00:00O que foi? Já vai dar um apoio pra ela?
00:03Você falou tanto cansaço que acabou o meu carisma.
00:05Vim sentar.
00:06Já tô assim...
00:09Acabou, acabou a energia.
00:11Eu falo que quando eu tô cansado, eu tô sem carisma.
00:13Sem carisma?
00:14E como manter esse ânimo, então?
00:16Não, então, até pegando um pouco,
00:18acho que é muito interessante a gente falar sobre isso,
00:21porque a gente tem uma mania também
00:24de olhar as coisas que não deram certo.
00:27A gente faz isso até em DR.
00:30O que é uma DR?
00:31Nada mais é do que sentar pra falar o que não está dando certo.
00:35Discutir a relação.
00:36Discutir a relação.
00:37E aí eu pergunto pra vocês, né?
00:39Será que vocês sentam também
00:41pra conversar com os maridos, esposas,
00:45o que deu certo?
00:47Sentar no final do ano?
00:49Tudo bem, você não foi na academia.
00:50E o que deu certo?
00:52A gente não direciona...
00:54A gente não está acostumado a direcionar
00:57nossas perguntas para as coisas positivas,
01:01pra gente buscar.
01:02E isso não é negar o que a gente deixou de fazer,
01:06não é isso.
01:07Mas em todos os lugares,
01:09inclusive quando a gente olha aí
01:11um funcionário da empresa,
01:13a gente olha muito o que ele não fez,
01:16mas olha pouco pro que ele fez,
01:18o que ele contribuiu.
01:19Então, vou aproveitar esse momento
01:21com essa imagem linda
01:21que vocês estão vendo na tela de celebração,
01:24pra gente conseguir aprender
01:26a fazer as perguntas certas,
01:27pra gente conseguir ver luz.
01:29O que você fez esse ano
01:31que valeu muito a pena?
01:32Em que momento desse ano
01:34você esteve na sua melhor versão
01:36e que dá pra você levar pro ano que vem?
01:39Isso é muito interessante, né?
01:41Essa necessidade de equilibrar o balanço.
01:43Porque a Jess falou de culpa,
01:44mas eu tenho certeza
01:46que ela fez grandes coisas esse ano.
01:48E tem muitos motivos pra celebrar também.
01:51E aí tem outras pessoas também
01:52que parecem que não tem culpa de nada
01:54e que só celebram.
01:56Como promover esse equilíbrio
01:58nessa época do ano?
02:00De balanço,
02:01pra que a pessoa ao mesmo tempo
02:02seja capaz de celebrar o que fez bem,
02:06mas tenha capacidade de autocrítica
02:08pra pensar o que deixou de fazer
02:10e tentar melhorar no ano seguinte.
02:12Como trazer esse balanço?
02:14Porque parece que as pessoas
02:16estão sempre no 8 ou no 80, né?
02:18Quer mandar um recadinho pra alguém?
02:20Pra mim ele mandou.
02:22Pra mim.
02:23Eu fui um amigo aqui.
02:25Eu disse,
02:25Jess, olha as coisas boas que você fez.
02:27Entendi.
02:28Pode responder.
02:30É uma análise que sozinho
02:32às vezes é muito difícil de fazer.
02:34Porque essa pessoa
02:35que só consegue se vangloriar,
02:37dificilmente ela vai conseguir sozinha
02:39fazer esse percurso
02:40de poder olhar as falhas dela.
02:43Tô falando dessa pessoa
02:45talvez mais narcisista
02:46que você tá trazendo aqui.
02:48Talvez sozinha seja difícil.
02:50E essa pessoa dificilmente
02:51procura ajuda psicológica
02:52porque também tá tudo bem, né?
02:55Então,
02:56essa pessoa é um desafio.
02:57Ainda bem que não é a maioria.
02:59Vamos dizer que os narcisistas
03:00são pouco número na sociedade, tá bom?
03:04Então, falando pra um público em geral,
03:07acho que dá pra gente escrever mesmo
03:10as coisas que foram positivas
03:12e a gente dividir o caderno no meio
03:15e escrever também
03:16o que a gente pode melhorar.
03:18Se você não tem essa percepção,
03:21preste atenção no que as pessoas
03:22estão falando sobre você
03:24ou para você.
03:25Um grande sinal do caminho
03:27que a gente tá seguindo
03:28que é assim,
03:29ai, não consigo parar com ninguém.
03:32Todo mundo tá complicado.
03:34É sempre bom perguntar
03:35se a pessoa complicada é você, né?
03:37O problema é sempre o outro, né?
03:38É.
03:39Então, assim, né?
03:40Quando tá acontecendo muita coisa,
03:42as pessoas estão se afastando de você,
03:45pode ser um sinal sobre você
03:46e não sobre as pessoas.
03:48Mas até o final do ano também,
03:49com a projeção de um ano que vem a seguir,
03:52a gente também faz algumas metas, né?
03:54Pra 2026, por exemplo.
03:56Isso é importante também
03:57a gente estabelecer algumas diretrizes.
03:58Pô, eu quero alcançar tal coisa em 2026,
04:00quero realizar tal projeto de vida.
04:03Tem isso também, né?
04:04Tem muito.
04:05e uma das coisas que a gente acaba aprendendo,
04:09ou, na verdade, ensinando,
04:11é fazer metas pouco abrangentes,
04:15muito realistas, pontuais e alcançáveis, né?
