젊고 건강하게 오래 사는 것이 중요해진 요즘 시대
'암'을 막으려면 노화부터 막아야한다!
천천히 나이 드는 '저속노화' 비법
#아이엠닥터 #오정연 #이한위 #김지선
베테랑 건강 박사들이 들려주는
실화 바탕 특강쇼&특급 솔루션!
[아이엠닥터] 매주 일요일 오전 8시 30분 방송
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00:00의학이 아무리 발달을 하더라도 이 암은 여전히 무시무시한 질병이잖아요.
00:06더군다나 그 실화극장 속 주인공도 어느 날 갑자기 그냥 말귀한 편정을 딱 받게 돼서
00:13전 그 얘기 들으니까 너무 안타깝더라고요.
00:15그러니까요.
00:16네 맞습니다. 이제 중년이 되면 본격적으로 노화를 경험하게 되면서
00:21노화에도 속도가 있다는 말이 와닿게 되는 거죠.
00:25흰머리도 늘어나게 되고 윤기 있던 피부도 푸석푸석해지고 탈모도 생기고 만성피로에
00:32뭐 여기저기 쑤시고 아픈 통증에 시달리게 되는 거죠.
00:35이뿐만 아니라 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 올라가면서 고혈압, 고지혈증, 당뇨 진단을 받기도 하고
00:43심지어는 암이라는 치명적인 질병과 맞닥뜨리게 됩니다.
00:49지금은 단순히 오래 사는 것이 아니라
00:52젊고 건강하게 오래 사는 것이 숙명처럼 다가왔는데요.
00:56그쵸.
00:58문제는 우리의 몸이 갈수록 빠르게 늙고 병도로 가고 있다는 것입니다.
01:03그래서 준비된 오늘의 특강 주제는
01:06천천히 나이 드는 저성노아의 비법입니다.
01:12기가 솔깃합니다.
01:14오늘의 주제 É 천천히 나이 드는 저성노아 비법.
01:17말씀처럼 좀 젊고 건강하게 오래 사는 게
01:21우리 모두의 한 명도 빠짐 없는 사람들의 바람이잖아요.
01:25오늘 특강 좀 집중하고 들어봅시다.
01:27적을 걸 안 갖고 왔네.
01:31저성노화란 말 그대로 노화의 속도를 늦춰가지고
01:34천천히 나이 드는 것을 의미하는데요.
01:37단순히 오래 사는 것이 목표가 아니라
01:40노화 과정을 늦추고 또 질병도 예방하고
01:43젊음과 활력을 유지하면서 오래 사는 것에 있다는 것입니다.
01:48그렇죠.
01:48그렇다면 대체 왜 저성노화 열풍이라는 말이 생길 정도로
01:52사람들의 관심이 뜨거울까요?
01:54요즘 난리죠.
01:55그렇죠. 바로 대다수가 저성노화가 아닌
01:59가성노화에 빠져있기 때문입니다.
02:03표현부터 벌써 찝찝합니다.
02:05가성노화.
02:06가성이라네.
02:07말 그대로 우리가 빠르게 늙어간다는 거 아닙니까?
02:09싫어요.
02:10다 상상만 해도 그냥 확 기분이 나빠지는데요.
02:13나빠지죠.
02:14아 거짓게 합니다.
02:15네.
02:16네. 맞습니다.
02:17가성노화라는 것은 1년이란 시간이 지나면
02:20우리 몸도 1년치만큼만 늙어야 되는데
02:22그렇죠.
02:23이게 2년, 3년치만큼 더 빨리 늙는다는 얘기예요.
02:28가성노화가 생기게 되면
02:30질병까지도 앞당겨 발생하는 악순환이 생기게 되는 겁니다.
02:35네.
02:35실제 조사에 따르면 최근 5년 사이에 우리나라 20, 30대 고혈압 환자가 11.6%나 증가한 것으로 나타났고요.
02:4350대 미만 젊은 나이에 발생하는 암의 발병 위험 역시 79.1%나 늘어난 것으로 확인됐습니다.
02:51이것은 곧 부모 세대가 50대, 60대가 되어서 경험했던 질환들을
02:58전의 세들은 10년, 20년 더 빨리 겪게 되고
03:00그래서 건강하지 못한 몸으로 나머지 5년을 보내야 한다는 그런 의미이기도 합니다.
03:07아니 실제 나이보다 더 빨리 늙어간다는 것도 너무 억울한데
03:11고혈압에 암까지 더 빨리 생기고 있다고 하니까
03:14진짜 이건 절대 제가 젊다고 안심해서는 안 될 것 같아요.
03:18그럼요. 안심해서는 안 될 것 같아요.
03:21노화가 한 번 시작이 되면 가속 페달을 밟은 것처럼 멈추질 않고
03:25계속 질주하는 그런 거네요.
