- hace 7 semanas
La menopausia es el proceso biológico natural que marca el fin de la etapa reproductiva de la mujer, confirmado tras transcurrir doce meses consecutivos sin menstruación debido al cese de la producción hormonal de estrógeno y progesterona por parte de los ovarios. Esta transición, que suele ocurrir entre los 45 y 55 años, atraviesa fases como la perimenopausia y la postmenopausia, provocando cambios sistémicos que incluyen sofocos, alteraciones en el sueño, una redistribución del metabolismo y una disminución en la densidad ósea, lo que requiere un enfoque preventivo basado en el ejercicio de fuerza y una nutrición adecuada para proteger la salud cardiovascular y ósea a largo plazo.
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00:21Hola, hola, ¿qué tal? ¿Cómo ha estado? Bienvenido, bienvenida a Guía a tu Cuerpo.
00:24Soy Gerani Flores y les acompaño durante esta media hora. En el programa de hoy hablaremos sobre un fenómeno que
00:31ha sido cargado de prejuicios sociales que reducen la capacidad y el valor de las mujeres, la menopausia.
00:39Esta etapa natural se suele tratar exclusivamente como una enfermedad que hay que curar en lugar de una fase vital
00:47que requiere acompañamiento y salud preventiva.
00:50Es por ello que profundizaremos en este proceso natural que merece ser abordado con dignidad, información y sobre todo sin
00:58arbitrariedad.
00:59Pero antes veamos las noticias más destacadas de la semana en el ámbito de la salud. Acompáñenos.
01:07Autoridades en Honduras confirmaron que se encuentra bajo revisión el proyecto de laboratorio molecular impulsado durante la gestión de Xiomara
01:15Castro, valorado en 150 millones de dólares.
01:19La administración ilegítima encabezada por Nas Rías Fura argumenta presuntas inconsistencias administrativas y una posible reasignación de fondos como parte
01:30del proceso de evaluación.
01:33En este momento se está haciendo la auditoría para ver si efectivamente lo que ya hay coincide con lo que
01:39ya ha sido invertido.
01:40Y hay que tener muy claro lo siguiente, mire, cualquier proyecto que el gobierno anterior haya comenzado con dinero del
01:46Estado,
01:47que eso hay que tenerlo bien claro, no es dinero de la familia Zelaya, ni de Xiomara, ni del Partido
01:52Libre,
01:52es dinero del Estado de Honduras, entonces nuestra responsabilidad es ver qué cosas le deben servir al pueblo hondureño y
01:59continuarla, ¿verdad?
02:01Sería irresponsable de nuestra parte si decimos esto ya no, esto sí, esto no, cuando realmente el dinero que se
02:06ha gastado es dinero del pueblo hondureño.
02:07Sin embargo, sectores médicos y académicos cuestionan la decisión, señalando que la cancelación responde más a intereses políticos que técnicos.
02:16Para varios galenos, el laboratorio no solo representaba soberanía sanitaria, sino también un eje estratégico de formación científica
02:26y un componente clave de seguridad nacional en materia de salud.
02:30No solo este laboratorio iba o va a producir medicamentos, sino que también insumos, equipo médico y también algunas pruebas
02:38de laboratorio,
02:39y no se queda ahí, sino que también hubiera servido para la docencia y para la investigación.
02:44Así que no solo se trataba de un proyecto para darle al país soberanía sanitaria, sino que también seguridad nacional.
02:52Así estaba catalogado este proyecto, un proyecto de seguridad nacional, que el gobierno que hoy actualmente usurpa el poder,
03:01quiere cancelar porque es un proyecto que se antepone a los intereses de las industrias farmacéuticas en este país.
03:09Especialistas en salud pública sostienen que de haberse concretado, Honduras podría haber reducido significativamente su dependencia de importaciones farmacéuticas.
03:19Proyecciones técnicas estimaban que en un plazo de cinco años, el país podría ahorrar más de 100 millones de dólares,
03:26mediante la producción local de medicamentos de alta calidad y menor costo.
03:31El laboratorio molecular es un proyecto muy bueno para el país, es un poco elevado el costo,
03:38pero si se ejecuta en su totalidad va a traer un ahorro en cinco años de 115 millones de dólares.
03:45Nos puede dar buena calidad, nos puede dar productos novedosos y podríamos compartir los productos más complicados
03:53y dejar algunos para la industria farmacéutica hondureña, de tal manera que protejamos la industria local
03:58y al mismo tiempo el laboratorio haga los medicamentos que la industria local no puede hacer, que son bastantes.
