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00:00Tres, sí, vamos a hablar de un movimiento que parece sencillo, ¿verdad? Así, en tus hombros, normal,
00:06pero resulta que hay un momento en el día donde hacemos un mal movimiento.
00:11Y empezamos, uy, mira, me siento muy chiquitita, ¿ya? ¿Vio? Perfecto.
00:15Y empezamos, Nati, con esta cosa de que será normal que me traqué, después de que lo hice, como que
00:20me quedó un jaloncito.
00:21Es un jalonazo que usted dice, ay, como que me trabé, qué raro, ¿verdad?
00:25Y simplemente levantando unas bolsas, abriendo una gaveta, corriendo a una cama.
00:29Bueno, vamos a hablar del famoso hombro congelado. ¿Han escuchado ese término?
00:34Bueno, vamos a hablar de eso. Vamos a hablar también de otras causas que pueden estarle generando a usted ese
00:38dolor.
00:39Y lo más importante es que vamos a hacer un test de hombro. Así se llama.
00:43¿Cómo será un test de hombro? Y las soluciones que nos trae, además, el fisioterapeuta Carlos Calderón,
00:48a quien siempre es un placer tener con nosotros aquí en la casa. ¿Cómo estás, Kaila?
00:51Muy bien. Gracias por la invitación y nuevamente a todos en casita.
00:55Vamos a ver un par de cosas. Quiero que tomen apuntes y, por favor, hagan el test conmigo,
00:59porque más de uno va a decir, ay, yo creo que yo tengo esto. Entonces, no se olviden del test.
01:04Muy importante. Además, hoy nos pusimos bien tecnológicos, gracias a nuestro querido productor.
01:08Hoy nos vas a enseñar el hombro, pero como en 3D, ¿se le puede decir así?
01:13Si quiere, entramos de una vez con eso.
01:14Por favor, para que nos expliques de dónde viene la causa, entonces, sensible de nuestro amor.
01:18Vean, el amigo que me traje ahora, voy poco a poco subiendo. A ver si ya me avisan cuando se
01:24ve la imagen.
01:24Ahí, ahí la tenemos.
01:26Ese amigo, vamos a ponerle el nombre, no se llama.
01:28¿Cómo se llama?
01:29Don Panchito, vamos a ponerle a Don Panchito.
01:30Ay, Don Panchito, vea a Don Panchito.
01:32Don Panchito dice que le duele el hombro, pero vamos a hablar qué es el hombro.
01:36Vean por ahí qué interesante, como hay un conjunto de músculos, ahí se ve el deltoides.
01:41Estoy, les voy por atrás de Don Panchito para ver, vean qué buena espalda tiene Don Panchito.
01:45Ay, huepucha, hace pesillas, ¿ah?
01:46Y este amigo dice que a veces le duele por ahí, vean cómo se marcó.
01:51Ajá.
01:51Pero Don Panchito tiene mucha ropa, entonces, esperen para ver si podemos, ahora sí ya.
01:57Ay, Dios mío, ¿de ahí?
01:58Vean qué interesante.
01:59Lo dejo en los huesitos.
02:00Nos dimos cuenta que Don Panchito, el dolor no es tanto en el músculo, sino era ahí, ahí en la
02:05pura articulación.
02:06Vean cómo me acerco, me acerco a Don Panchito y ahí era el dolor de él.
02:10Voy para atrás, que me emocione mucho, ahí.
02:12Ok.
02:13Entonces, ese hombro, véanlo cómo se ve por delante.
02:17Ajá.
02:17Vean que tiene ahí unos ligamentos, unos tendoncillos por ahí.
02:22Ajá.
02:22Y aquí arriba vemos un poco los nervios donde van saliendo, también ahí por la parte del cuello.
02:28Ajá.
02:28Vamos a retirar un poquito por ahí, ya para enfocarme conmigo.
02:31Ya vimos a Don Panchito, que es el modelo de hoy.
02:33Ok.
02:34Voy a bajar esto por acá.
02:35Ajá.
02:36¿Qué pasó con Don Panchito? ¿Qué le viste?
02:37Don Panchito, vamos a ir bajando esto por acá.
02:41Don Panchito.
02:42Ahí está.
02:43Dice que ese dolor de hombro y que nos dimos cuenta que no era muscular, era más dentro de la
02:49articulación.
