00:00De saúde agora, o consumo de álcool noturno pode afetar a qualidade do sono.
00:05É o destaque do Márcio Atala no quadro Viva Bem.
00:09Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:12Sei que muita gente tem o hábito de tomar uma tacinha de vinho
00:16ou beber alguma bebida alcoólica perto do horário de dormir
00:20e relata que até isso faz com que induz um sono mais rapidamente.
00:26Mas, apesar de você conseguir dormir com mais velocidade,
00:31esse sono tem menos qualidade.
00:34Ele é um sono mais fracionado e menos reparador.
00:38Então, a dica é não ingira bebida alcoólica para induzir o sono
00:42ou pelo menos duas horas antes do horário de dormir.
00:46O álcool tem que ser consumido moderadamente.
00:49E é importante saber que ele não vai trazer nenhum benefício adicional à sua saúde.
00:54Por isso, se for beber, beba com moderação e tente fazer esse consumo
01:00num ambiente social onde você tenha, com certeza, um momento de relaxamento e de alegria.
01:06Gostou dessa dica?
01:07Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala
01:09e deixe a sugestão de um novo tema para o Viva Bem.
01:12E aí
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