00:00وجبة سحور بالأفوغادو السهلة ومشمعة وغنية بالعناصر الغذائية
00:04يلا نحضرها سوا
00:06عندي هون حبة أفوغادو بقطعب وبتخلص من الاشريق بهالشكل
00:12بضيفة بمحضرة الطعام وبضيفة علية
00:15ملعقتين زبادي
00:16ملعقتين جبنة فيتا
00:20وعصرة ليمون
00:24وملعقة صغيرة ملح
00:25وملعة زيت زيتون
00:28بحزنة صغيرة من الشبت
00:32وبتحنن مع بعض
00:33بمقلعي على النار بضيف ملعقة كبيرة زبدي
00:37ربع كوب جوز بفرون
00:38وملعة صغيرة بابريكا
00:41وبحموصن دقيقتين مع بعض
00:49وبضيفن فوق خليط الأفوغادو
00:54وبتقدم مع الخبز أو التوست
00:56حرفياً بعشر دقائق كانت جاهزي لازم تجربوها وصحتين وهنا
01:03ترجمة نانسي قنقر
01:08ترجمة نانسي قنقر
Comments