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Trascrizione
00:00Ben ritrovate e ben ritrovati. Sempre sul punto quale minaccia rappresenta il diabete
00:08per la nostra salute, un approfondimento particolare. Quando io ho la signora che comincia ad avere
00:15la glicemia un po' alta e commento questo problema, quasi di regola la signora dice
00:21eh ma professoressa, anche mia mamma, mia nonna, mio papà, mio zio hanno il diabete, erano
00:27diabetici. Come dire la genetica è un destino? No, la genetica crea una vulnerabilità e tutti
00:37abbiamo qualche gene bacato. Il punto è che dovremmo essere sempre molto accurati nel indagare,
00:45nel conoscere le malattie che si sono espresse in una famiglia dal lato materno e paterno perché
00:53questo ci dice la vulnerabilità genetica di quella persona, visto che ereditiamo i nostri
01:00geni dal papà alla mamma e ai nonni. Seconda considerazione, un'anamnesi familiare accurata,
01:08quindi il sapere che cosa è successo nella famiglia, è la prima medicina di precisione
01:15perché ci dà esattamente la mappa del territorio salute che ci dice dove abbiamo i punti di
01:23forza, le malattie che lì non sono comparse e dove abbiamo le vulnerabilità. Se in famiglia
01:30mi dicono eh sì mio nonno poverino gli hanno dovuto amputare una gamba per il diabete, a mia
01:36nonna è diventata cieca perché gli è venuta una retinopatia da diabete, a mia zia non gli funzionava
01:42più il rene perché avevamo una nefropatia diabetica, ah c'è stato un problema, una diarrea
01:48tremenda non riusciva più a governarla, mio zio, mio altro cugino, perché c'è stata una
01:55grave sofferenza delle terminazioni nervose dell'intestino, dal cervello viscerale causata
02:01dalla neuropatia diabetica che ha colpito si dice il sistema autonomico cioè il sistema non volontario
02:09che governa la nostra salute, eh questo ci dice quali sono le vulnerabilità e a quel
02:16punto noi non dovremmo più dire eh ma tanto anche mia mamma, mia nonna e mia zia. No, il
02:22contrario, proprio perché mia mamma, mia nonna e mia zia io che cosa posso fare fin da piccino
02:31piccina è qui la responsabilità dei genitori per limitare l'espressione di questi geni alterati e
02:41potenziare la capacità di mantenere un'eccellente salute nonostante quei geni. Questa è la grande
02:50sfida del progetto di longevità in salute nella quale noi dobbiamo fare squadra con la nostra paziente,
02:58ma addirittura vorrei dire con la sua famiglia perché stili alimentari appropriati adottati dalla
03:04signora significano stili appropriati più appropriati per tutta la famiglia e questo diventa
03:11un'educazione alla salute. Allora eliminiamo le bibite zuccherate cominciando dai bambini che i
03:17nostri bambini italiani sono i più grassi d'Europa. Due eliminiamoli noi stessi dalla nostra vita
03:22ovviamente preferiamo l'acqua che alla santissima acqua bere un litro e mezzo almeno due litri d'acqua
03:29al giorno meglio non gasata è essenziale perché anche per dare quella giusta eliminazione delle
03:38sostanze tossiche e eventualmente di zuccheri aiutare il rene a lavorare sempre in maniera più
03:45facilitata invece che faticosa quando deve riassorbire tante sostanze perché beviamo poco e questo ci
03:54aiuta a stare in maggiore salute e poi fondamentale abituiamoci a considerare l'attività fisica il
04:01camminare camminare camminare andare in bici adesso per fortuna si torna molto anche nelle grandi città
04:07come Milano a riutilizzare la bicicletta per andare a scuola per spostarsi torniamo a fare
04:15ginnastica fuori andiamo anche in palestra certamente nuotiamo quello che è possibile ma
04:19ogni giorno usiamo il nostro corpo per spostarci facciamo le scale a piedi perché tutto questo ci
04:26aiuta a limitare una genetica negativa e quindi l'attività fisica per tutta la famiglia e sabato
04:33la domenica andiamo a camminare insieme andiamo nei boschi andiamo in montagna andiamo a camminare
04:38lungo mare intanto commersiamo e si fa famiglia a telefoni spenti e soprattutto questo ci aiuterà
04:45a mantenere un miglior peso corporeo perché l'attività fisica è amica della dell'ottimizzazione
04:51del metabolismo andiamo ad aumentare le molecole della gioia le endorfine la serotonina la dopamina
04:58quindi siamo anche più di buon umore e siccome l'attività fisica ci aiuta a scaricare nella
05:04maniera più naturale possibile le emozioni negative abbiamo anche un carattere più dolce più conciliante
05:12più attento più rispettoso più empatico perché ci liberiamo dal rumore di fondo che ci viene dalla
05:18collera dalla rabbia dall'aggressività e quindi evitiamo anche di mangiare per compenso ecco qui allora
05:26l'attenzione da un lato alla qualità del cibo ma l'attenzione ancora maggiore a muoverci tutti i
05:31giorni in un modo che ci faccia piacere che ci dia gioia che ci faccia dire wow come mi sento bene a
05:36cantare sotto la doccia dopo l'attività fisica ci aiuta a fare un volano di salute sia per la salute
05:43biologica ma anche per quella psichica e ci rende persone più serene più soddisfatte più felici e anche più belle
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