00:00Basicamente começou quando eu tive muita pressão dentro do ambiente de trabalho.
00:06Então, por exemplo, o que acontece?
00:08É uma soma de fatores em relação ao emocional, né?
00:12Então eu estava passando por problemas fora do trabalho e somou os problemas dentro do trabalho.
00:18Então eu já estava há um ano ali naquela empresa, com eles ali batalhando em melhorias e tudo mais.
00:24Eu já tinha passado por algumas situações bem pesadas, assim, puxadas ali internamente, de mudança de gestão.
00:30Duas, três mudanças de gestões.
00:33E aí para pessoas que às vezes não tinham a plena capacidade de estar acima de nós.
00:38E aí a falta de reconhecimento, né?
00:41Então tudo meio que se somou à nossa cobrança pessoal, profissional.
00:46Então o que aconteceu, né?
00:48Basicamente era uma pressão muito grande no fim do meu ciclo lá dentro.
00:52Então eu estava bem mal, assim.
00:54Psicologicamente falando, eu senti muitas crises ansiosas.
00:58Eu cheguei a ter, eu não sei se crise de pânico em si, mas eu chorei copiosamente no trabalho umas três vezes ali durante o período que eu estava em crise, né?
01:08E eu tive que procurar ajuda profissional, tive que ir atrás de psicóloga, porque eu realmente não estava mais aguentando.
01:14E a pessoa, né?
01:15Que era o meu chefe na época, era uma cobrança do tipo, a gente tem um evento para entregar.
01:21Independente de tudo estar bem ou mal, a gente tenta entregar.
01:23E aí teve uma noite que eu, conversando com ele, né?
01:29Que a gente foi num jantar de negócios pós-trabalho.
01:32Aí eu falei assim, ah, eu vou precisar muito de uma liberação em um dos dias do evento.
01:38Primeiro porque eu estou muito cansada, eu estou sentindo muitas dores.
01:41O estresse foi tão grande que eu desenvolvi inflamação de lombar, inflamação de coluna.
01:46Então eu estava muito sobrecarregada mesmo, fisicamente falando também.
01:50E aí ele disse, não, eu não posso te liberar.
01:53O evento é esse final de semana, eu preciso que tu esteja lá, tu entregue isso, isso, isso, isso.
01:57Aí ele falou assim, eu só te libero se tu me entregar um atestado.
02:02Se tu não me dá um atestado médico, eu não vou te liberar.
02:05Aí eu falei, tá bom.
02:07Tudo bem, eu vou participar do evento.
02:10Eu participei dos dois dias do evento, bem sobrecarregada.
02:14E aí quando foi no segundo dia, eu já não aguentava mais ficar tanto tempo em pé.
02:19Então a gente tinha uma salinha de descanso e que os palestrantes ficavam antes de entrar, não sei o que.
02:24Pra dar as palestras do evento.
02:27E eu deitei no chão pra esticar a coluna porque eu não aguentava mais de dor.
02:31E aí eu estava sozinha, né?
02:33Enquanto as minhas amigas estavam resolvendo as outras coisas do nosso trabalho.
02:37E ele entrou na sala, me viu naquele estado, aí ele, tá tudo bem.
02:41E aí que ele realmente entendeu o nível que já estava a minha situação.
02:45Aí eu falei assim, não tanto, mas eu estou só esticando a coluna.
02:50Eu só preciso esticar a coluna pra voltar a trabalhar.
02:53Aí ele, olha se tu quiser, tu pode ir embora.
02:56Tipo, faltando metade do dia pra terminar o evento, sabe?
02:59E eu fiquei assim, pensando, poxa, eu pedi a folga no primeiro dia.
03:05Ele podia ter me dado pra eu chegar com todo o gás no segundo dia, ele não me deu.
03:09E aí agora que eu me matei aqui, fiz um monte de coisa, me desdobrei, tomou a dor na coluna, ele quer me liberar.
03:14Não faz sentido nenhum.
03:15E eu fiquei lá até o final do evento, até a finalização, a organização, na, na, na.
03:20Deu tudo certo no fim, todo mundo que participou gostou.
03:23Aí, após isso, eu continuei em crise, né?
03:26Eu ainda tive muitas crises, então, o que aconteceu?
03:28Quando foi na quarta-feira, eu tive uma crise de choro muito forte.
03:32Eu lembro, como se fosse uma, eu tive uma crise muito forte.
03:36E aí, a RH falou comigo e disse assim, olha, eu vou precisar te liberar.
03:42Tu vai ter que ir pra casa.
03:43Tu tá chorando copiosamente, eu não tenho como te manter aqui.
03:46Vai pra casa, descanso, tira um dia de descanso e tudo mais.
03:50E eu fui pra casa, só que aí, ao mesmo tempo, eu marquei uma consulta com o médico, né?
03:55Me costei e ele falou assim, olha, eu vou precisar te dar um atestado de dois dias, pelo menos.
