- 1 gün önce
Kategori
🛠️
Yaşam tarzıDöküm
00:01Günaydın efendim sabah kahveniz başladı beyaz tv ekranlarına hoş geldiniz şerefler verdiniz harika bir yayın bekliyor hem sizleri hem bizleri
00:10bir kahve alayım Selenge özledim seni ya nerelerdisin kaç gündür açıklayayım burada nere olduğunu hayır çok seviyorum ekipteki ruha inanamazsınız
00:21herkes çok keyifli bu bütün yayınlar sizler için tabi ki sabahkahvesi.tv'yi takip ederseniz bizi instagram üzerinden size çok
00:28güzel içerikler hazırladık
00:29harika yayınlar hazırladık bir tanesi de bu yayın hadi açın televizyonun sesini gelin efendim
00:37Efendim sabah kahveniz başladı çok kıymetli bir konu var kendisi bize Amerikalardan ulaşıyor artık çok iyi tanıyorsunuz kendisini eğitimci Zehra
00:47Öztürk günaydın
00:50Günaydın Bircan Hanım nasılsınız?
00:52Valla iyi sizi gördük daha iyi olduk sizi Türkiye'ye bekliyoruz ya stüdyomuzda da konuk olun istiyoruz
00:58İnşallah ben de çok isterim
01:00Yakın zamanda zaten geleceksiniz
01:02Şimdi göçmen çocukları konuşacağız
01:05Onların adaptasyon süreci nasıl oluyor? Nasıl başlıyor?
01:10En fazla danışan aldığım alan aslında göçmen çocuklarının yani özellikle Türk çocuklarının nasıl okulda adapte olduğu ile alakalı
01:21Enteresan bir şekilde son 10-15 yıldır Amerika'daki eğitim bakanlığı da göçmen çocuklarının sığınmacı ya da mülteci çocuklarının artmasıyla birlikte
01:32eğitimde bazı adaptasyonlar yapılması gerektiğinin farkına vardı
01:36Ve yeni gelen öğrenci adı altında bir kaynak rehberlik oluşturdu
01:43Bu ulusal olarak yani federal eyaletlere göre değişen bir kaynak değil
01:48Genel olarak bütün Amerika çapındaki öğretmenlerin ve okul sistemlerinin kullandığı bir kaynak
01:53Burada kullanılan şey daha çok öğrencinin ve ailenin nasıl okul sistemine karşılanabileceği
02:02Nasıl kendini daha rahat hissedebileceği ve daha adaptasyonu için hem okul olarak hem de aile olarak neler yapılması gerektiği ile
02:11ilgili bir kaynak rehber oluşturdu
02:14Bu bizim gibi eğitimciler için çok umut verici bir şey
02:18Adaptasyona geldiğinde yine bu kaynağın da aslında genel olarak bahsettiği daha çok odaklandığı olay şu
02:29Nasıl çocukları öncelikle güvende hissettirebiliriz
02:33İkincisi de nasıl ait olduğunu onlara buradaki eğitim sisteminin ya da sınıfın bu okul bir parçası olduğunu hissettirebiliriz
02:44En önemli çünkü ait olduğunu hissetmediğin yerde öğrenmenin başlamasının
02:52Çünkü strese sebep oluyor evet başlayamıyor
02:55Yani öğrenmeye başlamanın en önemli adımı rahat streste olmaması ve oraya ait olduğunu hissetmesi
03:02Bu yeni arkadaş edinme süreci de sıkıntılı bir süreç
03:06Orada da bir problemler var
03:07Evet yaşa göre değişen bir süreç tabii ki
03:12Küçük yaşlardaki göçmen ya da mülteci çocukların daha kolay
03:17Yani okul öncesi eğitim diyebiliriz buna ya da ilkokulun ilk yılları diyebiliriz
03:21Oyun odaklı bir arkadaşlık olduğu için burada hem kabul görmek hem daha kolay entegre olunabiliyor
03:31Fakat yaş büyüdükçe özellikle ortaokul ve lisede maalesef arkadaş bulmak özellikle de dil bariyeri varsa biraz sıkıntılı bir durum oluyor
03:42Çünkü kendini ifade edemediğinde ya da sosyal ortamın içerisinde neyin olup bittiğine farkına varamadığında iletişim kesilmiş oluyor en önemlisi
03:55Tabii maalesef bir de bence Amerika'nın kanayan yaralarından bir tanesi
03:59Gizli sistemin içerisinde var olan ırkçılık diyebiliriz
04:04Bunu şöyle açabilirim
04:05Yani beyaz Amerikalıların, beyaz Amerikalı çocukların beyaz Amerikalı çocuklarla arkadaşlık yaptı
04:12Zencilerin maalesef zencilerle arkadaşlık yaptı
04:16Latin kökenli çocukların Latin kökenli çocuklarla arkadaşlık yaptı
04:20Genel olarak eğitim sistemine baktığımızda maalesef bu durum hala devam etmekte
04:27Ha şunu demek istemiyorum
04:29Tabii ki okulun içerisinde farklı kültürlerden, farklı dillerden arkadaşlarının olduğu böyle ortamları da tabii ki ortamlarda var
04:37Ama genel olarak baktığımızda bir arkadaşlığın okul dışında devam etmesi
04:42Veya da arkadaşlığın yıllar içerisinde devam etmesine baktığımızda
04:46Maalesef hala bu anlamda bir ayrışma, bu anlamda hala bir heterojen bir durum maalesef mevcut
04:55Tabii dilde bunun için en önemli bariyerler
04:58Çok önemli, çok önemli
05:01Hocam okula uyum ne kadar sürer ortalama?
