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채널A Life
  • 2주 전


당뇨 고지혈증! 혈관 질환을 신경 써야 할 50대
혈당 관리를 위해 섭취 중인 여주
오키나와 장수 비결은 여주?!

'처벌'대신 '처방'을! 新개념 건강재판쇼!
[헬스판사] 10/13 월요일 오후 1시 20분 첫 방송

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00:01언니 왔어?
00:03잘 있었어.
00:05어머, 너 얼굴 왜 이렇게 좋아졌어?
00:07나?
00:08엄청 좋아졌다.
00:09나미 봐봐, 봐봐.
00:10어머, 어머.
00:11그치?
00:12당뇨가 좋아지니까 언니 몸도 좋아지고, 얼굴도 좋아지고.
00:14너무 좋다, 보기도 너무 좋다.
00:16어, 그래? 고마워.
00:23가루를 타요?
00:24가루?
00:25가루?
00:26지금 물에서 탄 거 뭐야?
00:28나 먹어도 돼?
00:30이야, 색깔을 봐서 모르겠는데.
00:32보리차 같지 않아요?
00:34어, 이거?
00:35응.
00:36이거 언니 나 혈당을 낮추게 한 비밀의 물이야.
00:39어머, 언니 한번 일단 먹어봐.
00:44응?
00:45생각보다 고소한데?
00:46어, 그치?
00:47응, 맛이 좋아.
00:48언니 여주 알지?
00:49응.
00:50혈당을 낮추는데 맛까지 좋으니까 이거 진짜 우리 항상 맞아.
00:53언니, 우리 나이에 당뇨하고 고지혈증 신경 써야 되잖아.
00:57그렇지.
00:58그렇지.
01:08여주.
01:09아, 여주.
01:10네, 여주.
01:12바꿨다는 물의 정체가 저 여주 가루를 탄 물이군요.
01:16네, 맞습니다.
01:17여주 물이에요.
01:19네, 여주는 박과 식물인데요.
01:21이 특유의 쓴맛 때문에 곡과, 쓴 오이라고 불리기도 합니다.
01:25그래서 이 본초 강목이라는 책을 보면 여주는 맛이 쓰고 성질이 차가워 불필요한 열을 내리고 속알, 즉 당뇨에 도움이 된다고 기록되어 있습니다.
01:36설마, 설마, 설마.
01:38김치에도?
01:39설마.
01:40설마.
01:41와.
01:42진짜네.
01:45어? 김치에도 여주분 맛 뿌려?
01:47어, 언니, 김치가 되게 자극적이잖아.
01:49그러면 당뇨이 안 좋잖아.
01:51그래서 혈당 조절에 관리가 되니까 이걸 항상 뿌려 먹어.
01:55요리할 때도.
01:56드시는 음식에 다 뿌리나요?
01:58네, 그렇게 뿌리면 혈당이 올라가는 걸 많이 잡아줘서 꼭 뿌려 먹어요.
02:03그래요?
02:04네.
02:11너 이거 다이어트하는데 무슨 칼국수야?
02:13언니.
02:14응.
02:15사수함으로 줄이도 않고 하는데 면은 포기가 안 돼.
02:17근데 이거 언니 밀가루가 아니라 코으로 만든 두유면이야.
02:21어, 그래서 건강이 좋은데 당뇨에는 당뇨까지 먹어야 된대.
02:26난 빨리 먹어보고 싶다, 그치?
02:29네.
02:30와, 맛있겠다.
02:34언니 이거 다 먹어야 돼.
02:39이야, 절쾌하는구나.
02:49어? 애도 잘 먹네요.
02:52음, 맛있다.
02:54맛있지?
02:55응.
02:56네가 건강해진 비결을 알겠다.
02:58여주 먹으면서 하루하루 혈당이 떨어지는 게 눈에 보이니까.
03:02아, 나도 하나 챙겨 먹어야 되겠죠.
03:04그래, 언니.
03:05당뇨에서 벗어나야 돼.
03:07이제 우리 건강하게 오래오래 살자, 언니.
03:09건배해볼까?
03:10그래, 고마워요.
03:11Cheers.
03:12건배.
03:13건배.
03:14건배.
03:15사실 당뇨 있는 분들은 여주 모르는 사람이 없을 거예요.
03:18그만큼 당뇨에 효과가 있다고 잘 알려져 있지 않습니까?
03:21네, 맞습니다.
03:22여주는요.
03:23길쭉하고 또 울퉁불퉁한 생김새 때문에 혈당 잡는 도깨비 방망이라는 별명이 있습니다.
03:30장수마을로 유명한 일본의 오키나와 사람들이 장수 비결로 여주를 꼽기도 했고요.
03:36또 열대 아시아 지역에서는 여주를 당뇨를 치료하는 전통 약재로 사용해 왔습니다.
03:42이 있습니다.
03:43아니, 자고로 한국 사람은 한국에서 나는 걸 먹어야 좋은 거 아닙니까?
03:48신토불이라는 말이 왜 있겠어요?
03:50일단 진정해 보세요.
03:52이 부분 확인 가능합니까, 헬스판사님?
03:54네, 사실 여주는 주로 남아프리카 또 인도 같은 열대 지역에서 많이 자라고 있는데요.
04:00요즘은 국내에서도 여주를 재배하는 곳이 늘고 있습니다.
04:04특히 우리나라에서 제일 따뜻한 지역이 어디입니까?
04:08제주도요.
04:09제주도?
04:10네, 최근에는요.
04:11제주가 여주 재배지로 아주 주목받고 있는데요.
04:14이 따뜻한 기후와 더불어서 천연 환경도 잘 보존되어 있는 만큼 그 걱정은 놓으셔도 될 것 같습니다.
04:22참고하겠습니다.
04:23그렇다면 이 여주가 어떤 원리로 혈당을 낮추는 건가요?
04:28네, 우선 이 여주 속에 있는 피인슐린 성분 덕분인데요.
04:32여기서 피는 플랜트, 즉 식물성 인슐린이라는 뜻을 말합니다.
04:36그래서 피인슐린은 이름처럼 우리 몸에 분비되는 인슐린과 유사한 작용을 합니다.
04:41그래서 혈액 내의 포도당을 신체 곳곳으로 보내서 에너지로 쓰이게도 하고요.
04:46간에서 포도당을 만들어내는 것을 억제해서 혈액 속에 당분이 남지 않도록 도와줍니다.
04:55실제로 고지방식이란 쥐에게 12주간 여주 추출물을 투여한 결과 공복 혈당이 25% 감소했다는 연구 결과가 있었습니다.
05:05네, 이뿐만이 아닌데요.
05:07같은 연구에서 식물 혈당 수치 역시 27% 감소했다고 하는데요.
05:12이 혈당 스파이크에도 여주가 도움이 될 수 있다는 뜻입니다.
05:16그러니까 여주 속에 있는 피인슐린이 직접적으로 혈당을 낮추는데 도움을 준다 이거네요.
05:21그래서 한 연구 결과를 보면 쥐에게 한쪽에는 포도당만 투여를 하고 다른 한쪽에는 포도당과 여주를 함께 투여해봤더니
05:29포도당만 투여한 쪽은 혈당이 142%나 상승한 반면에 여주를 함께 투여한 쪽은 84%밖에 오르지 않았습니다.
05:38감사합니다.
05:39감사합니다.
05:40감사합니다.
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