- 20 hours ago
15 i 22 kilogramy mniej w dwa lata — ale nie dzięki jednej cudownej diecie. Ania i Marek opowiadają szczerze o swojej drodze: od prób diety South Beach, siłowni i ćwiczeń w domu po wizyty u dietetyka oraz endokrynologa i odkrycie problemów zdrowotnych, które utrudniały im chudnięcie.
To osobista rozmowa o odchudzaniu, zmianie nawyków żywieniowych, aktywności fizycznej, leczeniu i tym, jak wygląda życie po dużej zmianie wagi. Ania i Marek wyjaśniają, co im pomogło, odpowiadają na pytania widzów i podkreślają, że ich historia nie zastępuje porady lekarskiej.
Szukasz prawdziwych doświadczeń z odchudzaniem, redukcją masy ciała, insulinoopornością, tarczycą i zdrowym odżywianiem? Ta rozmowa w formie lifestyle’owego storytime może zainteresować osoby, które chcą lepiej zrozumieć długofalową zmianę nawyków i szukają szczerej opowieści o wadze, ćwiczeniach oraz leczeniu pod opieką lekarza.
To osobista rozmowa o odchudzaniu, zmianie nawyków żywieniowych, aktywności fizycznej, leczeniu i tym, jak wygląda życie po dużej zmianie wagi. Ania i Marek wyjaśniają, co im pomogło, odpowiadają na pytania widzów i podkreślają, że ich historia nie zastępuje porady lekarskiej.
Szukasz prawdziwych doświadczeń z odchudzaniem, redukcją masy ciała, insulinoopornością, tarczycą i zdrowym odżywianiem? Ta rozmowa w formie lifestyle’owego storytime może zainteresować osoby, które chcą lepiej zrozumieć długofalową zmianę nawyków i szukają szczerej opowieści o wadze, ćwiczeniach oraz leczeniu pod opieką lekarza.
Category
🐳
AnimalsTranscript
00:00Czy wiesz, jaki jest największy problem z chudnięciem?
00:03Jaki?
00:04Wymiana całej garderoby co 10 kilo.
00:08Literalnie nie wiem, co robię.
00:23Teraz ja mówię, teraz ja mówię, nie przerywaj mnie, kobieto!
00:29Dzień dobry!
00:30Albo dobry wieczór!
00:32Na początek, to nie jest porada medyczna, konsultuj się z lekarzem, a nie z YouTubem.
00:37I jeśli ktoś czuje się nieswojo w związku ze słuchaniem o zmaganiach z wagą, otyłością, to ostrzegamy, o tym jest
00:49ten odcinek.
00:50Zostaliście ostrzeżeni, możecie wyłączyć.
00:52Zaczniemy od naszej historii wzlotów i upadków. Upadków w odchudzaniu, czy upadków masy ciała?
01:01Jedno i drugie.
01:02A na końcu odpowiemy na liczne pytania, które nam zadaliście.
01:05Chyba, że zaadresujemy je w trakcie tej historii o naszej dwuletniej drodze, w trakcie której ja zgubiłam 15, a Marek...
01:1522 kilo...
01:16Żywej wagi.
01:18Nawet miejscami 23, ale no, wzloty, upadki.
01:23Mało kto wie o tym, że w późniejszych latach swojej kariery Wojciech Młynarski był też raperem.
01:30I tu odsyłamy do rapu w sprawie diety.
01:35Zaspoilujemy, że tam pada sugestia, że wystarczy po prostu mniej jeść i pewnie dla wielu ludzi taka rada się sprawdzi.
01:42Troszkę mniej jeść, trochę więcej rowerku i będzie dobrze.
01:45Ale problem pojawia się wtedy, kiedy jesteś już nawet na takiej diecie pudełkowej, wegańskiej, poniżej 2000 kalorii dziennie dla faceta
01:53mojego pokroju i nadal ty jesz.
01:56Ale po kolei, bo dieta, to samo słowo, ma dwa znaczenia.
02:02Jedno jest bardziej nacechowane pejoratywnie i to jest takie odmawianie sobie słodyczy, żeby zmieścić się w sukienkę na ślub koleżanki,
02:10wiecie, żeby wszystkim oko zbielało.
02:13I to jest...
02:15To, co często kojarzymy, jak słyszymy dieta.
02:17O, jesteś znów na diecie.
02:18Jesteś znów na diecie.
02:19Szkoda, przykro.
02:20Nie, przepraszam, jestem na diecie, nie mogę jeść bułków.
02:23Albo jest też inne rozumienie tego słowa, co najmniej neutralne albo nawet pozytywne, czyli po prostu sposób odżywiania się.
02:32Tak, moja dieta składa się z...
02:35W ten sposób to rozumiemy i używamy.
02:38Dobrze.
02:39Ania jest...
02:40Główną kwatermistrzynią w tym domu.
02:42Tak jest.
02:43Odpowiadam za aprowizację, czyli pozyskiwanie żywności i przetwarzanie jej tak, żeby wylądowała na talerzu.
02:52A ja jem.
02:53Tak.
02:54I dzielę się też cennymi uwagami.
02:56Owszem.
02:57Dzięki czemu ona jest w stanie robić się coraz, stawać się coraz lepsza w tym, co robi.
03:01Tak.
03:02Beze mnie tego sukcesu by nie było.
03:03To absolutna prawda.
03:06Ja wiele lat temu postanowiłam, że okej, u mnie w domu gotowało się tak umiarkowanie ciekawie.
03:14To znaczy babcia umiała gotować, aczkolwiek najlepiej pamiętam, jak mówiła, ciągle to zercie i zercie.
03:23Zercie, czyli żarcie.
03:24Nie, babcia nie miała wady wymowy, to była po prostu jej...
03:28Naleciałość.
03:28Agresję.
03:29Nie, agresja pod adresem konieczności gotowania, bo to babcia gotowała.
03:33Mieszkaliśmy z babcią.
03:35Jak babcia przestała gotować...
03:39To było jeszcze gorzej.
03:40W związku z tym postanowiłaś, że ty zrobisz to lepiej.
03:44To była nisko ustawiona poprzeczka, ale ty i tak wznosisz się znacznie ponadto.
03:50I właściwie zaczęłam takie poważne uczenie się gotowania od diety South Beach, czyli diety plaż południowych.
03:59To jest, no właśnie, to jest sposób odżywiania się jakiś tam, nie wiem, 20 lat temu, powiedzmy, wymyślony przez kardiologa
04:06Artura Agatstona, doktora Artura Agatstona.
04:10I jak na tamtejsze czasy był bardzo ciekawy, innowatorski.
04:15A przy tym, dzięki temu, że doktor napisał też parę książek kucharskich, no to się nauczyłam gotować.
04:23Fantastycznie.
04:24Wszystko było dobrze, bo rzeczywiście od tego 2010 roku, bo o ile pamiętam wtedy, żeśmy wdrożyli tę dietę tak na
04:33otro, schudliśmy.
04:35I szło dobrze, tyle tylko, że okej, to nie była taka dieta na resztę życia, dlatego, że założenie było takie,
04:46że raczej będziesz to tweakować co chwilę, że co chwilę będziesz wracać do tego, że trochę mniej węglowodanów, trochę więcej
04:55właśnie jakichś tam seafoodów i tak dalej.
04:59Ale powiedzmy, że było to takie hakowanie, że jak troszkę ci skoczyło, aha, dobra, to skręcamy węglowodany, znowu spadnie i
05:07będzie okej.
05:08Co w przypadku zdrowego człowieka powinno mniej więcej działać?
05:13Tak, to mniej więcej powinno działać, jeżeli nie masz żadnych deficytów zdrowotnych.
05:18I u nas przez pewien czas działało.
05:21Bo mieliśmy niskie 30 lat i wtedy jeszcze działało.
05:25Tak, i wtedy generalnie jeszcze pamiętam, że moja zasada z późnego liceum wczesnych studiów, czyli dobra, tydzień nie żrej 2
05:35kilo w dół, działała jak złoto.
