구로구 저속노화 아이콘을 소개합니다! 염증성 질환 탈출 후 저속 노화까지 챙긴 그녀의 비결은?

채널A Life

갱년기를 정통으로 맞은 그녀 20kg 체중 증가에 건강 적신호 유산소와 근력 운동을 한 번에 하는 방법은? 생존의 비밀 매주(토) 오전 8시 방송

Transcript

00:00산속의 헬스장, 일명 산스장.

00:04연륜과 세월이 묻어있는 운동기구들이 가득한데요.

00:08오늘도 저마다 건강관리를 위해 운동에 열을 올리는 어르신들로 북적입니다.

00:15이때 모두의 이목을 집중시키는 한 중년의 여성.

00:20자유자재로 훌라후프를 돌리는 모습이 범상치 않은데요.

00:24넘치는 활력과 건강미로 주변의 부러움을 한몸에 받고 있었습니다.

00:43지켜보는 시선에 부응이라도 하듯 이번에는 훌라후프 세계에 도전하는 그녀.

00:50이거는 쉽지 않을 것 같은데요.

00:52우려와는 달리 훌라후프 세계도 거뜬하게 성공.

00:57그녀가 이렇게 훌라후프에 빠지게 된 데엔 특별한 사연이 있다고 합니다.

01:03훌라후프를 굉장히 좋아하시나 봐요.

01:06제가 이거 훌라후프 하면서 뱃살을 좀 많이 뺐어요.

01:09나이가?

01:11네, 53입니다. 만으로.

01:13활력과 건강미를 자랑하는 건강한 다이어터 김명희 씨.

01:24평소 뱃살 관리를 위해 산스장에서 훌라후프를 자주 돌린다는데요.

01:29이번엔 딱 봐도 숙련자 전용.

01:34무겁고 두꺼운 훌라후프를 가져옵니다.

01:38모두의 기대를 받으며 도전에 나선 명희 씨.

01:42과연 성공할 수 있을까요?

01:43가볍게 훌라후프를 움직이기 시작하더니

01:47여유롭게 돌리기 시작하는데요.

01:52쉽지 않다는 걸 알기에 지켜보는 사람들도 감탄을 금치 못합니다.

01:57이거는 힘드네요.

01:59그렇죠.

02:01몇 킬로짜리예요?

02:03이거요?

02:04네.

02:0620킬로?

02:0720킬로?

02:0820킬로?

02:0920킬로?

02:10네.

02:11무거워요, 엄청.

02:12훌라후프를 굉장히 좋아하시나 봐요.

02:14제가 다른 데보다 복부에 지방이 좀 많았어요.

02:18특히 내장 지방이 좀 많이 있어가지고

02:20그것 때문에 약간 건강에 좀 이상이 있었어요.

02:25심장 쪽이 안 좋아서

02:27무리하게 운동을 하면 또 안 되는 그런 게 있어가지고

02:30뭐가 좋을까 하다가

02:32집에서 TV 보면서 훌라후프를 돌리기 시작했어요.

02:36젊은 시절엔 뱃살 걱정 없이

02:3840킬로그램 대 체중을 유지했다는 그녀.

02:4120대 때 피자 한 판을 다 먹은 적이 있어요.

02:45치킨을 먹어도 그때는 25조가 또 거뜬히 먹었어요.

02:49근데 살이 안 쪘어요, 그때 당시에는.

02:51그때 제 별명이 말락갱이, 전봇대, 젓가락 그랬었거든요.

02:57갱년기가 오면서 소화 기능도 많이 떨어졌었고

03:00거기에다가 움직임도 많이 줄었고

03:03근데 거기다가 또 예전처럼 많이 먹었고

03:06쯔기 찌기 시작하더라고요, 갑자기.

03:09명희 씨도 피할 수 없었던 갱년기.

03:12그때부터 점점 살이 찌기 시작했는데요.

03:16살이 찌면서 각종 염증성 질환까지

03:19도미노처럼 밀려왔다고 합니다.

03:20염증이 많았겠죠.

03:22원래 살찌면 염증이, 염증 숙취가 많이 올라가요.

03:26살찌면 그건 어쩔 수 없는 거고

03:28머리 끝에서부터 발끝까지 안 아픈 것이 없었어요.

03:31나중에 심장이 굉장히 무리가 오더라고요.

03:34조금만 걸어도 심장이 바뀌고

03:36한 두 번 정도 제가 쓰러졌던 것 같아요.

03:39그리고 오른쪽 사실 마비 같은 것도 왔었어요.

03:42밤에는 다리가 너무 저려가지고

03:45지가 나고 저리고 해가지고

03:47잠을 못 잤어요. 수시로 깨고.

03:53소화 기능이 굉장히 장애를 느꼈던 것 같아요.

03:58처음에는 간장을 했죠. 한 달에 한 번씩.

04:01그러다가 나중에는 일주일에 한 번씩 하게 되고

04:04나중에는 하루에 한 번씩 하게 됐어요.

04:09갱년기 이후 눈덩이처럼 불어난 체중과

04:11염증성 질환으로 고통의 시간을 보낸 그녀.

04:16건강을 잃고 나서야 관리의 중요성을 깨달았다는데요.

04:21각고의 노력 끝에 만성염증에서 벗어나

04:23건강을 되찾은 명희 씨.

04:26지금은 누구보다 행복한 삶을 즐기고 있다는데요.

04:31그녀를 염증성 질환에서 벗어나게 해준

04:34저속 노화 라이프 방법이 궁금해집니다.

04:39산책 도중 갑자기?

04:40종량제 쓰레기 봉투를 펼치는 그녀.

04:43도대체 뭘 하려는 걸까요?

04:50갑자기 쓰레기를 줍기 시작하는 그녀.

04:54평소에도 산책과 쓰레기 줍는 일을 동시에 하며

04:57자연을 지키고 있다는데요.

04:59더불어 체중관리 효과를 톡톡히 봤다구요.

05:03이거 운동을 플로깅이라고 해요.

05:07요즘 많이들 해요.

05:10나름 운동이 돼요.

05:12주울 때 그냥 하면 무릎이 나가고

05:16약간 스커트 자세로 줍거든요.

05:18이런 식으로.

05:19이렇게 주면 일단 다리 운동, 허벅지 운동도 되고

05:23산에 가서 운동도 하고

05:26스커트 운동도 하고

05:27자연도 깨끗해지고

05:29환경도 좋아지고

05:30일석이저죠.

05:33스커트는 하체 중심의 대표적인 복합 운동으로

05:37근력 증가, 근비대, 체지방 감소,

05:41균형 코어 강화, 골밀도 향상,

05:43노화 방지 등의 다양한 효과가 입증되었습니다.

05:47스커트가 높은 수준의 유산소 운동 효과를 보인다는 것을

05:50입증한 다양한 국내 연구자유가 있습니다.

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