La Perimenopausia es el periodo de transición que ocurre antes de la menopausia en las mujeres. Puede provocar una serie de síntomas como cambios en el ciclo menstrual, sofocos, cambios de humor. Hoy en portadas al Dia te daremos información de como prepararse ante este cambio en las mujeres.
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DiversiónTranscripción
00:00Bien, todas las mujeres pasamos por un proceso de transición hacia la menopausia y esto se puede presentar en diferentes edades.
00:12En nuestra etapa adulta, por darle un término, y es que es fundamental cuidarnos para tener una buena salud durante este proceso que viven todas las mujeres.
00:22Y por ello, el día de hoy, Entre Mujeres, la especialista y mi queridísima Betania Aller nos acompaña y nos aconsejará sobre este tema, la perimenopausia.
00:34Tengo entendido que es la forma correcta de decirle.
00:36Betania, buenos días.
00:37Me encanta que me hayan invitado a este tema porque a veces hablar de menopausia y de perimenopausia es como tabú.
00:43O sea, la gente no quiere...
00:45Es como muy para allá.
00:46No, no, no, es como que te pongan la etiqueta, estás vieja, ya casi que llamemos ahí el cementerio porque ya a usted le queda poco.
00:54No, no, chica, mira, Betania, Betania, ella es muy comedida, Marisol y Dayana también, como es tradición, nos acompañan hoy, están juntas en el segmento.
01:06Está una locura, hermana.
01:07Así que el más fuego está entre mujeres, Betania.
01:10Bueno, le dice la menospausia porque te vas a menos.
01:12Porque es de menos edad.
01:14La gente bromea, pero realmente esto es una etapa en la cual todas las mujeres vamos a pasar por ahí.
01:20Entonces es importante crear conciencia de los cuidados que debemos tener en esta etapa y de los síntomas para que más o menos ya ustedes vayan sabiendo
01:31cuándo puede venirse presentando esta etapa previa a la menopausia.
01:36La menopausia es lo que se identifica como un año sin regla.
01:41Cuando usted tenga un año sin regla, ya estamos hablando de menopausia.
01:46Entonces, todos los periodos, el periodo que antecede a ese advenimiento en el cual ya el ovario deja de producir sus hormonas y producir su ovulación y por lo tanto no va a venir la regla,
02:01todo ese periodo previo es lo que se conoce como premenopausia o perimenopausia, que es todo lo que está alrededor.
02:08¿Y cuánto tiempo es ese periodo previo?
02:11Es que pueden ser hasta 5 años.
02:13¿Cuánto tiempo es ese periodo previo?
02:15Se describe que entre 5 y hasta 10 años previos.
02:19O sea, si usted tiene la menopausia que le va a venir a los 50 años, puede ya comenzar con síntomas desde los 40 años.
02:25¿Cuáles son esos síntomas que son como que van a permanecer durante esos 10 años y cómo mantenerlos?
02:32Es buenísimo que hagas esa pregunta porque una de las cosas que a mí me preocupa, ahora que he estado leyendo muchísimo sobre la perimenopausia y que tengo varias personas conocidas,
02:43inclusive yo podría decir que ya estoy entrando en esa fase y que no se habla, porque todo el mundo dice,
02:49¡ay, el calor! ¡ay, está menopausica!
02:51Eso es lo único que se habla.
02:53El calor, yo creo que... bueno, yo no tengo calorones, gracias a Dios.
02:57Y eso es mucho decir porque en esta época ahorita todos tenemos calores.
03:01Ok, pero ¿saben? Depresión. Usted está sintiéndose distinta, te está sintiendo deprimida, bueno, es un síntoma.
03:10Pérdida del sueño, es decir, estás teniendo insomnio, son síntomas de la perimenopausia y nadie habla de eso.
03:17Estás irritable, que tienes, bueno, no sé, una subida de emociones, estás feliz, estás triste, estás brava, quieres gritarle a todo el mundo y tú no eras así.
03:26¡Ay, doctora, todo río!
03:27A mí me pasa eso, pero creo que es el embarazo.
03:30Lo tuyo es el embarazo.
03:31Las etapas de las mujeres son evidentemente una maravilla.
03:35Yo siento que todas cuando entramos en conciencia de lo que ocurre en nuestro organismo, lo aceptamos y lo vivimos a plenitud.
03:42Por eso me gustaría, tú que eres una mujer que siempre está conectada con lo que es el ser, con lo que somos,
03:48¿qué consejo le puedes dar a esas mujeres que ahora mismo están en esa lluvia torrencial de emociones,
03:54donde incluso les cuesta hallarse para que no caigan, sí, para que no caigan en ese círculo vicioso
04:01y digan que por qué me está pasando esto a mí o estoy vieja ya.
