00:00Sud Radio, ça va mieux en le disant, Jean Dorido.
00:05Et bonjour mon cher Jean.
00:06Bonjour mon cher Maxime, bonjour à tous.
00:07Créateur du site himnosparis.com, un soleil de plomb, ça on a la conscience,
00:11fait exploser les thermomètres presque partout en France depuis de nombreux jours
00:14et on constate quand même des esprits s'échauffent.
00:17Et ce matin j'ai envie de vous poser la question au psychologue que vous êtes,
00:21est-ce que la chaleur rend agressif ?
00:23Et bien mon cher Maxime, globalement la réponse est un grand oui.
00:26Vous savez que les comportements agressifs dépendent certes de la personnalité d'un individu,
00:30mais ils dépendent aussi de facteurs situationnels, contextuels.
00:34Et clairement, la chaleur, la température extérieure font partie des facteurs
00:37qui augmentent la fréquence des actes violents ou agressifs.
00:40Et notez que souvent, cette augmentation est linéaire.
00:43C'est-à-dire que plus il fait chaud, plus les agressions augmentent.
00:47Monsieur Craig Anderson, par exemple, de l'université de l'Iowa,
00:51montre à partir de données de plusieurs villes américaines
00:53que plus la température est élevée, plus la criminalité augmente.
00:56Et cela fonctionne aussi sur les petites agressions du quotidien.
00:59Typiquement, lorsque vous vous amusez à travailler avec un compère
01:02pour une expérimentation, vous le mettez dans une voiture à un feu rouge
01:06et vous lui donnez la consigne de ne pas démarrer lorsque le feu passe au vert.
01:09Et bien plus il fait chaud, plus les voitures de derrière
01:12claxonnent rapidement et longtemps.
01:14Alors pour peu que vous ajoutiez à la température assemante,
01:17du bruit et de la frustration,
01:19vous obtenez vite un cocktail explosif,
01:21l'étincelle qui mêle feu aux poudres.
01:23Souvenez-vous sur ce sujet,
01:24de cette scène culte du film de Chute libre de Joel Schumacher.
01:28Michael Douglas est bloqué dans un embouteillage monstre.
01:31Il fait une chaleur suffocante sur Joel à Los Angeles.
01:34Il s'arrête à un fast-food pour commander un petit déjeuner.
01:37Et là, c'est le drame.
01:38Je ne veux pas de déjeuner.
01:41Je veux un petit déjeuner.
01:43Oui, mais vous m'envoyez désolé.
01:45Oui, mais vous m'envoyez désolé aussi.
01:49Non, non, non, non, non, non, pas de panigote là, hop,
01:52on se calme, on se calme !
01:54Bon, on reconnaît Michael Douglas,
01:56il faut le préciser quand même dans cette scène,
01:58si mes souvenirs sont mon sort, une itraillette.
01:59C'est ça.
02:00C'est ça.
02:00Mais est-ce uniquement une question de mauvaise humeur,
02:03genre où la chaleur vraiment a un impact direct
02:06sur le fonctionnement de notre cerveau ?
02:07Eh bien, bingo, mon cher Maxime,
02:08vous mettez le doigt dessus,
02:10les neurosciences confirment que c'est bien
02:11le fonctionnement même du cerveau
02:13qui est altéré par les fortes chaleurs.
02:15D'abord, parce que lorsqu'il fait trop chaud,
02:16votre organisme mobilise de nombreuses ressources
02:19pour lutter contre les fortes températures.
02:22Et mécaniquement, ces ressources ne sont plus disponibles
02:24pour le cerveau qui a alors plus de mal à réguler,
02:27par exemple, votre impulsivité.
02:29Deuxième point, lorsque la température nocturne est trop élevée,
02:32ce qui est le cas en période de canicule,
02:34eh bien le sommeil perd en qualité,
02:35ce qui affecte le fonctionnement de l'amidale.
02:38C'est une zone qui est située à l'arrière du cerveau,
02:40très fortement impliquée dans les réactions émotionnelles.
02:43Et cette amidale, après de mauvaises nuits,
02:45elle devient plus réactive.
02:46Et puis, troisième point,
02:47les fortes chaleurs ont tendance à augmenter
02:49la production de cortisol,
02:50l'hormone du stress.
02:51Et sous stress, on régresse.
02:53Or, l'agression fait précisément partie,
02:55chez l'être humain,
02:56des réactions primitives à l'arrivée.
02:58Cela peut créer des situations très compliquées.
03:00Écoutez par exemple cet extrait d'une vidéo amateur.
03:03La scène se passe à l'ouverture d'un supermarché.
03:05Il y a une offre sur des climatiseurs.
03:07C'est complètement fou,
03:08parce qu'attention,
03:09il n'y en aura pas pour tout le monde.
03:20Là, ce qu'on entend, Jean,
03:21ce sont des fous en train de se précipiter
03:24juste pour avoir accès à un climatiseur.
03:26Exactement.
03:26Donc, la chaleur a tendance à rendre agressive.
03:29Mais comment on fait pour éviter le pire ?
03:31En gros, de péter un boulon.
03:32Alors, comment faire pour éviter de péter un boulon,
03:34mon cher Maxime ?
03:34La première étape, ça consiste à,
03:36malgré tout,
03:37tenter d'augmenter votre tolérance
03:38vis-à-vis des autres.
03:40Si votre partenaire est un peu plus irritable en ce moment,
03:43ou si vous avez des enfants
03:44que vous trouvez subitement ultra-turbulents,
03:46pas de panique.
03:47C'est juste qu'il fait très chaud
03:49et que tout le monde est un peu à cran.
03:51Le deuxième point,
03:52c'est bien sûr de s'hydrater régulièrement.
03:53D'abord, c'est essentiel pour la santé
03:56en période de forte chaleur,
03:57mais aussi parce que la déshydratation,
03:59même légère,
04:00ça affecte l'humeur
04:01et ça a tendance à augmenter l'agressivité.
04:03Et puis, troisième point,
04:04penser à éviter les sujets trop sensibles,
04:07trop forts émotionnellement
04:08aux moments les plus chauds de la journée,
04:10que ce soit en famille ou au travail.
04:12Préférez aborder les sujets un peu touchy le matin
04:14à la fraîche.
04:15Les personnes seront plus reposées,
04:17pas encore montées en température,
04:19ni corporelle, ni émotionnelle.
04:20Et puis, de façon plus générale,
04:22vous pouvez aussi profiter
04:23de cette période particulièrement chaude
04:25pour vous entraîner
04:26à mettre des mots
04:27sur ce que vous ressentez.
04:29Tout le monde ne sait pas le faire.
04:30Or, les émotions qui sont nommées
04:32ont tendance à diminuer en intensité.
04:34Il est préférable de dire
04:34« Écoute, je suis complètement rincé,
04:36j'ai trop chaud.
04:37Je préfère que l'on voit ça demain »
04:39plutôt que d'exploser
04:40dans une colère absolument dévastatrice.
04:42Dire que vous avez chaud,
04:43ça n'est pas honteux.
04:44Et en plus, parfois,
04:45ça peut donner une belle chanson.
04:59On reconnaît évidemment Muriel Dac.
05:01Merci beaucoup, mon cher Jean Dorido.
05:02Il y a de la magie en vous.
05:03Votre livre publié chez nous.
05:05On se retrouve donc la semaine prochaine.
05:06En attendant, au frais.
05:08Au frais.
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