00:00Quando a gente fala de carreira, de sucesso, de empreendedorismo, a gente fala sobre muito trabalho e fala sobre essa
00:09questão, né?
00:10É uma frase que ficou famosa, trabalhe enquanto os outros dormem, trabalhe enquanto seu adversário, seu oponente dorme.
00:18Poxa, isso tá mudando, Marco? Não é tão exatamente assim?
00:22É, Fernando, vou falar que hoje essa fala sobre a positividade tóxica que a gente tem hoje já caiu faz
00:29muito tempo.
00:30É o famoso foguete não tem ré, vai trabalhar enquanto a turma dorme, sabe a turma que faz aqueles cursos
00:35de inglês, aprenda inglês dormindo, aprenda...
00:37A gente entrou num momento onde parece que a produtividade ela fala mais alto do que a saúde mental, do
00:45que a saúde física.
00:46Então isso é um discurso que até pouco tempo atrás tinha uma força muito grande, mas hoje isso já caiu
00:52por terra.
00:52A gente sabe que as pessoas precisam descansar, que até foguete tá dando ré, né?
00:56Nesse momento, nesse momento estamos de volta na nossa rede de rádios, estamos com o Marcos Toninho aqui, que é
01:03especialista em carreiras e a gente tá discutindo essa frase que durante muito tempo norteou a produtividade de muita gente,
01:10de quase uma geração inteira.
01:12trabalha enquanto seu adversário dorme, foguete não dá ré, né?
01:16É isso aí.
01:16Tomara que esse que tá em órbita não dê ré mesmo, né?
01:19Porque ele tem que dar uma volta completa pela lua pra voltar só na sexta-feira, né?
01:24Isso, isso precisa chegar.
01:26Agora a turma que tá trabalhando precisa descansar mesmo, a gente cada vez mais vê que o descanso, que o
01:32famoso ócio criativo, ele volta a ganhar realmente destaque, volta a ganhar o local onde ele nem deveria ter saído,
01:39pra que as pessoas possam minimamente pensar, porque a gente sabe que tem muita gente cansada.
01:43Quando a gente vê os dados do Isma Brasil, por exemplo, falando sobre burnout, esgotamento emocional, o impacto que isso
01:49vem tendo é no dia a dia, não é segredo pra ninguém, né, Fernando?
01:53A gente precisa descansar e a performance, o resultado, ele vem com descanso, sim, com horário que a gente possa
01:58ter um pouco de ócio, um pouco de descanso, pra que a gente depois possa descansar e trabalhar, né?
02:03É, e tem uma avaliação muito interessante que eu vi também, que diz o seguinte, se dormir fosse alguma coisa
02:09aleatória, então dormir seria recomendado como, por exemplo, fazer aula de pilates.
02:13Nossa Ellen Manager é uma grande expert no assunto, mas ela não faz pilates todos os dias, faz tipo terça,
02:20quarta, quinta, é tipo assim.
02:21Então se fosse isso, a gente dormiria só terça, quarta e quinta, segunda, quarta e sexta, o resto ficava acordado.
02:29Não é assim, né?
02:30Não, não é assim e não pode ser assim. Você sabe que tem um dado interessante, Fernando, falando que o
02:34seguinte, que mais de 33% das pessoas economicamente ativas estão sofrendo desgotamento emocional.
02:40Significa o seguinte, que aí onde você trabalha agora, onde você está agora, tem 33% das pessoas aqui nessa
02:46sala aqui, 33% das pessoas estão em esgotamento emocional.
02:50A gente fala o seguinte, o burnout, todo mundo que trabalha tem, né? A questão é o nível que isso,
02:55na verdade, vai oscilando durante o teu dia.
02:58Hoje, por exemplo, hoje aqui a discussão tá quente, né, Fernando?
03:01Então a gente sabe o seguinte, o descanso é importante pra que a gente também possa fazer boas argumentações, pra
03:07que a gente possa estar presente no momento onde a nossa performance, o nosso conhecimento é chamado.
03:12Então é importante a gente estar de olho nesses indicadores, as empresas cada vez mais, né?
03:17Estão dando espaço pra isso, as que não estão dando espaço acabam não tendo resultado e colocam a culpa, na
03:22verdade, na falta de performance.
03:24Mas a verdade, o pessoal de direita tá precisando dormir mais, então, pra poder ver a verdade, refletir mais.
03:31Essa associação do Henrique é perfeita, porque geralmente quem trabalha, né, é realmente mais o pessoal de direita.
03:37Então dá pra entender por que ele tá tão preocupado com quem é da direita.
03:40Realmente, gente, vamos descansar, vamos dormir, porque é um ano importante, a gente tem que estar bem.
03:45Obrigado, Henrique. Excelente comentário. Parabéns.
03:47Não existe um dia bom, com a cognição em dia, se não tem uma noite bem dormida.
03:53E não tem uma noite bem dormida sem um dia produtivo, né?
03:57Eu queria me despedir aqui dos amigos da rádio. Boa semana pra vocês.
04:02Amanhã a gente tá de volta e aqui a gente continua falando sobre isso.
04:05Tem uma sonora, uma fala aqui do Joel Jota, que falou sobre essa questão e sobre essa frase do trabalho
04:13enquanto eles dormem, né?
04:16Vamos ver o que ele falou.
04:17Dormiu pouco? Ficou burro.
04:20Ah, enquanto eles trabalham, eu também trabalho.
04:22Enquanto eles dormem, eu trabalho.
04:24Não, enquanto eles dormem, você também dorme.
04:26Porque dormir tem a ver com saúde.
04:29Velocidade de pensamento tem a ver com sono.
04:31Qualidade dos teus pensamentos, capacidade de lembrar do que você fez.