05:05O da yine yaşa göre değişir
05:08Bu da danışanlarımın en çok sorduğu sorulardan bir tanesi oluyor
05:12İşte ilkokulda çocuğun bir yıl olduğu ya da işte lisede hala dil bariyerini şey yapamadığı ne yapabiliriz?
05:20Şimdi bu tabii ki çocuğun önce kendi fıtratına da bakan bir durum
05:25Eğer gerçekten o aile içerisinde mutlu, güven içerisinde büyümüşse ve kendini güzel ifade edebiliyorsa
05:33Adaptasyon süresi tabii ki daha kısalıyor
05:36Ama yine baktığımızda ilkokul çağındaki çocuğun dili daha doğal ortamında absorb ettiği için
05:45Daha doğal ortamında öğrendiği için ve öğrenmenin oyunla birlikte birleştiği için
05:51Genellikle ilkokul çağları ve okul öncesi çağlarında en fazla bir yıl diyebiliriz
05:56Hatta okul öncesi çağlarında altı ayla bir yıl diyebiliriz
06:00Ama yaş büyüdükçe maalesef bu süreç tabii ki artıyor
06:05Çünkü akademik dil içine giriyor, sosyal çevre daha komplike hale geliyor
06:12Bunlar için de 3-4 yıl diyebiliriz
06:15Şimdi ben gitsem kızla Amerika'ya adaptasyonda sorun yaşıyorsa ben hemen okula giderim
06:22Bana bakın derim
06:23Benim çocuğumu mı dışlıyorsunuz siz falan derim
06:26Ben orada hemen belli ederim kendimi
06:27Bu durumda aileler tabii benim yaptığımı yapmayacak ama ne yapacak?
06:32Çok güzel bir soru doğru söylüyorsunuz
06:35Yine mesela en çok danışanlarımdan gelen şey
06:39Şöyle şöyle bir durum oldu okula gittim ama işte bir şekilde çözülemedi
06:44Şimdi Amerika'daki hiyerarşiyle Türkiye'deki hiyerarşi birazcık farklı
06:48Normalde biz Türkiye'de anladığım kadarıyla gittiğimizde hemen okul müdürüne çıkarız durumu anlatırız
06:53Böyle böyle oldu hemen benim çocuğumla işte öğretmeniyle görüşmüş
06:58Burada sistem aslında birazcık tam anlamda tersten işliyor
07:01Öncelikle çocuğumuzla konuşuyoruz durum ne? Ne oldu?
07:05Daha sonra öğretmenle ama suçlayıcı olmayan bir dil
07:10Şu şekilde böyle saygıydı değil misin?
07:14Saygı bu aralar evde işte okula gitmek istemiyor
07:18Bazen böyle daha hırçınlaştı çok konuşmak istemiyor
07:23Acaba herhangi bir sizin fark ettiğiniz öğretmen olarak fark ettiğiniz bir durum var mı?
07:28Ben o evde böyle bir şey gözlemliyorum böyle bir durum gözlemliyorum
07:33Sizin gözleminiz ne? Yani suçlayıcı bir dilden ziyade
07:38Öncelikle aynı sayfada mıyız?
07:40Yani benim gördüğümü siz de fark ediyor musunuz?
07:42Siz saygıda bir değişiklik hissediyor musunuz sınıfın içerisinde?
07:45Herhangi bir sorun var mı?
07:47Aslında biraz genel olarak danışanlarıma söylediğim en önemli şey
07:50Topu karşı tarafa atmak ve sorunu onlar tarafından dile getirmeye de yardımcı olmak
07:57Çözümü de onlardan beklemek böylelikle
07:59Kesinlikle çünkü suçlayıcı dil olduğunda
08:05Buradaki sistem tamamen kendini kapatıyor
08:08Bizim ülkeden falan yollar verirler mi?
08:10Deport oluruz valla
08:11Yok hayır sadece sadece bir canım sizinle yani size yardımcı olma empati yapma şeyleri azalıyor
08:20Çünkü bu zaten suçlayıcı demek ki çocuğuyla alakalı bir sorun
08:24Yani size yardım elini uzatmaktan biraz daha gecikiyor
08:28Peki ev ortamı adaptasyonu yine etkileyen bir şey mi?
08:33Tabii
08:34Yani ne demek?
08:35Kesinlikle
08:37Şu şekilde şimdi evin içerisinde herhangi bir düzenin olup olmaması çok önemli
08:43Yani bu yatış kalkış saatlerimizin olması bir rutinin olması
08:47Bir düzenin evin içerisinde bir düzen olması
08:50Çünkü çocuk çocuk için en önemli şey bir düzenin varlığı
08:53Eğer bu yoksa zaten adaptasyon çok ciddi bir sekteye uğruyor
08:58Yatış saatleri farklı işte okula gecikiyor devamsızlığı oluyor
09:02Bu şekilde olduğunda zaten
09:05Yani düşünebiliyor musunuz?
