00:00Ada beberapa jenis makanan pantangan yang dilarang bagi pengidap asam urat.
00:05Dikutip dari berbagai sumber kesehatan, berikut ini adalah beberapa makanan penyebab asam urat yang perlu dihindari.
00:111. Roti
00:13Karbohidrat olahan seperti roti putih, kue kering, dan kue dapat membuat gula darah Anda melonjak dan tidak bagus untuk asam
00:19urat.
00:202. Madu
00:21Madu mengandung fructosa tinggi, pemanis alami yang melepaskan purin saat terurai di tubuh Anda.
00:283. Alkohol
00:29Minuman beralkohol, terutama bir, juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
00:354. Makanan laut
00:37Penderita asam urat dianjurkan untuk menghindari konsumsi makanan laut yang mengandung banyak purin,
00:41seperti kerang, ikan teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, atau kepiting.
00:495. Jeroan
00:51Jeroan seperti hati dan lidah tinggi akan purin, senyawa yang cenderung diubah tubuh Anda menjadi asam urat.
00:57Hindari ini dari diet Anda.
01:006. Daging merah
01:01Daging merah seperti daging sapi, babi, dan domba memang tinggi protein.
01:07Namun, daging-daging ini tergolong sebagai makanan penyebab asam urat karena kadar purinnya yang tinggi.
01:137. Buncis
01:15Buncis menjadi salah satu sayuran yang sangat populer di Indonesia karena bisa diolah menjadi banyak makanan lezat,
01:20seperti aneka tumisan dan lalapan.
01:238. Jamur
01:25Jamur memiliki kandungan purin yang cukup tinggi dalam setiap porsinya.
01:29Oleh karena itu, pengidap asam urat wajib menghindari sayuran yang menjadi campuran di banyak hidangan ini.
01:359. Bayam
01:36Selain mudah diolah, bayam terkenal memiliki gizi tinggi seperti vitamin C, flavonoid, zat besi, beta-karoten, dan luteins.
01:4610. Kembang kol
01:48Sayuran selanjutnya yang perlu dihindari adalah kembang kol.
01:51Sayuran ini biasanya hanya menjadi pelengkap di setiap hidangan.
01:54Kembang kol perlu dihindari oleh pengidap asam urat karena memiliki 23 gram purin di setiap 100 gramnya.
02:00Terima kasih telah menonton!
Komentar