00:00Ben ritrovate e ben ritrovati. Ci sono degli aspetti della vita che ci inquietano molto,
00:07per esempio, e ci mettono anche molto a disagio, quando accadono queste cose tremende per noi
00:13donne, le sudorazioni profuse. Perché ci capitano questi momenti a volte di emozione,
00:22ma molto spesso non correlati a un'emozione di gioia, per cui sudiamo in maniera profusa.
00:30La prima causa è la fluttuazione degli estrogeni nella perimenopausa e nella postmenopausa,
00:37perché la fluttuazione di questi ormoni e poi la loro carenza va a sregolare, a starare letteralmente
00:46la centralina della termoregolazione. Noi abbiamo un termostato, potremmo dire, dentro al cervello
00:54in una parte importantissima che si trova proprio nel centro del sistema nervoso centrale,
01:01che è l'ipotalamo. Questa centralina fondamentale ha dentro, potremmo dire, i termostati e i regolatori
01:09dei set point, dei punti di equilibrio di tutte le funzioni che regolano la vita, tra cui la
01:17pressione arteriosa, il ritmo del sonno, il ritmo del respiro, i battiti del cuore, il
01:24battito cardiaco e la temperatura. La nostra temperatura ha un ruolo essenziale nella protezione
01:32della nostra salute. Tutti lo sappiamo bene quanto sia importante che il nostro sistema vascolare
01:40e termoregolatore sia adatti alle circostanze ambientali, oltre al fatto che, per ridurre un
01:49pochino il danno che le escursioni termiche possono avere, parlo ambientali, sulla nostra salute, abbiamo,
01:56nel corso dell'evoluzione, portato avanti la ricerca delle case e di case sempre meglio
02:03adeguate dal punto di vista del controllo delle temperature interne rispetto all'esterno. Abbiamo
02:13portato avanti una cultura del vestiario che si adatti alla situazione esterna, ma resta il fatto
02:21cardinale che il primo termoregolatore del corpo è la centralina, il termostato, che abbiamo nel cervello.
02:29La nostra temperatura ottimale può essere intorno ai 36,2, 36,3, 36,4, soggetta nella donna a una
02:39variazione importante perché, per esempio, la temperatura del corpo delle donne è di 3-4 decimi
02:46di grado diversa tra la prima e la seconda fase del ciclo. Per cui, se una signora normalmente ha una
02:54temperatura ascellare di 36,2, dopo l'ovulazione, nella seconda metà del ciclo, avrà una temperatura
03:04sui 36,6-36,7. Tanto vero che l'innalzamento della temperatura è uno dei segni di ovulazione, proprio
03:15termoregolazione. Quando la nostra centralina, il nostro termostato è in condizioni ottimali, riesce a dare
03:25un comando veramente fine ai nostri basi sanguigni, in particolare quelli superficiali che viaggiano
03:33nella cute e in parte nei muscoli. Se abbiamo una condizione esterna di calore, abbiamo vasodilatazione
03:44e aumenta la sudorazione per abbassare la temperatura interna del corpo. Questo succede
03:50anche quando abbiamo delle impennate di febbre e poi le sudorazioni profuse. Di converso, se la
03:57temperatura esterna è molto fredda, noi abbiamo vasocostrizione per tenere caldi gli organi interni.
04:07Se la vasocostrizione però si prolunga molto e siamo a lungo in condizioni estreme esterne,
04:16per esempio neve o ghiaccio, arriviamo poi al congelamento, all'assideramento, prima degli
04:21arti e le parti periferiche e poi naturalmente si può anche morirne. Per tornare allora a capire
04:27che cosa succeda in una sudorazione profusa che magari ci sveglia di notte, abbiamo una sregolazione
04:34del termostato dovuta in primis alla fluttuazione degli estrogeni. Ecco perché le sudorazioni
04:40profuse sono tipiche della perimenopausa e soprattutto della postmenopausa, in particolare
04:47in quel 30-40% di donne che sono particolarmente sensibili nel loro cervello alle fluttuazioni
04:55e poi alla carenza di estrogeni. Fattori che peggiorano questi terremoti vascolari con sudorazioni
05:04profuse sono naturalmente lo stress, l'alcol, il sovrappeso, l'obesità, perché ovviamente
05:12abbiamo una sorta di cappotto di adipe tutto lato, è chiaro che si patisce ancora di più
05:18il caldo sia interno che esterno. Per proteggere anche il nostro termostato potremmo dire dovremmo
05:27cercare di ridurre le fluttuazioni ormonali grazie a un medico appassionato di cura e prevenzione
05:34dei disturbi della menopausa, naturalmente adotteremo stili di vita sani, eviteremo quei
05:40fattori ulteriori di stress per il termostato, dell'alcol, del naturalmente sovrappeso, dell'eccesso
05:48di zuccheri, dell'inattività fisica, tutto quello che accumula tensioni interne concorre
05:54a spostare la bilancia della termoregolazione verso la sregolazione e quindi non solo le sudorazioni
06:02profuse ma anche le vampate e le tachicardie notturne che sono una triade maledetta o comunque
06:09una triade di grande allarme sulla salute del nostro cuore ma anche del nostro cervello.
06:15Quindi ascoltiamo quello che il corpo ci dice e ai primi segnali corriamo ai ripari.
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