05:38Tak, no ale dobrze, o ile ja, o ile zanim zacząłem się zajmować dziennikarstwem motoryzacyjnym, to jeszcze trochę jeździłem na
05:45rowerze, nawet gdzieś tam do pracy,
05:47bo jeszcze wtedy pracowałem w biurze, czy jeździłem czasem do radia, więc jeździłem sobie na rowerze, jeszcze zanim myśmy się
05:53poznali, to sporo jeździłem w ogóle.
05:58Ania z rowerem mniej współpracuje.
06:01W każdym razie miałem, jeszcze jakiś ruch mi się zdarzał, może w ten sposób.
06:07O tyle, kiedy zacząłem testować samochody, no to ten ruch się skończył, bo to było tylko odbieranie samochodu, jeżdżenie samochodem,
06:13zdawanie samochodu, odbieranie kolejnego samochodu i tak dalej, i tak dalej.
06:16Ponieważ on wtedy pracował w radio, więc jeszcze nie nagrywał tych samochodów, tak jak teraz się nagrywa.
06:20Tak jak teraz, to tylko było jeżdżenie samochodem.
06:22To żeśmy jeździli tymi samochodami wtedy i z powrotem, na Podlasie jeździliśmy, gdzie myśmy jeździli.
06:28Tak, na ten, jak się nazywał ten i taka zapiekanka ziemniaczana?
06:32Po prostu zapiekanka ziemniaczana?
06:34Kiszka ziemniaczana.
06:34Kiszka ziemniaczana, o właśnie.
06:35No, dokładnie.
06:36No, to człowiek opieprzył taką kiszkę na przykład.
06:38To znaczy, jak jechaliśmy do Siemiaty czy do Cezara.
06:42Tak, i tam żeśmy jedli sobie karkówkę a la Cezar.
06:47No właśnie, i tak to wyglądało.
06:50Człowiek zamiast się ruszać, bo w wieku tych niskich trzydziestu paru lat...
06:56Dobrze jest wyrobić sobie pewne nawyki.
06:58Tak, bo metabolizm zaczyna zwalniać.
07:00To znaczy, podobno to nie jest tak z tym metabolizmem, ale w każdym razie nie wszystko już przechodzi tak dobrze,
07:06jak przechodziło.
07:07Oprócz tego, jak masz kaca, to czasem masz go dwa dni.
07:10Nie można już tyle pić, nie można już tyle jeść i tak dalej, i tak dalej.
07:14Próbowaliśmy siłowni.
07:16Ja nawet chyba dwu lub trzykrotnie.
07:18Ten ostatni tutaj w Home Park Targówek, to generalnie tymy...
07:22No to weźcie sobie na bieżnię.
07:24Tak.
07:24I to było tyle.
07:25Dobra, to na godzinę na bieżnię.
07:27Dobra, i co dalej?
07:27To za co ja płacę?
07:29A ja z kolei jeszcze wcześniej, parę lat wcześniej gdzieś tam próbowałem chodzić na siłownię i o ile gdybym trafił
07:36na jakiegoś trenera, który zauważyłby a, co ja chcę osiągnąć i b, że ja specjalnie tego nie lubię i był
07:44w stanie zmotywować mnie inaczej niż no pierdolaj, kurwa, to może coś by z tego wyszło, ale...
07:50I wyobrażam sobie, że są tacy trenerzy osobiści, personalni, to jednak się nazywa personalny po polsku, ale myśmy na nich
07:59nie trafili, a poza tym to przerzucę już się do teraźniejszości, myślę, że nie będę próbowała.
08:07Ale dobra, nigdy nie lubiliśmy właściwie żadnej aktywności fizycznej, no ty to jeszcze kiedyś pływałeś, ja się dwa razy w
08:14życiu topiłam, więc jakbym mogła nie obcować z większym akwenem niż nasza wanna, to bym wolała.
08:20Inne sporty jeszcze mniej, Pokemon Go to tyle, co żeśmy tamte...
08:25Nie no...
08:26To są siłownie, które żeśmy zaliczali w Pokemon Go.
08:29No więc dokładnie, oblatywaliśmy osiedle, dobra, job done, idziemy na kanapę pić nasze wino i no właśnie...
08:38Powinniśmy się byli wziąć za siebie i przez to wziąć za siebie nie mamy tu na myśli, nie wiem, maratonu
08:45czy jakiegoś innego biegu rzeźnika.
08:46Chociaż mój kolega z podstawówki, pozdrawiam Sławku, regularnie robi takie rzeczy i za każdym razem jak to wrzuca na bunia,
08:54bo wrzuca zdjęcia, jak cały jest taki ubłocony, wiecie, i cały szczęśliwy z jakimś medalem, to jest mi przyjemnie, że
09:02on to w sobie znalazł i że on to kultywuje przez te wszystkie lata, bo ja tego nie miałam i
09:07właściwie nie mam do dziś.
09:08Ale powiedzmy, że dla przeciętnego człowieka wystarczy jakaś taka podstawowa gimnastyka.
09:14Może być joga.
09:15Tak, żeby po prostu nie bolał kręgosłup po całym dniu za biurkiem i ewentualnie trzeba zacząć pilnować co i ile
09:21się je.
09:22Ale to też nie jest takie łatwe, bo z jednej strony masz już wreszcie jakieś pieniądze, przynajmniej takie jest założenie,
09:28no i myśmy też już mieli jakieś pieniądze,
09:30więc powiedzmy, że już mogłam przestać kupować takie gotowe sosy do robienia dań kuchni chińskiej, Jezus Mario.
09:38Cokolwiek, tylko można zjeść sobie na przykład steka, potem jeszcze popić piwkiem albo jakimś łyskaczem, potem usiąść na kanapie i
09:46obejrzeć sobie F1.
09:48I kto nie zaliczył takiego weekendu, niech pierwszy rzuci kiełbasą podwawelską. Ja chętnie zjem.
09:53Proszę bardzo, proszę! Nie zjem panu, proszę!
09:56Tyle tylko, że najczęściej zamiast biegania maratonu, do czego też nie zachęcam bez konsultacji z lekarzem, trenerem i tym wszystkim,
10:06na przykład nasz fizjo bardzo poważnie do tego podchodzi, ale on ma rozpisane treningi przez profesjonalną sportowczynię.
10:14Tak.
10:15No właśnie.
10:15A on jest fizjoterapeutą, dodajmy, więc on teoretycznie wiedziałby, co robi sam ze sobą, ale...
10:21Ale on woli to outsourcować. No ale wracając do naszych baranów, zamiast biegania maratonu, robi się maraton zawodowy, bo dlaczego
10:29nie?
10:29Tak, no trzeba napierdalać. Jak nie na siłce, to w pracy.
10:32No i myśmy napierdalali właśnie w pracy, bo kanał youtubowy Marka zaczął się rozwijać, więc była motywacja, żeby więcej pracować.
10:40Wszystkie ręce na pokład. Ja powoli schodziłam z moich dodatkowych jakichś tam zajęć.
10:46Schodziłaś z projektów.
10:47Tak, schodziłam z kolejnych projektów, dlatego, że to było dla nas nadrzędne.
10:53Nie zastanawiałam się, co jemy, kiedy jemy.
10:56To jest kawa w kubeczek i na plan.
10:59To zdróweczko.
11:00Mieliśmy raz czy drugi taki moment, że trzeba coś ze sobą zrobić, więc znaleźliśmy jakiś taki protoplastkę chodakowskiej, taką amerykańską.
11:10Ona się nazywa Jillian Michaels.
11:12I ma jakiś, to chyba też jakiś shred był z nią.
11:15To był shred, oczywiście, że tak.
11:17No i tam zdaje się, że trzeba było, ok, pierwszy odcinek, który trwa mniej więcej pół godziny, było założenie, że
11:23jakieś dwa tygodnie powinno ci zająć tak, wiesz, od zera, żeby ten odcinek skończyć te pół godziny ćwicząc codziennie razem
11:29z nią.
11:30Potem ten odcinek powtarzać tam przez dwa tygodnie, a potem drugi odcinek, który znów parę tygodni i znów i tak
11:35dalej.
11:36Chyba po miesiącu skończyliśmy w końcu pierwszy, za każdym razem po prostu padaliśmy na podłogę i przez kolejne pół godziny
11:42żeśmy ciężko dyszeli.