04:19A tal do método SMART,
04:21não sei se vocês já ouviram falar.
04:23Ao invés de falar,
04:24eu quero ser mais feliz.
04:26O que é ser mais feliz?
04:28Então, tem como mensurar isso?
04:30O que, de fato, você gostaria de que tivesse acontecido
04:35lá em dia 20 ou 31 de dezembro de 2026?
04:40O que você quer ter conquistado
04:43de forma realista?
04:45E como que você pode fazer isso em micro etapas?
04:48Ah, sem dúvida.
04:50Até sobre isso,
04:51eu tava vendo um vídeo no TikTok,
04:53e tinha uma menina falando sobre aquele quadro de visão, né?
04:55Que você põe as fotinhas ali,
04:57imagina o que você vai receber.
04:57E aí, um outro vídeo falava sobre uma reunião consigo mesma.
05:02Então, você marca um tempo, vai pra um escritor,
05:04e faria uma reunião, te entrevistando,
05:06pensando no que você quer diferente.
05:08Então, um momento de autoconhecimento também,
05:10de planejamento do futuro.
05:11Tem várias iniciativas, assim.
05:13A senhora acredita que isso é positivo,
05:15ou que isso pode ser frustrado em termos de expectativa,
05:17as pessoas idealizam menos.
05:19E como idealizar menos?
05:21Excelente pergunta.
05:22Sabe, eu fiz um curso uma vez,
05:25no Dale Carnegie,
05:26que é aquele instituto,
05:28é aquele...
05:30Amado.
05:31Super, né?
05:31Como fazer amigos,
05:32influenciar pessoas,
05:33um livro super vendido.
05:35Eu fiz o curso lá,
05:36e eles mostraram estudos e estatísticas
05:39de que é importante fazer um quadro.
05:43O quadro,
05:44quando você deixa ele na sua visão,
05:46aumenta...
05:47Primeiro, você tá divulgando um pouco
05:49aquilo para outras pessoas.
05:52Então, meio que aumenta seu compromisso com você.
05:54Sabe, você põe a foto da academia,
05:56da alimentação,
05:57querendo ou não,
05:57a hora que você põe,
05:58senta na mesa,
05:59e pede um hamburgão,
06:01você sabe que tem mais visões sobre você,
06:03outras pessoas olhando.
06:05É, tem várias visões.
06:06Inclusive, a Priscila Silveira
06:07é uma crítica minha,
06:09porque ela fala que as minhas fotos de academia,
06:11eu pareço maior.
06:12E aqui...
06:12O David leva pro coração.
06:13Ele leva, tem que perdoar.
06:15Doutora, final de ano também é momento de perdão.
06:17Não é?
06:18As pessoas levam...
06:20Gente, não é só paz que a gente tem que ter perdão,
06:24perdoem.
06:25Eu falei isso num contexto,
06:27ele tá falando isso há um ano.
06:28Tá bom, doutora Priscila,
06:30tá perdoada.
06:30Tá esse grandão no Instagram,
06:32chega pessoalmente.
06:34É, ele tá levando isso,
06:35e perdão tem que esquecer.
06:36Gente, só vou me despedir pro pessoal do...
06:37Eu te perdoo,
06:38e também a nossa audiência espera amanhã,
06:40porque o pessoal do rádio,
06:41a gente fica por aqui.
06:43Agora, eu quero só falar uma coisa.
06:44Agora sim,
06:45para as outras plataformas.
06:46Mas tá perdoada, tá?
06:47Ah, então tá bom, acho bom.
06:48Porque eu acho interessante a sua ótica de criticar.
06:52Ela quis ser gentil,
06:53mas ela acabou gerando uma crítica, né?
06:54Não, eu sou...
06:55Enfim...
06:56Mas ó...
06:56Eu quero só falar uma coisa aqui
06:57sobre a questão do quadro, rapidamente.
06:59Gente, façam simplesmente o quadro.
07:01Eu sou usuária desse quadro,
07:03eu faço...
07:03Usuária é ótimo.
07:04Eu faço...
07:05Desse método, na verdade.
07:07Eu faço esse quadro,
07:08eu posso afirmar, assim.
07:09Eu não sei em que cenário isso se dá,
07:11se é questão de neurociência, enfim.
07:14Acontece.
07:14Não tudo, claro.
07:15Eu não vou pedir pra ser presidente,
07:16enfim.
07:17Nossa.
07:17Né?
07:18Tô fazendo assim,
07:18não vou pedir pra ser presidente.
07:20Porque você quer coisas boas.
07:21Porque você tem problema.
07:21Não, então coloca a minha foto lá na academia.
07:24Até porque...
07:24Não, porque a gente vai fazer isso.
07:26Deixa eu trazer.
07:27A pessoa tem que fazer isso.
07:28E eu acho que é muito importante
07:29que você faça coisas plausíveis.
07:31Eu quero fazer um pós-doutorado.
07:33Um exemplo, né?
07:34Eu quero...
07:35Enfim,
07:36perto daquilo que você consiga
07:38e nada óbvio que você faça
07:39um prazo aí de cinco anos também.
07:41Nada óbvio.
07:42Mas não vai fazer coisas impossíveis.
07:43Porque daí elas não vão acontecer mesmo.
07:46Não, agora...
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