00:00Christelle, place à la santé, on va parler de nos yeux qui fatiguent, parce qu'on est tous sur nos
00:05petits écrans, tout le temps en permanence,
00:07donc ce qui fatigue évidemment nos yeux, ça a des conséquences très concrètes, la fatigue visuelle atteint des records.
00:14Et je profite de ce moment estival, on va prendre soin de nos yeux, se dire tiens, on a un
00:19peu plus de temps,
00:21est-ce qu'on peut s'occuper de nos yeux, parce qu'on n'imagine pas les contraintes que l
00:26'on fait subir chaque jour à nos yeux,
00:28résultat, eh bien nos yeux sont fatigués, c'est le constat de l'Association nationale pour l'amélioration de la
00:34vue,
00:35selon une enquête qui vient d'être publiée, 32% d'entre nous souffrent de fatigue visuelle, soit plus de
00:4310 millions d'actifs concernés,
00:45et effectivement c'est un phénomène, c'est énorme, 10 millions, et c'est un phénomène qui s'emballe, pourquoi
00:50?
00:50Vous l'avez dit, les écrans, alors question, d'après vous, vous passez combien de temps en moyenne sur vos
00:57écrans ?
00:57Sept heures ?
00:58Sept heures ?
01:00Oui, on doit être à peu près là-dessus.
01:02Alors quand on regarde les enquêtes, eh bien on s'aperçoit qu'en moyenne, les Français pensent passer 4h30 par
01:10jour sur les écrans,
01:11mais en réalité c'est plus de 12 heures par jour sur les écrans.
01:16Nous on pensait être honnêtes, en fait c'est encore pire.
01:19Donc c'est vous dire l'impact évidemment sur nos yeux, ce sont les premiers à impacter.
01:23Et alors ça se manifeste comment cette fatigue visuelle concrètement ?
01:26En fait on a les yeux qui sont secs, les yeux qui picotent, on a une vision un peu floue,
01:31des maux de tête,
01:32on a une fatigue généralisée parce qu'on peut sentir que, eh bien finalement on accuse le coup,
01:38nos yeux sont fatigués, on se sent fatigué, une baisse de concentration aussi.
01:42Et chez les travailleurs, les télétravailleurs, eh bien plus d'une personne sur deux souffre de ces troubles,
01:48c'est vous dire, quotidiennement.
01:51Donc ça c'est pour les symptômes de fatigue visuelle, mais ça a des conséquences durables sur nos yeux ?
01:56Alors on se rassure, la fatigue visuelle n'a pas d'impact durable sur la santé oculaire,
02:02mais c'est vraiment une diminution de la concentration.
02:05Et cette diminution de la concentration, eh bien on doit la subir chaque jour au travail,
02:09on doit la subir aussi lorsqu'on est sur la route, et ça peut générer des accidents.
02:14En revanche, donc pas de difficultés pour les adultes, mais en revanche c'est important de rappeler
02:19que chez les enfants, eh bien une exposition prolongée sur les écrans,
02:24ça augmente de façon significative les risques de myopie.
02:28Alors pour nous, pour les adultes, comment on fait pour limiter cette fatigue ?
02:32Eh bien déjà on fait attention à un éclairage, si on éclaire bien la pièce dans laquelle,
02:36alors là c'est parfait pour nous, ça permet de limiter cette fatigue.
02:40C'est-à-dire que c'est pire si on utilise un écran avec un éclairage trop faible ?
02:44En fait il faut que l'écran soit bien éclairé, et même la pièce soit bien éclairée quand on travaille,
02:48et ça on oublie d'éclairer la pièce.
02:50Ensuite, un écran perpendiculaire à la fenêtre.
02:53Quand vous travaillez, vous êtes face, vous avez la fenêtre devant, derrière, très mauvaise idée.
03:00Il faut que la fenêtre soit perpendiculaire à votre plan de travail,
03:03pour pouvoir limiter la fatigue visuelle, et puis un écran, on l'a vu, à 30 cm au niveau des
03:10yeux,
03:11et toutes les 20 secondes, toutes les 20 minutes, on arrête, on sort de l'ordinateur,
03:16on sort de ses fiches, de ses papiers, et on regarde loin.
03:20Vous voyez, ça permet de s'adapter, de défatiguer, et on cligne régulièrement des yeux.
03:25Voilà, ça c'est des petits exercices qu'on devrait faire tout le temps pour limiter la fatigue.
03:29C'est assez simple à mettre dans son quotidien.
03:31Oui, et puis je pense qu'on peut aussi prendre conscience que tout ne se passe pas autour des écrans.
Commentaires