00:00요즘같이 이제 더위 막 시작했잖아요 이때 더위도 좀 식혀주면서 땀 배출도 줄이고 또 아까 얘기한 대로 땀 너무 많이 흘리면
00:08갈증도 심한데 이런 갈증도 싹 잡아줄 수 있는 차를 준비했거든요 바로 땀뚝 오미자 냉차입니다 땀뚝 땀뚝 너무 기대돼요 딱 이름처럼
00:19제일 중요한 건 오미자겠죠 그래서 가볍게 씻어서 말린 오미자 한 500g 정도를 준비를 해주세요 그리고 찬물 1리터 준비하셔서 오미자 그대로
00:28넣어서 냉장고에서
00:298시간에서 12시간 정도 우려주시면 되거든요 그러면 근데 이 다한증에 오미자가 좋은 거예요? 그럼요 일단 오미자가 신경을 안정시켜주는 효과가 있어서 심신
00:40안정 스트레스 완화에도 좋고요 그리고 약간 특유의 신맛이 있잖아요 갈증을 줄여주는 효과도 있고 또 흉부에 열도 내려줍니다 근데 찬물에 안하고
00:49뜨겁게 마시면 어때요? 대부분 차는 우리가 뜨겁게 우려서 마시잖아요 근데 오미자 같은 경우는 뜨겁게 우르게 되면 그 특유의 떨고 신맛이
00:57너무 강해져서 힘드실 수 있어요 그래서
00:59오미자는 차라리 맛과 향 효과까지 즐기시려면 차갑게 냉장고에서 우르시는 게 더 좋습니다 여름이니까 이왕이면 차가운 게 더 좋긴 하겠다 그렇죠
01:08그래서 지금 저희는 이제 시간이 없으니까 미리 이렇게 우려놨거든요 냉장고에서 한 8시간 이상 우린 오미자가 딱 준비가 됐으면 오미자 자체는
01:15좀 건져내줄게요 잘 우려줬네요
01:17색깔이 너무 예쁘죠 일단 이 오미자는 신맛이 좀 강하니까 중화시키기 위해서 단맛을 낼 수 있는 설탕이나 저희는 꿀을 준비했고요 대체당
01:26같은 거 준비하셔도 돼요
01:27알룰루스 넣어도 돼요? 좋죠 한 3쿠슬 정도만 딱 넣을게요
01:31이왕 먹는 거 달달하게 먹게 다 넣어주세요 꿀은 또 좋잖아요 꿀도 혈당을 올려요 3스푼 정도만 딱 넣겠습니다
01:40야박해 야박해도 또 건강하게 또 드셔야죠 알겠습니다 자 이렇게 다 준비가 됐어요 여름이니까 시원하게 드시는 게 좋아서 이렇게 병에 얼음
01:51넣어가지고 준비해 주시고요
01:53여기다가 그대로 부어주시면 됩니다 굉장히 단단하네요 간단하죠 사실 냉장고에서 우린의 시간만 제외하면 여러분들이 직접 하실 일은 별로 없어요
02:02이렇게 드셔도 되지만 조금 심심하잖아요 약간 데코를 좀 해볼까요? 레몬 슬라이스 4조각 정도 넣어서
02:09맛있겠다 그러면 미네랄도 좀 더 같이 채워줄 수 있을 것 같고요
02:12또 약간 카페 분위기 내기 위해서 애플미트 몇 개만 이렇게 띄우면 굉장히 예쁘죠?
02:20네 너무 간단하게 땀뚝 오미자 냉차가 준비됐습니다
02:24오 이거 진짜 맛이 궁금한데요 지금 저희 앞에도 준비를 해주셨어요 이거 한번 맛을 볼게요
02:29잘 마시겠습니다 와 여기 한 잔 하세요
02:32아우 새콤하고 정말 시컨해서 더위를 싹 날릴 수 있는 맛이에요 그러니까요
02:37갈증 날 때마다 이거 딱 마시면 정말 땀뚝이겠는데요?
02:42이름도 잘 줬어 땀뚝 오미자네 이거 만들어 드시면 좋을 것 같습니다
02:48꿀 너무 많이 안 넣어도 되겠네 진짜 맛있어요
02:52좋은 정보 고맙습니다
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