00:00E hoje, pra gente deixar a nossa segunda-feira mais gostosa, mas por favor, deixa que a gente feche a
00:05janela, pega leve, como é que a gente faz? Qual é a receita?
00:08Pois é, hoje a gente tem um bolinho de aveia, cenoura e frango, peito de frango.
00:14Bolinho de aveia?
00:15Bolinho de aveia. Então, é um bolinho assim que você vai comer numa tarde, dá até pra tomar um cafezinho.
00:22Aí eu olhei aqui, quando eu cheguei no estúdio, eu vou confessar pra vocês, eu falei assim, mas gente, hoje
00:27é o dia do pega leve, ela fez fritura pra gente?
00:30Não, na Nina, não. Você trouxe a fritadeira elétrica.
00:34É a fritadeira elétrica, mas também pode ser feito no forno.
00:36Arrasou. Bora lá, então?
00:38Bora lá. E aqui é muito simples, Roberta, ó. Você vai pegar o ovo, vai bater o ovo e depois
00:44vai misturar tudo.
00:45Aí, Saulinho, o Saulinho já pegou a receita, tá?
00:48Ah, Saulinho, Saulinho.
00:51E ele, ele que é fitness, né?
00:54Saulinho é fitness.
00:56Saulinho, no dia, mais ou menos, ele falou aqui, ó, no dia que a comida é light, ele come.
01:00Se for uma comida que não é muito light, ele espera todo mundo comer, aí pensa, repensa, aí tem vezes
01:06que come também, é.
01:08Será? Será que se soltar um torresmo aqui, ele não vai querer?
01:11Vai, Saulinho.
01:12Vai no torresmo, Saulinho?
01:14Vai, né?
01:16Aí, aqui, eu só vou misturando tudo, ó.
01:19O frango já tá cozido, eu desfiei, bem temperadinho.
01:24Então, já foi o ovo, bateu o ovo, acrescentou a cenoura.
01:27Isso.
01:28Tá.
01:28Tá.
01:29Aí, agora aqui, eu só venho acrescentando tudo.
01:35Olha só que comentário interessante da Joelma Rodrigues sobre esse assunto de ser mãe versus lado sexo.
01:41Ela diz, depende muito da ocasião. Quando me arrumo, me acho sexo sim. Me cuido, não abro mão das minhas
01:49unhas sempre em dia. E quando somos mães, muita coisa muda, mas o cuidado com a gente nunca pode ser
01:55deixado de lado.
01:56Com certeza, com certeza, né? E eu costumo dizer que eu sempre sou mais linda quando acordo pela manhã. Eu
02:04todo dia acordo mais linda que o outro dia.
02:06Olha, que autoestima, gente!
02:08Pois é, mas faz bem pra pele.
02:09Preciso aprender esse mantra.
02:15Aí, aqui, eu vou misturando, ó. Fica como uma farofinha.
02:20Aí, Roberta, ó.
02:21É um bolinho, como é o nome do bolinho mesmo?
02:23Bolinho saudável mesmo.
02:24É um bolinho saudável.
02:26Vou recapitular, você mexeu, como é que foi? Bateu o ovo.
02:30Bati o ovo, coloquei o peito de frango, cenoura ralada.
02:34E a cenoura tem que ser naquele, né? Mais fininho, tá? Pra ela ficar bem fininha. E coloquei os temperinhos,
02:41alho, cebola, temperinho verde e a farinha de aveia e aveia em flocos.
02:47Perfeito.
02:48Também coloquei um pouquinho. E agora eu vou tá fazendo...
02:50Por que que você fez um mix de farinha de aveia?
02:53Só pra dar um sabor mesmo.
02:54Tá.
02:55A farinha, ela vai dar uma liga. E se a pessoa, inclusive, não tiver a farinha, ela pode tá batendo.
03:01Porque a gente comprar a farinha, ela fica mais cara, por incrível que pareça.
03:04Aí, processa no liquidificador que vai dar da mesma forma.
03:08Tá.
03:08Entendeu? Aí, aqui, a gente vai fazer os bolinhos, ó.
03:12A gente olha assim, rapidamente, parece até um salpicão, né? De tão bonito que tá, ó.
