00:00우리가 다이어트를 막 열심히 하다 보면 식욕이 며칠까지는 조금씩은 참아지는데
00:05이게 오래 안 가고 금세 그냥 한 번에 폭식하게 되잖아요.
00:11그때 하는 말 있잖아요. 내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고.
00:15그런데 또 부귀영화를 누리겠다고 했다가도 죄책감이 들잖아요.
00:20들죠 들죠. 교차하죠 교차해요.
00:22맛있으면 0칼로리 막 또 생각이 들었다가
00:25이랬다 저랬다 이랬다 저랬다.
00:27혼란이 오는데 근데 탄수화물을 참지 말고 이렇게 적당히 챙겨 먹으면서
00:34비애나 식체 도움을 받으면 되겠네요.
00:36되겠네요.
00:37그렇죠. 그런데 사실 식욕이 폭발하는 건요.
00:41식욕 억제와 관련된 렙틴 호르몬과 밀접한 관련이 있을 수 있습니다.
00:45렙틴 호르몬?
00:46많이 들어보셨죠 렙틴?
00:47이 렙틴 호르몬은 포만감을 조절하고 에너지 소비를 관리하는 효과를 하는데요.
00:52반복된 다이어트나 과식, 잘못된 식단은 렙틴 수용체의 민감도를 떨어뜨려서
00:58렙틴 저항성을 유발하게 됩니다.
01:00충분한 에너지를 섭취인데도 불구하고 끊임없이 허기를 느끼게 되면서
01:05결국 살이 잘 빠지지 않게 되는 거죠.
01:07실제 한 연구에 따르면 비만한 사람들의 혈중 렙틴 농도가 더 높다고 알려져 있기도 합니다.
01:15그러면 제가 식욕이 늘어나거나 그럴 때 제 의지 탓이 아니라 호르몬 때문이었네요.
01:22그렇죠.
01:23저 너무 자책했는데 죄책감을 조금 덜어내도 되겠네요.
01:26아니 근데 얘기를 꺼내신 게 그럼 혹시 BNR17이 그 렙틴 호르몬 조절하는 데도
01:34혹시 도움을 줄 수 있어서 그러신 건가요?
01:36네 그럼요.
01:39식욕 억제 호르몬의 균형을 맞춰서 렙틴 저항성을 완화시키고요.
01:44또 식욕 조절에도 도움을 줄 수가 있습니다.
01:47실제 연구에서도 비만을 유도한 쥐에게 BNR17을 섭취하게 했더니
01:52렙틴 호르몬 생성이 억제되는 것을 확인할 수 있었습니다.
01:56여기서 또 한 가지 중요한 점이 있습니다.
02:00사실 많은 분들이 강구하고 계신데요.
02:02다이어트를 할 때는 뼈나 근육의 손실을 잘 따져보시는 것이 아주 중요합니다.
02:08실제 제가 환자를 보다 보면요.
02:09특히 젊은 20대 젊은 여성 한 분이 생각나는데
02:13본인은 뼈가 너무 약하다면서 툭함에 뼈가 부러지고
02:17너무 힘들고 답답하다 그런 하수연을 하셨어요.
02:20그래서 내가 물어봤죠.
02:22이유를 알고 보니까 오랜 시간 식단 조절만으로만 다이어트를 하셨던 거예요.
02:28아이고.
02:28그래서 근육은 너무 적고 살만 많아.
02:32근감소성 비만이셨던 거예요.
02:34운동을 안 하셨구나.
02:35심지어 골다공증 수치까지 젊은 분이 위험한 수준이었어요.
02:40이렇게 극단적 체중관리로 근육이 부족해지면 골다공증으로 인한 뼈 골절 위험까지 높아질 수가 있습니다.
02:47그래요.
02:48젊은 나이에 근육 부족으로 골다공증까지 왔다니 참 안타깝네요.
02:51그런데 이제 또 나이가 적당히 들면 자연스럽게 근육이 점점 줄어든다고 하잖아요.
