00:00Une petite journée de plus dans mon assiette où je te montre tout ce que je mange, jour 609, c
00:04'est parti !
00:05On commence la matinée avec la salle de sport, parce que oui, je vous montre pas souvent quand je fais
00:09du sport.
00:09Mais je veux pas que vous oubliez que j'en fais quand même, parce que le sport reste très important
00:13dans une hygiène de vie.
00:14Même quand on n'est pas motivé, aujourd'hui je ne l'étais pas, mais j'y suis quand même
00:18allé.
00:18En rentrant, j'ai déballé mon unboxing au lit, j'étais trop content de recevoir mes produits.
00:23Donc c'est parti, je vous fais un petit tuto de ce que j'ai pris, donc j'ai pris
00:26le goût ananas.
00:27J'ai mis une petite cup dans ma gourde au lit et j'ai rajouté 500ml d'eau, j'ai
00:31checké.
00:32Et voilà ma petite boisson délicieuse sans sucre.
00:34Franchement, les goûts sont incroyables, ça c'était raisin blanc.
00:37Ananas et matcha, pommes, kiwi, matcha, menthe, citron ou encore pommes.
00:41J'ai pris une gamme iced tea, deux gammes énergie et deux gammes hydration.
00:45Et si vous voulez commander chez au lit avec une petite réduction, vous avez toujours moins 10% avec mon
00:49code LETANGAI sur au lit.
00:51Pour ce midi, je mange le reste de crevettes à la crème avec du paprika et du curry.
00:56Qu'est-ce que ça fait du bien pour mon palais de manger quelque chose que j'adore ?
00:59Et ce soir, je fais ma mythique quiche de courgettes.
01:02J'avais juste la flemme d'éplucher les légumes, donc j'ai demandé à mon mari de le faire.
01:05Donc il m'a coupé trois courgettes, il m'a émincé deux oignons blancs qu'il a mis dans une
01:09poêle à faire cuire ensemble.
01:11Il a rajouté par-dessus des allumettes de bacon et tu mets à couvert jusqu'à que tout relâche de
01:16l'eau et que ce soit cuit.
01:17Et une fois que la cuisson est faite, tu rajoutes ton bouillon de volaille avec deux briques de crème semi
01:22-épaisse, légère de préférence.
01:23Tu mélanges bien, tu laisses mijoter pendant environ une demi-heure et très important, tu vas laisser refroidir tout le
01:29mélange.
01:29Alors en attendant que ça refroidisse à côté, j'ai préparé mes petits oeufs, j'en ai mis quatre.
01:33J'ai rajouté du sel, du poivre et du râpé de fromage.
01:36J'ai mélangé, mélangé et une fois que mon mélange juste avant a bien refroidi, j'ai mélangé avec le
01:41râpé et les oeufs.
01:42Tu vas prendre ta petite pâte brisée et tu vas tout mettre dedans tout simplement, c'est hyper facile de
01:47faire une quiche.
01:48Par-dessus pour un peu plus de gourmandise, j'ai rajouté encore du fromage râpé et bien entendu vu que
01:52j'adore la persillade, j'ai rajouté encore un peu de persillade par-dessus.
01:56Tu vas mettre au four pendant environ 40-50 minutes à 180 degrés, ça dépend le four.
02:01Et du coup en attendant, j'ai préparé ma salade de coleslaw, chou blanc, chou rouge avec une vinaigrette à
02:06la mayo et au melfort avec de la persillade.
02:08Si vous n'êtes pas à l'aise avec cette vinaigrette, faites-le avec du fromage blanc.
02:12Et j'ai tout mis dans mon assiette, alors là j'ai pas vraiment regardé l'esthétique, ça rend pas
02:16tellement beau.
02:17Mais le principal c'est que je me régale parce que hier c'était pas du tout le cas.
02:20Je suis déjà en train de réfléchir à ma prochaine quiche que je vais faire.
02:23J'ai bien envie de tester une quiche avec de l'aubergine, peut-être que ça peut être bon.
02:27A voir, on verra ça dans les prochaines semaines.
02:29Et j'ai fini par manger une pêche plate devant la télé et promis là je me suis pas assis
02:34dessus.
02:35Sur ce, je vous souhaite une bonne soirée et je vous dis à demain.
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