00:00Falamos de saúde agora, no quadro Viva Bem de hoje, Márcio Atala explica como subir escadas pode ajudar você a melhorar a qualidade de vida. Acompanhe.
00:10Enpectadores da Jovem Pan News, hoje eu vou falar pra vocês se subir escada vale com exercício.
00:19Bom, pra saúde a gente sabe que vale muito, e como exercício não tenha dúvidas, desde que feito com regularidade.
00:25Se você subir ao longo do dia, não precisa ser de uma vez só, 12 andares, isso equivale a uma caminhada de 30 minutos.
00:35Sem falar que quando você sobe escadas, você melhora muito o seu condicionamento cardiovascular.
00:40É uma atividade intensa que vai exigir bastante do seu coração.
00:45Além disso, você fortalece a musculatura das pernas e do bumbum.
00:50Então, tente subir escadas com regularidade, se você tem excesso de peso, evite a descida por conta do impacto.
00:58Combinado?
00:59Tem dúvida?
01:00Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixe seus comentários.
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