09:07Hani okula haftada bir gidemeyen ya da ayda bir gidemeyen uyanamayan farklı sebeplerden dolayı gitmenin zaten bir sürü kopukluğa sebep
09:16oluyor
09:16Bu adaptasyonu çok ciddi bir sekteye vuruyor
09:19İkincisi hiçbir şekilde veli olarak evde de aile de hiçbir şekilde okula ilgili bir gündem yok
09:28Çocuk okula gidiyor geliyor
09:30Böyle olduğunda çocuğun ailede paylaştığı ya da hatta çünkü okul hayatı ortalama 7-8 saat çocuklarımızın geçirdiği bir süre
09:39Yani aslında bizi gördüklerinden biz aile içerisinde geçirdiğimiz zamandan okulda geçirdikleri zaman daha fazla
09:46Eğer hayatlarındaki en önemli en uzun süreyi paylaşamadıklarında yine bir kopukluk oluşuyor
09:54Yani bir şey daha var bir endişem daha var
09:57Geldim ben
09:59Her şey yolunda
10:01Kültürümü unutur mu?
10:03Benim kültürümü bu çocuk unutacak mı?
10:06O da bize bağlı
10:07Tamamen bize bağlı
10:09Bizim ne kadar
10:11Öncelikle dili koruduğumuzla alakalı
10:14Ben dil korunmasının çok önemli olduğunu düşünüyorum
10:17Buraya gelen aileleri danışanlarım genellikle işte hocam biz hemen evde İngilizce konuşmak istiyoruz ki okulda adaptasyonu daha kolay olsun
10:26Daha kolay anlasın
10:28Aslında olay tam tersi işliyor
10:30Siz ne kadar kendi dilinizde yani kendinizi en doğru ve daha geniş bir şekilde ifade ettiğiniz dilde iletişimi ilerlettiğinizde
10:41çocuğunuzun kelime haznesi algılaması daha o şekilde daha fazla artıyor
10:46Böyle olduğunda kendini daha rahat ifade ettiğinde adaptasyon ve dili ikinci dili ekleme aktarma becerisi çok artıyor
10:58Çünkü ilk dilde öğrendiği becerileri o dildeki kullanması gereken malzemeleri ikinci dile de çok kolaylıkla aktarabiliyor
11:07Yani ben doğru mu anlıyorum ana dilimizi mi kullanalım evde demek
11:11Evet evet kesinlikle evin içerisinde ana dilimizi kullanmayı özellikle ilkokul ve okul öncesi çağdaki çocuklar için şiddetle sadece Türkçe'ye
11:22Türkçe'yi kullanmayı tavsiye ediyorum
11:24Yine aslında hep başından beri bahsettiğimiz ait hissedebilmesi için biz de bu okulun bu sınıfın bir parçasıyız olabilmesi için fırsatları
11:35ebeveynler olarak kaçırmamamız gerekiyor
11:37Çünkü burada eğitim sistemi çok böyle programlar projeler üzerine
11:42Şöyle söyleyeyim işte cadılar bayramı hemen arkasından işte christmas hemen arkasından sevgililer günü işte aklınıza ne geliyorsa
11:52Yani parti olabilecek ya da böyle bir teması olabilecek çok fazla günler kutlanıyor
11:57Burada da öyle
11:58Burada aslında bir kendi kültürümüzü ve kendimizi de orada ait hissedebilmenin fırsatları olarak kullanmamız gerekiyor
12:07Lütfen ve lütfen çocuklarınızın sınıfında eğer İngilizceniz varsa lütfen Ramazan'la ilgili ufak bir aktivite yapın
12:15Lütfen bir Ramazan kitabı okuyabilirsiniz ufak tefek hediyeler hem öğretmene hem çocuklarınıza verebilirsiniz
12:22Evet ve okul özel
12:25Bu konuyu açlar mesela bu konuda bizi yadırgamazlar herhalde
12:28Kesinlikle hatta öğretmenler bekliyorlar çünkü artık göçmen ve sığınan göçmen diyelim ya da ikinci dil konuşan ailelerin çocuklarında ciddi bir
12:41artış olduğu için
12:42Öğretmenlerin de aslında velilerden yardıma ihtiyacı var
12:45Ne yapabilirim çocuğu sınıfta daha kendi kabul edildiğini görmesi için nasıl yapabilirim
12:52Mesela benim bütçe gidiyor oğlum en küçük oğlum
12:55Öğretmen işte her bayramda her Ramazan'da işte normalde gidiyorum sınıflarında biraz Ramazan'ı anlatıyorum
13:02Bir de bir kitap okuyorum
13:03Bu yıl biraz geç kalmıştım öğretmen dedi ki bekliyorum bir
13:06Hani birinizin gelip sınıfta Ramazan'la ilgili bir şey anlatmasını bekliyorum demişti
13:11Muhteşem yani aslında şimdi burada da şöyle bir şey oluyor mesela ben saygıyı iki yıl Amerikan meşeili bir okulda okuttum
13:19Evet
13:20Eğitim dil eğitimi için ama orada da kültürleri farklı farklı tanıtıyorlar
13:24Şimdiki okulunda da mesela bu hafta İspanya'yı tanıyoruz ve İspanyol kültürüne adapte oluyoruz
13:29İşte geçtiğimiz hafta Amerikan kültürüne adapte olmuştuk
13:33Acaba orada da Türk kültürünü bizim çocuklarımıza aşılayabilirler mi diye bir endişe var tabi
13:40Yani şöyle kesinlikle harika bir sistem burada da aynısı kullanılıyor
13:46Mesela işte Çin yeni yılı burada Çin ağırlıklı bir öğrenci profili yüzdesi fazla
13:52O yüzden Çin yeni yılı o kadar ciddi bir anlamda kutlanmaya başladı ki okullarda
13:58Çünkü ebeveynler çok okulun içerisinde sistemin içerisinde çok gönüllüler
14:04Bütün okul süsleniyor Çin yeni yılı ile ilgili bilgiler aktiviteler kitaplar
14:10Yani Ali eve geldiğinde Çin yeni yılının ne olduğu ile ilgili o kadar geniş bir bilgiye sahip ki harika
14:18Stres ve kaygıyla başa çıkmak için ne yapabiliriz?
