00:00진짜 유지하신 분들 늘 저렇게 마트를 가요.
00:05또 뭐를 장을 봐야 하나.
00:08진짜 메뉴는 정해도 끝이 없어.
00:12새로 나온 냉동식품 진짜 많다.
00:19그런데 지금 아무것도 채우질 않으셨어.
00:22안녕하세요.
00:25혹시 저 쭈꾸미 있어요?
00:28어떤 게 더 신선해요?
00:29신선한 식품을 직접 고르시는구나.
00:33새우 실하네.
00:41매운 라면에다 쭈꾸미 한 마리.
00:46아무래도 보면 사고 싶잖아요.
00:49사실 저는 요요가 걱정되는 사람이기 때문에 이 자리를 빨리 뜨는 게 저에겐 득이 되거든요.
00:56아무래도 신선식품을 사러 왔으니까 그 자리로 그냥 빨리 가는 겁니다.
01:01이거 국상품 100%네.
01:04맷돌로 갈아서 더 고소하겠다.
01:08양배추.
01:09양배추.
01:10양배추.
01:11양배추.
01:16이 정도만 사서 가자.
01:18벌써 다 잠그신 거예요?
01:19네.
01:20음.
01:22아 제가 이 집에 냉장고에 뭔가를 꽉 채워서 쟁여놓는 사람이 아니에요.
01:28이렇게 자주 장을 보다 보면 운동도 할 겸.
01:32이게 걷는 게 유산소 운동이 되잖아요?
01:35신선한 식품도 사고 일선 이조인거죠.
01:38아 덥다 이제 장 봤으니까 집안도 깔끔하네요
01:46너무 화이트 톤으로
01:48아 뭐가 없대요
01:52진짜 없어요
01:54이 다이어트를 하고 나서 한번 유효가 온 적이 있었어요
01:58그래서 이제는 유효를 막기 위해서 저는 냉장고 안에 건강하게 음식을 채워두려고
02:05저는 거기에 온 힘을 다해서 주력하고 있어요
02:08콩이 아주 그냥 잘 떠요
02:16오 갈아 드시려고
02:32음 너무 고소하다 콩 국물을 만들었는데요
02:36어떻게 보면 이 콩에는 단백질이 되게 풍부하게 들어 있잖아요
02:42건강에도 좋다는 생각에 저희 집은 늘 자주 먹고 있어요
02:46이번에는 양배추 소분을 해볼까
02:50요리 별로 따로 쓰시는 거예요
03:00그렇죠
03:02쌈재료로 쓰는 걸 쌈재료로 쓰고
03:04샐러드
03:06어머나 저걸 한 번에 저렇게 정리하시는데
03:10이제는 건강을 위해서 천연당인 이런 과일로
03:14간식으로 제가 대체해서 먹고 있습니다
03:18자 이제 그린 요거트를 이렇게 넣어놓고
03:22그 다음에 올리브유
03:24알로 레몬드
03:26음 딜 향이 너무 좋다
03:28그만큼 많았죠
03:30그러니까 촬영을 완전히 잘 하시는군요
03:32그래도 주부를 산 지가 몇십 년이 됐는데요
03:36그렇죠
03:38차지게 소스라고 요즘 많이들 드시더라고요
03:42이게 그리스식 쌈장 소스라고 하는데
03:45유산균이 베이스다 보니까
03:47저는 음식에 다양하게 활용을 하고 있죠
03:57아
03:59난 이 시간에 너무 행복해
04:01너무 행복해 하신다
04:03저렇게 해서 발라야 되겠네
04:05그렇죠 요거트잖아요 그렇죠
04:07식욕이 왕성한데 무조건 굶는 다이어트
04:11저는 아니라고 생각을 해요
04:13어느 정도 먹어줘야지만이
04:15스트레스도 안 받고
04:17건강하게 유지하면서 뺄 수 있는 방법들이 많거든요
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