11:43To znaczy ja naprawdę po skończeniu tego ćwiczenia miałam ochotę się pochorować, bo po prostu było mi niedobrze.
11:51Swoją drogą musimy teraz spróbować raz zrobić taki odcinek z nią.
11:54Tak, totalnie. Teraz podejrzewam, że teraz nie będzie to już aż takim wyzwaniem.
11:58Ale jestem ciekawy, czy bylibyśmy w stanie. No dobra, w każdym razie...
12:01Nie będziemy tego nagrywać.
12:03Jak zaczęliśmy drugi odcinek z nią, to chyba po...
12:06Po tym miesiącu i ona, że no, to napierdalamy i my tak, o Jezus.
12:10Po miesiącu drugiego odcinka nie zanosiło się, że go skończymy.
12:14Przepraszam, to trochę tak jak z twoimi i moimi studiami.
12:18Tak, chwile trwały. W każdym razie, tak, nie udało nam się, więc stwierdziliśmy, dobra, to nie dla nas, nie wszyscy
12:27muszą być Ewą Chodakowską lub jej amerykańską protoplastką, więc zostawmy to.
12:31Wracamy do pracy, jedzenia i tak dalej.
12:34Mniej więcej w tym czasie, to był jakiś 16-17 rok wydaje mi się, nasi internetowi znajomi zaczęli się zachwycać
12:42jednym dietetykiem.
12:43I rzeczywiście poszliśmy do niego, on miał w ogóle promkę, jak dwie osoby naraz u niego się leczą, więc bardzo
12:52dobrze.
12:52I ustawiał nam posiłki, robił nam jadłospis, tam były wszystkie te makro policzone, bardzo fajnie.
12:59I wyobrażam sobie, że dla 80% swoich klientów on był tym cudzotwórcą, tak jak oni go opisywali i omawiali.
13:07Bo nasz znajomy na przykład odkrył, że jak przestanie jeść czekoladę i cukier w ogóle, to zaczyna chudnąć.
13:13Ale ponieważ jadł czekoladę, a zjeń całą tabliczkę i później rozglądał się za drugą, to wyobrażam sobie, że zejście do
13:21jednego kawałka czekolady było game changerem.
13:25Tak.
13:25O Boże, co za akcent mi się włączył.
13:27Ja cukier zwykle łyżeczkę do kawy i to jest mniej więcej tyle, ewentualnie raz na jakiś czas sobie właśnie zjem
13:35jakiś kawałek czekolady czy jakieś małe ciastko, ale to jest raz na kilka dni czy nawet na kilkanaście, a nie
13:40tak, że codziennie muszę wpieprzać czekoladę.
13:43Ja chyba dopiero teraz uczę się lubić jakieś słodycze, dlatego, że całe dzieciństwo i również całą nastoletnią, czas młodości byłam
13:54nauczona, że dobra, lepiej się za to nie zabierać.
13:56Tak, dziecko, czy ty naprawdę potrzebujesz jeszcze tego słodycza?
14:01Tak, to jest głos mojej matki i tak, to dokładnie tak brzmiało.
14:05Więc ja byłam bardzo skutecznie oduczona tego. Teraz się uczę, co mi zaczyna smakować. Nadal najbardziej lubię lody i ostatnio
14:13lody w iliż są po prostu o matko jakie dobre.
14:15Ale idąc dalej, nasz dietetyk miał z nami taki problem, że u nas nie było za bardzo czego redukować, bo
14:23myśmy już mieli bardzo zdrowe nawyki żywieniowe.
14:26Owszem, jego jadłospisy przynajmniej na początku odchudziły nas parę kilo, ale no potem to było tyle. Tam już nie było
14:34dużo do zdejmowania z nas.
14:35Dokładnie, a poza tym, ponieważ on miał problem sam ze sobą i spotkanie się z nim było utrudnione.
14:43Tak, umawialiśmy się tam, nie wiem, na za dwa tygodnie czy na za miesiąc, po czym jego nie ma, nie
14:47można się do niego dodzwonić.
14:48Potem jakiś ten jadłospis przysyła, kurczę, dwa tygodnie spóźniony i no to też nie było sustainable.
14:55Zrównoważone.
14:56Możliwe do utrzymania.
14:57Tak, to się nie nadawało do utrzymania. Co więcej, mam ogromny żal, może nawet bardziej do siebie niż do niego,
15:04bo to nie jest jego interes.
15:05Ale powinien był nas wysłać na proste badania krwi, bo myślę, że one by o wiele wcześniej wyjaśniły, dlaczego my
15:14ciągle chodzimy głodni.
15:16Tak, i to nie była kwestia tego, żeśmy jedli mało, bo jedliśmy sporo, ale to było tak, że jak jeździłem
15:22na imprezy samochodowe, to kolega mój Marcin, jeżeli ktoś z was pamięta cykl POM, powolny objazd miasta na głównym kanale
15:32Marek Drives, to jest właśnie Marcin Boutryk.
15:34Jak widzicie, jest strasznie chudym człowiekiem.
15:38Marcin nie jadł. Marcin żyje na papierosach i kawie, co teraz mu się odbija trochę na zdrowiu, ale to jest
15:45temat na inną rozmowę.
15:47W każdym razie, on zwykle nie dojadał, a ja w związku z tym, ej Marcin, jest to? Nie? Świetnie.
15:53I jeszcze dojadałem po nim.
15:55Odkurzacz.
15:56Tak, tak. To znaczy ja po prostu byłem jak pies, bez ogranicznika. I no, tak sobie żyliśmy, tak sobie zapieprzaliśmy
16:05spokojnie.
16:06Tak sobie zapieprzaliśmy jak chomiki w kołowrotku.
16:09Aż pod koniec 2018 roku rozchorowałem się i nawet sobie pomyślałem, że a, to grypa. Zachar kiedyś tak opowiadał, że
16:15on tuż przed świętami też się rozchorowuje, bo jego organizm wie, że o, przestaliśmy nagrywać, można się pochorować.
16:20Więc pomyślałem sobie, a dobra, to też tak będzie.
16:23No, przypomnijmy, że Zachar to miał zawał.
16:26Później, ale tak. Nie wiem, czy zapaś, czy cokolwiek. Generalnie Zachar źle skończył z tą swoją pracą. W każdym razie...
16:35To, co zapowiadało się na grypę u Marka, czyli...
16:38Trwało trzy miesiące.
16:39Tak. I w międzyczasie miał zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, zapalenie górnych dróg oddechowych.
16:48Jedno się kończyło, drugie wracało, drugie się kończyło, wracało to pierwsze. To już było coś takiego, że ja gdzieś już
16:54tak wypływałem płuca, tak kasłałem, że musiałaś wzywać pogotowie, żeby mi dali jakieś środki przeciwbólowe, bo mnie brzuch już bolał.
17:03Mam wrażenie, że wtedy też rozerwałem sobie do końca tę przepuklinę, którą miałem tam kiedyś taką małą otwartą i brzuch
17:11mnie tak bolał i tak się dusiłem, że nie wiedziałem, czy lepiej jest kasłać i żeby bolało, czy lepiej się
17:17dusić, żeby nie bolało.
17:19I generalnie byłem już pogodzony tak naprawdę z tym, że kurde, jakbym się nie obudził, to przynajmniej przestałoby boleć. Rozumiem
17:26ludzi, i tu znowu suicide warning, jak cię triggeruje, to wyłącz w tej chwili.
17:30Rozumiem tych ludzi, którzy są tak chorzy, że są i już nie chcą. Po prostu niech to się skończy. To
17:36mało przyjemne, nie polecam.
17:38No właśnie. I co najzabawniejsze, w pewnym momencie, któregoś wieczora, pamiętam, że Marek po prostu mówi do mnie, przepraszam, czy
17:46możesz mnie zawieźć do jakiegoś lekarza?
17:48Bo ja się czuję tak, że nie wiem, co mi jest. Jest mi słabo, jest mi źle.
17:53To było przed COVID-em jeszcze, zadajmy.