04:00Então, fica em casa, descansa, e aí tu volta no sábado, porque eu trabalhava de segunda a sábado,
04:06e entrega o atestado, né?
04:08Mas, tira esses dois dias aí de descanso pra ti.
04:10Ele te deu o atestado, com base em que?
04:12Qual foi o diagnóstico dele?
04:13No caso, o diagnóstico foi...
04:15É porque, como eu tava em crise, né?
04:17Ansiosa e tal, a pressão psicológica,
04:19Então, ele me deu o CIR de ansiedade.
04:22Ele falou assim, tu tá com uma crise muito forte,
04:24eu vou precisar te passar a medicação um pouco mais forte, né?
04:27Porque eu já tava tomando um calmante bem levinho.
04:29Ó, calma e fita, inclusive.
04:31Só que ele me passou uma medicação controlada.
04:34Só que não tão forte a ponto de eu apagar ou ficar muito groga.
04:37Não, ele me passou uma medicação com base no que eu tava sentindo no momento,
04:41que eu precisava estabilizar, né?
04:43E aí, ele me deu o CIR de ansiedade e falou assim,
04:46olha, eu sei que tu tá passando por muita coisa,
04:48eu sei que tu tá tendo burmão, porque tu tá super carregado.
04:51Pressão psicológica no trabalho.
04:54Enfim, uma série de situações de ansiedade moral também, né?
04:56Ali naquele meio tempo se somou.
04:58E aí, acabou que a gente, né?
05:02Eu fiquei com essa liberação, então eu fiquei quarta, quinta e sexta em casa.
05:05Descansando mesmo, fiz a consulta.
05:07Fui atrás da psicóloga, fiz consulta também.
05:11E aí, quando foi no sábado, eu retornei.
05:13E aí, entreguei o meu atestado.
05:16E aí, tudo certo.
05:17E quando foi na outra semana, eu voltei a trabalhar normalmente.
05:20Era próximo de um período que eu ia entrar de férias.
05:22Eu já tinha completado mais de um ano de empresa,
05:23então eu já tinha combinado as férias e tudo mais.
05:26Eu ia tirar só 15 dias,
05:27porque lá, como é uma empresa voltada muito pra venda,
05:30geralmente a pressão é muito grande em cima do comercial e do marketing.
05:33Enfim, eu era do marketing.
05:35E aí, eles iam me dar 15 dias.
05:37Como eu entrei em crise de ansiosa, eles me deram 30 dias de férias.
05:41E aí, nesses 30 dias, eu entrei de férias na quarta-feira.
05:45Eu passei 3 dias ainda no trabalho, entrei de férias na quarta-feira.
05:49Pagaram o valor, tudo direitinho.
05:51Fiquei os 30 dias de férias.
05:52Quando eu voltei no primeiro dia, eles me demitiram.
05:55Então, assim, foi bem...
05:57Mas, assim, eu fiquei com a consciência tranquila, sabe?
06:00Cara, eu acho que um mês depois de ter, assim, todo esse quadro...
06:06Porque no primeiro momento, a minha psicóloga, ela não identificou, de fato, isso.
06:10Ela pensou, assim, bom, ela talvez esteja só em crise de ansiosa,
06:12muito sobrecarregada, pressão.
06:14E aí, depois que ela identificou que eu, de fato, tive por não.
06:17Cara, hoje eu estou bem melhor, mas, assim, em situação de trabalho, bem melhor mesmo.
06:23Eu recebo mais onde eu estou.
06:25O meu chefe é uma pessoa incrível, assim.
06:27Ele também faz tratamento psicológico, ele entende muito o nosso lado, nesse sentido mais humano.
06:33Ele é uma pessoa muito, muito humana, de verdade.
06:35Então, sempre que a gente precisar, a gente conversa com ele.
06:38Olha, eu estou passando por isso, eu preciso de uma folga para resolver tal coisa pessoal e tudo mais.
06:42Eu preciso de um tempo a mais ali.
06:44Ele entende.
06:45Ele só precisa que a gente informe, porque ele também depende da gente.
06:48Então, ele é uma via de mão dupla.
06:50Então, ele fala, olha, eu preciso que vocês me avisem, Renan, é o meu chefe, tá?
06:53Eu vou falar o nome dele, porque ele é perfeito.
06:56Ele fala, assim, eu preciso saber, né, se vocês estão passando por algo muito pesado fora daqui ou aqui dentro
07:03e me informem que vocês precisam de um dia ou algumas horas para chegar mais tarde, o que for.
07:08Só me avisem antes que eu preciso me organizar.
07:10Está tudo bem.
07:11Bastante foi, eu acho, o meu pensamento, sabe?
07:14De mim mesma e das situações.
07:16Então, por exemplo, claro que nem todo ambiente ele trabalha perfeito, né?
07:20O meu chefe, ele tem mais alguns sócios, enfim.
07:23As situações são muito diferentes.