04:04No hay manera de solventarlo también.
04:06Sí, sí, sí.
04:07No, claro, porque...
04:07Diez años así, imagínate.
04:09No, pero yo creo que es importante porque, a ver, a mí todavía me viene la menstruación.
04:14Entonces, muchas veces pensamos que porque todavía nos viene y nos viene mensual, no estamos teniendo cambios.
04:22Sin embargo, nos empezamos a sentir diferentes en esos cambios de humor, con depresión, con ansiedad,
04:28que incluso puede llegar una persona hasta tener ataques de pánico.
04:31Ok.
04:32Entonces, no vean que porque tiene la menstruación y no le ha faltado, no está ya entrando en esa etapa.
04:38En esa fase.
04:38Sí, y es gracioso porque realmente a las mujeres nos conocemos.
04:41Nosotros las mujeres nos conocemos muchísimo.
04:42Sí, sí.
04:43Entonces, ustedes saben, las que nos están escuchando, que si usted siente cambios, ya usted puede estar entrando,
04:48sobre todo si está después de los 40 años.
04:50Exacto.
04:50Años.
04:51A partir de los 40 años ya puede empezar a tener síntomas, como muy bien los mencionaste tú,
04:56también trastornos en la regla, la regla te viene, pero empiezan a tener los periodos más cortos,
05:01ya no te viene cada 28 días, te viene cada 21 días, de repente te falta la regla un mes.
05:06Esos son síntomas.
05:07Esos son de las cosas que tienes que estar pendientes.
05:09Y en tu cuerpo van a empezar a suceder cambios, en los cuales vas a notar el cabello diferente,
05:16empiezas a tener caída del cabello, el cabello más delgado.
05:19La resequedad.
05:20La resequedad.
05:21No, pero la pregunta, ¿cómo podemos ayudarnos, cómo pueden ayudarse ese tipo de mujeres que ya están viendo ese tipo de cambios
05:28en su cuerpo, en su amor, en su vida?
05:31Una lija.
05:32Senilda, senilda ya está.
05:33¡Ay, senilda!
05:34Senilda ya está en esa.
05:36Ay, y unos calorones, yo no aguanto, estoy como incendiada todo el tiempo.
05:39¿Y a ti se te fue?
05:40Estoy como prendida, pero no de palitraqui.
05:44No, estoy en un proceso, o sea, viene y se va, viene y se va, eso es como cuando uno está peleada con el marido.
05:49¿En qué proceso está, senilda, doctora?
05:51No, ya, senilda ya, ella ya está en ese periodo premenopáusico, en el cual probablemente...
05:57Yo le ayude.
05:58Que por cierto, en Venezuela el promedio de edad de menopausia es más o menos 48 años, más o menos 3 años.
06:04Entonces, puedes empezar a presentar la menopausia, o sea, que se te va la regla entre los 45 años hasta los 50, 52 años.
06:13Entonces, pendiente, porque esa es la etapa en la cual ya vas a tener estos cambios, la alimentación, actividad física, el pilar, como siempre...
06:22Soy más cerca que los médanos de coro, doctora.
06:25Y acudir a tu ginecólogo, porque recuérdense que tenemos que ir al ginecólogo una vez al año, una vez al año para hacer prevención de patología del cuello del útero, el cáncer del cuello uterino,
06:34pero además, en ese momento, tu médico te va a hacer el chequeo de cómo están tus hormonas para ver en un contexto, costo-beneficio y riesgo-beneficio,
06:46y de los síntomas que tienes, porque todos los síntomas son diferentes, entonces ahí es que se va a determinar si necesitas hormona y qué tipo de hormona.
06:54Para calmar esos síntomas, el ejercicio importante, la alimentación.
06:59Ah, y la lloradera que uno le da, la ansiedad, el nervioso.
07:03Tú no eres rubia, ¿cuándo te volviste tu morena, niña?
07:05No, para que tú veas, niña, me estoy preparando para el domingo la revelación de sexo.
07:10Mira, por cierto, Betania, dentro de todo el contexto en el que la mujer se encuentra o se enfrenta para la perimenopausia,
07:17que es ese proceso previo a la menopausia, ¿qué tipo de herramientas podemos ir utilizando?
07:22Evidentemente, el tener una buena alimentación, el estar entrenando siempre, constantemente,
07:30nos puede difuminar un poco los síntomas o incluso las mujeres que tienen esta vida saludable se pueden enfrentar estos cambios que son extremos.