17:54Tak, to jeszcze było przed COVID-em, bo to jest dziewiętnasty rok, początek. I mówię, dobra, okej, no to już
18:00jedziemy do NL-u, bo akurat tam był jakiś internista, który...
18:04Zlecił mi badania, zrobiłem te wszystkie badania, przyniosłem mu zestaw badań, patrzę na ten.
18:10Ja, wszystko w porządku.
18:11Z panem jest wszystko w porządku. Ja mówię, tak, tylko, że ja ledwo stoję na nogach.
18:17Tutaj przebitka z testu T-Crossa, którego nagrywaliśmy w marcu 2019 roku.
18:23Czyli mniej więcej miesiąc po tym, jak wstałem już.
18:26Tak.
18:29I wtedy ważyłem jakieś 80 kilo po tym, jak schudłem jakieś 10 kilo przez te dwa czy trzy miesiące leżenia.
18:36Tak, dlatego, że przez większość czasu on i tak nie miał ochoty na nic absolutnie do jedzenia.
18:41Nie byłem w stanie jeść, jak zacząłem jeść suchy tost, to to już był sukces.
18:45Tak.
18:47Więc tak to mniej więcej wyglądało w 2019.
18:51I wtedy zastanowiliśmy się nad tym, co myśmy od Janie Pawlili i stwierdziliśmy, że może trzeba zacząć optymalizować naszą pracę
18:59tak, żeby mieć jednak więcej czasu dla siebie.
19:01Także to, że ja na przykład w tej chwili nagrywam rzeczy, które zobaczycie w grudniu, w styczniu, w lutym, to
19:06dlatego, żebyśmy nie musieli stać przez listopad, grudzień i styczeń na śniegu i deszczu.
19:13To tak, to jest też moje zdrowie, to po to.
19:16No i po to, żebym mógł ściągać z wspierających kanał dwa złote miesięcznie za to, żebym mieli dostęp do wcześniejszych
19:22filmów, do czego oczywiście serdecznie zachęcamy.
19:26No i okej.
19:27Always be selling.
19:29Zaczęliśmy się optymalizować na siebie, ale równocześnie w naszym życiu rodzinnym pojawiły się stresory.
19:35Różne. Nie wnikając w szczegóły, ale to, co potrafią nestorzy rogu.
19:44Szeroko pojęci emeryci, co potrafią.
19:46Tak, nestorzy potrafią tak odpierdolić, że...
19:49No dobra, nieważne.
19:50Do tego jeszcze doszedł COVID, więc...
19:53Wspieraliśmy gastro.
19:55Wspieraliśmy gastro oczywiście, więc zajadaliśmy wszystkie nasze ewentualne stresy.
19:59Smuteczki.
20:00I tak doszliśmy do...
20:02Siedemdziesiąt osiem.
20:04Przypominam, ja mam metr sześćdziesiąt, jak się bardzo wyprostuję.
20:07I sto cztery.
20:08Tu myślę, wchodzi przebitka z range'a dużego.
20:12Tak wyglądałem, jak miałem sto cztery kilo, jak ważyłem.
20:16To jest druga połowa jesień dwudziestego drugiego roku, koniec lata, czyli dokładnie dwa lata temu.
20:22I ja bardzo chciałam dojść do źródeł tego problemu, bo myśmy już naprawdę mieli bardzo dobre wyniki żywieniowe.
20:30Głęboki wdech plus dwa kiera.
20:33Tak.
20:33Nawiasem mówiąc, jeżeli posłuchacie starszych odcinków, ja tam strasznie sapię do mikrofonu.
20:37Ja już, wiesz, staram się tak, bo mi nie starczy oddechu.
20:44Zresztą paru moich znajomych, którzy też byli grubsi i niektórzy z nich również występowali w mediach, ja w tej chwili
20:52też dostrzegam, że zanim schudli, a teraz po tym jak schudli, mają zupełny inny sposób mówienia do mikrofonu.
20:58Kiedyś po prostu...
21:01Co chwila i słychać było, że oni mówią i...
21:03O, ja pamiętam, jak nagrywaliśmy przebitkę, jak utopiliśmy Ranger, pamiętasz?
21:08Mhm.
21:08I ja musiałam nagrać przebitkę i ty ją później oglądałeś i mówisz, czego ty tak do cholery sapiesz?
21:14Tak, Anka stoi z telefonem, nic nie mówi i zagłusza to, co ja mówię, bo ona sapie w tle.
21:22No.
21:22No, także tego. No i okej, szukałam źródeł tych naszych problemów zdrowotnych, czy może najpierw moich problemów zdrowotnych, bo jakby...
21:31Tak, mężczyźni nie chorują.
21:32Nie zakładałam, poza tym jak on raz chorował, no to sami wiecie, opowiadaliśmy co było.
21:36Tak, ja już raz chorowałem, więc ja na pewno...
21:38Więcej, więcej nie będzie chorował.
21:41Trafiłam na polecenie takiego warszawskiego lekarza, który za ciężkie pieniądze i to mam na myśli naprawdę ciężkie pieniądze...
21:49No chyba za tysiąc złotych mogłaś się zapisać na za dziewięć miesięcy.
21:54Jak plebs na za dziewięć miesięcy?
21:55A za dwa, powiedzmy, to wtedy...
21:58Dwa i pół i wtedy tylko trzy miesiące oczekiwania.
22:01Ale tylko gotówka.
22:02Dodajmy, że to jest rok dwudziesty pierwszy, początek drugiego.
22:06Coś takiego, bo mniej więcej wtedy zaczęłam inwestygować temat.
22:09No i ja się nawet do niego zapisałam, bo stwierdziłam, no dobra, no Jezu, no zobaczymy, może to jest tego
22:14warte.
22:14No i ponieważ jednak stwierdziłam, że nie chcę wydawać na to dwa i pół tysiąca, no to zapisałam się na
22:20te tam za dziewięć miesięcy.
22:21Zdaje się, że w połowie tego okresu oczekiwania przyszła informacja, że wizyta i tak będzie droższa?
22:26Tak.
22:27Ale też ja w międzyczasie zrobiłam odrobinę researchu.
22:31Mianowicie znalazłam grupę facebookową tajną.
22:35Znaczy tajną, no trzeba było napisać, na kiedy jesteś umówiona do doktora Jksińskiego.
22:40No to miałam ten termin.
22:41No oczywiście nie, żeby mogły to sprawdzić, ale zapisałam się.
22:45No i zaczęłam czytać, co dziewczyny mówią o leczeniu, jak to leczenie wygląda i jakie są efekty.
22:51I efekty były takie, że wtedy jeszcze nieznany szerzej o zempik, czyli lek przeciwko cukrzycy,
23:00który off-label używany może też powodować chudnięcie.
23:04Może, nie musi.
23:05No więc ten lek był przepisywany na prawo i na lewo, razem z baterią innych leków, które służą na przykład
23:14do wychodzenia z uzależnienia od opioidów.
23:18I generalnie skutki uboczne były takie, że baby rzygały jak koty, ale chudły.
23:24No, jak zaczynały zimą, to powiedzmy, że w letnią sukienkę po prostu mieściły się tak, że jeszcze był luz.
23:31Wyobrażam sobie, że żadnej figury nie miały nadal, dlatego, że pamiętam jak ty wyglądałeś, jak schudłeś.
23:37Tak, na tym t-krosie to widać, że po prostu trzeba do tego jeszcze troszkę poćwiczyć, ale okej, być może
23:44te panie też ćwiczyły trochę, żeby tam...
23:46I jeżeli były na tyle rozsądne, żeby ćwiczyć, to brawo. No, ale okej, ja w międzyczasie znalazłam dobrego endokrynologa, bo
23:54właśnie...
23:55Endo, endonierówny.
23:58Tak. Pierwsza endokrynolożka, do której poszłam, zwierzałam się jej, znaczy zwierzałam, no opowiadałam jej, bo to jest...
24:06I miałam problem z dwoma rzeczami, po pierwsze z wahaniami nastroju, po drugie z brakiem wahań masy ciała. No i
24:13ona mi tak słucha, słucha, może być też tak, że nigdy pani nie jest chudnie.