02:50Ok.
02:51Entonces, ¿qué pasa ahí?
02:52Que él intentaba levantar el brazo y me decía, uy, Carlos, miras que ahí, algo me limita por ahí.
02:58Hay un dolor incómodo por ahí.
02:59Pero Don Panchito sacó un ultrasonido y dice que todo está bien, músculos bien, tendones bien y no sabe qué
03:06está pasando.
03:07Y fue lo que dijo Nathalie, hombro congelado como una de las tantas causas del dolor del hombro.
03:13Y que lo ocasiona, o sea, porque a veces de verdad nos pasa, y yo no sé si tiene que
03:17ver con la edad, con las actividades, con la postura, al dormir, que de la nada hacemos el movimiento y
03:24suele ser en un brazo, no necesariamente en los dos.
03:27Y uno dice, ay, ah.
03:28Yo creo que todos en la vida hemos tenido algún dolor de hombro, algún momento, algún momento.
03:33El dolor del manguito roto, perdón, del hombro congelado no es el más común.
03:37Generalmente pensamos por la parte de un tendón o algún problema muscular o algún problema que venga de cuello.
03:42Pero en este caso, Don Panchito, todo salió negativo, no tenía nada de entería.
03:46Pero él empezó con cierta falta de movilidad, duró unos meses primero con dolor.
03:51¿Qué es la causa? No hay una causa aparente.
03:54Algunos pacientes aparecen de la nada.
03:55Mira, tengo un dolor, no me golpeé, no pasó de la nada, tengo un dolor ahí que lleva varios meses.
03:59Y después de varios meses, empieza yo ahora, mira, ya no me duele tanto, pero ya no puedo levantar el
04:04hombro.
04:05Entonces, lo que vimos alrededor del hombro, esa cápsula, estaba rígida, ya no me está dejando mover.
04:10Entonces, primera etapa, tenemos una etapa donde hay inflamación.
04:13Y segunda etapa, ya no hay tanta inflamación, pero ahora hay rigidez en el hombro.
04:18Qué incómodo es esto.
04:19Claro.
04:20Más ahorita lo que es peinarse, celebrar los goles de Cristiano.
04:23Bueno, ya que se...
04:24¡Aaah!
04:24Ya, ya, ya no.
04:25Qué dolor en el alma, ya no.
04:26¡Meo, meo, meo!
04:27Pero bueno, que él hacer este movimiento, no pudiera hacerlo, guindar la ropa, peinarse bien,
04:32a veces cepillarse los dientes, ya limita porque no tiene este movimiento de hombro.
04:37Entonces, más bien, ¿qué les parece?
04:38Si nos vamos al test.
04:39Por favor.
04:40Y ahí van a hacerlo todos.
04:41Por favor.
04:41Adelante, sí.
04:42Y ese test, tal vez para ir adelantándonos, nos va a decir si es hombro congelado, nos
04:47va a decir si es un tema muscular necesariamente de tendón o demás.
04:52Nati, una clave muy importante.
04:54Vamos a diferenciar de un hombro del otro.
04:56Ok.
04:56Porque el hombro congelado es más de un solo hombro, como vos decías.
04:59Entonces, claro, este test nos va a decir cómo está la movilidad en comparación con
05:03el otro hombro.
05:04¿Qué emoción?
05:04¿Les parece?
05:05A lo que vinimos.
05:06Entonces, ponemos de pie.
05:07Vamos de pie, dígame.
05:08Sí, Luis.
05:09Entonces.
05:09Pero voy a decir el nombre porque necesitamos que hable.
05:13Primera prueba básica, nada más.
05:14Esto todo lo deberíamos hacer.
05:16Esto no debería dar negativo, que es tocarnos la boca.
05:20¿Ok?
05:20Esa es la primera parte.
05:22Eso todo deberíamos hacerlo.
05:23No hay ningún problema por ahí.
05:24Ahora nos tocamos la nariz.
05:26Vean que el movimiento del hombro es liviano.
05:28No debería causar problema.
05:29Pero ahora sí viene la prueba importante.
05:31¿Qué pasa si nos intentamos tocar la cabeza?
05:34Quiero que en casita escriban si alguno bajó la cabeza para tocar la cabeza.
05:38Ya se hizo esto.
