00:00สวัสดีครับ เป็นยังไงกัน
00:01บ้างครับ
00:02กลับมารู้สึกตัว รู้ลมหายใ
00:05จ
00:05กลับมาอยู่กับปัจจุบัน
00:07ฟังข้อควารดีดี ฟังธรรม
00:09ะดีดีกันบ้างหรือเปล่าคร
00:11ับ
00:11สักวันหนึ่งมันจะเป็นผลด
00:13ีกับตัวเราเอง
00:14วันนี้ผมก็มีพระสูตร
00:16หรือคำสรของประพุทธเจ้านั้
00:18นเอง
00:19มาให้เพื่อนๆ เรียนรู้
00:20แล้วก็ตัวของผมเองด้วยครับ
00:22มาเรียนรู้ไปด้วยกัน
00:24อย่างที่ผมเคยบอกไว้ว่าคำส่
00:26องของประพุทธเจ้านั้นมีค่าม
00:28หาศาล
00:28เรียนรู้ได้ไม่รู้จบ
00:30และเรายังสามารถนำมาประยุปใช
00:32้ในชีวิตประจำวันได้อีก
00:34ด้วย
00:34และผมก็ขอขอบคุณเว็บไซต์
00:36anakami.com ด้วยครับ
00:38เพราะผมได้นำข้อมูลพระสูต
00:41ร
00:41หรือพระตายปิโดคมาจากที่นั่
00:43นครับ
00:43ขอขอบคุณมนาที่นี้
00:45และหัวข้อพระสูตรในวันนี้
00:47ก็คือ
00:48อานิสงก์แห่งการเฉลินอาน
00:50าปานาสติสมาธิ
00:53พระพุทธเจ้าตรักว่า
00:56พิสุทั้งหลาย
00:58ได้ยินว่า
01:00เมื่อก่อนแต่ตัดสรู้
01:02ข้างเราเป็นโพทธิสัตรยังไม
01:04่ได้ตัดสรู้
01:05ก็ยอมอยู่ด้วยวิหาระธรรมน
01:08ี้โดยมาก
01:11ที่หารทํานี้โดยมาก ค่ายไม่ลํ
01:14าบาก จักสุไม่ลําบาก และจิต
01:17ของเรายอมหลุดพ้นจากอาศวะ
01:19ทั้งหลาย เพราะไม่ถือมั่น
01:23พี่สุทั้งหลาย เพราะเหตุนั้น
01:25แล ถ้าแม้พี่สุพึงหวังว่
01:28า แม้คายของเราไม่พึงลำบาก จาก
01:32สุของเราไม่พึงลำบาก และจิตข
01:36องเราพึงหลุดพ้นจากอสวะทั้
01:38งหลาย เพราะไม่ถือมั่น ก็พึ
01:41งนมัสสการอาณาปานสติสมาท
01:44ินี่แหละให้ดี
01:48ข้อความนี้มาจากพระพุทธพุท
01:51ธที่พระพุทธเจ้าตัดเกี่ยวกั
01:53บอานิโทรงของการเจริญอานาป
01:55านาสติ
01:56หรือการมีสติอยู่กับรมหายใ
01:58จเข้าออกนั่นเอง
01:59โดยมีสาระสำคัญดังนี้
02:011. วิหาระธรรม ที่ผูทิสัตว
02:04์ปฏิบัติ พระพุทธเจ้าทรง
02:06ตัดว่า
02:082. พระพุทธเจ้าโครง ในฐานพ denke Berg
02:11manana Nutella ได้ใช้อานาปานาสติสมาท
02:13ิเป็นวิหาระธรรม
02:153. ธรรมที่เป็นอยู่ทางใจ หรือก
02:18ารปฏิบัติที่ช่วยลักษาใจ
02:20ให้อยู่ในความสงบ
02:213. ซึ่งนำไปสู่ความหลุดพ้น
02:24ในที่สุด
02:244. ผลของการปฏิบัติ อานาปานา
02:27สติ
02:28เมื่อเจริญอานาปานาสติสมาทิ
02:31เป็นประจำ
02:32กายไม่หลัมบาก ล่างกายได้รับ
02:35ผลดีจากจิตใจที่สงบลตคว
02:37ามเกรียดและความทุกอย่าจัก
02:40ษุไม่หลัมบาก
02:41มายถึงการมองเห็นความจริงใ
02:44นสิ่งต่างๆด้วยประสะจากอ Len
02:46ar หรือการยืดมั่นถือมั่น
02:49จิตดุจบ้นจากอารศวะ อารศว
02:51ะมายถึงสิ่งที่ans citimenea trira蛇
02:54เช่นความโลบความโกษความหล
02:57งหรือความยึดติตเมื่อปฏิ
02:59บัติอาณราปานาสติอยากจิง
