00:00No quadro Viva Bem de hoje, Márcio Atala fala da importância do descanso pós-treino. Acompanhe.
00:06Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan.
00:10Mais do que nunca tem se falado que descanso é treino.
00:15E essa dica vai para os atletas amadores.
00:18Eu costumo brincar que a diferença do atleta profissional para o atleta amador
00:22é que o atleta profissional ganha para descansar.
00:25Depois de uma sessão de treino, ele vai ter um bom descanso,
00:28que é onde o corpo vai ter adaptações daquele estímulo que ele fez no treino
00:34e aí ele consegue evoluir.
00:36Já o atleta amador, ele tem que sair lá, tem que trabalhar, tem que fazer outras tarefas
00:41e ele acaba não tendo o mesmo descanso, a mesma recuperação com a mesma qualidade
00:46e o ganho não é o mesmo.
00:48E aí o atleta amador tenta cada vez treinar mais e ele acaba estressando o corpo.
00:54Então uma boa dica é valorize o seu momento de repouso.
00:57No treino não é quanto mais melhor e o descanso, sem dúvida nenhuma,
01:02faz parte de uma sessão de treino.
01:04Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram,
01:06arroba mais sua tala e deixe a sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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