00:00관절을 안정적으로 지탱하는 어깨 힘줄인 회전근계 힘줄이 파열되면서 생기기도 합니다.
00:07사진을 보면서 자세히 설명해드리도록 하겠습니다.
00:13아니요, 어깨를 올바르게 쓰신 거야. 어깨 연골도 이분은 없네.
00:18네. 어깨 엑스레이 사진인데요.
00:22정상 어깨를 보면 동그란 뼈와 그 뼈를 받쳐주는 오목한 뼈 사이의 관절 간격이 정상적으로 좀 떨어져 있는 것을 볼 수
00:31있습니다.
00:32이는 연골이 정상적으로 유지되고 있다는 의미인데요.
00:36반대로 어깨 관절염 환자는 뼈와 뼈가 맞닿아서 간격이 거의 없고 뼈의 구조 자체도 무너진 상태입니다.
00:44그러니까요. 동그란 모양이 아니네요. 움직일 수가 없겠네요.
00:47뼈가 좀 찌그러진 듯한 끔찍한 모양인데요.
00:51다음 사진은 정상 어깨와 관절염이 있는 환자의 MRI 사진인데요.
00:57여기서 주목해야 될 부분이 바로 회전근계 힘줄입니다.
01:02회전근계는 어깨 관절을 감싸는 4개의 힘줄로 어깨 관절의 안정성을 유지하는 구조물인데요.
01:09이 그림에서 동그라미 부분이 회전근계 힘줄의 위치인데
01:13정상은 회전근계 힘줄이 뼈끝에 잘 붙어있는 반면에
01:18관절염 환자의 회전근계 힘줄은 파열이 돼서 그 순적도 보이지 않습니다.
01:23파열이 된 거구나.
01:24이렇게 되면 나이가 들면서 힘줄에 태행성 파열이 생기고
01:282차적으로 관절염이 발생한 것입니다.
01:32저도 사실은 여기에 한 기천만 원을 썼어요.
01:37저요?
01:38네.
01:38사람이 이렇게 자다가 오른쪽으로 돌 때
01:40너무 아파서 깰 정도로
01:43그 정도로 통증이 심해서
01:4440대 중반에 이미 여기에다가 엄청난 투자를 했거든요.
01:49그런데 많은 사람들이 우리 나이 때쯤 되면
01:53어깨 통증은 그냥 대부분 만성증으로 갖고 있다.
01:56이렇게 생각을 해야 되는데
01:57이게 단순 근육통인지 아니면 힘줄 손상으로 오는 통증인지
02:03이걸 정확하게 알아야 되겠네요.
02:05네. 맞습니다.
02:06우리가 병원에 가기 전에
02:08내 어깨에 회전근계 힘줄이 괜찮은지
02:11추측할 수 있는 아주 쉬운 자가진단법이 있습니다.
02:16그래요?
02:17욕흥 테스트라고 하는 건데요.
02:19누구나 쉽게 할 수 있는 그런 테스트입니다.
02:22욕흥 테스트.
02:24다 같이 한번 따라해볼게요.
02:26오른손을 먼저 들고
02:27왼쪽 어깨를 잡아보세요.
02:30이거 잡으라는 거야.
02:31접으라는 줄 알았어요.
02:32잡아요.
02:33네.
02:33자꾸 팔꿈치를 얼굴 쪽으로 들어올려보세요.
02:38이때 어깨에 통증이 발생한다면
02:40회전근계 힘줄 질환일 가능성이 큽니다.
02:44저희 양쪽 다 괜찮습니다.
02:45괜찮으신가요?
02:46괜찮아요.
02:46이 정도면 되는 거 아닙니까?
02:49괜찮으시네요.
02:49테스트를 해보면
02:50어떤 분들은 아프지 않다고 하지만
02:53어깨를 보통 어떤 식으로 드냐면요.
02:55보통은 이렇게 드려야 되는데
02:56이렇게 드시는 분들이 있습니다.
02:59아.
02:59안 되세요.
03:00이분은 인지하고 있지는 않지만
03:02어깨 회전근계 힘줄 손상이 있을 가능성이 있습니다.
