혈관 건강을 악화시킨 일상 속 습관 ♨긴급 점검♨

채널A Life

혈관 건강이 무너진 골골 주민! 혈관에 빨간불이 켜진 원인은? 무너진 혈관 다시 회복할 수 있을까? 건강한 삶을 위한 방법 [건강스페셜 한양촌] 목요일 오후 1시 20분 방송

Transcript

00:00다음날 골골 주민 집을 다시 찾았습니다.

00:03지금 갖고 오시는 건 세수대야 같은데 뭘 하시려는 걸까요?

00:08평소에는 사우나 자주 가는데 집에서도 이렇게 조격을 가끔 해요.

00:14혈액순환이 잘 되고 몸이 가벼워요.

00:18조격은 혈액순환을 돕고 몸의 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 수 있어요.

00:25간식으로 떡을 드시려고 하는데요.

00:30정말 맛있게 드시네요. 보는 저도 좀 먹고 싶어요.

00:34조격할 때 특불이 할 게 없잖아요.

00:40그래야 내가 밥보다 떡이 더 좋아요.

00:45띠니를 근데 떡으로 지금 대신하는 것 같은데요?

00:49그러게요. 약도 챙겨 드셔야 되는데 띠니를 거르지 않게 드시는 게 더 중요해 보입니다.

00:54그런데 지금 조격을 너무 오래 하시는 것 같지 않나요?

00:5710년간 질환이 있는 분들은 이 열 자극을 피하고 시간과 온도를 적절하게 조절하는 것이 필요합니다.

01:11골골즈미는 뭘 보고 계시네요?

01:19지금 공부하고 계신 것 같은데요?

01:23뇌경색 이후로 집에 있으면서도 공부도 하고

01:28뇌경색 극복하는데 도움이 되는 거라면 뭐든 하고 싶어서

01:34뇌경색 효계추행을 극복하기 위해서 공부도 굉장히 열심히 하시는 것 같네요

01:43지금 하모니카 연주도 하시네요

01:48그런데 이렇게 너무 오래 앉아계시는 건 혈액순환에도 별로 좋지 않을 것 같은데요

01:54자 지금 누가 왔습니다

02:01잘 지냈어요?

02:07아 시누이 분이 또 방문을 해주셨나 봐요

02:11많이 힘든 것 같아서 아무거나 해 먹을까 봐

02:14고마워

02:16시누이 분이 음식을 사 오셨는데 과연 어떤 메뉴일까요?

02:20와 맛있어 보겠는데요? 와 맛있겠다

02:25나 햄을 좋아하는 어디 갔었어?