03:15Pois é. Mas, ó. Aí, aqui, eu vou rechear ele com o queijo. Ó.
03:23E ir fazendo as bolinhas.
03:26Pode colocar no forno, pode colocar na e-fry. Eu gosto de colocar na e-fry porque ela é mais
03:31rápida, né?
03:33Mais tranquila. Mas o forno vai também.
03:35É, você não vai fazer uma receita dessa e fazer na fritura, né, minha amiga?
03:38Pois é, de forma alguma, né? Aí não, hein? Aí não pode.
03:41Ó, que bolinho bonito que fica, ó.
03:43Apesar que a fritura tem seu valor, pra quem gosta, né?
03:48Mas hoje é segunda-feira, né?
03:50Pois é, vamos pegar leve.
03:52Dá pra fazer com outras carnes também?
03:54Dá, dá sim. Pode fazer, sim. Com o suíno fica uma delícia.
03:57Fica?
03:58Fica, fica uma delícia também.
04:00Ah, carne seca.
04:02Hum, carne seca, hein?
04:03Carne seca, fica muito bom também, tá?
04:05Tá? E ralou, e passou, e fica tranquilo, ó.
04:10Ó, não tem glúten, né? Porque é farinha de aveia.
04:16E, ó.
04:17E aí que não precisa fazer nada.
04:19Daqui tá pronto.
04:20Daqui tá pronto.
04:20Você que ligou a televisão agora aqui no Fale Espírito Santo,
04:23olha só que delícia que a Rosana Neres preparou pra gente.
04:26É um bolinho... Explica aí de novo os ingredientes, Rô.
04:29Pois é, peito de frango desfiado, cozidinho, temperadinho, cenoura raladinha, aveia, farinha de aveia e flocos de aveia e temperinhos.
04:40E um ovo.
04:41Misturou tudo, simples assim.
04:44Simples assim.
04:45Aí, na hora que a massa deu a liga, ela colocou também um queijinho no meio.
04:48Isso, um queijinho no meio.
04:49Fechou o bolinho bonitinho e agora colocou na airfryer.
04:52Quanto tempo na airfryer, Rô?
04:53Ó, pra você vir, eu acho que uns 5 minutinhos.
04:56Mentira, foi o tempo que eu fui fofocar ali com medo?
04:57Foi o tempo que você foi fofocar.
04:59E agora é importante a gente dizer que ele não vai ficar com aquela coloração de quando você frita.
05:05Com certeza, com certeza.
05:06E isso aqui é aveia, né?
05:08Então a aveia, ela é mais seca.
05:11Parte ele pra você ver.
05:12E no forno, quanto tempo?
05:14No forno, mais ou menos uns 10 minutinhos.
05:16O forno já estando quente.
05:17Cuidado, tá quente.
05:19Olha, vamos partir aqui, ó.
05:21Ó, ó.
05:22Vamos partir.
05:23Olha aí.
05:24Olha, presta atenção nessa delícia.
05:27E olha, é saudável, minha gente.
05:30Olha, presta atenção.
05:32Tá com água na boca, né, Saulinho?
05:36Perfeito demais.
05:37Agora a gente vai provar essa delícia.
05:39Ó, cuidado, como queimar a boca.
05:40A gente assopra um pouquinho.
05:42Ó.
05:49Cheiro tá bom.
05:50Hum.
05:52Muito bom, né?
05:57Façam, né?
05:58Façam.
05:59Reproduzam, porque é muito saboroso e saudável.
06:02Muito bom.
06:03Peguei o prato porque o Saulinho, tudo que é saudável, depois ele avança.
06:07Ele finge que é fitness, né?
06:10Aí depois vai em cima das delícias light.
06:14Enfim, não pode dar mole não.
06:16Rô?
06:16Ó, muito obrigada novamente.
06:18Obrigada.
06:19Muito bom.
06:20Você aí de casa, que tá na dieta, voltou pra dieta hoje, volta junto comigo também, por
06:24favor, me ajuda, me dá essa força.
06:27Faz, tá muito bom.
06:28E tem temperos, você vai sentir o sabor e não vai nem ficar afim do alface e do tomate.
06:36Vai direto pro bolinho que vale a pena, viu, minha gente?
06:39Tchau.
06:39Tchau.
