00:00몸속 면역 시스템을 활성화하려면 3대 면역세포 관리가 중요합니다.
00:10그 첫 번째 세포는 바로 NK세포입니다.
00:15NK세포.
00:16NK세포는 내추럴 킬러셀, 즉 자연살해 세포라는 뜻으로
00:24일명 암세포의 저격수, 암 잡는 CCTV입니다.
00:30실제 NK세포의 활동모습을 보여주는 영상을 준비했습니다.
00:36이거 움직여요.
00:39쪼그려는데 암세포.
00:41어머, 어머, 어머, 어머.
00:42NK세포가 먹는 것 같아, 암세포를.
00:45NK세포가 비정상세포인 암세포를 발견하면
00:49암세포에 딱 달라붙어서 세포막에 구멍을 내고요.
00:53벤자임이라는 단백질 분해 효소를 주입해서 암세포를 사멸시킵니다.
01:00어머, 어머, 어머.
01:01어머, 어머.
01:01귀특해라.
01:02저격수, 저격수.
01:04저격수예요.
01:04아니, 근데 너무...
01:05NK세포가 훨씬 작잖아요.
01:08그런데 그냥 막 공격하니까 암세포가 무슨 맥을 못 추네.
01:12저압을 못하고.
01:13멋있죠.
01:14아이고, 끈질기네요. 끈질겨.
01:17그러니까 NK세포가 우리 몸에 많으면 많을수록 좋은 거겠네요.
01:21NK세포는 단순히 양만 많다고 해서 좋은 것만은 아닙니다.
01:25그래요?
01:25그래요?
01:27그보다 중요한 것이 바로 활성도입니다.
01:30활성도?
01:31예를 돕기 위해서 영상을 준비해봤습니다.
01:34네.
01:35활성도가 높은 NK세포는 민감하게 깨어있어서
01:39재빠르게 암세포를 찾아내서 제거하는 것을 볼 수가 있습니다.
01:44많이 움직이네.
01:45살아있네.
01:47아, 진짜?
01:49암세포를 찾아가서 파괴하네요, 진짜.
01:52그렇다면 이제 활성도가 낮은 NK세포는 어떨까요?
01:58아까 걔네들보다 게으린데요?
02:00그러게요?
02:01아니, 뭐 아무 변화가 없는 것 같아.
02:03일을 안 하는 것 같아요.
02:05얘들아, 일해야지.
02:06거의 그대로야.
02:07그래서 활성도가 중요하다.
02:10활성도가 중요한데요.
02:11확연히 차이가 나죠?
02:14NK세포의 활성도가 낮으면 제 역할을 하지 못하고
02:18암세포를 비롯한 비정상적인 세포를 구분하고
02:22공격하는 능력이 떨어집니다.
02:24그만큼 제때 처리하지 못한 암세포가 늘어나면서
02:28암발병 위험성이 커지고요.
02:31면역 기능마저 떨어지기 때문에
02:33각종 질병에 대한 노출도 올라갈 수밖에 없습니다.
02:36네.
02:37실제 NK세포 활성이 낮은 노년층 그룹의 감염 발생할 위험은요.
02:44약 5.9배에 이르고요.
02:46감염으로 인해서 사망할 위험은 약 10배 정도로 증가한다고 알려져 있습니다.
02:52그렇게 많이 차이나요.
02:54또한 위암 환자와 일반인의 NK세포 활성도를 비교해봤더니요.
02:59암 환자의 NK세포 활성도가 일반인보다 약 7.4배가 낮은 것으로 나타났습니다.
03:08그런데 문제는 이러한 NK세포의 활성도는
03:1020대의 그 정점을 찍은 뒤에 나이가 들수록 지속적으로 감소한다는 것입니다.
03:16아니.
03:17아니.
03:18지지않.
03:18왜 이렇게 정점이.
03:1960대인데.
03:20나이 먹는 것도 서러운데 NK세포 활성마저 점점 떨어진다니까
03:25정말 억울합니다.
03:26앞으로는 양보다 질, NK세포 활성도에 더욱 신경 써야 되겠다는 생각이 드는데
03:32그렇다면 3대 면역세포 또 어떤 게 있는 게 정말 궁금합니다.
03:383대 면역세포 그 두 번째는요.
03:40바로 대식세포입니다.
03:42대식세포요?
03:43대식세포요?
03:44많이 먹는다는 뜻이죠.
03:45대식세포.
03:47대식세포는 마치 방범 순찰 때와도 같은데요.
03:50우리 몸속을 끊임없이 돌아다니면서 병균과 바이러스를 탐색하고
03:54죽거나 손상된 세포를 제거하는 일을 담당합니다.
03:58우와.
04:00그런데 만약에 이제 적의 힘이 너무 강하면
04:03상부사령관 역할을 하는 면역세포에게 그 상황을 보고하는데요.
04:08이게 마지막 3대 면역세포인 T세포입니다.
04:12T세포요?
04:13좀 생소한데요.