04:05De acuerdo con reportes previos, el proyecto había avanzado en su fase de planificación estructural
04:11y contaba con estudios de factibilidad técnica y alianzas estratégicas en desarrollo.
04:17Su paralización no solo detiene una infraestructura clave, sino que también reabre el debate sobre el acceso a medicamentos,
04:26la capacidad de respuesta epidemiológica y la influencia del mercado farmacéutico en decisiones de política pública.
04:35Para Telesur, desde Tegucigalpa, Honduras, Karim Duarte.
04:40La menopausia es un proceso biológico natural que marca el fin de los ciclos menstruales.
04:46Este tránsito no ocurre de la noche a la mañana, sino que implica una serie de fases, cambios fisiológicos y
04:52síntomas identificables
04:53que te ayudarán a reconocer si estás por iniciar este nuevo periodo.
04:58En Procesos en Salud de esta semana te contamos cómo diagnosticar este momento crucial en las mujeres.
05:06Si bien la menopausia se identifica principalmente por la ausencia de la menstruación durante un periodo aproximado de un año,
05:13existen otras señales que pueden ser identificadas con facilidad.
05:18Entre estas se encuentran,
05:20antes que la menstruación cese por completo, esta suele volverse irregular,
05:25variando tanto en frecuencia como en intensidad.
05:28También es muy probable que comiences a sentir síntomas vasomotores,
05:33como sofocos y sudores nocturnos, que podrían interrumpir tu sueño,
05:37así como cambios físicos como sequedad vaginal, prurito o dolor.
05:42Además, las mujeres pueden empezar a experimentar variaciones emocionales como
05:46irritabilidad, ansiedad, cambios de humor, cansancio y cognitivas como la falta de concentración.
05:54Otros síntomas pueden ser aumento de peso, piel seca, caída del cabello o dolores articulares inusuales.
06:02Es importante saber que aunque existen pruebas clínicas para medir hormonas,
06:07estas generalmente no son necesarias, ya que los niveles suelen fluctuar mucho.
06:12Si tienes alguna duda, se recomienda consultar a un ginecólogo para evaluar los síntomas y descartar otras condiciones.
06:20Como cada semana, acompáñanos a descubrir los hitos que nos acercaron a un futuro más saludable
06:26y que marcaron un antes y un después en la historia de la medicina y la salud en el mundo.
06:3231 de marzo, Día Mundial contra el Cáncer de Colon.
06:36Enfermedad totalmente prevenible, por lo cual se promueve la realización de pruebas necesarias previas,
06:43así como llevar un estilo de vida saludable para reducir la incidencia de este padecimiento.
06:5031 de marzo, Día Mundial de la Lipodistrofias.
06:54Día para visibilizar este trastorno extraño que se caracteriza por la pérdida anormal de tejido adiposo.
07:00Y complicaciones metabólicas.
07:03Y sensibilizar a los profesionales de la salud sobre la investigación para obtener nuevos tratamientos adecuados.
07:102 de abril, Día Mundial de la Concientización sobre el Autismo.
07:14Fecha para fomentar la inclusión, aceptación y respeto de las personas con trastorno del espectro autista
07:20para así eliminar a la discriminación y promover la igualdad de derechos a la educación y empleo.
07:26La menopausia no es solo un proceso biológico.
07:29Está profundamente atravesada por constructos sociales que históricamente la han cargado de estigmas.
07:35En muchas culturas, este tránsito se interpreta erróneamente como el fin de la utilidad o el atractivo de las mujeres,
07:43cuando en realidad es simplemente el inicio de una nueva etapa vital.
07:48Vamos a una pausa, pero al regreso exploraremos a fondo este tema que afecta aproximadamente a la mitad de la
07:55humanidad.
07:55¡No se vayan!
08:17Estamos de vuelta aquí en Guía a tu cuerpo.
08:19En una cultura que premia la ausencia de arrugas y la energía inagotable,
08:24los cambios naturales de la menopausia se ven socialmente como fallos que deben ocultarse y corregirse a toda costa.
08:32No obstante, esto está muy lejos de la realidad.
08:36Es un encadenamiento evolutivo inevitable que debe ser socializado y sensibilizado
08:42para que ponga fin a los estigmas que pueden afectar incluso más que los mismos cambios físicos.
08:48Por eso, conozcamos más de la menopausia en nuestro tema central de hoy.
08:59La menopausia representa una de las transformaciones más profundas y significativas en la biografía biológica de las mujeres,
09:06marcando el cierre de la etapa reproductiva y el inicio de un segundo acto vital, lleno de potencial.