07:40Claro, el hecho de que tú hagas ejercicio no te va a eximir que tengas, que por cierto, voy a hacer un inciso con respecto al tema del ejercicio,
07:48porque el ejercicio no es caminar solamente, no es trotar, no es hacer ejercicio cardiovascular,
07:54porque lo que sucede a las mujeres y a los hombres, a las mujeres y a los hombres, a los dos,
08:01les va a pasar que después de los 40 años van a empezar a perder masa muscular, entonces hay que hacer ejercicio de fuerza.
08:08Ay, con razón, el marido mío tiene esas piernas como unos tubos, flaquito.
08:12Ay, no sé qué hacer pesas.
08:13Que haga pesas, que haga pesas.
08:14Yo cargo todo con agua, todo eso, ¿cómo hace pesas?
08:18Sí, eso es ejercicio útil, realmente ese es ejercicio útil.
08:21Hay un peso muerto.
08:21Por eso es que tienes bien compactada esa masa muscular.
08:25Doctora, ¿cómo está el departamento de limpieza ya en Fertilabo? ¿Usted trabaja? ¿Está completo?
08:29No, pero siempre tenemos más personas de calidad como tú, estás completamente bienvenida.
08:35Aguera ya, doctora Aguera.
08:36Y después va a pedir la consulta. No, mentira.
08:38Ahora, doctora, sí, le hago esta pregunta porque de repente ahora mismo nos está viendo una persona que tiene esta rutina de ejercicios, come súper saludable y puede llegar a malinterpretar y decir,
08:48ay, no, yo voy a vivir la vida bomba, a mí eso no me va a ocurrir.
08:52Y resulta que cuando estás dentro del proceso la cosa se pone más complicada.
08:56Un último recurso.
08:57Nadie está extenso de eso.
08:59Nadie está extenso de eso.
09:00¿Cómo?
09:02¿Cómo extenso?
09:03No, extenso.
09:04Nadie está extenso de eso.
09:06Exento.
09:06Ah, extenso.
09:07Dios te perdone, Zenil.
09:08Un último consejo, Betania.
09:10Mire, yo creo que lo más importante realmente es una palabra que tú dijiste que me gustó mucho que es aceptación.
09:15Aceptar que realmente es una etapa más de nuestra vida, hacer toda nuestra consulta médica para que según los síntomas que tú estés presentando, tu doctor te pueda ayudar.
09:29Porque hay medicamentos, hay cosas naturales que se pueden utilizar, hay tipos de alimentos que tienen fitoestrógenos que también te pueden ayudar y realmente es tu ginecólogo el que puede realmente orientarte a cuáles son la mejor abordaje, la mejor dieta.
09:44Ajá, y para las ganas, porque a uno se le van hasta las ganas, que rompe el colchón, vuelve a la vida, todo eso.
09:48Sí, ese es uno de los temas más complejos porque no siempre con las hormonas y dependiendo del tipo de hormona, la líbido se suele recuperar.
09:59Entonces, ahí es donde también tu ginecólogo metas a la hormona.
10:03Porque yo no quiero, ay, sal pa' allá, no, no, no.
10:05Entonces, uno comiendo salpicón de marisco y todo eso para ti.
10:07Claro, porque está ahora también el microchis y se va.
10:10Sí, entonces, lo primero, maridos, por favor, tengan paciencia.
10:13Tengan paciencia porque realmente cuando uno deja de ovular, ese instinto hormonal de procrear ya no está ahí.
10:19Entonces, realmente hay que aplicar a nuestro órgano.
10:22Hay que incluir ese médico rápido para esas hormonas.
10:24Claro, activar la mente y activar la mente.
10:25Oh, películas y esas cosas, de por esa película y eso para activarse.
10:28Porque si no, mira, tenida.
10:29No, porque ya la estamos mandando a las mujeres a hacer ejercicio.
10:32Uno también quiere darse un ojo, póngase bonito, perfúmese, saquela.
10:36Que te provoquen, que te provoquen.
10:39Eso lo vamos a conversar ahorita, pero también es importante destacar que no compare su proceso con el de otras mujeres.
10:45Exacto.
10:45A veces nos sentamos con las amigas y les preguntamos, ¿cómo te fue a ti?
10:49Ay, a mí me fue buenísimo y resulta que quizás está ocultando cosas que a ti te pueden hacer.
10:53A la amiga tuya.
10:54Y te comparas y dices, ¿por qué yo no lo estoy viviendo así?
10:57Relájese, viva su proceso, asista al especialista y listo.