24:18To dziękuję, do widzenia.
24:20To była bardzo krótka wizyta, bo mieliśmy dokądś jechać i nawet żeśmy sobie założyli, okej, dobra, ja podjadę z Anią
24:25pod NL, zaparkuję, Ania pójdzie na tę wizytę, ja tam w międzyczasie poczekam na nią te pół godziny i po
24:32siedmiu minutach Ania jest powrotem w samochodzie.
24:34Ja mówię, puf, to było szybkie.
24:37Tak, no więc za to, co do mnie powiedziała, złożyłam na nią skargę, dlatego, że myślę, że pani były przydatne
24:45te zajęcia z Empathy, na które chyba ją wysłano, bo ktoś mniej zaprawiony w YouTubie i w komentarzach, zwłaszcza na
24:53swój temat, mógłby się trochę gorzej poczuć po usłyszeniu czegoś takiego.
24:58Zwłaszcza, że to już nie było tak, że ja naprawdę byłam...
25:01Że byś pojeździł trochę na rowerku, to byś schudł.
25:03Zesrał się.
25:04Tak, w dwudziestym drugim roku to...
25:07No to myśmy już byli dwa lata wdrożeni w ćwiczenia, bo zaczęliśmy na początku COVID-u, czyli w dwudziestym.
25:13Tak, mieliśmy bieżnie, ćwiczyłem najpierw ja, potem Ania dołączyła z Appką, dodatkowo ja jeszcze sobie rower kupiłem.
25:20No właśnie, bo Marek w ogóle odkrył bardzo dobrą aplikację, znaczy bardzo dobrą, jedną z, po prostu pojawiała mu się
25:27reklama, kliknął, spodobała się, wykupił.
25:30Zresztą pewnie wielu z Was widziało teraz reklamę dla odmiany takiego typa, takiego z brodą, żeby wyglądał na starszego, który
25:36tam, nie wiem, ćwiczy na jakichś krzesłach.
25:38Tak, są też takie, które po prostu są animowane zupełnie. To jest animowana Appka i tam po prostu pojawiają się
25:45zestawy ćwiczeń i te zestawy ćwiczeń codziennie, jeszcze tam właściwie cztery dni w tygodniu się wykonuje.
25:50Możesz mieć do tego jakieś dodatkowe akcesoria.
25:54Tak, tam my w tej chwili mamy hantle.
25:56Tak, bo przedtem używaliśmy tych gum oporowych, ale to jest nudne jak pies.
26:00Tak, znaczy gumy oporowe są dobre jako taki przejściowy, przejściowe narzędzie.
26:06Między ćwiczeniem tylko z własną masą ciała, a między ćwiczeniem z hantlami, ale teraz to już te hantle są spoko.
26:14Aczkolwiek ja chyba będę musiał sobie cięższe dorobić, bo te już mam wrażenie stają się dla mnie niewystarczające.
26:19I znowu, gdybym mógł sobie wydłużyć ten trening, bo mogę, ale nie tak jak chcę, bo tam są takie przedziały
26:27do 15 minut, potem jest 15, 30, 30, 60, a nie ma na przykład czegoś takiego, że do 20 minut.
26:33Bo powyżej tego ten trening razem z rozgrzewką i razem z ćwiczeniami, z jakąś tam jogą czy stretchingiem później i
26:42jeszcze z moim wejściem na bieżnię, robi się już dla mnie za długi.
26:45I to po prostu jest dla mnie wtedy już nie do utrzymania, jako taka praktycznie codzienna, poranna rutyna.
26:52I bieżnia, o której zresztą mamy cały osobny odcinek, link w opisie, to jest covidowy zakup.
26:58Jak nie można było wychodzić z domu, no to Marek stwierdził, dobra, no to będziemy po domu chodzić, no mój
27:03Boże, jedyny.
27:04Czemu nie? Da się, da się.
27:07Jak Dulski.
27:07Ania chodzi, mam wrażenie, po domu, sama z siebie o wiele więcej.
27:11No bo ja drepczę.
27:13Tak, ja staram się robić 6 tysięcy kroków dziennie minimum, znaczy staram się, robię, choćby skały srały.
27:20Następnego dnia, po tym jak mnie zoperowali na przepuklinę, to na około oddziału zrobiłem 6 tysięcy kroków.
27:27Wlokąc za sobą kroplówkę.
27:29Nie, nie, wtedy już byłem zdjęty z kroplówki, chyba.
27:31Nie, właśnie opowiadałeś, że...
27:34Nie, to wieczorem pierwszego dnia po operacji chodziłem z kroplówką.
27:37Tak, i panie pielęgniarki...
27:39Tak, tak, takie pojebawszy, no ale okej, schodziły ze mnie te...
27:44Wesołe narkotyki.
27:45Ryki, tik i narkotyki, więc było przyjemnie.
27:48Wiecie, co do mnie napisał, jak już mógł pisać?
27:53No, ja jestem.
27:55Jak nasz kurier, który jest ze wschodu.
27:58I on czasem dzwoni do nas właśnie przez telefon na zasadzie, że jest już podjątkiem, no, ja jestem.
28:03I to było bardzo rozczulające.
28:05W każdym razie, wracając do endokrynologa, no właśnie, ja do niego poszłam, bo mam insulinooporność, o czym jeszcze wtedy nie
28:15wiedziałam, ale mam też chorą tarczycę.
28:17Mam, o przepraszam.
28:18Więc zaczęłaś od tarczycy.
28:19Zaczęłam od tarczycy. Pan doktor uregulował mi tarczycę, lekami, no bo to się tak robi.
28:26No i tak mówił, że wie pani co, ale pani to trochę za dużo waży.
28:30No panie doktorze, no i co, no i co z tym zrobimy?
28:33No i on za którymś razem mówi tak, przepraszam, ile pani je w ciągu dnia?
28:37A myśmy wtedy byli na tych pudłach, skądinąd bardzo dobrych.
28:40I ja jadłam 1500 kalorii, kilokalorii, wiem.
28:44I on mówi tak, przepraszam, bo pan doktor jest bardzo taki skrupulatny.
28:49Mówi, przepraszam panią, ale jeżeli istotnie, prawdą jest, że pani je 1500 kilokalorii,
28:55to nie ma takiej możliwości, żeby pani nie chudła, gdyby wszystko było dobrze.
29:00A jednak tu jesteśmy.
29:02Tak, a jednak tu jesteśmy i dobiegam do osiemdziesiątki.
29:06I nie mówimy o wieku.
29:07No więc pan doktor zapisał mnie, znaczy zapisał mnie, dał mi skierowanie na krzywą cukrową,
29:14czy tam krzywą insulinową.
29:16Dobra, generalnie idziesz na dwie godziny do przychodni, naczczą, pobierają ci krew.
29:22Jako taki punkt odniesienia.
29:25Punkt odniesienia.
29:26Pijesz glukozę, starasz się nie pożegać, jeżeli jesteś mną, bo dla mnie to jest tak...
29:31Bo ja bardzo lubię.
29:32Dla mnie jest to tak absolutnie nieznośne, że...
29:35Ania nie lubi słodkiego, a ja takie...
29:37O, słodkie, om, om, om, om, om, om.
29:39No właśnie.
29:40Daj jeszcze.
29:41Przepraszam, czy ja mogę drugą dawkę?
29:44No w każdym razie, przez dwie godziny tam siedzisz i co godzinę badają ci krew,
29:48pobierają krew do badań w sensie.
29:50I później wychodzi z tego krzywa, jak nietrudno sobie wyobrazić.
29:55I teraz tak, w normalnych okolicznościach, jak coś zjesz, to cukier ci skacze, a następnie w miarę szybko opada.
30:02Tak.
30:02Natomiast nam, bo ja też po paru tygodniach poszedłem do tego samego lekarza i to samo badanie mi zlecił,
30:10u nas cukier skakał i potem utrzymywał się i bardzo powoli spadał,
30:16co skutkowało właśnie tym, że myśmy jedli, teoretycznie już było już potąd,
30:23a myśmy jeszcze czuli głód cały czas.
30:26Tak, że coś bym czuł jeszcze tego.