03:27우리가 이 가속 노화에 빠지는 원인? 이유가 뭘까요?
03:33가속 노화에 빠지는 이유는 바로 몸속 가속 노화 스위치가 켜졌기 때문인데요.
03:39이 스위치 역할을 하는 것이 바로 염증인 것이죠.
03:43아 염증!
03:45너무 많이 들어서 우리가
03:47그래요. 일어나기도 하고
03:49그러니까
03:49염증이 나은 병의 근원이라는 말도 있잖아요.
03:52그러니까 아 염증
03:54염증이 나네
03:55아 진짜
03:56아 진짜
03:57오 제대로입니다. 진짜
03:58그러네요.
03:59염증이다.
03:59염증 난다.
04:00아 네 그렇습니다. 염증은 만병의 근원을 넘어서 침묵의 사인자라고도 불립니다.
04:07이 염증이 수개월 이상 지속되거나 호전됐다가 악화됐다가 이렇게 반복을 하게 되면 만성 염증으로 바뀌는 거죠.
04:15그럼 이 염증 물질이 혈관을 타고 우리 몸 곳곳을 돌아다니면서 면역 계통을 결환시키기도 하고 그러면서 우리 몸을 망가뜨리는 겁니다.
04:25그리고 최종 결과가 뭐냐.
04:27그리고 최종 결과가 뭐냐. 바로 암인 것이죠.
04:30아 그러니까 결국 우리를 더 빨리 늙게 만드는 가속 노화의 원인이 염증이라는 말씀이신데요.
04:36그렇다면 말기암으로 시안부 선고를 받은 실화 극장 속 주인공도 염증이 문제였을 수 있겠네요.
04:43네 맞습니다. 체내 염증이 증가하게 되면 손상된 DNA가 제대로 복구되지 못하면서 암세포로 돌변하게 되는 거죠.
04:54그래서 암세포의 증식과 전의를 촉진하게 되는데요.
04:58그래서 실제 연구에서도 보면 염증 수치가 높을수록 대장암, 폐암, 유방암, 단두암, 신장암, 그리고 백혈병의 위험까지도 증가하게 되고 암으로 인해서 사망할 확률이 15 내지 20%가 염증과 관련된 것으로 보고되고 있습니다.
05:20염증만큼은 각별하게 조심하고 주의하고 관리를 잘해야 된다는 말은 진짜 귀에 인이 박히도록 많이 듣긴 했어요.
05:28근데 암 발병률은 물론이거나 이게 사망까지 높아진다고 하니까는 저 좀 소름 끼쳤어요.
05:33그러니까요. 아찔하네요.
05:35그러니까요.
05:36이처럼 염증은 자신도 모르는 사이에 끊임없이 생성되어서 전신으로 퍼져나가는데
05:42뭐 이게 나이가 들어서 그렇다. 갱년이 때문에 그렇다라고 생각하고 가볍게 넘겼던 피로감.
05:49이것도 염증일 수가 있는 겁니다.
05:52그래서 염증이 만성화되면 푹 씌워도 여전히 피곤하고 기운이 빠지고 무의력하고 우울증도 오게 되는 거죠.
06:04아침이 되면 얼굴이 퉁퉁 붓거나 또 오후가 되면 신발이 안 들어가요. 발이 부어서.
06:08또 반지가 아파진다든지 이렇게 몸이 잘 붙는 것도 염증이 원인일 수 있습니다.
06:17또 뭔가 이제 예전처럼 소화가 잘 안 돼.
06:19더부룩하고 또 뭐 찬 음식 먹으면 또 설사를 하고 이것도 염증일 수가 있습니다.
06:26그래서 우리가 반드시 염증에 대한 의심을 하고 검사를 해보셔야 됩니다.
06:30지금 선생님이 지금 후반부에 얘기하신 게
06:33저를 관찰하고서 얘기하신 것처럼
06:36제가 요새
06:37저도 제가 해부당한 감기.
06:38그러니까요. 너무 피곤하고
06:40그 다음에 아침에 부어서 아침 프로그램을 못 하겠는 거예요.
06:45거기다가 이상하게 기분도 오락가락하고
06:48저는 그게 그냥 내가 갱년기가 와서
06:51내가 그냥 그래서 그런가 보다 하고 대수롭지 않게 생각을 했는데
06:55이게 염증이 퍼지고 있다는 신호일 수도 있다고 얘기하니까
07:00지금 완전 겁이 확 나는데요.
07:03누구나 겪는 흔한 문제다 보니까 심각하게 생각하지 않았는데
07:06앞으로는 내 몸을 좀 더 살피고
07:08염증 생기지 않게 관리를 평소에 꾸준히 해야겠네요.
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