00:00꼬였습니다
00:05자 오늘 곁들인 음식
00:08아롬사태
00:16자 고기가 아주 아롬사태가 아주 잘 익었죠
00:26어그림스럽게 잘 익었는데
00:34음 좋습니다
00:37아롬사태가 아주 속까지 잘 익었습니다
00:42얇게 썰어서 플레이팅을 하면 됩니다
00:47확실히 그냥 막 먹을 때도 맛있긴 하지만
00:51예쁘게 플레이팅을 하면 더 먹음직스럽죠
01:08아롬사태 냉채가 완성이 됐습니다
01:10아이고 우리 은희 누님이 맛있게 드셨으면 좋겠네요
01:28아롬사태
01:30선생님 저 요즘 몹시 설레요
01:33왜요 근데?
01:35하하하하 봄이잖아요
01:37봄바람 휘날리며
01:39하하하하
01:41날씨가 좋아요
01:42그래서 제가 뼈분감 걱정되다 보니까
01:45겨울에는 밖에 나가서 운동 못했거든요
01:47이제는 마음껏
01:49달려라
02:08달려라
02:09저도 얼마나 자제했는데요
02:10그러니까 맞아요
02:11낙상사고는 겨울이 많은데요
02:13그런데 봄에도 겨울만큼 골절 환자들이 많이 발생해요
02:18그 이유는
02:19방은희씨가 말씀하셨어요
02:22직접
02:22제가 뭘 얘기했어요?
02:24봄바람 휘날리며 이거 했나?
02:26봄바람이 나잖아요
02:27그러니까 다들 겨울동안 꾹 참고 있었는데
02:30이제 운동을 하고 싶으니까 날이 풀렸다 하고
02:32확 이렇게 돌아다니시는 거예요 이제
02:34네 그렇죠
02:35그러다 보니 사고가 많이 날 수밖에 없는 거예요
02:38모두의 생각이 똑같거든요
02:40그래서 겨울에는 활동량이 주고
02:42우리가 근력이 약해지고
02:44집에 많이 주로 안에 있게 되잖아요
02:46균형 감각도 떨어질 수밖에 없는데
02:48근데 봄이 됐어요
02:49그러면 갑자기 활동량이 딱 늘어나는데
02:51몸은 아직 준비가 안 됐단 말이죠
02:53그러니까 급격하게 몸을 움직이려고 하는데
02:56내 마음대로 잘 움직여지지 않고
02:58그러면 낙상의 위험이 오히려 높아질 수 있는 거죠
03:01웬일이야 웬일
03:03마음만 들떠가지고 몸 생각을 못했네
03:05전혀 생각 못했어요
03:07진짜 그럴 수 있겠네요
03:09실제로 우리나라 65세 이상 연령에서
03:11낙상 사고 추이를 보면요
03:12봄이 시작되는 3월과 5월 사이에
03:15증가하는 경향이 있어요
03:16그리고 봄에 골절 위험이 더 높아지는
03:19이유가 하나 더 있는데요
03:21어머?
03:21봄에요?
03:22뭔데요?
03:23바로 미세먼지예요
03:25미세먼지
03:26요즘 우리 막 경보 문자 되게 많이 오잖아요
03:29네 맞아요
03:30미세먼지가 뼈 건강하고 무슨 관계가 있어요?
03:33미세먼지가 심한 날 우리가 노출이 되면
03:35골밀도 감소 위험이 약 1.3배나 증가한다고 해요
03:39웬일이야 웬일?
03:41골밀도가 감소한다
03:42그러면 골다공증 위험이 증가하겠죠?
03:45그래서 우리가 미세먼지에 장기간 노출되면요
03:47골다공증 위험이 약 15%나 증가한다는
03:50연구 결과도 있어요
03:51아니 요즘 창밖 보면은 하늘이 뿌연 날이 진짜 많아요
03:55그런데 미세먼지가 뼈까지 영향을 준다니까
03:58이거 진짜 놀라운데요?
04:06제대로 잘 고와줬는지 맛을 한번 보겠습니다
04:18진짜 한국 음식 중에 사고로 정말 시간의 음식인 것 같습니다
04:22정말 아주 깊고 아주 그냥 고소한 맛이
04:26잘 우러났습니다
04:33자
04:34아유 우유 같죠?
04:37정말 아주 뽀얗게 잘 우러났습니다
04:42보기만 해도 약간 건강해지는 느낌?
04:47몸보신 되는 그런 국물인 것 같습니다
04:51자
04:53이 정도면 되기로 왔고요
04:55하하하
04:56자
04:56이 정도면!
05:06다음 영상에서 만나요!
댓글