03:00จัง 24 จิตจะค่อยๆ ปลอยวาง
03:03จากสิ่งเหล่านี้จะหลุดพ้นได
03:05้
03:05การเจริญอานอนา ปานสติสภาทิ
03:08ไม่เพียงแต่ช่วยพธนาใจให้ส
03:10งบและมั่นคง
03:11แต่ยังช่วยสร้างพื้นฐานสำ
03:13หรับการเข้าใจธรรมชาติข
03:15องชีวิตอย่างแท้จริง
03:16การไม่ถือมั่นเป็นหัวใจสำ
03:18คัญที่ช่วยให้พ้นทุกข์และ
03:20เข้าถึงสภาวะที่เป็นอิสระ
03:22จากกิเลธ
03:23เราสามารถใช้วิหาระธรรมนี้ใ
03:26นชีวิตประจำวันเพื่อสร้าง
03:28ความสงบให้จิตใจ
03:30ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก
03:32ระตาม
03:32ก็มีสติอยู่ขอบลมหายใจช่
03:34วยให้เรามีที่พึ่งทางใจที่มั่
03:37นคง
03:37คำว่ามันศิการให้ดี
03:40หมายถึงการปฏิบัติยังมีเป
03:42้าหมายและสม่ำเสมอโดยไม่เล่
03:44งร้อนหรือปล่อยละเลย
03:46แต่ควรทำด้วยใจที่ตั้งมั่น
03:49คำสอร์เรื่องอาราปานาศติสมา
03:51ธิ
03:51เป็นธรรมะที่สามารถนำไปใช้
03:54ในชีวิตประจำวันได้ง่าย
03:55และมีประโยชน์มากในการสร้
03:57างความสงบสุขในใจ
03:59รวมถึงช่วยให้เราลับมือกั
04:01บปัญหา
04:01หรือสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดีข
04:04ึ้น
04:04โดยสามารถนำไปปรับใช้
04:06ในชีวิตประจำวันได้ดังน
04:08ี้
04:091. ใช้เพื่อคลายความเครียดและค
04:11วามกำวล
04:12เมื่อประเชิญกับสถานการณ์
04:14ที่ทำให้เกิดความเครียด
04:16เช่น งานที่กดดัน
04:18หรือปัญหาขอบกลัว
04:19ลองหยุดพักและนั่งนิ่ง ๆ ส
04:21ักลู่
04:22หายใจเข้าออกอย่างฉะฉะ
04:24พร้อมสังเกตรมหายใจ
04:26การฝึกเช่นนี้
04:27ช่วยให้จิดใจสงบ
04:29ลดความเตือนเต่น
04:30และความคงวล
04:32ทำให้เราคิดแก่ปัญหา
04:33ได้อย่างมีเหตุมีผลมากขึ้น
04:36ตัวอย่าง
04:36อย่างเช่นเมื่อรู้ศึกโกษ
04:38หรืองุดหงิด
04:40ลองหยุดพูด
04:41หรือทำสิ่งใด ๆ แล้วใช้เวลา
04:433-5 นาทีเจริญอานาปานาสติ
04:46ท่านจะพบว่าความโกฎเริ่มร
04:49ถลงและใจกลับมาสงบขึ้น
04:51แต่บางทีมันก็ไม่ใช่เรื่องง่
04:53าย
04:53สำหรับชีวิตจริงของพวกเรา
04:55ถ้าเกิดมีคนมายืนด่าหรือ
04:57ว่าเราเสียเสียให้หาย
04:59เราก็คงจะเจริญอานาปานาสติไม
05:02่ทันแน่ครับ
05:03สิ่งสำคัญที่สุดคือการฝึ
05:04กษ้น
05:25กัน ทุก วัน มัน จะ ทำ ให้ จิท ใ
05:27จ ของ เรา す ง บ สุข และ แข็nh
05:29แรง แล้ว พร้อม กับ สถานการ์
05:31ทุก สถานการ์ ได้
05:32เราก็ มี ตัว อย่างให้ เห็น อยู่ แล้
05:34ว นั่น คือ ประพูธ เจ้า ของ เรา
05:362. ใช้ สร้าง สติ และ ปล่อย วาง ใน
05:39ชีวิต ประจำ วัน
05:40การสังเกตลมหายใจเป็นวิธี
05:42ฝึกษติ ให้รู้ตัวอยู่ตลอดเว
05:45ลา เมื่อมีสติ เรามองเห็นอารมค
05:48วามคิดและปฏิกริยาต่าง ๆ ได
05:50้ชัดเจนยิ่งขึ้น
05:52สิ่งนี้ช่วยให้เราปล่อยวางจาก
05:54ความยึดติดเช่นความผิดหว
