00:00네, 일단 양치하는 타이밍이 참 중요한데요.
00:03식사 후 양치가 기본이지만 아침 기상 직후에는 밤새 증식한 구강 세균과 구치물질이 많아져 있기 때문에
00:12아침 식사 전에 가볍게 양치하거나 입을 헹궈주는 것이 도움이 될 수가 있습니다.
00:17네, 그리고 또 중요한 게 자기 전에 하는 양치인데요.
00:20음식물 찌꺼기와 플라그가 남아있으면 충치균과 잇몸 염증균이 밤새 활발하게 활동할 수 있는데요.
00:27따라서 자기 전 양치는 단순한 청결관리가 아니라 충치와 잇몸 질환을 예방하는 가장 중요한 습관이라고 볼 수 있습니다.
00:35그런데 저는 또 하나 눈에 띄는 게 있었습니다.
00:39양치 후에 구강 유산균 M18을 섭취하셨잖아요.
00:43나이가 들수록 입이 계속 마르면서 염증균이 늘어나고 구치도 심해지기 마련인데요.
00:49팔팔주민이 섭취한 구강 유산균 M18이 타액 부충을 늘리는 데 도움이 되는 것으로 확인이 됐습니다.
00:56구강 상태가 촉촉하게 유지가 되면 이로 인해서 구강의 산도에도 도움을 줄 수 있는데요.
01:03산성화가 진행된 유약군 대비해서 구강 유산균 M18 섭취군은 구강이 pH 7로 약 알칼리성으로 유지된 것으로 나타났다고 합니다.
01:14재미있는 검사를 하나 해볼까 하는데요.
01:16지금 이제 들고 있는 게 약국에서 파는 산도 검사용 리트머스지인데
01:22혀에 가볍게 한 3, 4초 올려두신 후에 떼보시겠어요?
01:33초록색 또 파란색에 가까울수록 알칼리성입니다.
01:37어떠세요?
01:38선생님 어떠세요?
01:42초록빛이고
01:44초록빛이고
01:45색깔이 조금 파란빛
01:47유독 아마 김정근 아나운서님만 좀 더
01:49구강 내 환경이 좀 더 알칼리가 좀 더 심한 것 같아요.
01:53적정한 pH를 유지하는 게 또 건강 구강 건강에 도움이 되거든요.
01:58산성이 되면 붉은 빛을 띄게 되거든요.
02:01구강 내 세균의 활성도가 높아져서
02:03세균의 대사물질이 많아졌기 때문에 생기는 현상입니다.
02:06색깔이 이렇게 다를 수가 있군요.
02:09네 지금 우리 주치의 분들이 다 얘기하시는 게 우리 팔팔 주민이 구강 관리 우등생이다 지금 이런 얘기를 지금 다 하고
02:15계시거든요.
02:16아니 비결이 뭘까요?
02:18저는 일단 자기 전이랑 그리고 이 닦고 나서 꼭 구강 유산균 에밀파를 섭취하고
02:27나머지는 군것질하거나 뭐 밥 먹고 나서 양치 못하는 상황일 때 주로 섭취하고 있어요.
02:34굉장히 좋은 습관이라고 말씀드리고 싶습니다.
02:38특히 잠자기 전에 구강 유산균 에밀파를 섭취하시면 구강 건강에 더 도움이 될 수가 있는데요.
02:44밤에는 침 분비가 줄기 때문에 입속 세균이 증가합니다.
02:48이때 자기 전 섭취한 구강 유산균 에밀팔이 입안에 건강한 균막을 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.
02:56네 그리고 아침에 일어나면요. 가장 신경 쓰이는 것 중에 하나가 바로 구치잖아요.
03:01이때도 구강 유산균 에밀팔은 도움이 될 수 있습니다.
03:05입 냄새를 유발하는 6가지 유발균들 모두의 성장 억제에 도움을 줄 수 있는데요.
03:10특히 강한 구치를 유발하는 걸로 널리 알려진 황화수소는 89%
03:16메틸릴머카탄이라는 성분은 무려 98%나 감소시켰다고 합니다.
03:22실제 구강 염증에 끼치는 영향도 큰데요.
03:25구강 유산균 에밀팔을 섭취했더니
03:27잇몸 염증병인 치주질환 관련 염증균 억제에 도움을 줬다는 연구 결과가 발표된 바도 있습니다.
03:34이렇게 구강 염증균이 강력하게 억제됨으로 해서
03:39구강 유산균 N18 섭취 4주 후에는요.
03:43잇몸 출혈지수, 잇몸 염증지수, 입속 염증균 박인 치태 점수 또한 큰 폭으로 감소한 것이 확인됐습니다.
03:52출혈이나 염증지수가 이렇게 감소했다는 얘기는
03:55구강 파괴 염증균 자체가 줄어드는데 도움이 됐다 이렇게 볼 수도 있겠네요.
04:00네 맞습니다.
04:01구강 내 염증을 나타내는 지수 자체가 이렇게 크게 감소하면
04:06실제로 구강 파괴 염증균들에서도 변화가 나타나는데요.
04:11염증균이 충치나 잇몸병을 유발하잖아요.
04:15실제로 잇몸병을 앓고 있는 사람에게 M18을 섭취하게 했더니
04:19치주 염증 질환인 치흥염의 발생 비율이 약 93%나 줄었다고 합니다.
04:26또 염증균의 막인 치태가 약 50% 감소하고
04:31충치 유발균도 섭취 전 대비 75%가 감소됐다는 연구도 발표된 바 있습니다.
04:37염증균이 숨어있는 곳을 치주낭이라고 했는데 이 치주낭의 깊이도 크게 줄일 수 있는 것으로 확인이 됐습니다.
04:46출혈 발생 세균막 생성에도 감소가 컸는데 중요한 건 섭취를 종료한 이후 12주 후 24주 후에도
04:54지속적으로 치주낭 깊이와 출혈 발생 부위, 치태 부위 감소가 확인됐다고 합니다.
05:01자 그럼 이쯤에서 건강을 조금 더 높여보겠습니다.
05:05한양촌의 자랑 정희진 선생님 어떻게 좀 더 건강하게 만들어볼까요?
05:09네 여기 턱관절 이 턱 사각 이 있는 곳에 있는 혈자리인데요.
05:15자 이를 한번 악 물어보세요.
05:17그럼 볼록 튀어나오는 근육이 느껴지시죠?
05:19가장 이렇게 볼록 튀어나오는 곳을 자극하시면 되거든요.
05:23이 자리를 양쪽을 5초씩 꾹 눌렀다가 풀어주셨다가
05:28다시 한 번 5초간 꾹 눌렀다가 풀어주세요.
05:33스트레스 받을 때 나도 모르게 이렇게 이를 꽉 물게 되잖아요.
05:36그럴 때 턱이 굳게 되면 잇몸에도 자극이 갑니다.
05:40그래서 이 혈자리를 풀어주게 되면 턱 긴장도 풀어지고
05:43입마름이나 굳이, 잇몸 불편감도 도움이 될 수 있습니다.
05:48이렇게 꽉 누르니까 약간 아파요.
05:50네 아프기도 하시고 침도 살짝 나오세요.
05:53저는 침이 나오세요.
05:54엄청 나오시죠?
05:55네 맞아요.
05:56아침에 세수하기 전이나 세수한 후에 하루 2분이면 충분합니다.
06:01입은 촉촉하게, 잇몸은 튼튼하게 한번 지켜보세요.
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