00:00또 보면은 꿀사과라고 있잖아.
00:02아니 꿀 많아요.
00:04근데 꿀베는 없어.
00:06그래서 사과일 것 같기도 하고.
00:09아니, 뭐 꿀꿀베라고.
00:10있어요?
00:11있어요.
00:12아, 그렇구나.
00:15뭘까?
00:16정답을 알려드려야 할 것 같아요.
00:17네, 정답을 알려드려.
00:17정답은요?
00:18네.
00:20배입니다.
00:21아, 또 틀렸네.
00:22네, 배예요.
00:24네, 한국 영양학회지에 실린 연구를 보게 되면요.
00:27이 사과의 혈당지수는 33.5고요.
00:30배는 35.7입니다.
00:32배가 조금 더 높은 거죠.
00:34그런데 여기서 중요한 게 있는데요.
00:36사과와 배 모두 혈당지수가 사실 낮은 편에 속하는 과일이긴 하죠.
00:41그래요?
00:42그러면 배가 조금 더 높다고 해서 배를 피해야 되는 건 아닌 거네요?
00:46네, 그렇죠.
00:47좀 전에 알려드린 고황작물도 과일도 종류가 중요하지만
00:51얼마나 먹느냐가 더 중요할 수가 있죠.
00:54그렇겠네.
00:54그러니까 혈당지수가 낮은 식품이라고 해서 많이 먹으면 혈당에 또 부담이 될 수 있기 때문에
01:00적정량을 조절해서 또 드시는 게 중요하다는 거죠.
01:04아, 역시 양 조절이 또 중요하다는 말씀이셨네요.
01:08그런데 전 또 궁금한 게 혈당 수치가 정상이더라도 혈당 롤러코스터 현상이 있었다면
01:16어떤 또 이상 증상이 있지 않을까요?
01:18아니, 그러니까요.
01:19이게 당뇨 증상이라고 하면 대표적으로 목이 자주 마르거나
01:24또 밥 먹고 피곤하거나 이런 증상이 있기 마련인데요.
01:27맞아요.
01:28실화극장 속 안 해보는 그런 증상이 없었던 것 같은데요?
01:32그래요?
01:33네, 그렇죠.
01:34여러분이 말씀하신 것처럼 혈당 롤러코스터 현상이 이렇게 생기게 되면
01:38참을 수 없는 피로감이나 갈증 증상 등이 있다고 알려져 있는데요.
01:44이 외에도 고율당으로 인해서 나타나는 이상 신호들이 있습니다.
01:48그래요?
01:48제가 말씀드리면 조금만 먹어도 속이 더부룩하다.
01:53치주 질환이 생겼다.
01:56피부가 건조해졌다.
01:58배우자가 당뇨병을 진단받았다.
02:01네, 여기에서 제가 네 가지를 말씀드렸는데요.
02:05해당되시는 게 있나요?
02:06치주 질환은 없고
02:07근데 조금만 먹어도 속이 더부룩할 때가 가끔 있고
02:11피부도 조금 건조해진 것 같아서 1.5개 정도?
02:141.5개.
02:15저도 지금 똑같은 그쪽인데 치주 질환은 아직 없고
02:19근데 배우자가 당뇨병을 진단받았다.
02:22이게 너무 웃긴데요?
02:24아니 배우자랑 나랑 무슨 연결해가지고
02:27같이 다니는 것도 아니고
02:29혈관을 공유하는 것도 아니고
02:31그런데 갑자기 배우자가 당뇨병을 진단받았는데
02:35왜 나한테
02:36근데 해당은 안 되신 거죠?
02:37네, 네, 네.
02:38근데 우리 남편도 약간 전 단계라고 해서
02:41조심하라고는 얘기는 했었어요.
02:43저 같은 경우는 이제 피부는 제가 건성이에요.
02:46피부가 건조한 거는 달고 사는 거나 마찬가지고
02:49요즘에 이제 제가 이제 나이에서 연서를 가면서
02:52치주 질환이 약간 있습니다.
02:55아, 공주 질환이?
02:56부끄럽습니다.
02:57네.
02:57솔직한 게 있나 뭐 어떻게?
02:58배우자 당황 전혀 없고요.
03:00입당 안 했습니다.
03:02입당.
03:03탈당하셔야죠.
03:04저는 약간 조금 헷갈리는 게 많이 먹었을 때 더부룩하고요.
03:08피부는 원래 건조했어요.