05:56ัง ความเศร้า ความโกษได้ดีย
05:59ิ่งขึ้น
05:593. เสิมสร้างความเข้าใจในธร
06:02รมชาติของชีวิต อานาปานา
06:04ศติช่วยให้เราตนักถึงความไม
06:06่เที่ยงของลมหายใจ และขยายไปส
06:09ู่ความเข้าใจในความไม่เที่ยง
06:11ของสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต
06:12สิ่งนี้ช่วยให้เรารู้จักปล่
06:14อยวางจากความยึดมั่นถือมั่น
06:16ในสิ่งที่ไม่ถàวน
06:18เช่นความทุกอยากการสู้ Siberia หรื
06:20อการเปลี่ยนแปลง
06:22เมื่อศูน์เสียบางสิ่ง เช่นข
06:24องรักษ์หรือความสัำพัน
06:25ลงน้ำนําหลักนี้มาใช้ในก
06:28ารยอมรับว่า
06:29ทุก MANDM&Rievาทุกสิ่งล้วน
06:30เปลี่ยนแปลง
06:31ไม่สามารถยึดมั่นถือมั่นได
06:33้
06:34จะช่วยให้เราผ่านพ้นความทุกได
06:36้เร็วขึ้น
06:37เพื่อนๆครับ
06:38เรามาเริ่มต้นไปด้วยกัน Wand
06:39เราสามารถเริ่มต้นด้วยการฝึ
06:41กสั้นๆ
06:42เช่น 5-10 นาทีต่อวัน
06:44และก็ค่อยเพิ่มเวลา
06:46เมื่อเราคุ้นชิน
06:47การปฏิบัติเป็นประจำ
06:49ไม่เพียงช่วยพัฒนาสติและส
06:51มาธิเท่านั้น
06:52แต่ยังทำให้เรามีมุมวองที่สง
06:54บและปล่อยวางต่อชีวิต
06:56ช่วยให้เราใช้ชีวิตยังมีคุ
06:58ณภาพและเข้าใจธรรมะในทุ
07:00กวัน
07:01การปฏิบัติ อาณาปานาศุติ
07:03สมาธิ
07:03เป็นเครื่องมือที่ช่วยพัฒนา
07:05ทั้งร่างกายและจิตใจ
07:07รดความทุกข์ และ กลทรปล่อย
07:09จากความยืดมั่น ถือมั่นในส
07:11ิ่งทางๆ
07:12ไม่ว่าจะเป็นความคิด อารมณ์
07:14หรือความทุกข์ในชีวิตป
07:16ระจำวัน
07:17ในท้ายที่สุดแล้ว การปฏิบา
07:19ทนี้สามารถช่วยเราไปสู่ความสง
07:22บสุขในจิตใจ
07:23และการหลุดพ้นจากอสาวะ ซึ
07:25่งเป็นเป้าหมายสูงสุดของพระ
07:27พุทธศาสนา
07:28พระพุทธเจ้าให้ของดีไว้แก
07:30่พวกเรา แล้วเราจะรออะไรกันนะครับ
07:33เรามาเริ่มต้องจากตอนแต่วันนี้osc
07:35ัری
07:36ผมลืมบอกไปครับว่า devenirพระสูตร
07:39สั่นนะครับ
07:39ถ้า เกิดอยากฟังพระสูตรยาว
07:41ผมขอแนะนำไปที่ website.anakami.com ได้นะครั
07:45บ
07:45มีทั้งพระสูตรสั่น พระสูตร
07:47ยาว พระตายปีโดก
07:48รอให้ผู้คนไปศึกษาของดี ๆ ทั้
07:51งนั้นนะครับ
07:51สุดท้ายนี้ขอให้ท่านทั้งหล
07:53าย จงมีเด็ดความสุข ความเจริ
07:55ญ
07:56ถ้าค่าพระเจ้าทำอะไรผิดไปหรื
07:58อไปผ่าดพิงถึงผู้ใด หรือ
08:00ได้ก่าวอะไรผิดในพศไตปีโด
08:03ก
08:03หรือพะสูตรนี้ค่าพระเจ้า
08:05ขอขอโหสิกรรมมาน่ะที่นี้
08:07กลาบหนึ่ง กลาบสองกลาบสาม
08:11อ่าหัวสิอ่าหัวสิ คำคม
08:16ทิ้งท้าย โรกจะแคปเมื่อใจเรา
08:18แคป โรก does Meaning hisISA
08:20ใจแล้วกว่างการเปลี่ยนแปลงเป
08:22็นของจริงเสมอ จะลวยจะจนจะสุ
08:25ขจะทุกรวนไม่จีรัง
08:27เหลียนรู้ที่จะอยู่ เรียนรู้ที่
08:29จะได้สวัสดี
Comments