00:00애써 드신 영양소가 온몸에 골고루 배달되기 위해서는 혈액순환이 중요한데요.
00:05앞서서 노화 스파이크 시점이 되면 혈관 건강이 문제가 생기면서
00:09이미 40대 중반부터 혈액순환 능력이 떨어지게 된다고 말씀드렸죠.
00:14애써서 섭취한 항산화 영양소들이 체포에게 전달이 안 되는 겁니다.
00:19이걸 도울 수 있는 엄지 운동이 있는데 궁금하시죠?
00:22그렇죠. 어떻게 된 거예요?
00:23이제 알려드리겠습니다.
00:26고등학교 준비됐어.
00:28알려드리겠습니다.
00:34지금부터 집에서도 쉽게 노화 스파이크 늦출 수 있는
00:38333 지압법을 설명해 드리겠습니다.
00:42제일 먼저 혈해라는 혈자리를 알려드릴 건데요.
00:44사진을 한번 보시겠습니다.
00:49무릎 꽤 안 쪄.
00:51위치가 어디냐면 무릎 앞쪽에 보면 슬개구리라는 뼈가 있는데요.
00:56동그란 뼈.
00:56무릎 뚜껑.
00:58덮개.
00:58이 안쪽 끝에서 직선을 긋고요.
01:01이 위쪽 끝에서 직선을 그어서 만나는 점이 있습니다.
01:04이 점에서 한의학적으로는 이촌위라고 되어 있는데
01:07엄지손가락이 한 너비 정도라고 보시면 돼요.
01:10그래서 이촌이면 두 너비가 올라가게 되겠죠.
01:16한번 스티커로 표현을 한번 해보겠습니다.
01:24생각보다 좀 위쪽이군요.
01:25이렇게 올라가서.
01:26위촌이니까.
01:26생각보다 위촌이 되겠습니다.
01:293초간 눌렀다가 떼기를 반복하시면 되는데
01:31한 세트가 3분입니다.
01:343분 동안 3초 동안 눌렀다가 떼기를 반복하시면 되겠고
01:37아침과 점심과 저녁 사이에 한 번씩
01:39총 3회 3세트 하시면 되겠습니다.
01:42하나 둘 셋.
01:46하나 둘 셋.
01:49하나 둘 셋.
01:52하나 둘 셋.
01:54아우 시원하다.
01:55하나 둘 셋.
01:57하나 둘 셋.
01:59아우 시원하다.
02:00유민상 씨 슬개골 개선.
02:03안 올라간다.
02:04까서 하려고 했는데 안 올라가네.
02:06의욕은 좋았습니다.
02:07이 슬개골.
02:09어디 있잖아.
02:11선생님.
02:12선생님 어디 있져라고 하시면.
02:14슬개골을 찾기가 좋습니다.
02:16이거 여기 있네요.
02:17여기서 수직선 그리고 수평선 거기서 만나는 점에서
02:21유민상 님 손가락.
02:23두 너비.
02:24하나 둘.
02:26올라가서 이 부분쯤이 되겠습니다.
02:28아 생각보다 옆쪽이 아니라 조금 더 위쪽이네.
02:30위쪽.
02:31그러니까 나 아까 옆쪽이었어.
02:32여기서 장만으로 딱 보시면 이 정도 느낌.
02:34제가 한 번 눌러보겠습니다.
02:37선생님 그렇게 세게 눌러야 돼요?
02:38시원하지 않나요?
02:39어 그러긴 하네요.
02:40네.
02:42이런 느낌입니다.
02:43쭉쭉.
02:44둘 셋.
02:45둘 셋.
02:46그리고 이 혈애라는 혈자리는 대퇴사두근 중에서
02:49내치관근이라는 근육이 위치한 곳인데
02:51내치관근 굉장히 큰 근육이기 때문에
02:54눌러서 풀게 되면 굉장히 시원한 느낌 많이 받으신 거예요.
02:56이거는 그냥 TV 보다가 집에서나
02:58맞아요.
02:59심심할 때 이렇게 한 번씩 눌러줘도
03:00정말 좋은 것 같은데요.
03:02오.
03:03너무 간단하다 진짜.
03:05좋다 이거.
03:05집에서 지금 보시는 분들도 한 번씩 다 눌러보셔도 되겠다.
03:08네.
03:08이 자리는 어떻게 좋은 거예요?
03:10네.
03:11혈에는 이름 그대로 혈액과 관련된 중요한 혈자리로 알려져 있는데요.
03:14이 부위를 자극해주면 주변의 혈류 흐름을 도와줘서
03:18근육의 긴장을 완화시키는 데 도움을 줄 수가 있고요.
03:22이 과정에서 혈액순환이 원활해지고
03:24전반적인 신진대사가 도움이 되면
03:26노화 속도를 늦추는 데에도 큰 도움이 될 수가 있겠습니다.
03:32어르신들 의자에 앉아서 무의식적으로 그렇게 무릎을 붙잡고 하시잖아요.
03:37그렇죠.
03:37이렇게 주무르잖아요.
03:38주무르잖아 주무르잖아.
03:39거기에도 이 혈이 지나갈 수도 있겠는데요.
03:43혈액순환에도 도움이 되고 신진대사를 도와준다고 하니까
03:46보고 따라해 주시면 될 것 같고요.
03:48한 가지가 또 있죠 선생님.
03:50다음은 예풍이라는 혈자리 보여드릴 건데요.
03:53사진 보여드리겠습니다.
03:56아하.
03:57어?
03:57아 여기 시원하죠.
03:59어?
03:59아 여기 시원하죠.
04:01사진에서 보듯이
04:02그 예쁜 혈은 깃불 바로 뒤에
04:04움푹 들어간 자리라고 보시면 되겠는데요.
04:07스티커를 붙여서 한번 보여드리겠습니다.
04:09오 시원하죠.
04:10움푹 들어간 바로 고개
04:12아 여기는 정말 시원하죠.
04:14와 완전히 들어간다구나.
04:19여기를 이렇게 누르면
04:20통증이 생기는데
04:22유독 많은 분들께서 아프신 분들이 있는데
04:24몸속 순환이 원활하지가 않고
04:26노폐물이 정체된 상태로 볼 수가 있겠습니다.
04:29와.
04:30특히나 이 부위 같은 경우는
04:31귀와 목 주변의 순환과 연관된 자리로써
04:34한의학에서는 침치료에 활용되기도 하는데요.
04:37여기도 똑같이 이 부위를
04:393초간 지그시 눌렀다가 떼는 동작을
04:42약 3분 동안 해 주시면 되겠습니다.
04:44음.
04:45예시아.
04:45예시아.
04:46예시아.
04:46다음 영상에서 만나요.
댓글