숨만 쉬어도 살찐다! 겨울철 장 건강을 위협하는 '소화불량'

채널A Life

비만을 부르는 '소화불량' 장내 유해 미생물로 인해 생기는 장 독소 장내 독소, 유해균이 늘어나면 장 건강과 변비 악화 활기가 넘치는 '행복한 아침'이 시작됩니다! '행복한 아침' 월~금 아침 7시 30분

Transcript

00:00겨울 장 건강 위협하는 3대 질환. 이어서 세 번째 한번 보겠습니다. 세 번째는요. 숨만 쉬어도 살찐다. 소화불량.

00:12숨만 쉬어도 살찌면 이거 너무 슬픈데요. 괴로운데.

00:15그렇습니다. 너무 슬픕니다. 지금 되게 억울해 하시는 분들 굉장히 많으실 것 같은데요. 저도 억울합니다.

00:20남들처럼 먹고 정말 열심히 움직이는데 나만 살찐다. 이러면 정말 소화불량을 의심해 보셔야 됩니다.

00:26정말 왜 나만. why me. 그러시는 분들 되게 많으실 텐데요.

00:30우리나라 소화계통의 질환자들은 적지 않습니다. 약 천만 명에 이른다고 하고요.

00:35소화불량을 앓고 있는 사람이 또 68%는 중장년층 이상 노년층에 있다고 합니다.

00:40나이가 들수록 정말 소화불량 되게 많이 있는 거죠. 왜 그러냐면요.

00:44나이가 들수록 소화효소가 부족해지면서 소화불량을 일으키게 되는데

00:47소화효소가 부족하게 되면 우리 몸에서 영양분 흡수, 신진대사 능력이 저하되면서

00:54영양분 흡수, 에너지 소모가 줄어들면서 살이 쉽게 찌는 그런 체지를 바뀌게 되는 거죠.

00:58그럼 소화효소가 감소하고 또 소화불량이 생기면 장 건강을 어떻게 위협하는 거예요?

01:05소화효소가 감소하고 소화가 잘 안 되면 소화가 안 된 음식물들이 소장이나 대장 쪽으로 이동하면서 부패하기 시작합니다.

01:12이런 것들은 유익균의 먹이가 될 수는 없거든요.

01:15그래서 유익균이 감소하면서 유해균이 증가하고 그거에 따라서 장독소라는 것이 만들어집니다.

01:21장독소라는 것은 우리 몸속에 들어있는 굉장히 여러 가지 많은 미생물이 있는데

01:26세균이나 바이러스 심지어 곰팡이들도 우리 장 속에 살고 있습니다.

01:30이런 것들이 적절한 균형을 맞추고 있어야 하는데

01:32이 중에 약 7, 80%가 소대장 쪽에 살고 있는데

01:36유익균이 감소하게 되면 그만큼 유해균이 늘어나게 되면서 균형이 깨지게 되는 거거든요.

01:42이때 발생한 장독소가 전신의 영향에 건강을 미치면서

01:47고혈압이나 당뇨, 고지혈증과 같은 대사성 질환까지도 유발할 수 있는 겁니다.

01:53저는 다이어트하다 보면 정말 나는 열심히 하는 것 같은데 살이 진짜 안 빠질 때가 있어요.

01:59그럼 혹시 그것도 뭔가 저의 소화불량 때문에 만들어진 장독소의 영향이 있을 수 있나요?

02:06그럴 수 있죠. 왜냐하면 장독소는 우리 몸을 다 떠돌아다니게 되거든요. 혈액을 타고.

02:11그러다 보면 지방의 축척을 더 늘릴 수 있습니다.

02:14실제로 혈액 내의 독소가 증가할수록 내장 지방량이 증가했다라는 연구 결과도 있거든요.

02:19또 하나 장이 나빠지면 비만할 수 있는 원인 중에 하나가 유해균 때문이에요.

02:23우리가 장 건강이 나빠졌다라고 하면 유해균이 득세했다라는 뜻이라고 아까 설명을 해주셨는데요.

02:29유해균 중에서는 이른바 뚱보균이라고 불리는 균들이 있습니다.

02:32이 균들은 신진대사도 방해하고요. 우리 몸 안에서 지방을 축적시키고 또 가짜 식욕까지 불러내서 비만을 유도하는데

02:39유해균이 많아지면 자연스레 뚱보균도 늘어날 수밖에 없거든요.

02:43잘 생각을 해보시면 사실 살이 쪘다는 것 자체가 우리 몸 안에서 활성산소가 더 많아지는 거예요.

02:49그러면 세포도 노화하게 되고 배 안에서는 유해균을 더 늘리게 되거든요.

02:53그러면 살이 쪄서 활성산소가 많아져서 유해균이 늘어나면 유해균 때문에 더 살이 찌죠.

02:58그래서 악순환의 고리에 갇힐 수 있어서 이때는 반드시 장건강을 체크해보셔야 합니다.

03:03그런데 보통 나 소화가 잘 안 돼 하는 분들 보면 변비도 있더라고요.

03:08뭔가 관계가 좀 있을 것 같은데요.

03:10그렇죠. 직관적으로 생각해보셔도 소화 불량 소화가 잘 안 되고 더부룩하고 이러면 잘 빠지지 않는 변비가 될 것이고

03:15변비가 있으면 당연히 속이 좀 더부룩해지는 소화 불량이 있을 것 같은데요.

03:18이걸 좀 더 자세히 풀어서 설명을 드리면요.

03:21우리 몸에 소화 효소가 부족하게 되면 당연히 우리가 먹은 음식물들이 잘 분해가 되지 않고

03:26그러다 보면 장에 찌꺼기들이 많이 쌓이게 됩니다.

03:29그럼 걔들이 쌓이다 보면 걔들이 뭉쳐서 우리가 흔히 말하는 숙변이라는 것으로 변화가 되고

03:34그게 딱딱하게 되니까 변비를 더 악화시키겠죠.

03:37그리고 또한 이렇게 숙변에서는 나쁜 장 독소들을 배출하기 때문에

03:42그런 것들 때문에 유해균을 또 늘리게 돼서 우리의 장 건강을 해치고

03:47그것이 또 변비를 더 심화시키게 됩니다.

03:49그리고 또 변비는 장기를 떨어뜨리니까 앞에서 말씀드린 것 같은

03:52그런 악순환이 계속 반복되면서 점점 나빠지게 되는 거죠.

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