09:12Es una transición biológica natural, similar a la pubertad, pero en el otro extremo, del espectro reproductivo.
09:20Técnicamente, se define como el momento en que han transcurrido 12 meses consecutivos sin la presencia de menstruación,
09:27lo cual suele ocurrir entre los 45 y 55 años.
09:31Este evento fisiológico natural, caracterizado por el agotamiento de la reserva ovárica, es el cese de la liberación de óvulos.
09:39El cuerpo femenino atraviesa una reconfiguración química radical que impacta no solo en el sistema reproductivo,
09:46sino también el metabólico, la densidad ósea y el bienestar emocional.
09:52De calcio a través de los alimentos, de cubrir esos requerimientos para evitar problemas óseos
10:02que a largo plazo podrían incluso comprometer la autonomía asociada al envejecimiento.
10:12Ahora bien, antes de llegar a este momento descrito, existe una fase previa llamada perimenopausia,
10:18donde las hormonas empiezan a fluctuar y los ciclos se vuelven irregulares.
10:23Desde una perspectiva hormonal, el fenómeno central es la disminución drástica de los niveles de estrógeno y progesterón.
10:31El estrógeno, en particular, actúa como un agente regulador en múltiples órganos.
10:37Ambas hormonas no solo regulan esta fase, sino que influyen en el cerebro, la piel, el corazón y los huesos.
10:45Por ello, su descenso altera el termostato interno del cerebro, provocando los conocidos sofocos y afecta la elasticidad de los
10:53tejidos.
10:56Los síntomas de la menopausia más comunes incluyen sudoraciones nocturnas, cambios en los patrones del sueño y fluctuaciones en el
11:04estado de ánimo,
11:06piel más seca, pérdida de la elasticidad y redistribución de la grasa corporal hacia el abdomen.
11:11Sin embargo, es fundamental comprender que estas manifestaciones son señales de un cuerpo que busca un nuevo equilibrio.
11:18La intensidad de estos síntomas varía drásticamente de mujer a mujer, y muchos de ellos pueden gestionarse eficazmente mediante una
11:27nutrición balanceada,
11:28actividad física regular y, en casos específicos, apoyo profesional.
11:33El problema como tal no es simplemente la última menstruación, sino los síntomas que pueden venir asociados con esta.
11:41Solo el 20% de las mujeres simplemente se va a la menstruación y no sienten absolutamente nada.
11:47Existen estrategias de bienestar para llevar durante esta etapa de forma armoniosa.
11:52Tener una alimentación inteligente que priorice el calcio y la vitamina D para proteger los huesos.
11:59Reducir el azúcar y el alcohol, que suelen disparar los sofocos.
12:03Realizar un entrenamiento de fuerza. Este es vital para mantener la masa muscular y la densidad ósea.
12:09Procurar una buena higiene de sueño con una rutina fresca y oscura en la habitación para combatir el insomnio.
12:16También existen opciones como la terapia de reemplazo hormonal o alternativas naturales que pueden mejorar radicalmente la calidad de vida
12:24si los síntomas son severos.
12:26La terapia de reemplazo hormonal viene entonces a sustituir esta deficiencia de estas hormonas.
12:32Por lo tanto, a mejorar sustancialmente la calidad de vida de la paciente y a disminuir el riesgo cardiovascular.
12:39Y en algunas ocasiones se recomienda recetar el estrógeno con progesterona y muchas personas se preguntan por qué.
12:47Y es que el estrógeno puede incrementar el grosor del endometrio, del útero, lo cual puede llegar a generar sangrados
12:56u otras condiciones.
12:58Y al agregar la progesterona se evita, se mitiga un poco este efecto para proteger al útero.
13:04En esta nueva fase es fundamental también prestar atención a tres pilares que garantizan una transición saludable.
13:11La salud cardiovascular, ya que el descenso de estrógenos elimina una protección natural del corazón y obliga a vigilar más
13:18de cerca la tensión y el colesterol.
13:20La salud ósea, debido a que el riesgo de osteoporosis aumenta significativamente, haciendo recomendable realizarse una densitometría para prevenir fracturas.
13:31Y, por último, la salud mental, pues este es un momento de gran balance vital donde el apoyo psicológico puede
13:38ser clave para gestionar la carga emocional y los cambios de identidad que este ciclo conlleva.
13:44Más allá de los retos físicos, durante la menopausia, uno de los beneficios más inmediatos es la liberación definitiva de
13:52los ciclos menstruales,
13:54los síntomas de síndrome premenstrual y las preocupaciones ligadas a la anticoncepción.