30:29Zresztą mam wrażenie, że poniekąd na tym polega podawanie tej kolki w McDonaldzie,
30:35żeby ci utrzymywać cukier na wyższym poziomie.
30:39Myślisz, że to jest aż tak makiaweliczne?
30:42Nie wiem, na jakiej zasadzie to było badane, ale myślę, że tak.
30:50Że to jest więcej słodkiego, to jeszcze fryteczki do tego.
30:54A ponieważ fryteczki są słone jak z kurczybek, to musisz coś wypić.
30:58To nie musi być koniecznie McDonald's, po prostu fast food.
31:00Dowolny fast food, oprócz tego, tak wiem, foliowe czapeczki.
31:05Do rzeczy.
31:06Słuchaj, jak gdyby miałem na studiach to, jak supermarkety układają rzeczy na półkach,
31:11więc...
31:12Okej.
31:13Okej, no dobra.
31:13Dobra, no więc zaczęliśmy się leczyć.
31:16Pan doktor zapisał nam, od razu może wyjaśnię, że nie, nie zapisał nam o zempiku.
31:22Zapisał nam obydwojgu metforminę.
31:25Metformina to jest nazwa naukowa.
31:28Znaczy nazwa tego...
31:29Preparatu.
31:30Preparatu.
31:30A nazwa handlowa, na przykład tego, co my jemy, to jest glukofaż.
31:35To jest tam w różnych dawkach.
31:36W różnych dawkach. Lekarz jest od tego, ty nie jesteś od tego, ja nie będę mówiła, ile tego bierzemy, bo
31:41to nie ma znaczenia.
31:42Zresztą i tak nie kupisz tego bez recepty, więc...
31:44To znaczy oczywiście, jak masz śwagra lekarza, to ktoś ci zapisze, ale nie polecamy, bo od tego są lekarze, którzy
31:50są specjalistami.
31:51Specjalistą od tego rodzaju schorzeń jest endokrynolog.
31:55Adrem.
31:57A nie twój śwagier weterynarz.
31:59Nawet jeśli jest zajebistym weterynarzem.
32:02Tak.
32:03Skutki uboczne?
32:05Żadne.
32:06Dla nas żadne?
32:07Dla nas.
32:07Bo z kolei nasi znajomi, którzy mieli podobne problemy, mówili, że tam, nie wiem, jeden po metforminie głównie rzygał, drugi
32:15po metforminie głównie wydalał.
32:16A trzecia osoba nie była w stanie się zdecydować, którędy będzie szło i w związku z tym leżała w domu
32:23z mokrą ścierką na głowie.
32:24Żeby było blisko którąkolwiek stroną.
32:28Więc różne leki na różnych ludzi różnie działają i od tego jest lekarz, żeby albo zmienić dawkowanie, albo zmienić lek.
32:36Absolutnie.
32:38I teraz tak, w którym momencie to zaczęło być widać?
32:42My cały czas puszczamy tu przebitki z datami, żebyście ewentualnie mieli ten oś czasu.
32:48I teraz zwróćcie uwagę na to, w co jest ubrany Marek.
32:53To jest, ok, z 8 lat temu pojechaliśmy do Wrocławia taką, nie wiem, późnym latem, wczesną jesienią i pogoda nas
33:00na tyle zaskoczyła, że było, ok, wyjeżdżaliśmy z Warszawy, było tak jak w tej chwili 30 stopni.
33:05A dojechaliśmy do Wrocławia i nagle było, nie wiem, 15, kurde.
33:09I to było niespodziewane i było po prostu zimno.
33:11Tak, nie wzięliśmy jakichś bez rękawników, nic, nie mieliśmy żadnych takich wierzchnich odzień.
33:17Więc poszliśmy do renomy, kupiliśmy dwa bez rękawniki męskie, oba, bo damskich chyba rozmiarów nawet nie było.
33:23Nie, dziękuję, rozmiary to były, tyle tylko, że były w pastelowym różu.
33:27A ja w pastelowym różu wyglądam, jakbym się pochorowała, więc...
33:30No więc tak, tu widzicie jak się nie dopina na mnie ten XL, który sobie kupiłem.
33:37Ja miałam S-kę.
33:38A tu widzicie jak jestem ubrany w tę S-kę Ani, bo jest na nią za duży o wiele.
33:45No.
33:46Ze spodni zszedłem z 38 sali w pasie, no 31, mówimy o lewisach, bo to różne marki tam różnie pasują.
33:5431 w lewisach ja nosiłam, jak byłam absolutnie najgrubsza i tak właściwie ja już wtedy nie miałam żadnych spodni, w
34:01których wyglądałam.
34:03Tak, bo przy takiej szerokości, nieważne od tego czy to są męskie czy damskie, proporcja siada i zwykle nie ma
34:09tak krótkich.
34:09Po prostu wyglądasz jak pół dupy zza krzaka i wtedy, wracając do tego, od czego zaczęliśmy, jak kupowałam sobie ubrania,
34:18to zamawiałam z Zalando, bo nie chciało mi się chodzić po sklepach, poza tym zasapywałam się od samego wejścia do
34:23sklepu, do przebieralni, to nie mówiąc.
34:25Tak, kupowałam z Zalando 10 par wszystkiego w czterech rozmiarach każdego.
34:31Jak coś pasowało, to reszta się zwracało, a kupowało się więcej.
34:34A tego zamawiałam kolejne 4 sztuki tego samego w tym samym rozmiarze, w różnych kolorach i później jak puszczałam to
34:41na Vinted, to było całe mnóstwo ubrań z metkami, które leżały w szafie i które sukcesywnie sprzedawałam.
34:49Bo się okazało, że schudliśmy w międzyczasie. Mniej więcej co 10 kilo trzeba było wymieniać, bo już wisiało.
34:56Trzeba było wymieniać, bo okej, o ile na przykład jakieś tam takie t-shirty po domu czy coś, no to
35:02powiedzmy, że raz zmieniłam i jestem, no teraz już jestem dwa rozmiary mniej w tych t-shirtach,
35:08ale jeżeli chodzi na przykład o spodnie, tutaj dam Markowi taką przebitkę zdjęcie, jak miałam na sobie takie krótkie spodenki
35:19w kratkę i to jest rozmiar 14 amerykański.
35:24Teraz tych spodenek mam rozmiar 6, ale tej samej marki kupiłam sobie następne spodnie w rozmiarze 4, czyli to jest
35:315 rozmiarów mniej.
35:34Kobiety będą wiedziały o co chodzi, bo ja nie mam pojęcia.
35:37I te w rozmiarze 4 są na mnie spokojnie, takie, że jeszcze się mogę nażreć i będę się dalej w
35:43nie mieściła.
35:44Ja się musiałem pozbyć praktycznie wszystkich marynarek i tam jakiegoś jednego garnituru, który miałem, który jak ostatnio go próbowałem założyć
35:51parę lat temu,
35:52to był już za ciasny i gdzieś chyba jeszcze w radio w nim występowałem, mam gdzieś może zdjęcie, znajdę.
35:57Był już wtedy za ciasny w 2014 roku, w tej chwili był już za wielki.
36:01Ok, po dwóch latach wypłaszczyły nam się spadki, bo metformina przestała na nas działać tak jak działała wtedy,
36:10ale pan doktor rozumie to i dlatego zalecił nam Saksendę.
36:15To są zastrzyki.
36:17To są te najtańsze zastrzyki.
36:20Tak, podobny schemat działania co o zempiku, ale zaleta, czy może też wada jest taka, że przyjmujesz te zastrzyki codziennie,
36:28więc jeżeli jest ci po nich bardzo niedobrze, to na następny dzień już możesz odżyć, bo nie bierzesz, pod kontrolą
36:34lekarza oczywiście.
36:35Z o zempikiem dłużej z ciebie schodzi.
36:37Tak.
36:38I u mnie są jakieś efekty, Marek miał tylko...
36:42Z atwardzeniem.
36:43Więc po dwóch miesiącach brania środków na przeczyszczenie, co jest szczerze mówiąc trudne, jak się wychodzi na plan, bo musisz
36:49naokoło tego planować.