03:11그러면 안전한 혈당이 될까요?
03:131.5개?
03:141.5로 갈까요?
03:155개 정도로.
03:161.5개.
03:17네, 이걸로 꼭 진단이 되는 건 아닌데요.
03:19혹시 이제 이런 것들이 해당된다고 하면 주의를 하고 체크를 하라고 말씀드리는 건데요.
03:24네.
03:24이 중에서 두 개 이상 해당되신다면요.
03:26지금 당장 별다른 이상이 없다라고 하더라도요.
03:30혈당을 한번 점검해 볼 필요가 있다는 거죠.
03:32어? 혈당을요?
03:33아니 그러니까 저 질문들 보면 솔직히 혈당에 직접적인 관련이 있는 게 없어 보이는데.
03:40그러니까 피부 건조가 무슨 혈당과?
03:42그리고 속이 더부룩한 건 장애나 위 문제 아닌가?
03:46갑자기 혈당하고는 무슨 뜻 상관이 있어?
03:49배우자가 당뇨병이니까 내가 아니고.
03:51그렇죠.
03:52이거 연관성이 없어 보이잖아요.
03:53제가 하나씩 설명을 좀 드릴게요.
03:55먼저 조금만 먹어도 속이 더부룩한 증상부터 설명드리면요.
03:59혈당이 오랫동안 높게 유지되면 혈관뿐만 아니라 우리 몸의 신경에도 손상을 줄 수가 있습니다.
04:06특히 위의 운동과 음식물 배출을 조절하는 자율신경이 손상되면서 위의 운동성이 떨어져요.
04:13그러면 음식물이 위에서 소장으로 넘어가는 속도가 늦어질 수가 있죠.
04:18이렇게 음식물이 위에 오래 머물게 되면 조금만 먹어도 금방 배가 부르고 속이 더부룩하거나 혹은 매스꺼운 증상들이 나타날 수가 있습니다.
04:28이걸 당뇨병성 위 마비라고 하기도 하죠.
04:32그럼 선생님 치주질환이랑 혈당도 무슨 연관이 있습니까?
04:37나이 들면서 자연스럽게 잇몸이 약해지는 문제 아니겠습니까?
04:42네 그렇죠.
04:42물론 나이가 들면서 잇몸병이 생길 수가 있습니다.
04:46그런데 치주질환과 혈당은 서로 영향을 주고받는 관계거든요.
04:50혈당이 높은 상태가 지속되면 잇몸이 세균과 염증에 치약해질 수가 있고요.
04:56반대로 치주질환으로 만성적인 염증이 지속되면 인슐린 저항성에 영향을 줘서 혈당 조절을 오히려 어렵게 만들 수가 있습니다.
05:06그래서 치주질환이 있다고 하면 잇몸 건강뿐만 아니라 혈당 관리에도 또 관심을 가져볼 필요가 있는 거죠.
05:13그렇군요.
05:14그리고 고혈당이 또 지속되면 피부에도 영향을 주는데요.
05:18혈당이 높으면 소변으로 수분이 또 많이 빠져나가게 됩니다.
05:22그러면서 탈수가 생길 수가 있고요.
05:23이로 인해서 피부가 건조해지고 가려워지는 증상들이 나타날 수가 있다는 거죠.
05:30혈당의 문제 때문에 소화, 잇몸, 피부까지 영향을 미친다는 거네요.
05:36그러면 마지막으로 배우자의 당뇨병 이 진단이 어떻게 연관이 있다는 거죠 나와?
05:45아마 마지막 질문이 아주 중요한 포인트일 것 같은데요.
05:49관련이 굉장히 큽니다.
05:51물론 당뇨병이 사람 사이에서 전염되는 질환은 아니에요.
05:55아니죠.
05:55하지만 부부는요.
05:57함께 식사하고 비슷한 생활 습관들을 공유하게 되잖아요.
06:01그렇죠.
06:01그러다 보니까 식습관이나 신체 활동량, 체중과 같은 당뇨병의 위험요인들을 함께 가지고 있을 가능성이 높다는 거죠.
06:09특히 제2형 당뇨 같은 경우는요.
06:13가족력뿐만 아니라 이런 생활환경의 영향을 함께 받기 때문에
06:16배우자가 당뇨병을 진단받았다면
06:18나 역시 혈당을 또 한번 점검해 보시는 게 좋다는 거죠.
06:22감사합니다.
06:22감사합니다.