14:21Güvende hissedebilmesi
14:24Tabii ki sevgi
14:25En önemli şey kabul görmesi, değer görmesi
14:31Onun da bir birey olduğunun hem aile içerisinde ve aile içerisinde aldığı özgüvenle okulda
14:38Yani sosyal ortamında, arkadaşların içerisinde, okul içerisinde kendinin de var olduğunu gösterebilmenin en önemli yolu aile içerisinde güven, sevgi
14:50Ve böylelikle uzun vadede adaptasyon problemini ortadan kaldırmış olacağız galiba
14:56Gerçekten öyle
14:57Çünkü kendine güvendiğinde bu farklılığın bir eksiklik değil zenginlik olduğunu çocuklarımıza anlatabildiğimize ve bunu gerçekten hissettiklerinde
15:08Adaptasyon sonunda dil bir yere kadar bariyer aslında
15:12Dil bariyeri çözüldükten sonra ben de buraya aitim
15:16Ve ben de bir bireyim hatta bir zenginliğim algısını vermek çok önemli gerçekten
15:22Hocam siz Kaliforniya'da mısınız?
15:24Yok Atlantada'dayım, Georgia'da yaşıyorum
15:26Çok böyle nasıl söyleyeyim?
15:29Sanki ben oraya gitsem sizi bulmak isterim ya
15:32O kadar şey ki hani panik halinde böyle çok SOS durumlarında böyle kırılması gereken cam gibisiniz
15:40O yüzden iyi ki varsınız valla sizi tanımak çok keyifli
15:44Sizi bekliyoruz Türkiye'ye gezmeye
15:47Çok teşekkürler
15:49Tabii ki her zaman bekleriz çok da mutlu oluruz
15:52Dediğiniz gibi aynı şekilde bir sürü Türk özellikle Türklerin çok fazla geldiği bir süreçteyiz
15:59Aynı tedirginlikleri, korkuları, endişeleri Türk aileler yaşıyor buradayız
16:04Biz de sizi bekliyoruz gezmeye
16:06Tamam, tamamdır inşallah
16:08Hocam çok teşekkür ediyorum
16:09Çok teşekkürler
16:09Sizleri uğurluyorum
16:10Ben teşekkür ediyorum, çok sağlığın görüşmek üzere
16:14Hoşçakalın
16:14Biz sabah kahvemize devam edelim o zaman
16:19Efendim sabah kahvemiz devam ediyor
16:22Şimdi enteresan sorular soracağım bir konu var karşımda
16:25Kendisi aile danışmanı Büşra Aydoğdu
16:28Hoş geldiniz Büşra Hanım
16:29Hoş buldum Bircan Hanım, nasılsınız?
16:30Çok teşekkür ederim, iyiyim siz?
16:32Ben de iyiyim, çok teşekkür ederim
16:33Sorularıma hazır mısınız?
16:35Evet
16:36Emin misiniz?
16:37Büyük ihtimalle
16:38Hazırım
16:38Çoğunlukla hazırım
16:40Çoğunlukla hazırım
16:41Peki ama bu herkesin merak ettiği konular
16:43Çünkü herkesin öyle ya da böyle bir ilişkisi var
16:46Kesinlikle
16:47Mutlu olsa da var, olmasa da var
16:49Kimisi çok mutlu
16:49Kimisi nereden bu ilişkiye bulaştığını diyor
16:51Uzun süreli ilişkilerde bir cinsel bir çekim azalması oluyor
16:57Bu neden oluyor?