36:50Tak, bo wiecie, jeżeli ktoś nigdy nie brał takich środków, to nie jest tak, że bierzesz i już.
36:58Albo, że bierzesz i wiesz, że za pięć godzin trzeba, tylko...
37:01Bierzesz i czekasz.
37:03A potem lepiej, żeby była toaleta w okolicy.
37:06I lepiej nic nie planuj już na ten dzień.
37:07Na najbliższe dwa, trzy dni nawet, w zależności od tego.
37:10W każdym razie, więc ja po dwóch miesiącach brania saksendy powiedziałem, dobra, wracam do glukofażu, jeśli jest taka możliwość.
37:16Pan doktor mi znowu zapisał i teraz przynajmniej unormowałem tę część mojego, mojej, jak się mówi?
37:29Procesu trawiennego.
37:30Procesu trawiennego, tak.
37:30Tak, okej, powiedzmy, że w ten sposób szukałem jeszcze innego słowa, nieważne.
37:33Okej.
37:33I tyle, no i zobaczymy, co będzie dalej.
37:36Chcielibyśmy jeszcze zrzucić po pięć kilogramów każde i jak o mnie chodzi, mogę to robić kolejne dwa lata, nie ma
37:43sprawy, nie spieszy mi się.
37:45Bo chodzi nam też o to, obydwojgu, żeby mieć zapas, żeby się nie obawiać zjeść większej kolacji, wiecie.
37:53Bo jemy tak naprawdę bardzo mało.
37:55I może tak, dla porównania, pewnie niektórzy z was powiedzą, że to nadal jest dużo, ale to kwestia osobnicza, bym
38:04powiedział.
38:06Lubimy pizzę z Trattoria Rukola w Warszawie.
38:09Zresztą to jest chyba nawet sieciówka jakaś, nie wiem, czy poza warszawska.
38:12Nie, tylko warszawska.
38:13Okej, w każdym razie, zamawialiśmy kiedyś sobie dwie duże, po jednej dużej na uba.
38:18To są 38 centymetrów.
38:20I coś tam jeszcze później żeśmy dojadali.
38:23Ona jest bardzo cieniuszka.
38:24W tej chwili bierzemy dwie małe, po 28, małe czy średnie, nie wiem jak one się nazywają.
38:31Małe, bo tam są dwa rozmiary tylko.
38:32I Ania mi jeszcze oddaje z niej kawałek, a ja mówię, ale no dobrze, jeszcze miętowy opłatek.
38:38No właśnie, naprawiło nam się uczucie sytości i zwykle jesteśmy już najedzeni jeszcze w trakcie posiłku, a nie dopiero po
38:48drugiej dokładce i rozejrzeniu się, ej przepraszam, czy coś jeszcze mamy w domu.
38:52Tak, więc jest znacząca poprawa, pomijając oczywiście te 20 kilo, to przede wszystkim w tym jak się odżywiamy.
39:02No dobrze, to może teraz odpowiemy na parę pytań, bo gadamy już 40 minut, za co przepraszamy, ale chcieliśmy zrobić
39:12taką podbudowę, żeby wyjaśnić wszystko, co jest do wyjaśnienia.
39:17Do wyjaśnienia, żebyśmy nie musieli robić takich dygresji przy odpowiadaniu na pytania.
39:21I już się biorę zapytania, tylko muszę je sobie pokazać.
39:26A, no właśnie, tutaj mamy pytanie od naszego stałego widza, który też oglądał odcinek, jak byłeś w szpitalu, jak byłeś
39:34w pyracji.
39:35Pyracji.
39:36Jeśli możecie, to jak bardzo jest to skorelowane z markowym zabiegiem, jeśli chcecie się dzielić? Z tego, co pamiętam, miałem
39:42to samo z siateczką.
39:44Nie, nie jest to w żaden sposób skorelowane z zabiegiem, poza tym, że endokrynolog przed wizytą w szpitalu, bo rozmawialiśmy
39:52o tym, zalecił, żebym na parę dni przed i po przestał brać glukofaż, bo to tam chyba rozrzedza krew i
39:58to tyle.
40:00Kolejne pytanie. Nie widać, no ofens, po prostu nie uważam, że byliście grubi, podobacie mi się tacy, jacy jesteście.
40:07Mamy też zaproszenie do Wrocławia na tydzień, bo wtedy nie schudniemy. Wiem.
40:11Wiem. Mamy problem, jak jedziemy właśnie gdzieś w jakieś takie miejsce i to są dla nas wycieczki często kulinarne, bo
40:18lubimy po prostu próbować nowych rzeczy, ciekawych rzeczy i jesteśmy gdzieś przez na przykład trzy dni i wiemy, że tak
40:26naprawdę powinniśmy brać jedną restaurację dziennie, a nie na przykład dwie lub trzy, a często jest tak, że moglibyśmy chodzić
40:32z jednej do drugiej i nie starczyłoby czasu.
40:35No właśnie.
40:36Tyle jedzenia, tak mało czasu.
40:38Tak przykro. Tutaj jest pytanie z Instagrama. Czy odkąd schudliście, jesteście bardziej weseli?
40:47Nie wiem, czy jesteśmy bardziej weseli. Mam wrażenie, że jesteśmy tak samo.
40:50Tylko mniej sapiemy.
40:51Tak, tylko mniej sapiemy.
40:52I to jest tyle. No właśnie, czy to dieta, jeśli tak, to jaka, czy może ćwiczenia? Ani jedno, ani drugie.
40:58To znaczy...
40:59To znaczy ćwiczenia są po to, żeby nie zwisało zupełnie?
41:02Tak, bo tak zwane bingo wings nie są moim marzeniem, ale samymi ćwiczeniami bym tego nie ogarnęła. Poza tym inaczej.
41:14Ani dietą, ani ćwiczeniami nic nie byliśmy w stanie osiągnąć, bo najzwyczajniej w siecie byliśmy chorzy.
41:19Ale dla wielu ludzi to może być wystarczające. Nie mam pytań, jak schudnąć. Mam pytanie, jak później nie przytyć.
41:27Odpowiemy Ci za dwa lata.
41:29To tego. Okej. Teraz pytania z mojego Instagrama. Ja zapytam o dietę i ćwiczenia. Każde konto na Instagramie namawia do
41:37swojej diety i oczywiście supli. No więc ja nie namawiam do żadnej diety.
41:40Ani do żadnych supli.
41:41Dieta jako sposób odżywiania się powinna być zbilansowana i wszystko jest do jedzenia. I z całą pewnością nie namawiam do
41:50żadnych supli, dlatego że suplementy są produktem nieuregulowanym. Co za tym idzie, to co jest napisane na opakowaniu nie musi
41:57odpowiadać rzeczywistości.
41:58Nawet jeżeli muszę brać jakiś właśnie suplement, dodatek, np. nie wiem, jakiś kompleks witamin, to bardzo staram się znaleźć coś,
42:11co mi odpowiada. Czyli albo stoi za tym marka, którą powiedzmy trochę bardziej poważam, ale to już są moje prywatne
42:18jakieś tam rozkminki w głowie.
42:20Albo szukam czegoś, co jest lekiem bez recepty, bo takie preparaty też się zdarzają.
42:26I lek stanowi, że to musi zachowywać pewne proporcje tego, co jest w środku.
42:31Tak, no tam są o wiele...
42:32Bardziej restrykcyjne.
42:33Bardziej restrykcyjne regulacje, bo przepraszam, tak jak mówię, suplementy to mogłabym ja kręcić i sprzedawać, a nie chcę.
42:42Moglibyśmy zarabiać wtedy więcej.
42:44Nie, dziękuję.
42:45Okej. Aha, jeszcze a propos diety i tak dalej. Diety sposobu odżywiania, a nie diety jem mniej. Mam wrażenie, że
42:54w międzyczasie nauczyliśmy się też jeść innych rzeczy. Ja kiedyś nie potrafiłem żyć bez mięsa i to nie bez mięsa,
43:00np. nie wiem, raz dziennie, tylko bez mięsa do każdego posiłku.
43:04Paróweczki, mięsko, sałatka, szyneczka.
