Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu o que devemos saber sobre a creatina. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.
Assista ao Jornal da Manhã na íntegra: https://youtube.com/live/qUCLcDJIRD8
Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/
Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews
Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S
00:00Falamos de saúde agora, porque no quadro Viva Bem de Hoje, o Márcio Atala tira dúvidas sobre o uso da creatina. Acompanhe.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News. Hoje eu quero falar com vocês sobre creatina, que é um dos suplementos mais falados e consumidos atualmente.
00:18Primeiro é importante entender que a creatina é a combinação de três aminoácidos e que sim, você encontra na sua alimentação, principalmente em peixes e carnes vermelhas.
00:31Agora, a suplementação de creatina, ela tem muito efeito na manutenção e no ganho de massa muscular.
00:39Mas claro, desde que você faça atividade física, ela sozinha não vai fazer milagres.
00:45Ultimamente, tem se falado muito do ganho cognitivo em relação à suplementação de creatina, mas isso carece de muito mais estudo.
00:55A dica principal é, se você quer fazer o uso da creatina, procure um nutricionista, procure um médico para avaliar a quantidade ideal e se você tem alguma restrição a esse consumo.
01:08Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba mais sua tala, deixe sua sugestão e eu volto aqui para bater esse papo com você.
Seja a primeira pessoa a comentar