Álcool afeta o sono? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu se o consumo de álcool à noite pode afetar a qualidade do sono. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla   Assista ao Jornal da Manhã na íntegra: https://youtube.com/live/dqNGFdqXBN8  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00De saúde agora, o consumo de álcool noturno pode afetar a qualidade do sono.

00:05É o destaque do Márcio Atala no quadro Viva Bem.

00:09Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:12Sei que muita gente tem o hábito de tomar uma tacinha de vinho

00:16ou beber alguma bebida alcoólica perto do horário de dormir

00:20e relata que até isso faz com que induz um sono mais rapidamente.

00:26Mas, apesar de você conseguir dormir com mais velocidade,

00:31esse sono tem menos qualidade.

00:34Ele é um sono mais fracionado e menos reparador.

00:38Então, a dica é não ingira bebida alcoólica para induzir o sono

00:42ou pelo menos duas horas antes do horário de dormir.

00:46O álcool tem que ser consumido moderadamente.

00:49E é importante saber que ele não vai trazer nenhum benefício adicional à sua saúde.

00:54Por isso, se for beber, beba com moderação e tente fazer esse consumo

01:00num ambiente social onde você tenha, com certeza, um momento de relaxamento e de alegria.

01:06Gostou dessa dica?

01:07Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala

01:09e deixe a sugestão de um novo tema para o Viva Bem.

01:12E aí

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