14:00Esta ausencia de fluctuaciones cíclicas permite una mayor estabilidad energética a largo plazo.
14:07Además, muchas mujeres experimentan un fenómeno descrito como sabiduría postmenopáusica.
14:12Una etapa donde la prioridad deja de ser el cuidado exclusivo de los demás para centrarse en el autodescubrimiento y
14:19la realización personal.
14:21Es un periodo de claridad mental donde se suelen abandonar complacencias externas para abrazar una autenticidad más firme.
14:29También es un tiempo para dejar atrás complejos, para dejar también atrás tóxicos, para dejar atrás cosas perjudiciales.
14:37Aprender a quererse, a verse bien y a sentirse respetada.
14:42Es el tiempo también de curiosear, de experimentar cosas nuevas en la familia, en la pareja, en la sexualidad.
14:49Para aprovechar este tiempo al máximo, la mentalidad debe girar en torno a la renovación y el empoderamiento femenino.
14:56En lugar de ver la menopausia como un declive, se puede interpretar como una edad de oro para la creatividad
15:01y el liderazgo.
15:02Al disminuir las demandas biológicas de la fertilidad, el cerebro femenino se vuelve más resiliente y enfocado.
15:09La mujer puede usar este tiempo a su favor invirtiendo en proyectos que antes postergaba,
15:14fortaleciendo su salud física con un enfoque en la longevidad y cultivando una red social que valide su experiencia.
15:21La clave reside en ver este tránsito no como el final de la juventud, sino la graduación hacia una fase
15:27de mayor libertad, poder personal y plenitud consciente.
15:32La menopausia es un proceso fascinante que va mucho más allá de lo que solemos escuchar en conversaciones entre amigas
15:39o mitos.
15:40Aquí tienes algunos datos curiosos que te ayudarán a identificar este momento de la vida desde una perspectiva más amplia,
15:47positiva y sorprendente.
15:52¿Sabías que los humanos somos casi los únicos seres vivos que pasan por esto?
15:57Solo compartimos la menopausia con unas pocas especies de ballenas, como las orcas y las ballenas beluga, y los chimpancés
16:05en cautiverio.
16:06Esto refuerza la idea de que, en esta etapa, para los humanos tiene un propósito social y evolutivo importante.
16:14La palabra menopausia proviene del griego mens y pausis.
16:18Fue acuñada por el médico francés Charles de Gardanne en 1812.
16:24Antes de esto, no existía un término médico formal para este momento fundamental de la vida de las mujeres en
16:31el mundo.
16:32Se ha descubierto que en las manadas de orcas, las hembras postmenopáusicas son las que guían al grupo.
16:40Ellas conocen las mejores rutas de caza y cómo sobrevivir en tiempos de escasez.
16:45Su valor para la supervivencia del grupo aumenta drásticamente después de que dejan de tener crías.
16:53Asimismo, la menopausia puede alterar los sentidos de formas curiosas.
16:58Testimonios reportan que los alimentos les saben distinto.
17:02Y debido a los cambios en la transpiración y el pH de la piel, el olor natural del cuerpo puede
17:07cambiar ligeramente durante esta transición.
17:12Condiciones como la endometriosis o los miomas uterinos que se alimentan de estrógenos suelen reducirse o desaparecer por completo, mejorando
17:21notablemente la salud de muchas mujeres.
17:25El acompañamiento emocional es fundamental durante la menopausia.
17:29Después de esta pausa, conoceremos cómo las redes de apoyo y terapias grupales especializadas permiten a las mujeres acceder a
17:37espacios seguros de escucha y aprendizaje.
17:40Estos sistemas fomentan la psicoeducación y el intercambio de vivencias, facilitando una gestión saludable de las emociones y promoviendo el
17:48autocuidado como una prioridad.
17:50Ya volvemos.
18:12A lo largo de los años, el miedo a ser etiquetadas como inestables por los cambios hormonales
18:17ha llevado a muchas mujeres a enfrentar la menopausia en silencio, afectando su bienestar emocional.
18:24Pero hoy, esa narrativa está cambiando.
18:27En este mes internacional de las mujeres, nos enfocamos en el empoderamiento,
18:31donde los grupos de apoyo y las terapias especializadas se están convirtiendo en ese aliado clave.
18:37Espacios seguros donde se comparte, se aprende y, sobre todo, se sanan de los estigmas.
18:43Porque hablar de la menopausia no es solo un acto de valentía, es un acto de liberación.
18:48Conozcamos más en nuestra nota positiva.
18:57La menopausia no es solo una transición biológica marcada por el fin del ciclo reproductivo.
