00:00E hoje no quadro Viva Bem, Márcio Atala comenta sobre a contribuição da creatina para o ganho de massa muscular.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News. Hoje eu vou falar sobre a creatina.
00:15E uma dúvida muito comum é, a creatina, ela ajuda realmente a você ganhar massa muscular?
00:20E a resposta é, não. Ela ajuda indiretamente.
00:25Se você só tomar a creatina e não fizer atividade física, você não vai ter o ganho de massa muscular.
00:33O que a creatina faz é melhorar o estoque de energia no seu músculo,
00:38para quando você treinar, você ter um treino mais eficiente e uma recuperação melhor.
00:43Tendo um treino mais eficiente, com uma melhor recuperação para a próxima sessão de treinos,
00:49aí sim você vai ter o ganho de massa muscular.
00:51Mas a creatina, ela vai ajudar nesse processo.
00:55Sem o treino, a creatina não vai promover o ganho de massa muscular.
01:00Gostou dessa dica?
01:01Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e dê uma sugestão para o nosso próximo Viva Bem!
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