Es muy importante dormir bien porque eso ayuda a que el cerebro funcione de manera adecuada. Sin embargo, este proceso genera melatonina y es la que nos hace sentir somnolientos aunque hayamos dormido suficiente.
00:00Tras procesos como la digestión o la actividad física, el cuerpo entra en una fase de recuperación en la que distintos sistemas trabajan para restablecer el equilibrio.
00:12Durante este periodo el organismo da respuestas que permiten volver gradualmente al estado de alerta o funcionamiento habitual, como cuando nos tenemos que reactivar después de un descanso.
00:23Hola, qué bueno que están conmigo. Hoy les voy a platicar por qué algunos de nosotros nos sentimos fatal cuando nos despertamos después de dormir o después de una siesta.
00:37Es importantísimo dormir bien porque eso ayuda a que el cerebro funcione de manera adecuada.
00:44Sin embargo, este proceso genera melatonina y es la que nos hace sentir somiolientos aunque hayamos dormido suficiente.
00:53¿Cómo se puede remediar esto? Pues para algunas personas sirve hacer ejercicio.
00:59Otras, el ejercicio puede ser simplemente masticar un chicle porque ejercita la mandíbula y aumenta el flujo de aire en el cerebro.
01:09A mí lo que me funciona es tomar un cafecito, por eso es tan rico el café de la mañana.
01:15Así es que ya saben, si se sienten mal cuando se despierten, además de cambiarle el timbre al despertador para que no sea tan agobiante,
01:24caminen, hagan ejercicio o tómense un café. Se van a sentir mejor.
01:30Soy Julieta Fierro y nos vemos en la próxima cápsula.