04:16T세포는 면역체계를 주관하는 세포로서 인체에 침투한 바이러스나
04:20비정상적인 세포를 감지해서 공격하거나 다른 면역세포들을 지휘하면서
04:26면역 반응을 조절하게 됩니다.
04:29그에 따라서 이 면역세포 활성화를 돕는 헬퍼 T세포, 비정상 세포를 제거하는
04:36킬러 T세포, 사멸세포를 학습 기억하는 기억 T세포, 공격이 끝나면
04:42다시 원래 면역상태로 돌려주는 조절 T세포 등으로 나뉘는데요.
04:48문제는 이러한 면역세포 역시 노화에 의해서 기름이 점점 쇠퇴하고
04:53그 결과로 면역력 저하로 인해서 우리 몸이 무방비 상태에 놓일 수 있다는 점입니다.
05:00아니 그렇다면 지금 이렇게 가만히 있으면 안 되겠네요.
05:03그렇죠.
05:03대체 어떻게 해야 면역세포를 활성화해서 암과의 싸움에서 이길 수 있나요?
05:09빨리 알려주세요.
05:09네.
05:10알려주세요.
05:11네.
05:12면역세포의 활성화를 위해서는 평소 원활한 혈액순환이 가장 중요합니다.
05:17혈액순환이 원활해지면 우리 몸이 따뜻해지고 산소와 역량 공급이 원활해지면서
05:24면역세포의 활동을 촉진하기 때문입니다.
05:28이를 위해서 평소 자주 걷는 것도 매우 중요하고요.
05:31저 역시 매일 5,000보에서 1만 보은 걸으려고 노력하는 편입니다.
05:36걷기 좋죠.
05:37걷기 역할해야죠.
05:38매우 중요합니다.
05:39그만큼 발을 많이 자극하는 것은 전신의 장기를 자극하는 것과 마찬가지이면서
05:45면역력 강화로 몸속 자연 치유 능력도 높일 수가 있겠습니다.
05:52아니 큰 돈 안 들이고 할 수 있는 게 걷기잖아요.
05:57원가나 재료대가 없죠.
05:59그렇다면 또 실천하면 좋은 방법 뭐가 또 있을까요?
06:03면역 활성화를 위해서 또 중요한 것이 바로 온보입니다.
06:07온보야?
06:08온보라는 것은 성질이 따뜻한 약재로 한증과 허증
06:14즉 몸이 차갑고 기가 허한 증상을 치료하는 방법을 말하는데요.
06:19인삼이나 생강처럼 따뜻한 성질을 가진 약재를 우려서
06:23차로 마시면 우리 몸에 온기를 불어넣고
06:27떨어진 면역력 회복에 도움을 줄 수가 있겠습니다.
06:31지압과 온보 생각보다 쉬운 거라서
06:34실천 언제든지 할 수 있을 것 같아요.
06:36선생님 마지막으로 또 당부의 말씀이 있다면요?
06:41오늘 제가 드린 말씀은 꼭 실천해 주시길.
06:42실천해 주시길 듣지만 마시고 온보 해주시고
06:46걷기 해주시고
06:48가장 중요한 것은 우리 몸에 해로운 일들을 해주지 않는 것이
06:52우리 몸을 위해서 가장 큰 선물이 아닐까
06:55알겠습니다.
06:56알겠습니다.
06:56명시하겠습니다.
06:59나이 먹어 갈수록 면역력이 떨어지는 게 너무 느껴져요.
07:04골골거리게 되는 게 너무 걱정이 되거든요.
07:07그 방법 제가 먼저 알려드리겠습니다.
07:09아 그래요?
07:09네.
07:10바로
07:10주변에 암 투명 하시는 분이 있는데
07:14기력 회복을 위해서 꼭 챙겨 드시더라고요.
07:24면역력을 높여서 건강 챙기고
07:26암과 싸워 이기는 방법
07:28계속해서 자세히 알아보죠.
07:30가정의학과 김태균 선생님
07:31한의사 김난희 선생님과 함께합니다.
07:34안녕하세요.
07:34안녕하세요.
07:35반갑습니다.
07:36아니 나이가 들수록 중요한 면역 세포들이 약해지고
07:41면역력이 떨어지면서 대상포진에 또 암까지
07:44와 무시무시한 질병이 생긴다고 하니까
07:47면역력을 높이는 방법
07:49이거 너무너무 궁금해지더라고요.
07:51맞아요.
07:52맞습니다.
07:53약해진 면역 세포들을 건강하게 만드는 것이
07:55무엇보다 중요할 것 같습니다.
07:58네?
07:58맞아요.
08:00네. 맞습니다.
08:01노화가 찾아오면 신진대사가 떨어지고
08:04장기의 기능도 떨어진대요.
08:07이때 면역 세포를 만들어내는 골수 등의 기능도 떨어지면서
08:11양질의 면역 세포를 많이 만들어내지를 못하게 됩니다.
08:16면역 세포의 질이 나쁘다 보니
08:18재기능을 하지 못하고
08:20당연히 면역력도 뚝 떨어지는 것이죠.
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