05:40¿Por qué no me daba?
05:42Claro.
05:42Ya no le dio el movimiento del hombro.
05:44Entonces, ¿qué hizo?
05:45Bajó la cabeza.
05:46Entonces, si usted casi te hizo eso, póngase un check y marca que yo fui también ahí.
05:50Ok.
05:51El otro punto.
05:52Me voy a dar vuelta.
05:53Quiero que intentemos tocarnos la escápula contraria.
05:57Entonces, en este caso, tenemos la escápula izquierda.
06:00Ella sí llega.
06:01Pero, ¿qué pasaría si este brazo nos llegara aquí?
06:04No tocó esta parte.
06:06Ya había una limitación en los rangos de movilidad.
06:08Démonos vuelta.
06:09En los rangos de movilidad, en la rotación.
06:12Rotación tenemos esto de acá y esto de acá.
06:16Entonces, si son rotaciones limitadas, más esta prueba de tocarse la cabeza limitado,
06:22podríamos estar presente en algún tipo de, algún problema del manguito rotador o bien
06:27del hombro congelado.
06:28Carlos, ¿es usual que, aunque no haya un fuerte dolor, traquee?
06:33Porque a veces se traslata.
06:35A mí esto me suena.
06:35A mí me suena y me suena y el derecho no, por ejemplo.
06:37Pero no necesariamente hay un dolor que uno diga, ay, algo pasa grave.
06:41¿Cómo medir eso?
06:42¿Cómo saber que debemos normalizar y que no?
06:45Es importante.
06:46El cuerpo está hecho para sonar.
06:47Entonces, obviamente a todos, si yo hago esto muy cerquita acá, ahí van a escuchar
06:50los nudillos sonando, o muevo la cabeza.
06:52No hay problema que traquee o no hay problema que suene.
06:55El problema es si suena, pero con dolor.
06:57Y yo hago, crack, crack, crack.
07:00Y yo digo, mira, suena como una rueda dentada, como una bicicleta mal puesta a la cadena.
07:04Vamos a ver.
07:05Y eche un poquito de aceite, por favor, acá.
07:07Trágame la cocina de dos aceites.
07:09¿Qué es lo que no?
07:10Como mi rodilla.
07:10¿Viste?
07:11Sí.
07:11También, la rodilla también.
07:13Pero entonces es normal si no hay dolor.
07:14Es normal.
07:15Si no hay dolor, todo puede traquear y no hay problema.
07:18El problema es si ya es con dolor.
07:19Ahí sí, correcto.
07:20Ok, ok.
07:21Entonces, hablemos ahora también de, ¿logré hacer este test?
07:25Entonces, si tengo algo, ¿cómo me diagnostican?
07:28Creo que es importante también.
07:29Y normalmente, ¿con qué tipo de ejercicios me mandan para la casa, verdad?
07:32No sé, hacerme de unas liguitas que me pueden ayudar.
07:35¿Qué consejos nos puede dar?
07:36Buenísima pregunta.
07:37Entonces, esta parte ocupó una valoración, obviamente, de un terapeuta físico,
07:41de un médico oficiatra o algún médico especialista en la parte de deporte,
07:45en el caso que sea un deportista.
07:46Y vemos que te van a hacer pruebas como esas que te hice y posiblemente complementen
07:50con algún ultrasonido o una plaquita para ver que no haya nada en el hombro.
07:53Y los ejercicios, me traje algo, voy a agacharme un momento.
07:57¿Qué es lo más básico que tenemos en casa?
07:59¿Un paño?
08:00El pañito, ¿ok?
08:01Yo me robé el pañito del baño, dejé todo el mundo sin secarse las manos,
08:05pero no funciona.
08:06Entonces, va a llegar el paño en la casa.
08:08Tiene un segundo para traerlo.
08:09¿De qué tamaño el paño?
08:10¿Así?
08:10De este pañito, como de secarse las manos.
08:12Ok.
08:12Más que suficiente.
08:13Primer ejercicio básico.
08:15Vamos a hablar del paño para no perder el glamour, que se vea bonito.
08:19Ajá.
08:19Ok.
08:20Primer ejercicio.
08:21Voy a intentar levantar los hombros lo máximo que yo pueda y también empujando el paño
08:25hacia afuera.
