Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre qual a maneira correta de consumir ômega 3. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais. Reportagem: Marcio Atalla
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00:00Vamos mudar um pouco de assunto, falar de saúde. A suplementação de ômega 3 é importante para a saúde do coração e do cérebro.
00:09Mas qual a maneira correta de consumo? A resposta com mais sua tala no quadro Viva Bem.
00:15Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News. Hoje eu quero falar com vocês sobre um suplemento que é muito consumido, que é o ômega 3.
00:23É muito importante entender que via alimentação a gente também consegue, se a gente conseguir consumir uma boa quantidade de alguns alimentos, como peixe, chia, nozes, castanhas, sim, você vai conseguir uma boa quantidade.
00:38Na hora de suplementar, é importante que você converse com o nutricionista, com o médico, para saber a quantidade que você precisa.
00:47Porque se você já tem uma boa quantidade via alimentação, a suplementação tende a ser menor.
00:52E os benefícios comprovados, principalmente para a saúde do seu coração e do seu cérebro.
00:59Então, consulte seu nutricionista, veja a necessidade e colhe os benefícios.
01:04Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram e deixe sua sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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