00:00Alors on voit fleurir sur les réseaux sociaux, vous savez ces produits comme les tapis à picots,
00:04bien les t-shirts censés soulager le dos, c'est gadget ou ça marche docteur ?
00:10En tout cas c'est un peu la jungle, on voit partout ça fleurit, partout il y a des pubs
00:13etc.
00:14En tout cas c'est un marché considérable juste en trois chiffres, 8 français sur 10 ont ou auront mal
00:18au dos.
00:19Donc on voit bien que ça concerne énormément de monde à un moment de sa vie.
00:23Première cause d'invalidité, quand je dis invalidité, c'est invalidité, arrêt de travail etc.
00:28avant 45 ans et plus de 12 millions de journées de travail perdues, c'est plusieurs milliards d'euros en
00:35soins, en arrêt maladie, en indemnité etc.
00:37Donc on voit bien qu'il y a plein de gens qui voudraient soulager le mal de dos, soulager les
00:42dépenses publiques et puis capter ce marché.
00:44C'est clair que c'est un business.
00:45Alors je ne suis pas contre tous ces dispositifs.
00:47Le seul truc, et c'est vraiment le préambule, c'est qu'il ne faut pas penser qu'il y
00:50a un dispositif miracle
00:51et qui de manière passive va calmer votre mal de dos.
00:54Ça, ça n'existe pas. Donc ça ne doit pas être à la place de l'activité, c'est un
00:59accompagnement.
01:00Mais l'idée d'avoir quelque chose de passif et de laisser son dos passif, c'est justement l'idée
01:05contre laquelle il faut lutter.
01:08Donc pourquoi pas ? Et allez, on pourrait commencer par le tapis d'acupression.
01:11Vous savez tous comment ça fonctionne ?
01:12Oui, c'est des petits trucs comme ça.
01:13Oh là là, oui, c'est très désagréable avec les petits picots là.
01:16Exactement. Ça s'appelle aussi le tapis champ de fleurs.
01:19C'est joli, c'est plus sympa qu'un tapis de fakir.
01:22Mais en fait, c'est le même principe que le tapis de fakir.
01:23Vous savez, les fakirs qui marchaient.
01:25C'est un vieux principe d'acupression, d'acupuncture, etc.
01:29C'est d'aller stimuler un peu certaines zones.
01:31Il y a quelques études qui montrent qu'effectivement, ça stimule certaines zones
01:34et ça libère des endorphines, ces espèces de molécules antidouleurs, la morphine naturelle.
01:40Donc en stimulant un peu la circulation sanguine, les endorphines, quand on s'allonge dessus,
01:45ça soulage, ça soulagerait avec quelques études à la méthodologie toujours un peu contestée.
01:50Mais pourquoi pas ? Ça soulage.
01:52Et quand il y a des sondages, on demande aux gens est-ce que ça va mieux, etc.
01:55Les gens disent ça va mieux.
01:57Alors c'est peut-être l'effet placé, vous aussi.
01:58Mais bon, l'important c'est que ça aille mieux.
02:00Pourquoi pas ? Ce n'est pas un dispositif médical.
02:02L'important c'est que ça aille mieux et c'est un dispositif de relaxation.
02:06Et les t-shirts alors dont parlait Damien, ces t-shirts intelligents ou redresse-dos dont on parle ?
02:10L'idée c'est de retrouver une bonne posture.
02:13Est-ce qu'il y a une bonne posture ?
02:14Ça c'est déjà le premier point d'interrogation.
02:15Il y a encore moins d'études que sur les tapis d'acupression.
02:18Mais pareil, il y a des gens qui se sentent soulagés.
02:21L'idée c'est qu'il ne faut pas que ça soit au détriment du muscle.
02:24Donc pourquoi pas pour ces t-shirts-là, se redresser, avoir une bonne posture,
02:28mais pas au détriment de se remuscler et de bouger.
02:32C'est pareil pour les ceintures lombaires.
02:34Moi j'ai plein de patients qui viennent, j'ai mal au dos, je mets une ceinture lombaire.
02:38C'est un peu comme des béquilles, vous avez une entorse.
02:40Quand ça fait mal, vous mettez les béquilles, mais après vous remusclez la cheville,
02:44vous remarchez, etc.
02:45Vous enlevez les béquilles.
02:46C'est exactement la même chose avec la ceinture.
02:48Parce que si vous gardez la ceinture lombaire, vous allez infesser vos muscles.
02:52Et c'est exactement l'inverse qu'il faut faire.
02:54Et d'ailleurs, la Haute Autorité de Santé recommande ça, oui,
02:58mais pour des courtes périodes, pour pouvoir justement avoir le vrai traitement du mal de dos.
03:02Du coup, docteur, c'est quoi la solution ?
03:05Renforcement musculaire et mouvement.
03:06Il y a des années où on disait arrête de travail, restez au lit, etc.
03:10Non, c'est l'inverse.
03:11Renforcement musculaire, il faut bouger, du yoga, du pilates, de la marche,
03:14ce que vous voulez, de l'activité physique.
03:16Et d'ailleurs, vous pouvez économiser un peu des euros pour les mettre dans des cours comme ça
03:19et reprendre un peu ces bonnes postures.
03:21Des étirements, c'est excellent.
03:23Et il y a l'assurance maladie qui fait une appli qui est plutôt pas mal,
03:25que vous pouvez télécharger sur votre smartphone.
03:27Les étirements, c'est ça.
03:27Vous vous allongez, vous allez ramener vos jambes,
03:30ça va assouplir votre colonne vertébrale.
03:32Et sur le smartphone, active ton dos.
03:34Active quoi ?
03:35C'est plutôt pas mal.
03:35Active dos.
03:36Active dos.
03:37Active ton dos.
03:38Active dos, vous tapez sur l'assurance maladie.
03:40Il y a des exercices, un vrai coach gratuit dans votre téléphone.
03:43C'est clair.
03:43Pas mal.
03:44Merci docteur.
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