16:58Şimdi şöyle
16:59Öncelikle ilişkinin uzun olması zaten bunun bir nedeni
17:03Çünkü uzun süreli ilişkilerde bir kere
17:05Merak ve keşif duygusu azalıyor
17:08Heh bak şimdi
17:08Bu çok önemli bir konu
17:10Yani biz aslında gizemli bir tarafına partnerimizin çekiliriz
17:13Bizim hani onda gördüğümüz
17:15Aslında tam idrak edemediğimiz bir gizem vardır
17:18Tam çözememişizdir
17:19O bize hem cinsel anlamda bir çekim yaratır
17:22Hem de o kişiyi tanıma isteği hissederiz
17:25Onu görmediğimiz zaman
17:27Üzülürüz
17:28Hemen görmek isteriz
17:29Sesini duymak merak ederiz
17:31Ve aşk dediğimiz duyguda böyle değil midir?
17:33Zaten ömrü 3 yıl
17:34Doğru değil mi?
17:36Raflar ömrü artık açıklandı
17:373 yıl sonra bayatlıyor
17:38Aşkı kullanmamız lazım
17:40Hemen raftan alıp
17:40Peki
17:42Fakat şöyle bir durum var
17:44Yani bu durum fiziksel
17:45Bu soğuma
17:47Fiziksel bir soğuma mı yoksa
17:48Duygusal bir maneviyat çöküşü gibi bir şey mi bu?
17:52Şimdi aslında ilk çekim
17:53Peramon dediğimiz kimyasal maddelerle olur
17:57Mesela herkesin kokusu bize tanıdık gelmez
17:59Sevimli gelmez
18:00Ama bazılarına çekilebiliyoruz
18:02Allah Allah
18:03Ter kokusundan mı falan bahsediyorsunuz?
18:05Peramon dediğimiz ter bezlerimizden salgılanan
18:07Bizim bilinç dışımızın algıladığı
18:09Kendimizin görmediği kokular
18:11Bilinç dışı olarak algılıyoruz
18:12Yani yaydığımız bilmeden
18:15Tabii ki
18:15Şimdi hatta parfüm endüstrilerinde bazı kokular vardır
18:19Mis kokusunu hepimiz biliriz
18:22Evet evet
18:22Mis geyiğinin ter bezlerinden salgılanan kokudan elde edilir mesela
18:26Bunu biliyor musun?
18:27Allah Allah ben bilmiyordum böyle bir şey
18:29Bu kokuların hepsi
18:30Öyle parfüm mü var?
18:30Tabii ki
18:30Bizim mis kokusu dediğimiz parfümlerde kullanılan koku
18:34Mis geyiğinin ter bezlerinden salgılanan bir madde
18:37Ve bu parfüm endüstrileri tarafından kullanılır
18:40Ve bunu aslında herkes bilmez
18:42Bütün foyayı çıkardın sen
18:44Müzik falan alsak ne olacak
18:46Yani ama bir şey soracağım
18:48Siz herhalde kastettiğin şey bu değil
18:49Tamam ama insanın doğal salgıladığı bir koku var belli ki
18:52Tabii ki doğal
18:53Bilinç dışımızın algıladığı bilinç
18:55O doğal koku karşı tarafa yani partnerimize iyi geliyorsa sağlıklı bir durum mu bu?
19:01Tabii ki sağlıklı bir durum mu?
19:03Benim sorum şu
19:04Fiziksel olarak soğuma var mı?
19:08Fiziksel olarak soğuma tabii ki var
19:10Şimdi bir kere empatiz uygunuzu kaybedebiliyoruz
19:14Karşı tarafın ihtiyaçlarının isteklerini göz ardı edebiliyoruz
19:17Cepte gördüğümüz bir noktada partnerimizi artık hani saçımızı toplamadan belki çıkıyoruz
19:25Belki
19:25Makyajsız
19:26Makyajsız çıkıyoruz
19:27Belki kendi kişisel bakımımıza dikkat etmiyoruz
19:29Ama kaybetme korkusu olduğu zaman işte bu noktada hepimiz bir noktada da daha bakımlıyız
19:34Daha özgüvenliyiz
19:35Dikkat ediyoruz
19:36Daha dikkat ediyoruz
19:37Bu noktada bu şekilde söyleyebilirim
19:40Genelde erkekler salıyor biraz
19:44Aman nasıl olsa falan diyor
19:46O saldığı an kadının ona isteği de azalıyor
19:49Yani onunla görüşmeyi bile istemiyor bazen
19:52Böyle bandun hareketler yapıyor
19:54Yemekte falan böyle göbeğini kaşıyor falan
19:56Ne yapıyorsun ya?
19:57Bu kadar da değil samimi değiliz yani
19:59Benim annemin bir lafı var
20:00Aynı anneden de doğmadık o kadar da samimi değiliz yani
20:03Değil mi?
20:04Kesinlikle
20:05O çizgi bir şekilde kalın çözülmeli
20:09Evet özellikle kadınlar bu konuda çok şikayetçi
20:12Değil mi?
20:12Evet eşim hiç bakımlı değil
20:13Kişisel bakımına dikkat etmiyor
20:15Hatta ben şey duymuştum
20:17Kocam bir haftadır hiç yıkanmadı
20:20Bir hafta mı?