03:00참 걱정이 되는데요.
03:01제가 두 케이스는.
03:02맞아요.
03:03이완희 씨처럼 혹시 나도 근육 부족 아닐까?
03:06걱정하는 분들이 많이 있는데요.
03:08그렇죠.
03:08그래서 근감소의 정도를 쉽게 확인할 수 있는 혈자리를 하나 제가 알려드릴게요.
03:13네? 가능해요?
03:15자, 오늘이 아니라 바로 어제 혈입니다.
03:18어제 혈, 오늘이 아니고.
03:20어제 혈.
03:21어제 혈.
03:22엄지손가락 뿌리와 손목 사이.
03:24자, 이 부위거든요.
03:26이게 튀어나와 있죠?
03:27이 살.
03:28이 부위를 눌렀을 때.
03:30이 살집이.
03:31단단하면 정상.
03:33그런데 너무 말랑말랑하고 푹 꺼져.
03:36움푹 푹 꺼져 있으면 근육량이 적다는 그런 위험신호로 볼 수가 있습니다.
03:41위험한데?
03:44눌러보면 다르죠?
03:45단단해, 단단해 보이고.
03:47아이고.
03:48안 돼서 말한다, 알겠어요.
03:49이야, 안 들어가네, 안 들어가네.
03:53아이고, 단단하시네.
03:57나희 씨는 어때요?
03:58저는 정연 씨고단 날 것 같아요.
04:02잠깐만요.
04:03비교해봐 주세요.
04:04저 질 수 없어요.
04:07네가 훨씬 약하세요.
04:09큰일 나셨어.
04:10저 어떡해요.
04:11그런데 저렇게 근육이 부족하신 분들이 좀 염려가 되는데 혹시 BNR17이 근육을 지키는 데도 도움이 되나요?
04:20근육 손실을 유발한 주에게 BNR17을 섭취하게 했더니 근육 단백질을 분해하는 유전자의 발현은 감소했고요.
04:28또 근육 단백질이 합성을 돕는 유전자의 발현은 증가한 것으로 나타났습니다.
04:34그리고 종아리 뒤쪽 기복근과 허벅지 근육인 대퇴사두근이 증가한 것을 확인할 수가 있었습니다.
04:43가장 중요한 체지방량은 감소하고요.
04:46지방을 제외한 뼈, 근육, 장기 등의 무게인 체지방량이 유의미하게 증가되는 것도 확인할 수가 있었습니다.
04:54그러니까 필요 없는 체지방은 줄어들고 필요한 근육량이랑 뼈, 무게는 늘어났다는 거네요.
05:04쉬운 이해를 돕기 위해서 실험 영상을 하나 준비해보았는데요.
05:07영상 속 수조를 우리의 몸, 그리고 흰 풍선을 근육, 노란 블록을 지방이라고 가정해보겠습니다.
05:17보시면 줄어든 근육 주변으로 지방이 가득 차있는데요.
05:22이때 BNR17을 섭취하면 어떻게 될까요?
05:27근육이, 근육이
05:29지방은 빠지고, 근육은 늘어났고
05:32보시는 것처럼 근육이 강화되면서 지방을 체외로 배출하는 모습을 보실 수가 있죠.
05:38근육이 커지는 만큼 지방이 줄어드는 거죠?
05:42네, 물론 신체적 조건과 대상이 따라서 결과는 달라질 수도 있겠지만
05:47유사한 원리로 체지방 감소에 도움이 될 수 있다는 것을 의미하죠.
05:52어쩐지 제가 요즘에 BNR17을 잘 챙겨 먹고 있거든요.
05:55그렇죠, 그렇죠.
05:57근데 이게 또 근육 생각해서 프로틴도 같이 챙겨 먹고 있어요.
06:01근데 인바디를 재더니 확실히 체지방이 줄고 근육량이 늘었어요.
06:06오!
06:07오!
06:07오!
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