07:25Mas o ambiente é muito melhor, só que quando algumas coisas me geram um certo gatilho, eu fico mais reclusa.
07:30Tipo, eu fico mais na minha, eu escuto uma música, eu vou fazer outras coisas que me desestressem ali daquele momento,
07:36me tirem um pouco daquele ambiente para eu focar no que eu tenho que fazer nas minhas tarefas.
07:39Então, eu busco outros tipos de meio além da psicologia, né?
07:42Então, na época que eu tive a crise, eu fiz um tratamento ali ainda por uns dois, três meses.
07:48Aí, eu dei uma parada por causa da questão financeira, quando eu fui demitida, né?
07:53E eu estava atrás do outro trabalho, então eu dei uma pausa.
07:56E aí, eu vou retornar agora, inclusive, porque eu passei muito tempo sem o atendimento
08:02e aí as coisas foram acontecendo, né?
08:04Vida externa, vida profissional.
08:06Então, no momento que eu estou, inclusive, eu estou voltando a ter muita crise ansiosa.
08:10Então, eu tenho que procurar ajuda novamente para tratar, junto com a questão do trabalho.
08:14Mas hoje em dia, a pressão não é mais tanto no trabalho, né?
08:17Apesar de ser um trabalho com muita pressão.
08:19A área de marketing, comunicação, tem muita pressão para, enfim, diversos fatores.
08:23Mas, hoje em dia, eu estou buscando muito mais esse tipo de apoio, sabe?
08:28Da família, dos amigos, do meu profissional, das pessoas que estão ali no meu dia a dia comigo.
08:34Todo mundo tem uma troca muito boa.
08:36Então, eu tento criar essas conexões para não entrar em crise de novo, né?
08:41Cara, eu falo, assim, algo que eu queria que alguém chegasse e falasse para mim
08:46muito antes de eu entrar em crise, né?
08:47Que é, no caso, busquem ajuda psicológica.
08:50É o básico, assim, e é essencial.
08:53Não só para quem está em crise e para quem não está em crise.
08:55Tipo, fazer um tratamento psicológico é muito importante para a pessoa se autoconhecer, né?
09:00Entender onde ela está, o que ela precisa e onde ela quer chegar.
09:03Então, é o passado, o presente e o futuro.
09:05É tu compreender como as coisas aconteceram para quem tu és hoje, a tua personalidade,
09:10o que tu quer melhorar daqui em diante.
09:12Então, por exemplo, eu busquei ajuda.
09:15Eu entendi que eu precisava naquele momento de ajuda.
09:18Isso foi essencial.
09:18Eu acho que é o primeiro passo, assim, é reconhecer que você precisa se autoconhecer.
09:23E até onde vai as suas capacidades e o que você precisa fazer para melhorar.
09:28São tantos.
09:30Principalmente a questão física, é quando a gente logo percebe.
09:34Porque quando a gente tem, quando a gente está num ambiente tóxico, né?
09:38Um ambiente muito sobrecarregado.
09:40São uns pequenos detalhes, né?
09:42Mas a gente se sente fisicamente, psicologicamente falando.
09:44Então, a pessoa se sente muito mais estressada, impaciente, é ansiosa.
09:49Principalmente ansiosa a chegar a ter crise de choro, que foi o que eu passei.
09:53Eu tive também muita papilitação.
09:55Eu tive arritmia.
09:57Eu estava com muito formigamento no corpo.
09:59Parecia que a circulação não funcionava.
10:00Então, eram vários fatores.
10:02Tontura.
10:02Então, eram vários fatores, assim, que somados mostravam que eu estava em crise.
10:06E aí, para identificar quando a pessoa realmente está sofrendo um nó, é do tipo assim, parar e pensar.
10:12Esse ambiente aqui está me fazendo bem.
10:14Se não eu estiver, se eu estiver sofrendo algum tipo de pressão indireta, assédio moral, eu já sofri também em outros ambientes de trabalho.
10:23Enfim, ela tem que analisar.
10:25Então, por exemplo, se aquela pessoa está sendo, por exemplo, sarcástica indiretamente comigo.
10:31Ou fazendo uma cobrança com risadinho, ou então me tocando para eu entregar alguma coisa que já aconteceu comigo também.
10:38Então, tipo assim, é analisar o todo.
10:39Não só a gente, né?
10:40O problema não está na gente, muitas das vezes.
10:42O problema está no ambiente.
10:44E a gente se torna, a gente se adapta àquilo que o ambiente propõe.
10:47Então, a gente pensa que a gente está o errado, né?
10:50Ah, é porque você está muito estressado, porque você tem que melhorar.
10:53Não, mas às vezes o ambiente te proporciona isso.
10:55Quando tem muita pressão, muita cobrança.
10:57Quando a pressão e a cobrança, elas são descomedidas.
11:01Então, tudo isso são fatores que influenciam para a pessoa analisar se ela está num ambiente desse.
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