19:03Es una metamorfosis profunda que impacta la identidad y el bienestar psicológico de la otra mitad de la humanidad.
19:09En este periodo, el acompañamiento emocional se vuelve un pilar fundamental para transitar los cambios hormonales,
19:17que a menudo trae consigo este ciclo, comparado con una montaña rusa,
19:22por el cúmulo de sentimientos que genera, como la ansiedad, la irritabilidad o una profunda introspección.
19:29Contar con un entorno que valide estas emociones permite que la transición deje de vivir en silencio
19:35y se convierta en una oportunidad de renovación personal.
19:40El acceso a grupos de apoyo y terapia grupal especializada marca una diferencia radical en la experiencia de cada mujer.
19:48Estos espacios funcionan como refugios seguros, donde la escucha activa y la empatía son la regla de oro.
19:55Estas redes de apoyo no solo ofrecen consuelo, sino que son potentes motores de la psicoeducación.
20:01A través del intercambio de vivencias y el asesoramiento profesional,
20:06las mujeres adquieren herramientas prácticas para comprender qué ocurre en su cuerpo y mente.
20:12Este conocimiento compartido facilita una gestión saludable de las emociones,
20:16transformando el miedo a lo desconocido en una estrategia consciente de autocuidado.
20:23Las prácticas de medicina ancestral conciben el bienestar físico como un reflejo del equilibrio universal.
20:29Bajo esta premisa, la menopausia es valorada como una edad de oro,
20:33en la que el potencial creativo se vuelca hacia la introspección y el conocimiento.
20:39El proceso de sanación se fundamenta en el uso de herbolaria especializada,
20:44cuyas propiedades regulan el sistema hormonal de las mujeres de manera orgánica y sutil.
20:56La herbolaria especializada se erige como un puente de sabiduría entre la naturaleza y la biología femenina,
21:02ofreciendo una alternativa que respeta los tiempos orgánicos del cuerpo.
21:07A diferencia de las intervenciones sintéticas que buscan una sustitución abrupta,
21:12las plantas medicinales consideradas aliadas o maestras actúan como moduladores biológicos.
21:18Sus compuestos activos, conocidos en muchos casos como fitoestrógenos,
21:23no imponen una función, sino que dialogan con los receptores celulares
21:27para equilibrar las fluctuaciones hormonales de manera progresiva y menos invasiva.
21:33Plantas como la salvia y la simífuga actúan directamente sobre los centros termorreguladores
21:39y el sistema nervioso, reduciendo la intensidad de los calores
21:43y brindando una sensación de estabilidad emocional.
21:46Por su parte, hierbas como la maca o la ashwagandha funcionan como soporte adaptógeno,
21:52adaptando al cuerpo a gestionar el estrés.
21:55No aportan hormonas directamente, sino que nutren las glándulas suprarrenales
22:00para que la transición sea más fluida y energética.
22:04Mientras que para la protección de tejidos, el trébol rojo y la alfalfa,
22:09ricos en isoflavonas, ofrecen una protección orgánica a los huesos y al sistema cardiovascular,
22:15áreas que requieren especial atención durante este cambio de ciclo.
22:21Ahora te invitamos a no perderte sanamente de la mano de Aiza García,
22:26un espacio que junto a Guía Tu Cuerpo te brinda todas las herramientas para vivir bien.
22:32Aquí, un adelanto.
22:53Si un polen está induciendo una enfermedad alérgica y este polen toca los ojos,
22:59va a dar un problema llamado conjuntivitis alérgica.
23:02Pero si ese mismo polen entra por la nariz, va a dar una enfermedad llamada rinitis alérgica,
23:07donde va a haber estornudos, moco, comezón, importante, o picazón, como mucha gente lo conoce,
23:14y nariz tapada.
23:16Pero si ese mismo polen entra a mi bronquio, me va a dar asma.
23:20Con la comprensión de este proceso tan natural que experimentan todas las mujeres del mundo,
23:25llegamos al fin de esta emisión de Guía Tu Cuerpo.
23:27Gracias por acompañarnos.
23:29No olviden seguirnos en Instagram,
23:31arroba guiatucuerpo-telesur,
23:33en x, arroba guiatucuerpo-tls,
23:36y arroba jfloresteelsur.
23:38También puede enviarnos un correo a guiatucuerpo,
23:41arroba telesurtv.net.
23:43Suscríbase a nuestro canal de YouTube
23:45para acceder a todas nuestras emisiones anteriores.
23:48Cuídese mucho y nos vemos la próxima semana, como siempre.
24:09¡Suscríbete al canal!
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