00:00Vamos falar um pouquinho de saúde? O Márcio Atala explica pra gente se é recomendado fazer musculação todos os dias. Confira.
00:10Viva Bem, com Márcio Atala.
00:13Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:16Pra começar a semana, eu vou falar sobre atividade física.
00:20Todo mundo sabe o quanto ela é importante pra nossa saúde, pra gente viver mais, pra gente viver melhor.
00:26E uma das dúvidas é, eu posso treinar musculação todos os dias?
00:31A resposta é sim.
00:33Basta que você tenha uma boa programação e aí você vai variar os grupos musculares.
00:38Você não vai treinar o mesmo grupo muscular dois dias consecutivamente.
00:44Você pode dividir o seu corpo em duas, três partes e em cada sessão de treino você treina alguns grupos musculares.
00:51No dia seguinte, você dá descanso pra esses mesmos grupos musculares e treina a outra parte do corpo.
00:58Assim, você se mantém ativo e colhe todos os benefícios do exercício físico.
01:04Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala, deixa a sua sugestão de um novo tema e amanhã tem mais Viva Bem.
01:14Viva Bem, com Márcio Atala.
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