00:00손을 꼭 잡고 다니시는 모습이 너무 다정하세요
00:05두 분 모두 아직 청춘이신 것 같은데요
00:09자기는 엘리베이터 타고 올라가
00:13엘리베이터 앞에서 헤어지셨어요
00:15집이 몇 층인데 저렇게 올라가세요?
00:18집이 13층인데 계단 오르기가 건강에 좋다고 해서
00:23저는 웬만하면 걸어가죠
00:26붓눌림이 예사롭지가 않으신데요
00:34제가 그림을 그리는 화가예요
00:41오랫동안 계속 그림을 그려오신 건가요?
00:46관절 때문에 통증이 심하다 보니까
00:50아픔 때문에 잠깐 그림을 멈췄던 적이 있습니다
00:55그리고 가끔씩 조금씩밖에 못 자고 그랬죠
00:59안 힘드셨겠어요
01:00그래도 관절 건강을 이렇게 되찾으셔서
01:03그림도 다시 그릴 수 있게 되신 거네요
01:11어? 한 시간 만에 자리에서 일어나셨어요
01:14뭘 하시나 했더니 스트레칭 하시네요
01:21정말 좋은 습관입니다
01:23한 시간 이상 넘게 앉아있어서 잠깐 간절 좀 풀어주려고
01:30일하다가 이렇게 잠깐씩 운동하는 것도 도움이 되나요?
01:34그럼요
01:34한 시간에 5분씩만 해도 큰 도움이 됩니다
01:37팔팔 주민께서는 뭘 드시는지 굉장히 궁금한데요
01:52고기랑 채소를 쪄서 먹으면 맛도 좋고
02:01우리 몸에 염증 제거에 도움을 준다고 해서 자주 해먹고 있습니다
02:07그렇죠 아무래도 채소가 염증을 좀 억제해주고
02:11필수 영양소를 잘 챙겨서 드시는 것 같아요
02:15여보 식사하세요
02:23어 맛있는 냄새 나네
02:25음
02:26맛있는 냄새가 날 겁니다
02:28에이 어디
02:29개봉박두 짜자자잔
02:32와우
02:34와우 맛있겠다
02:36너무 맛있겠다
02:37오 비주얼이
02:38어때요 맛이?
02:46금년들로 제일 맛있네
02:50이게 담백하고 얼마나 맛있을까요?
02:53그런데 예전에도 식습관이 이렇게 좋으셨을까요?
03:02빵
03:04그리고 인스턴트 음식 이런 거를 좀 많이 먹었던 것 같아요
03:07그러니까 몸이 안 좋더라고요
03:09그리고 무겁고
03:11이렇게 해서 식습관을 바꾸는 계기가 되었어요 사실은
03:15여보 참
03:22그거 먹어야지
03:23우리 항상 먹는 거
03:24하나 주셔
03:26방금 식사하셨는데 이제 뭘 드실까요?
03:31땡큐
03:35철갑상어 콘드로이친이라고 하는 건데
03:38세월이 가고 나이가 들면 어쩔 수 없이 관절이 안 좋아지는 게 우리 몸이잖아요
03:44그렇지만 이러한 것을 꾸준히 챙겨 먹게 되면 건강에 도움이 되고
03:49또 관절용 완화에 큰 도움이 준다고 해서 꾸준히 챙겨 먹고 있어요
03:55팔팔줌이 된 이유가 다 있었어요
03:59팔팔줌이네 일상을 한번 만나봤습니다
04:10무릎관절이 건강하면 70대 이후에 이렇게 삶이 행복하고
04:14뭔가 이렇게 활기 찰 수 있구나라는 걸 느꼈는데
04:17저랑 비슷한 거 다 느끼셨죠?
04:19어떠셨어요?
04:20칭찬해 드리고 싶은 게 그림 그리시다가 틈틈이 하는 스트레칭은 정말 좋은 습관입니다
04:26나이가 들면 상체는 비만해지고 하체는 약해지기 때문에
04:30상체의 하중을 약해진 무릎 관절로 버티다 보니까
04:33통증도 더 심하게 느끼는 경우가 많습니다
04:36이러한 사소한 습관들이 관절 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있습니다
04:41저는 특히 눈길이 갔던 게 철갑상어 콘드로이친을 드시더라고요
04:46연골 속에 있는 콘드로이친을 잘 관리해야 관절에 좋다고 해서
04:52남편이랑 같이 철갑상어 콘드로이친을 꾸준히 챙겨 먹고 있어요
04:56철갑상어 콘드로이친이라는 게 철갑상어 연골 속에 들어있는 성분인 건가요?
05:02네 맞습니다
05:03철갑상어의 연골은 전체 체중의 약 10%에 불과한 아주 귀한 재료인데요
05:08그 중에서도 소량만 존재하는 콘드로이친을 추출해서 만든 것이 바로
05:12철갑상어 콘드로이친입니다
05:14이때 여러 동물 중에서 철갑상어에서 추출한 콘드로이친이
05:17가장 주목받는 특별한 이유가 또 있는데요
05:19특별한 이유라면 뭔가요?
05:23철갑상어가 무려 3천만 년 전인 성사시대부터
05:27지금까지 생존하고 있는 어류거든요
05:29그래서 생긴 철갑상어의 또 다른 별명이 바로
05:31살아있는 화석입니다
05:33철갑상어가 그렇게 오래됐어요?
05:36이게 뭔가 생명력이 강하게 느껴지네요
05:37네 사람은 50년만 지나도 연골이 달아서 관절념에 걸리고요
05:42포유류도 약 20년 정도 살면서 관절념에 걸린다고 합니다
05:46하지만 철갑상어는 관절념 없이 150년까지 살 정도로
05:51강인한 생명력을 가지고 있습니다
05:54이렇게 철갑상어가 긴 생명력을 유지하는 비결은요
05:57바로 철갑처럼 튼튼한 철갑 연골 덕분입니다
06:01철갑상어 콘드로이치는 이런 철갑상어의 철갑 연골에서 추출한 귀한 성분인 거죠
06:07철갑상어의 철갑상어가
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