02:28언니 건강할 때 우리 이거 해물먹으러 많이 다녔잖아요

02:30아 그렇구나

02:32맛있겠다

02:35우무밖에 없다

02:39와 이제야 좀 제대로 된 식사를 하시는 것 같아요

02:44즉석밥에 배달 음식까지 평소에 음식을 잘 안 하시는 것 같아요

02:49요즘은 집에서 거의 밥 못 해 먹죠

02:52그렇지

02:53나가서 사 먹는 게 많지

02:55그래도 집에서 해 먹는 게 좋긴 한데

02:59예전에 많이 아팠었으니까

03:01좀 식사를 제대로 신경 써서 이렇게 먹어야 되는데

03:06그게 안 되다 보니까 걱정이 많이 되죠

03:08골골 주민에게 배달 음식이요? 도움될까요? 걱정됩니다

03:13배달 음식은 나트륨하고 지방 섭취가 집밥에 비해 많아질 수밖에 없거든요

03:18내가 뭐 내가 만들면 아무래도 신경 써서 간을 맞추는데

03:24밖에서 먹다 보니까 간도 짜고 맵고 그래요

03:31그러다 보니까 어쩔 수 없이 거기에 익숙해졌어요

03:35하지만 이런 식습관이 계속된다면

03:38혈관은 다시 부담을 받을 수밖에 없습니다

03:41자 골골 주민의 일상을 살펴봤는데요

03:44아니 건강한 음식을 좀 잘 챙겨 드시면 좋을 것 같은데

03:47배달 음식을 지금 시켜서 드신 것 같은데

03:50뇌경색 이후에 혈중 영예대를 보호하고 있다 보니까

03:56칼 쓰다가 혹시 다치면 피가 멈추지 않을까 봐

04:02그래서 걱정돼서 연습을 하고 있어요

04:06아 그러시구나

04:07골골 주민처럼 보통 혈전 용해제를 드시는 분들이

04:10대부분 다 비슷한 걱정을 하세요

04:13칼 쓰다가 다칠까 봐 요리를 피하게 되고

04:16또 넘어질까 봐 걷는 것도 줄이게 되고

04:19그렇게 되면 실제로 몸을 거의 안 움직이는 경우가 많게 됩니다

04:24그래서 뭐 움직이는 것보다는 보니까

04:27앉아서 생활하시거나 굉장히 지금 일상생활이 좀 조심스러우신데

04:31근데 뭘 이렇게 또 많이 하시는 게 또 있으신 것 같아요

04:35네 제가 언어 장애가 있다 보니까

04:38동학작 읽으면서 매일 재활하기도 하고

04:44또 워낙 배우는 걸 좋아해서 취미가 강인 강인 듣는 느낌인데

04:50한 번 앉으면 심각한지는 모르겠어요

04:53잘하고 계세요 근데 한 번 생각을 해볼까요

04:55혈액의 흐름이 나는 게 가만히 있을 때 잘 흐를까요

04:59아니면 신체 활동을 할 때 잘 흐를까요

05:01움직이대요

05:02그렇죠 그런데 지금 하신 것처럼 활동량을 줄이면

05:05혈액순환 정도도 조금 떨어질 수 있겠죠

05:08특히 지금 골골 주민처럼 장시간 앉아있는 자세는

05:12실제로 하체의 혈액 흐름이 좋지 못할 가능성이 높습니다

05:16다리 쪽에서 혈액이 잘 흐르지 못하고

05:19정체되면 실제 혈중 위험도 올라갈 수가 있어요

05:22그래서 이런 활동하고 공부하는 것도 좋지만

05:25한 30분마다 일어나서 제자리 걷기도 하고 발목 돌리기도 하고

05:30스트레이트도 해주면 혈관 강에 더 도움이 될 것 같습니다

05:33그러니까요 자 그럼 이렇게 혈관이 무너졌단 말이에요

05:37다시 관리하면 회복할 수 있을까요

05:39그럼요 하실 수 있습니다

05:41자 혈관 속에 낀 찌꺼기

05:44노폐물을 제거하고 또 혈액순환을 도와주는

05:47혈관 다이어트를 시작하시면 됩니다

05:49혈관 다이어트가 이게 가능합니까

05:52혈관 다이어트 가능하죠

05:54혈관 다이어트를 할 때 가장 중요한 것 중에 하나가 바로 혈액순환입니다

05:59한의학에서는 붉은 음식이 어혈을 풀어주고 혈액순환에 도움을 준다고 알려져 있는데요

06:04바로 붉은 다이아몬드라고 불리는 구기자가 핵심이 되겠습니다

06:08구기자 하면 눈 건강에 도움이 된다고 알고 있는데

06:13혈관 건강에도 도움이 되나요?

06:15그럼요 이 구기자는 불로장생을 꿈꿨던 중국의 진시황이 챙겨 먹었다고 알려져 있고요

06:22뿐만 아니라 현대에 와서는 헐리우드 스타 미란다커가 다이어트를 위해서 구기자를 즐겼다고 합니다

06:27구기자는 예로부터 몸속 기운을 다스리는 귀한 약재로 알려진

06:32인삼 하수호와 함께 3대 명약으로 알려져 있는데요

06:35중국의 오랜 전통 약학서인 본초강목에서는

06:39가슴에 염증이나 신경이 마비되는 질병에 구기자가 사용되었다고 기록되어 있고

06:44또 동의보감에서는 상약의 대표로

06:47오래 복용하면 신체를 건강하게 하고 기운을 보안다 라고 기록되어 있습니다

06:51시청해주셔서 감사합니다

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