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00:00Ben ritrovate? Una signora di Catania di 33 anni ci scrive che ha un ovaio
00:06micropollicistico, un ciclo sempre molto irregolare, ha avuto frequentemente la
00:11candida e è anche intollerante al lattosio, oltre ad avere una sindrome
00:17dell'intestino irritabile, più altri problemini, ma già questi meritano una
00:22risposta. La prima raccomandazione che faccio a tutte le donne che hanno il
00:28ciclo irregolare è quello di avere un'attività fisica quotidiana, camminare
00:3545 minuti, meglio al mattino, perché le allodole hanno un metabolismo migliore
00:41dei gufi. Voi direte ma cosa c'entra l'allodola con l'ovaio micropollicistico?
00:45C'entra perché chi ha un buon metabolismo è meno vulnerabile all'ovaio
00:51micropollicistico e chi ha un ovaio micropollicistico ma migliora i propri
00:57stili di vita, a cominciare da un'attività aerobica quotidiana, il
01:02semplice camminare che non costa nulla e possiamo fare tutti, va a ottenere che
01:07cosa? Ottimizza l'utilizzo periferico dell'insulina e quindi ha una glicemia
01:13migliore nell'arco delle 24 ore e migliorare l'utilizzo periferico
01:19dell'insulina, ripeto, è uno dei fattori principe per far lavorare meglio l'ovaio.
01:25Quindi oggi sappiamo che l'ovaio micropollicistico ha come fattore
01:31predisponente tra i più forti proprio l'inadeguato utilizzo periferico
01:36dell'insulina e spesso l'inattività fisica, il sovrappeso, ossia tutte le
01:42conseguenze di un metabolismo inadeguato, quindi la prima raccomandazione è quella
01:48di fare attività fisica quotidiana aerobica.
01:51Questo ci consente anche di migliorare quella sincronizzazione ormonale che
01:57aiuta l'ovulazione, perché spesso l'ovaio micropollicistico e l'irregolarità del
02:03ciclo, che è uno specchio di un'ovulazione carente, poco frequente o comunque con
02:09una scarsa produzione di progesterone, è lo specchio di una tendenza al
02:13sovrappeso o a una franca obesità e lo specchio anche di una vulnerabilità
02:20genetica, per esempio al diabete. Ecco che allora con stili di vita sani già
02:25aiutiamo il nostro corpo a ovulare meglio, a tenere il normo peso e a ridurre la
02:32famosa candida. Perché? Perché la candida è molto ghiotta, per dire così, di zuccheri
02:38e quindi un'alimentazione ricca di zuccheri o comunque avere una genetica
02:43che predispone al diabete, che già quindi tiene una glicemia più alta della media,
02:48fa sì che noi si diventi molto più vulnerabili alle recidive di candida.
02:53In positivo, controlliamo bene l'attività fisica,
02:57ottimizziamo il metabolismo ed ecco che candida e ciclo potranno, il ciclo,
03:04migliorare nettamente o normalizzarsi e la candida ridursi. Ultima raccomandazione,
03:10quando una signora ha frequentemente la candida e, come dice anche la nostra
03:14amica bruciore, ha i rapporti nella seconda parte della sua lunga lettera,
03:18dobbiamo fare attenzione al pavimento pelvico. Un pavimento pelvico, i muscoli
03:23che chiudono il basso e il bacino, se è contratto restringe l'entrata vaginale e
03:28facilita le micro abrasioni. Le micro abrasioni mettono in contatto anche le
03:34poche scopore di candida che abbiamo in vagina con il sistema immunitario ed
03:39ecco che, in particolare, se siamo predisposti alle allergie alimentari, al
03:44lattosio, al glutine o altro, abbiamo un'iperattività del sistema e questo è
03:49un altro dei fattori importanti che predispone poi alla vestibulite
03:54bulbare o vestibulodemia provocata, che è la causa biologica più forte di
03:59dolore ai rapporti e di bruciore in particolare all'entrata della vagina.
04:04In sintesi, questa signora è molto infiammata. Il fiume dell'infiammazione,
04:10anche nel suo caso, ha molti affluenti. Lo squilibrio ormonale, la tendenza al
04:17sovrappeso, la vulnerabilità al diabete, l'intolleranza al lattosio, la candida,
04:24probabilmente anche l'eccessiva contrazione dei muscoli perivaginali.
04:29Ecco che allora Stili di vita Sani è un medico con una visione, un ginecologo sì,
04:34ma con una visione internistica, perché queste pazienti richiedono veramente un
04:39medico che sappia avere una visione integrata della salute, così da dare
04:45risposte pertinenti e soprattutto efficaci.
04:48Auguri davvero!
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