20:21Evet mesela bunu bile duymuştum
20:23Hani çok kötü kokuyor hocam
20:25Dişini fırçalamıyor
20:26Belki 2-3 günde bir fırçalıyor
20:28Bu tarz cümleleri tabii ki duyuyoruz
20:30Ama bunu erkekler de kadınlara söyleyebiliyor
20:32Tabii bazen de
20:33Eşleri için tabii ki eşim kendine bakmıyor
20:35Bakımına, kişisel bakımına dikkat etmiyor
20:37Onu istediğim gibi
20:39Onu istediğim şekilde görmek istiyorum
20:41Ama o kendilerinden göstermiyor gibi cümleler duyabiliyoruz
20:45Bir gri eşofman durumumuz var ya bu kadınların çıkartmadığı
20:49Evet
20:49Bu gri eşofmandan acayip tilt oluyor adamlar
20:52Birçal Hanım aslında yani doğalmaz gereği her zaman bakımlı olmak zorunda da değiliz
20:58Sonuçta insanız bazen gri eşofmanı çekip film izleriz
21:02Yayılırız koltuğa
21:03Ama bazen de
21:05Şimdi her zaman böyle olmamak gerekiyor
21:07Öz saygımız açısından tabii ki herkesin kendine bir noktada bakım saygı göstermesi gerekiyor
21:13Bunun yolu da kişisel bakım görüntü
21:15Öz saygı ya
21:17Öz saygı
21:17Peki diyelim iş
21:20Yoğunluğu var
21:21Temposu var
21:23Ya da stresi var
21:24Ya işte her şey yolunda gitmiyor işte bazen
21:26Bu durumda
21:27Yine biz cinsel sorunlarla karşılaşır mıyız?
21:31Tabii ki
21:31Şimdi biz özellikle metropollerde çok hızlı bir tempoda çalışıyoruz
21:37Zaman çok hızlı geçiyor
21:39Ve bir yerden bir yere gitmek çok vakit alıyor
21:42Ve çok fazla stres kronik strese maruz kalabiliyoruz
21:46İşte bu durumlarda ne oluyor?
21:48Vücutta kortizol hormonu salgılanıyor
21:50Kortizol hormonu dediğimiz hormon
21:52Vücudun savun ya da kaç tepkisinin verdiği bir hormon
21:55Savunmaya geç
21:57Etrafta bir tehlike var
21:59Savunmaya geçmelisin
22:01Ve cinsellikle ikinci plana düşüyor
22:04İster istemez
22:05Evet
22:05Tepki yani
22:07Tabii ki
22:07Tabii ki
22:08Ve stres anında işte insanın birinci görevi ne olur?
22:12Kendini korumak
22:13Ya da ise sorunları çözmek
22:15Sorunları çözmek
22:16Zihnin boş değil
22:17Başka şeyler düşünüyor
22:18Maddiyatı düşünüyor
22:20İş hayatındaki sorunları düşünüyor
22:22Borç var harç var
22:22Evet
22:23Kesinlikle
22:23Çocuğun okul taksiti var
22:24Dur seninle mi uğraşacağım ya?
22:26İki dakika dur dur
22:26Peki bir şey daha soracağım
22:30Cinsel hayatın
22:32Monotonlaşmaması için
22:34Ne tavsiye ediyorsunuz?
22:36Öncelikle ben çiftlere şunu tavsiye ediyorum
22:38Şimdi evli çiftler birbirinden kopuk yaşıyor
22:41Bir kere aynı saatte yatağa girilmiyor
22:44Mesela diyor ki kadın
22:46Kocam diyor yarın işe gidecek
22:47Çok erken uyanıyor zaten
22:49Çok erken uyuyor
22:50Dokuzda yatağa giriyor
22:50Benim dizi var diyor
22:51Benim dizi var diyor
22:52Ben diyor bu diziyi izleyeceğim diyor
22:54Sonrasında diyor bir de diyor
22:55Youtube'dan devamını izleyeceğim
22:58Özetini izleyeceğim diyor
22:59Özetini izleyeceğim diyor
23:00Adalet de dördüncü uykuda
23:01Tabii ki
23:02Ne olacak?
23:02Ve sonra ne oluyor?
23:03İşte bağlar kopuyor
23:06Aynı anda mı girsinler yatağa?
23:08Neden biliyor musunuz?
23:09Şimdi biz dokunduğumuz zaman
23:10Aslında zannediyoruz ki
23:12Sadece bedensel bir yakınlaşma olur
23:14Hayır bizim ruhlarımız da birbirine bağlanıyor
23:16Zihnimiz birbirine bağlanıyor
23:18Hem bedensel hem ruhsal hem zihinsel bir birliktelik oluyor
23:22Ve bu da uzun ilişkiler için çok önemli bir kritik nokta
23:26Hatta sabah uyanırken şunu tavsiye ediyorum
23:29Sabah birlikte uyanmaya çalışın
23:31Güne birlikte başlayın
23:33Birlikte kahve için
23:35Bunu yapan çiftler mutlu
23:37Bak bu doğru olabilir biliyor musun?