08:27Entonces, empujo el paño hacia afuera, ahí activo las escápulas e intento levantarlo.
08:32Si hay un hombro congelado, posiblemente me llegue hasta acá y no hay problema.
08:36Eso puede llegar hasta acá.
08:37Poco a poco, si yo tengo ya más movilidad o más fuerza, me da oportunidad para irlo levantando.
08:43Y este segundo es el clásico y el mejor.
08:46Voy a darme vuelta.
08:49Coloco el pañito aquí en la espalda, vean mi brazo aquí arriba.
08:52Este brazo es el que está ahorita más dañado, entonces él sostiene abajo y con el paño
08:57me ayuda a levantarlo.
08:58Ah, claro.
08:59Para tocar las escápulas.
09:00¿Se acuerda de la prueba?
09:01Ajá.
09:02Exacto.
09:02Yo voy a intentar tocar las cápulas.
09:04Ya si me llegó hasta aquí, no jodemos.
09:05No, no, no.
09:07Ahí voy poco a poco subiendo, subiendo, subiendo, subiendo, hasta donde máximo me dé.
09:11Y es importante hacerlo con cierta tensión, pero no con dolor.
09:16Ahora, ¿se recupera más rápido un hombro congelado?
09:19¿Se recupera más rápido un tema de músculo, de tendón, frío, calor?
09:24¿Cómo lo podemos tratar?
09:25Incluso, Jenny, le voy a agregar a tu pregunta, disculpa, una bursitis crónica, porque aquí
09:29nos están poniendo una de nuestras amigas, Jorlene, y dice que ella sufre de bursismo crónico.
09:34Metámoslo también en esa lista.
09:36Ya cuando hablamos que algo es crónico, es que ya pasó una etapa donde debería mejorar
09:40por sí solito.
09:42Entonces, ya una bursitis crónica podría ser de meses o de años.
09:45Entonces, en teoría, el hombro congelado debería durar más.
09:48Debería durar alrededor de unos tres años en la parte de recuperación.
09:50Es un poco lento, porque ya una fase inflamatoria, una fase rígida, y después cuando ya va aflojando.
09:56En cambio, en un tendón, una bursitis, si se trabaja a tiempo y toda esa parte, sí podría
10:01mejorar mucho más rápido.
10:02Pero ya cuando es crónica, ya hablamos de que varios meses o años.
10:06Entonces, la recomendación viene a ser igual.
10:08En la parte, ¿nos sentamos?
10:10Sí, sí, sí, claro.
10:11Vamos a recuperar ahora la parte del movimiento.
10:14El movimiento debería estar en todas las fases.
10:16Y el manejo del dolor también.
10:18Yo puedo aplicar un poquito de calor o frío.
10:20No hay una receta como para que todo el mundo con frío, todo el mundo con calor.
10:24Es cuál le cae mejor a la persona, definitivamente.
10:27Claro.
10:27Una de las cosas que uno nota cuando tiene algún jalonazo, tiene algún tema, ¿verdad?,
10:31de en espalda, en rodilla y demás, es que sí te puede ayudar en una crisis,
10:35por ejemplo, el medicamento.
10:37Pero lo que es clave y es esencial es el estiramiento.
10:40Claro.
10:40¿Qué puedes decirnos también de este tema de hacer estos movimientos, cada cuánto?
10:44Y normalmente uno lo que quiere es saber, ¿cuándo ya voy a estar mejor, verdad?
10:48Claro, claro.
10:49¿Cuándo me voy a aliviar?
10:49Qué buena pregunta.
10:51Obviamente el medicamento es una ayuda prescrita por la parte médica y todo tiene sus limitaciones.
10:57Cuando sí, cuando no, este medicamento no se puede tomar durante 3, 4, 5 años seguidos,
11:01nada más de la vida.
11:02Entonces ya cuando el medicamento no es función, tenemos que empezar ya paro mejor aquí
11:07y efectivamente la estrategia para la parte de farmacología.
11:10Pero entonces viene la parte de terapia, no hay ninguna contraindicación de apoyarse
11:14el movimiento, de estiramientos.
11:17Entonces definitivamente desde el día 1 debería haber movilidad en la parte del hombro.
11:23Ok.
11:24Bueno y vean que justamente tenemos en pantalla algunos consejos para cuidar los hombros.
