00:00내 몸이 스스로 살아나는 놀라운 습관입니다.
00:04이 듣기만 해도 두근거리는 주제네요.
00:07맞아요.
00:08그리고 또 이제 직접 경험하셨다고 하니까 더 기대가 돼요.
00:11설득력이 팍팍 느껴집니다.
00:13맞아요.
00:14내 몸이 스스로 살아나는 습관이라고 하셨는데 근데 그게 가능한 걸까요?
00:21이런 말이 있습니다.
00:225%는 의사가 고치고 95%는 내 몸이 고친다.
00:26그리고 또 네 몸 속의 의사를 깨우라 라는 말도 있습니다.
00:31몸 속의 의사?
00:32예.
00:33어떻게 깨우지?
00:34어딨니?
00:34어딨어?
00:35그 부분을 제가 가르쳐 드리겠습니다.
00:37질병의 치료와 건강 유지에 있어서 상당 부분은 스스로의 몸이 담당하고 있다는 얘기입니다.
00:44그리고 일상의 작은 실천으로도 우리 몸은 얼마든지 스스로 살아나서 노후에도 질병 없이 호통받지 않고 건강을 유지할 수 있습니다.
00:54너무나 궁금한 게 제가 이게 나이가 들수록 몸에 좀 스스로 병 들어가고 있다고 느끼거든요.
01:01반대로 잔병 치료를 하면 또 늦게 나아요.
01:05낫는 속도도 느려지고 이러니까 여기저기 아픈 데만 늘어가는 것 같거든요.
01:09그렇죠?
01:10중년이 되면 실화극장 주인공처럼 세월의 직격탈을 맞으면서 뱃살이 불어나고 탈모가 생기고 주름이 늘어나고 탈릭이 떨어져 피부가 축 처질 뿐만 아니라 젊었을 땐 없었던 아토피나 근성 같은 만성 피부 질환이 갑자기 생겨나서 고통을 호소하기도 합니다.
01:27그냥 단순한 트러블이 아니라 면역력이 떨어졌다고 내 몸이 보내는 강력한 신호라는 것입니다.
01:35신호군요.
01:36어쩐지 젊었을 때는 스킨 로션 안 발라도 진짜 피부가 촉촉했었거든요.
01:41지금은 좋다는 거 아무리 발라도 척척 갈라지고 하루는 제가 이렇게 다리를 벅벅 긁는데 남편이 뭐 물렸어?
01:49너무 창피한 거예요.
01:50간지럽다는 말이 해서 어 물렸어?
01:55건선이었나 봐요.
01:56저도 이제 요즘에는 날씨가 건조해서 그런지 각질이 생기고 이제 피부도 거칠어지는 느낌인데 선생님께서도 예전에 건선과 아토피로 고생하셨다고 하셨잖아요.
02:06그렇습니다. 특히 면역력이 떨어진 중년에게 흔하게 찾아온 건선은
02:11피부 곳곳에 하얗고 뜨거운 각질과 붉은 반점이 나타나는 질환인데
02:16사진을 준비했습니다.
02:18네.
02:19어머! 어머 어머 어머 어머 이렇게 심각할 수 있어요?
02:22아니 각질로 덮여있어요.
02:24아니 그리고 몸 전체가 지금 붉은 반점 저거 반점 맞는 거죠?
02:29방점입니다.
02:30건선은 심해지면 가려움증을 동반하기도 하고
02:34외관상 보기 싫기 때문에 사회생활에 어려움을 겪게 되고
02:38수영장, 목욕탕 등 공공시설 이용이 거의 불가능하게 되어서 스트레스를 많이 받게 됩니다.
02:44엄청 받겠네요.
02:47심해지면 피부에 있던 염증세포들이 관절을 공개해서 관절염을 일으키기도 하고
02:52당뇨병, 고혈압, 동맥경화, 심지어 간질환을 유발할 수도 있습니다.
02:58근선 외에도 면역력이 떨어지면 심한 가려움증과 따가운 증세를 동반하는
03:04만성 두드러기 질환인 콜린성 두드러기도 생길 수 있기 때문에
03:08중장염증은 반드시 주의해야 할 질환입니다.
03:13가렵거나 따가운 피부 증상이 면역력 적신호일 수도 있다고 하셨는데
03:18그렇다면 면역력이 약해지면 또 어떤 증상들이 나타나는 거예요?
03:23면역력 제한은 당뇨를 유발하기도 합니다.
03:26최근 면역세포의 기능 이상이 당뇨를 유발한다는 연구가 발표되어 주목을 받았는데
03:32면역세포 속에는 미토콘드리아라고 하는 기관이 존재하는데
03:36이 미토콘드리아는 영양소를 산소와 결합해서 생명활동에 필요한 에너지원을 합성하는 에너지 공장입니다.
03:44그런데 미토콘드리아의 기능에 이상이 생기면
03:46인슐린 기능이 떨어지면서 당뇨가 유발됩니다.
03:50그리고 당뇨가 있으면 면역세포의 기능도 떨어집니다.
03:53실제 연구에서 정상 혈당 당뇨 전단계 당뇨 환자를 대상으로
04:00면역세포의 일종인 NK세포의 활성도를 측정한 결과
04:03당뇨 환자군의 NK세포 활성도가 현저히 낮은 수치를 나타냈고
04:09NK세포 활성도는 혈당 수치가 증가함에 따라 감소한 것을 확인할 수 있었습니다.
04:15면역력이랑 당뇨가 이렇게 관련이 깊은 줄은 몰랐네요.
04:19정말요.
04:20진짜 면역력 관리를 위해서라도 당뇨는 꼭 조심해야겠어요.
04:24그래서 그 미세대는
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