23:39Kesinlikle
23:40Yani bu yatak ayırmak
23:42Yatak ayırmak bana göre saatleri de farklı farklı yatmak aynı şey
23:45Aynı saatte yatmadığım zaman
23:47Ben aynı yatakta yatmıyorum anlamına geliyor
23:50Çok doğru söylüyorsun
23:51Kesinlikle
23:51Peki mesela hep şey derler
23:52Kadın ve erkek için cinsellik aynı şey ifade etmez derler
23:56Ama biz erkek adamız
23:57Böyle mi gerçekten?
23:59Farklı mı?
23:59Farklı
23:59Ya
24:00Evet
24:00Bizim için ne?
24:02Erkekler için ne?
24:03Şimdi biz kadınların
24:05İşitsel ve duygusal bir tarafı var
24:07Erkeklerde bu ne?
24:08Görsel uyaranlar
24:10Görsel bir tarafı var erkeklerin
24:12Ama kadınlar ne istiyor?
24:14Arzulandığını duymak istiyor
24:15İlgi istiyor
24:16Şımartılmak istiyor
24:17Hediye istiyor
24:18Bir de bunun cinselliğin öncesi var
24:20Bugünü var
24:21Yaranı var
24:23Sonrası da var
24:24Tabii ki sonrası da var
24:25Şimdi cinsellikten önceki erkeğin kadına davranışları çok önemli
24:28Mesela akşam yemeği yemek
24:31Partnerle birlikte bu da kadın için cinsellik
24:33Allah Allah
24:34Tabii ki
24:35Ne demek istiyorsunuz?
24:36Yani şöyle
24:36Kadının duyguları olduğu için şimdi kadınlar flört etmeyi seviyor
24:40Bu da cinsellikten önce başlıyor
24:42Şimdi partnerinizle oturduğunuz romantik yemekler yemeniz
24:46Arada onu şımartmanız
24:47Güzel yerlere götürmeniz
24:48Tabii doğru
24:49Kadını size bağlar
24:50Öyle laf diye hemen yani falan filan
24:53Kasap mıyız ne oluyor?
24:54Tabii ki şimdi bir de kadınlar şimdi şey gibi düşünün
24:56Kalıcınfer peteğini açtığımız zaman hemen ısınıyor mu?
24:59Yok biraz alttan önce
25:00Şimdi
25:00Yavaş yavaş
25:01Benim Cem hocam var psikiyatrist
25:04Şimdi hocamız şunu söylerdi
25:06Kalorifer peteğini hemen açarız hemen ısınmaz değil mi?
25:09Zamanla ısınır
25:09Zamanla ısınır
25:10Kapattığımız zaman hemen soğur mu?
25:13Yani soğumuyor
25:13Soğumuyor
25:14Zamanla soğuyor
25:15Evet
25:15Yani hemen ısınmaz hemen soğumaz
25:17Kadının duyguları da bu şekilde
25:18Yavaş yavaş ısınır ama ısındığımı hemen soğumaz
25:21Erkek için tam tersi
25:23Saman elevi gibi hızlı ateşlenir hızlı soğur
25:25Aa ben de soğur
25:26Benim petekler bozuk
25:27Ben de soğurum Allah neyse
25:28Peki sadakatsizlik konuşalım
25:30Tabii ki
25:30Size göre siz ne düşünüyorsunuz sadakatsizlik?
25:33Şimdi sadakatsizlik dediğimiz zaman
25:36Aldatma sadakatsizlik birbirine karıştırılan iki konu
25:38Şimdi sadakatsizlik partnerinizde
25:41Yalan söylemenizde sadakatsizlik
25:43Arkasına iş çevirmenizde sadakatsizlik
25:46Veya örnek veriyorum
25:48Onun çok sevdiği bir arkadaşını hor görmenizde bence sadakatsizlik
25:52Aa
25:52Evet
25:53Ona söylesem bile mi?
25:55Şöyle hani mesela örnek veriyorum
25:56Bir arkadaşınız var onunla görüşmek istiyorsunuz
25:59Ama o kadar çok seviyorsunuz
26:00Eşiniz ondan haz etmiyor
26:01Haa görüşürsen sıkıntı mı?
26:03Yok hayır
26:04Yani eşinizin buna saygı göstermesi gerekiyor
26:06Haa anladım
26:07Evet
26:07Bir de aldatma dediğimiz konu
26:10Partner öğrendiği zaman aldatma
26:12Ama partnerin öğrenmediği noktada işte
26:14Arkadan iş çevirme noktasında
26:16Bu sadakatsizlik oluyor
26:17Partnerin öğrendiği noktada aldatmıyor
26:19Bir ilişkinin tüm bir zararı var sadakatsizliğin
26:22Bir kere sadakatsizlik aldatma aslında aldatılan kişiye büyük zarar veriyor
26:28Aldatan kişiye değil
26:29Manevi olarak?
26:31Manevi, ruhsal, bedensel her anlamda
26:33Çünkü kadın ya da erkek bu sefer diyor ki
26:36Acaba ben mi yetersizim?
