비만은 췌장암과 같은 각종 암의 발병을 높인다?
질병의 위험에서 벗어날 수 있는 방안은 '다이어트'?!
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[건강 퀴즈쇼 알아야 산다] 토요일 오전 7시 방송
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00:00그런데 제가 듣기로는 살이 찌면서 쌓이는 이 지방이 우리 몸속에 염증을 많이 유발을 한다고 하더라고요.
00:07네. 비만은 정식 질병 코드가 있습니다.
00:11정말요?
00:12네. E66이라는 질병 코드가 있을 만큼 정식으로 그냥 분류된 질병이에요.
00:17질병이구나.
00:18네. 특히 이 비만으로 인해서 연쇄적으로 찾아오는 질병이 너무나 다양하기 때문에 더욱더 비만은 주의와 관리가 필요하다는 겁니다.
00:28그렇게 되죠. 맞아요.
00:29맞아요. 제가 처음 살이 찌기 시작할 때는 살이 좀 오르내리고 다이어트를 좀 했었거든요.
00:38해야 되겠다는 생각도 하고 그런데 여러 가지 핑계로 살을 방지하고 나니까 몸이 아프더라고요.
00:45다른 데도 약간 아프죠.
00:47네. 관절염 첫째.
00:48관절염.
00:50고지혈증 그런 거를 많이 고생했고 18년 정도는 척추협자증도 있고 살이 찌니까.
00:57맞아요. 이게 꼬리에 꼬리를 물고.
00:59네. 고혈압도. 살이 찌기 고혈압도 생기더라고요.
01:02맞아요.
01:03실제로 내장지방이 있는 사람은 정상인에 비해서 당뇨, 고혈압, 고지혈증 발병률이 두 배 이상 높아진다고 하는데요.
01:12문제는 그뿐만이 아닌 게 한국인의 사망 원인 1위가 바로 암이잖아요.
01:17그렇죠.
01:18비만은 여성에 있어서 이웃방, 식도, 위, 심장, 간, 대장 등 무려 10가지 암의 발병률을 증가시킵니다.
01:27최장암은요. 앞서 말씀드린 여러 암 중에서도 5년 생존율이 15.9% 굉장히 낮은 편에 속합니다.
01:35비만하면 최장암 발병 위험이 몇 퍼센트 증가할까요?
01:401번 44%, 2번 45%, 3번 46%.
01:46일단 많이 증가하네요.
01:4944냐, 5냐, 6냐.
01:533번, 3번 섞어.
01:543번, 3번.
01:552번과 3번.
01:56용준 씨가 저하고 똑같이 2번이고요.
01:58정답은 2번.
01:59오, 45번입니다.
02:02오, 용준이.
02:02비만 자체가 최장암, 또 각종 암의 비율, 발병 위험까지 높인다라는 건데요.
02:11그러네요. 웃을 일이 아니네요. 이거 굉장히 높네요, 진짜.
02:13근데 엄청 높은 수준이에요.
02:1445%나 되고.
02:16우리 몸에 쌓이고 방치된 지방은요.
02:19인체 모든 장기에 달라붙어서 염증 물질을 계속해서 뿜어내게 되는 거죠.
02:25전신에 자리 잡은 염증이 정상 세포를 손상시키면서 각종 질병의 위험이 커질 수가 있습니다.
02:32따라서 다이어트를 하시는 게 단순히 비만으로부터 벗어나기 위한 수단이 아니라
02:38질병의 위험에서 벗어나기 위한 필수 과정이다.
02:43이렇게 생각하실 필요가 있습니다.
02:45선생님 이야기를 듣고 보니까 다이어트는 미용 때문에 하는 게 아니라
02:49정말로 암 예방을 위해서, 건강을 위해서 하는 거네요.
02:53네, 그렇습니다.
02:54근데 이제 그렇다고 무작정 다이어트를 결심하고 무리하게 하다 보면 놓칠 수 있는 게 있는데요.
02:59바로 지방과 함께 빠져나가는 근육이 손실되지 않게 우리가 지켜가면서 다이어트를 하셔야만 하는 거예요.
03:07그게 제일 중요하더라고요.
03:09체내의 근육이 부족하게 되면 그것 때문에 면역력이 떨어지고요.
03:13다이어트를 한다고 하더라도 근육량이 부족하면 오히려 살이 찌기 쉬운 몸으로 번해갈 수가 있습니다.
03:19그래서 꾸준하게 관리를 해서 다이어트를 지금 습관처럼 해오고 계신 이지현님은
03:24근육을 또 지키기 위해서 하신 특별한 노력이 있으실까요?
03:28아까 뭐 계단도 많이 걸으신다고 하고
03:30아니 저 지금 뭘 드시네요. 보니까. 저게 뭡니까?
03:34PNR 10 젤 프로틴입니다.
03:36PNR 10 젤 프로틴입니다.
03:38일단 아침에 일어나서 공복에 PNR 10 젤 유산균을 먹고
03:44그다음에 16층까지 아파트에 걸고 나서
03:50그다음에 돌아와서 마지막으로 지금 제 손에 들고 있는 PNR 10 젤 프로틴을 먹어줘요.
03:57PNR 10 젤 프로틴 이거 뭐예요?
04:00도대체 어떤 겁니까?
04:01이지현님께서 챙겨드신 PNR 10 젤 프로틴은 일반 단백질 쉐이크에 PNR 10 젤 성분을 포함시킨 겁니다.
04:11그런데 이 PNR 10 젤이 근육 손실을 막는 데도 도움을 줄 수가 있습니다.
04:15그래요?
04:15실제 진행한 동물 실험에서 PNR 10 젤을 섭취시켰더니
04:19근육을 분해하는 유전자 발현은 감소했고요.
04:22근육 단백질을 합성해내는 유전자 발현은 증가한 것으로 나타났다고 합니다.
04:28그렇기 때문에 운동 후에 챙겨먹는 단백질도 PNR 17 프로틴을 선택하시는 게 좋겠죠.
04:35그렇죠.
04:36자 그럼 한번 먹어볼까요?
04:38네.
04:39약간 두유 향 같기도 하고
04:41달달고소
04:44아침에 공복에 이거 한 잔 먹으면 든든하겠는데요.
04:49그러니까.
04:50맛있어요.
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