11:29Mueva diariamente, como lo decía Jenny, la articulación, el movimiento puede ser la clave
11:34del éxito para que usted se reponga más pronto.
11:36Sí, perder el miedo también al ejercicio de fuerza, vea la fotografía que tiene también
11:40y vea la masa muscular que también es importantísima, sobre todo pensando, Carlos, en ayudarle
11:47al hueso también que necesita mucho apoyo de parte del músculo.
11:50Recuerden que lo que no se mueve es a pelota y en este caso, esta señora, la esposa de
11:54un panchito, vean quién está, vean ese bíceps, ese tríceps, ese deltoides, encantado
12:00de ver a un paciente así.
12:01Generalmente no va a tener dolor de hombro.
12:03Carlos, una consulta más.
12:05Sí.
12:05¿Qué tan incapacitante puede ser este hombro congelado?
12:08Porque aquí del perfil FAM, León Morales, debe ser de la familia, nos dice que tiene
12:13desde hace cuatro meses este hombro congelado y que le cambió la vida, no puede ni tender
12:18ropa, no puede hacer nada, hasta qué punto también es mejor dejar de hacer cuando hay
12:23dolor y recurrir de una vez a un médico, no a medicamentos.
12:27Los medicamentos a veces dicen, te disfrazan ese dolor y puede ser contraproducente.
12:31Aquí es la clave, ya tenía varios meses.
12:33Entonces, lo primero que hay que recomendarle es paciencia.
12:37Yo les dije que esto puede durar de uno, dos, inclusive hasta tres años.
12:40Entonces, la primera parte es la educación, explicarle a un paciente que esto no es rápido
12:44para que bajen los niveles de ansiedad.
12:46Eso es lo primero que haríamos con la persona que nos escribió.
12:49Y segundo, efectivamente, si hay una actividad que nos causa demasiado dolor, vamos a bajarla.
12:54Porque ese dolor, de eso va a ser de que yo no quiera mover el brazo.
12:58Entonces, es mejor bajar la actividad y buscar otros donde no me cause dolor.
13:03Y ya tal vez para ir cerrando, Carlos, ¿cuándo ya deja de ser un tema de fisioterapia,
13:09de medicamentos, de repeticiones, de estiramiento y pasa un tema de esto requiere cirugía?
13:14Sí, sí. Hay estadísticas del 5 al 10% de pacientes que se llegan a operar.
13:19Se hace una artroscopía o alguna movilización bajo anestesia, los duermen
13:23e intentan mover el brazo un poco para ver si la persona no pone resistencia.
13:29Y sí, entre un 5 y un 10% se puede operar.
13:33Los resultados son variados. Hay gente que lo recupera muy bien.
13:35Otros que igual se operan, igual van a ocupar la fisioterapia.
13:38Entonces, si ya usted lleva ya 3, 4, 5 meses, si ya lo intentó con terapia,
13:44mejor pasar a la parte de ortopedista para ver también qué agregado podemos hacerle a este paciente.
13:49Bueno, muy bien, pues, Carlos, te agradecemos mucho.
13:51Deseamos que las personas que nos escribieron hayan recibido una respuesta satisfactoria.
13:56Al final de cuentas, el patrón es un poco parecido, ¿verdad?
13:58A la hora de tratar ciertos padecimientos, ciertas molestias.
14:01Así que tienen ustedes también los contactos en pantalla de Carlos.
14:05Gracias.
14:06La dispersa.
14:07La dispersa el grupo.
14:09No, pero poco todo.
14:11Hasta con el colibrí que se te posó ahí atrás, casi.
14:13¿Habían dos? ¿No vieron?
14:14Sí, había dos.
14:15Yo me consulté, pero salieron dos.
14:17Yo me los traje, pero ahí.
14:18Ay, qué lindo, Carlos.
14:19Agradecemos muchísimo.
14:20De verdad, quedaron algunas consultas ahí en nuestras redes.
14:23Sabemos que vos siempre también te tomas el tiempito de contestarles.
14:26Así que gracias, Dante Mano, por eso también.
14:27Ahora respondo, claro.
14:28Gracias.
14:29Buen día.
14:29Y nosotros...
14:30Ahí vean este encuadre que nos están haciendo en este momento, Ítalo.
14:35Gracias.
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