43:07Tak, natomiast w tej chwili Ania wynalazła tak ciekawe potrawy, które stały się możliwe dzięki temu, że pojawiła się też,
43:16przynajmniej w Warszawie, większa dostępność składników różnych, które dotychczas czy wcześniej nie były nam albo znane, albo nie umieliśmy ich
43:24znaleźć.
43:25Albo nie były tak dobre.
43:26Albo nie były tak dobre.
43:27Albo ja nie umiałam gotować.
43:28Że ja po prostu jestem w stanie w tej chwili bez mięsa przejść przez cały tydzień równie dobrze, bo nie
43:35ma tego mięsa.
43:36Kurczę, tofu, takie dobre, robione, tak wiesz, dla rodziny, jak u pana Czena, jest absolutnie przepyszne, szczególnie jak się je
43:45dobrze przygotuje.
43:47Ania gdzieś tam ma swoje przepisy na blogu, więc zajrzyjcie na blog Ani, bo tam są naprawdę bardzo fajne przepisy,
43:52jeśli chodzi o jedzenie.
43:54Linkujemy.
43:55Linkujemy. A jeśli ćwiczycie, to czy mierzycie tętno, używacie ciężarków, pijecie kolagen i tym podobne?
44:01Nie ćwiczymy tętna, dlatego że...
44:02Nie mierzymy tętna.
44:04Nie mierzymy tętna, bo nie mam pojęcia, co bym miała z tymi danymi zrobić.
44:09Póki miałam smartwatcha i go nosiłam, to tętno było mierzone i nic z tym nie robiłam, a teraz go nie
44:15używam, więc nie wiem.
44:17Jak najbardziej używamy ciężarków. Nie pijemy kolagenu, dlatego że jakiś czas temu kupiłam sobie kolagen na próbę i to bardziej
44:25chodziło o moje stawy niż o cokolwiek innego, ale ponieważ po kolagenie już absolutnie chciało mi się rzygać, to chyba
44:33nawet go nie dokończyłam.
44:34I generalnie mam wrażenie, że badania nad korzystnością przyjmowania kolagenu są na tyle niejednoznaczne, że na razie się tym nie
44:45zajmuję?
44:47Mam wrażenie, że to takie mierzenie tam sobie ciśnienia i jak są te na przykład Aura Ring, które...
44:53Tak zwany Quantified Self.
44:55Tak. To jest już taki biohacking dla ludzi, którzy potrzebują jeszcze te pół kilo gdzieś tam zejść, jeszcze odrobinę więcej
45:05mięśnia, pół procent mniej tłuszczu i tak dalej. My nie jesteśmy na tym etapie.
45:09Zupełnie nie.
45:10I nawet nie wiem, czy chcemy być...
45:11Nie, wiesz co, ale mi się nie...
45:13Nam to nie jest potrzebne do szczęścia.
45:14Tak, ja lubię inne rzeczy w życiu.
45:17Znowu, są ludzie, którzy się optymalizują tak jak nasz przyjaciel Wojtuś, który się optymalizuje na przykład pod kątem tego, żeby
45:22najmniej zakrętów między Mordorem a Targówkiem. True story.
45:27True story. Jechałam z nim kiedyś, odwoził mnie do domu właśnie z głębokiego Mordoru. Chyba wtedy mieszkaliśmy wszyscy razem. I
45:35na jednym skrzyżowaniu, gdzie miał skręcić w prawo, skręcił w prawo z lewego pasa. Oczywiście było puściusieńko, bo to był
45:41jakiś tam środek nocy.
45:42Ale ja tak mówię, Chryste, panie Wojtek, co ty robisz?
45:45Mówię, optymalizacja dziewczyno.
45:49No, więc są ludzie, którzy optymalizują w różnych dziedzinach życia i tyle. My nie tu. My optymalizujemy nasze kwestie zawodowe.
45:58Jeszcze jest jedno pytanie.
46:00Relentless efficiency.
46:02That's us. Czy obcinałaś kalorie? Mordo, ja już obcięłam tyle kalorii, że już nie było z czego ciąć. Czy robiłaś
46:11zabiegi odchudzające?
46:12Tak robiłam, ale ponieważ robiłam te zabiegi, zanim zaczęłam się leczyć, to parę tysięcy, które wydałam na schudnięcie z brzucha,
46:21haha, to znaczy 10 centymetrów zeszło, 10 centymetrów wróciło, czy 12 centymetrów w obwodzie wróciło.
46:29Więc to jest coś, co ewentualnie bym rozważyła, gdybym...
46:34W trakcie już...
46:36Teraz w trakcie chudnięcia teoretycznie mogłam to zrobić, ale ponieważ widziałam, że nie ma takiej potrzeby, bo nie mam zwisu
46:44na brzuchu, po prostu skóra...
46:47Okej, chudłam na tyle wolno, że organizm wiedział, co ma z tym zrobić.
46:51Plus ty jesteś mocna w pielęgnację jako taką, więc masz kurczę tak jędrną skórę, jak u nastolatki.
46:59Tak.
47:01Przypuść.
47:01O pielęgnacji, jeżeli jesteście zainteresowane, bo myślę nie, nie, nie, znaczy...
47:08No shame.
47:08No shame, no judgment, ale faceci nie rozumieją pewnych rzeczy, to Ania może zrobić osobny odcinek...
47:14Jezus Mario.
47:15Ale to...
47:16Tylko jeden?
47:17No dobra. Czy są jeszcze jakieś pytania?
47:20Nie, wszystko inne już się powtarzało. Było parę pytań o to, jak schudliśmy, no to właśnie tak.
47:26Opowiedzieliśmy.
47:26Czy żeśmy więcej ćwiczyli, a mniej jedli? Trochę tak, ale to nie na tym polegało. Nadal bardzo polecamy dbanie o
47:36siebie i pilnowanie własnego zdrowia.
47:39Myślę, że generalnie, niezależnie od tego, czy masz wrażenie, że coś ci dolega, czy nie dolega, tak raz do roku
47:46pójść na taki pełen panel z krwi i później omówić to z lekarzem, bo...
47:50Przepraszam, samo pójście na badanie krwi, a później czytanie tego i sprawdzanie w Google, co to może znaczyć...
47:56I to nie.
47:57Nie, nie, nie, nie. I ja wiem, mamy ten przywilej, że my i tak za to płacimy, więc generalnie mogę
48:02to mieć na następny dzień. Jak robisz to na NFZ, to musisz to trochę lepiej zaplanować, ale da się.
48:07I trzeba też niestety znaleźć sobie lekarza, który zrobi więcej niż spojrzy na to...
48:14W tym wieku.
48:15Tak, więc trzeba niestety trochę poszukać...
48:20I na to nie ma lepszej metody niż samodzielnie znaleźć lekarza, z którym wajbujesz po prostu.
48:28I to też nie oznacza lekarza, który powie ci, nie, nie, nie, wszystko jest w porządku, pan się nie martwi
48:33w ogóle ten, tylko...
48:33Pięknie pani wygląda, kochana, co ja będę ci jakieś zapisywał.
48:38True story.
48:40Więc, no tak, i też lekarza, który ewentualnie powstrzymała twoją hipochondrię.
48:45No, to tyle. Przepraszamy, że tak długo, ale...
48:50Nie dało się krócej.
48:51Proces trwał dwa lata, plus były pytania, więc mam nadzieję, że te jakieś niecałe 50 minut, ale kto liczy, jakoś
49:00przeżyjecie.
49:00Ależ to się nie będzie oglądać.
49:02Ale jak usiądą wieczorem do telewizora, o, jaki będzie watch time.
49:08Pa.
49:09Pa.
49:11Dziękujemy, że oglądasz kanał Ania i Marek Jadą.
49:13Nie zapomnij dać nam suba i włączyć powiadomień o nowych odcinkach.
49:18Publikujemy kilka razy w tygodniu.
49:19Testy, pierwsze wrażenia i inne materiały okołomotoryzacyjne.
49:24Można nam też zadawać pytania tutaj i na Instagramie.
49:27Ania i Marek Jadą.
49:28Do zobaczenia w następnym odcinku.