03:04뭔가 신경 쓰이는 거지.
03:06그럼 저희는 이제 4명 다 괜찮은 걸로?
03:09네.
03:10제가 육안적으로 보기에는
03:11네 분 다 회전근계 힘줄은 괜찮은 편이신 것 같습니다.
03:15다행입니다.
03:15다행이네요.
03:16관리 잘합시다.
03:18아니 근데 어깨나 무릎이라는 부위가
03:21평소에 생활하면서 안 쓸 수가 없는 관절 부위다 보니까
03:24염증이 생겨도 진통제 먹으면서
03:27뭐 통증을 견디는 거 말고는
03:29할 수 있는 게 없는 것 같아요.
03:31네.
03:32맞습니다.
03:32대부분 이제 약을 먹는 선택을 많이 하시는데요.
03:36골관절염 환자들은 관절 통증을 억제하기 위해
03:39소염진통제를 먹으면서
03:41위장간 질환이라고 하는
03:43또 다른 고통과 싸우게 됩니다.
03:46환자의 10에서 60%는
03:48위장관계의 부작용이 발생하는 것으로 알려져 있는데
03:51약 60%의 환자에서 소화불량, 속쓰림이 나타나고
03:5620에서 30%의 환자에서
03:58위 또는 십이지장 괴양이 발생하며
04:01첨공, 출혈과 같은 아주 심각한
04:05위장관 부작용도 발생할 수 있다는 것으로 알려져 있습니다.
04:10그리고 더는 손 쓸 방법이 없을 때
04:13우리가 최후의 보루로 선택하는 것이 바로
04:16인공관절 수술인데요.
04:18그런데 문제는 이 인공관절 역시 그 수명이
04:2215년에서 20년에 불과해
04:24영구적인 해결책이 되지 못한다는 것입니다.
04:28그렇다면 약도 수술로도 근본적인 해결이 안 된다는 말씀이신데
04:32이 관절 통증에서 벗어나는 방법은 없는 겁니까?
04:36망가진 관절 회복하는 방법을 좀 알려주시면 고맙겠는데요.
04:41통증의 진짜 얼굴은 염증인데
04:44이 염증은 무엇을 먹느냐에 따라 달라질 수 있습니다.
04:47특히 정제된 탄수화물은 섬유질이 부족하고
04:53혈당치를 높이며 분해하기도 어렵기 때문에
04:56염증 반응을 일으킵니다.
04:59또 사탕, 탄산음료, 케첩 등에 들어있는 첨가당이나
05:03적색 가공류의 과도한 섭취는
05:05체내 염증 반응을 촉진하고
05:07관절염 증상을 악화시킬 수 있는 원인으로 작용합니다.
05:12그렇군요.
05:13그러면 잘못 먹어서 생긴 염증이니까
05:15혹시 잘 먹으면 또 염증이 사라질 수도 있나요?
05:19그렇지 않을까?
05:21야, 단순하게 생각했는데
05:23일리가 있네.
05:24그렇지 않을까요?
05:27정말로 일리 있는 말씀이시고요.
05:30망가진 관절을 회복하고 싶다면
05:32염증을 유발하는 식품을 줄이고
05:34연골 건강에 도움되는 영양소를 섭취하는 것이 중요한데요.
05:39그게 바로 연골 회복 영양소를 섭취하는 것입니다.
05:45연골 회복 영양소란
05:47연골 조직의 파괴를 막고
05:49재생을 도와 관절 건강에 도움을 주는 영양소를 말하는데요.
05:55연골 회복 영양소는 연골에 영양을 공급해서
05:57탄력과 수분을 유지해주고
06:00연골이 마모되는 것을 방지하는 데 도움을 줍니다.
06:03또한 관절이나 연골 세포의 염증 반응을 억제해서
06:07관절 통증을 줄이는 역할을 하기도 합니다.
06:10따라서 관절의 노화가 시작되는
06:13중장년층은 꾸준한 운동과 함께
06:16연골 회복 영양소를 보충하면
06:18관절 수명을 늘리고
06:20통증 없는 노후를 맞이하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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