04:36Tem gente que pra dormir precisa de melatonina.
04:38Tem gente que pra acordar precisa de cafeína.
04:41Tem gente que pra ficar acordado o dia todo precisa de energético.
04:46E tudo isso a gente consegue se a gente tiver um sono equilibrado.
04:49Primeira coisa que eu sempre oriento as pessoas, Joel, eu quero ter uma saúde em dia.
04:53Eu falo, quantas horas por dia você dorme?
04:55Cinco?
04:56Quatro?
04:56Pouco?
04:57Tem que dormir mais.
04:59Não tem nenhuma pesquisa científica que comprova.
05:02Nenhuma, gente.
05:02Que dormir quatro horas por dia é bom para a saúde.
05:05A gente piora o pensamento.
05:07A gente fica mais lento.
05:09Em outras partes, a gente fica burro.
05:11Isso, hein?
05:12Fica burro, hein?
05:12Aí, ó, o Matheus tava se vangloriando de dormir pouco, trabalhar demais.
05:16Atenção, ó, frase do especialista aí.
05:19Eu não falei nada.
05:20Foi o cara que trouxe aí, ó.
05:21Eu vou passar pro especialista, mas só pra me defender.
05:24Eu ainda falei no meu comentário.
05:25Pessoal, durmam, descansem.
05:27Então, assim, talvez o Henrique esteja nesse momento com algum problema de audição.
05:30Ou até de cognição.
05:33Mas depois resgata a minha fala.
05:35E aí você vai ver o que eu falei.
05:37Obrigado, Henrique.
05:37Toninho, por favor.
05:39Olha, eu vou falar.
05:39Acho que a turma, a Páscoa foi agitada, né?
05:42Dormiram pouco aqui.
05:43Então, isso é esperado também.
05:45Que tem esse...
05:45É.
05:46A turma ficou um pouco nervosa.
05:47Peguei muito trânsito pra voltar de Minas.
05:49Mas você sabe que é interessante essa conversa?
05:51Porque é o seguinte.
05:51Às vezes a gente fala assim, ah, você tem que ter oito horas de sono, né?
05:53Que os especialistas acabam trazendo.
05:56Mas não necessariamente a hora que essa pessoa vai dormir, Fernando.
05:58É a hora que todo mundo tá dormindo.
06:00O que eu quero dizer com isso?
06:01Há um tempo atrás, cada hora a gente tem uma moda diferente, né?
06:03Então, você vai trabalhar enquanto todo mundo dorme.
06:06Ninguém é vulnerável.
06:07Ninguém tem problemas.
06:10E aí, quando a gente fala o seguinte.
06:11Teve um livro aí, recentemente, falando.
06:13Ah, o milagre da manhã.
06:14Todo mundo acordava às cinco horas da manhã.
06:16Mesmo quem não queria acordar.
06:17Porque é o seguinte.
06:18Pra ter sucesso, você precisa acordar às cinco.
06:20Na verdade é o seguinte.
06:21Pra ter sucesso, é muito trabalho.
06:23Não é fácil.
06:24E não é pra todo mundo mesmo.
06:26Porque nunca foi.
06:27Só que a gente hoje, com as redes sociais, né?
06:29Acabam entendendo que assim.
06:30Ah, não.
06:30Eu vou.
06:31Tem aquela imagem, né?
06:32Que é uma caricatura.
06:33O cara na praia com o notebook ligado.
06:35Ganhando milhões de reais ali.
06:37Sendo o seguinte.
06:38Isto realmente envolve trabalho.
06:40Envolve conhecimento.
06:41Relacionamento.
06:42E vários outros fatores.
06:43Não necessariamente o fato de você acordar às cinco horas da manhã.
06:45Sua vida vai mudar.
06:46Porque se fosse assim.
06:47Todo mundo já estaria acordado às cinco horas da manhã.
06:50E a gente teria problema com mais nada.
06:51Tem até aquele ditado.
06:52O passarinho que acorda cedo.
06:54Come a minhoca primeiro, né?
06:55Mas a minhoca que acorda cedo.
06:57Vira comida de passarinho.
06:58Então é bem relativo isso.
06:59Eu acho que o descanso é necessário.
07:01Cada um tem a sua fisiologia.
07:02Tem gente que vai dormir cinco horas.
07:04Está tudo bem.
07:04Mas eu acho que dentro de uma estatística.
07:06Dormir faz parte do trabalho.
07:08Descansar faz parte do trabalho.
07:10Até para a questão de trazer elementos.
07:12Você fica cansado.
07:13Você não raciocina.
07:14E eu acho que também colocaram um título.
07:16De que quem trabalha muito a exaustão.
07:19A gente tem essa carga, né, Marcos?
07:21De, ah, se você não trabalha até a exaustão.
07:24Você não é um bom profissional.
07:26Quando na verdade não tem uma questão que é isso ou aquilo, né?
07:30Não, não tem.
07:30Quem puxou esse discurso foi o pessoal, os baby boomers.
07:33Que puxaram aquela questão que trabalhar muito era legal.
07:36Então tinha, né?
07:37E tem uma coisa, Toninho.
07:39Toda vez que a gente se descola do natural.
07:42Da natureza de onde viemos.
07:44A gente acaba se dando mal.
07:45Tem um exemplo também que mostra o leão antes de caçar.
07:48Ele dorme dois dias seguidos.
07:50Dois dias.
07:50Inteiros.
07:51Porque ele precisa dos músculos fortes.
07:53E os músculos se tornam fortes no descanso.
07:56E aí sim ele vai caçar.
07:58E aí sim ele vai trabalhar, né?
08:00Então...
08:01Vai cobrar o imposto de renda.
08:02O leão.
08:03Vai também.
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