26:38Ben değersiz bir kadınım erkeğim ki karşı taraf beni aldattı
26:41Bende bir sorun olmalı ki karşı taraf bana bunu yaptı
26:45Ya da ben bir şeyleri eksik yaptım
26:47Hep kendini sorguluyor
26:50Evet kendini sorguluyor
26:51Benden daha iyiydi acaba
26:52Bu sorular aldatılan kişinin zihninde dönüp dolaşır sürekli
26:57Peki modern çağda ilişkiler çok hızlı başlıyor
27:00Evet
27:00Ama aynı hızlı da bitiyor
27:01Bu neden?
27:03Dijital platformlar mı?
27:05Sebebi
27:05Şimdi Bircan Hanım
27:06Zaten biz postmodern bir döneme geçiş yaptık artık
27:10Bir sosyolog olarak bunu söyleyebilirim
27:12Şimdi moderniteyi de geride bıraktık
27:14Özellikle pandemiden sonra hayat çok hızlı değişmeye başladı
27:16Yapay zeka hayatımıza girdi
27:20Teknolojide çok farklı boyut yaşadık
27:22Bu noktada her şey değişti diyebilirim
27:25Bu yüzden teknoloji
27:27Evet ya herkes o kadar sıkıldı ve hızlı geçiyor ki her şeyi
27:31Bir de şu var şimdi insanlar artık bağ kurmak yerine
27:35Daha özgürlüğünü yaşadığı
27:37İstediği zaman çekip gidebileceği bir ilişkiyi
27:40Aramış oluyor
27:40Şimdi söylemiştirmeyeceğim herkes öyle
27:42Herkes öyle
27:43Gerçekten bu çığın hastalığı oldu
27:46Evet
27:46Peki bir alma dengesi var ya
27:48Alma verme dengesinden bahsederiz
27:50Bu tam olarak neyi kastediyoruz burada?
27:52Bir alışveriş mi bu?
27:53Bu bir alışveriş
27:54Evet çok güzel söylediniz
27:57Antropolog Malinowski'yi bilir misiniz?
27:59Yok hiç bilmiyorum ilk kez duyacağım bu iş
28:01Bir kitaplarını tavsiye ederim mükemmel
28:02Antropolojiye ilginiz varsa özellikle kültür bilimiyle alakalı
28:05Şimdi Pasifik okyanusunun doğusunda Trobriand adalarında bir araştırma yapıyor
28:10Etnografik araştırma yani oradaki yerli halkla bizzat yaşıyor
28:14Buradaki halkın bir konusuna şahit oluyor
28:17Buradaki halk birbiriyle hediyeleşiyor
28:20Yüzük ve kolye alışverişleri yapıyorlar birbirine
28:23Ama bu hediye döngüsü sürekli devam ediyor
28:24Ben size bir yüzük kolye hediye ettim
28:27Sonra siz bana bunun daha iyisini hediye etmek zorundasınız
28:29Hediye etmediğiniz noktada statünüz azalıyor
28:32Aa çok güzelmiş
28:34Onlar diyor ki her hediyenin bir ruhu vardır
28:37Verdiğin şeyi almazsan senin ruhundan bir şeyler götürür
28:39Ama niye fazlasını?
28:41Daha mı statüsü yükselsin diye?
28:42Evet statüsü yükselsin
28:43Bizim günlerdeki takı töreni gibi
28:44Bunun gibi evet evet evet kesinlikle bizde de var
28:46Var işte birisi de ne taktı o sana ne taktiyse ben de bu anesine takayım falan
28:49Ne mi yok böyle bir şey?
28:50Evet
28:50Eskiden böyleydi şimdi hiç kimse kimsenin telefonunu açmıyor
28:53Alma verme dengesinde de ilişkiler de böyle
28:55Böyle
28:55Şimdi siz partnerinize 10 puan gittiğiniz zaman size 2 puan geliyorsa
28:59Burada sizin ruhunuzdan da bir şeyler götürür
29:02Çok güzelmiş bak bu örnek güzel oldu
29:04Yani kendinizi dersli hissedersiniz
29:07Peki
29:08Önemli tabii ki
29:10Sevildiğimi nasıl anlarım?
29:12Yani sözlerle mi, davranışlarla mı, sevgili bir sözcükle mi?
29:15Sevgi bir eylem bence ama kişinin sevgi dili çok farklıdır
29:20Şimdi 5 sevgi dilini tavsiye ediyorum okuyun mutlaka
29:245 sevgi dili
29:25Evet
29:25Şimdi burada kimisi hediyeleşmekten hediye alıp vermek bunun için sevgi dilidir
29:31Kimisi için onay cümleleri, kimisi için sevgi cümleleri, kimisi için partnerini bir yerlere götürmek
29:40Bunların hepsi sevgi dilidir
29:42Önemli olan burada uzun dönem ilişkilerde kişi birbirini eksileriyle, artılarıyla kabul ediyor
29:47Kabul edin, iyileştirsin
29:48Evet, iyileştirsin
29:49Çok teşekkür ediyorum
29:49Rica ederim
29:50Son bir söz söyleyecektiniz buyursuna
29:51Artılarımızı kabul edersek eksilerimize daha iyi odaklanırız bence
29:55Mükemmel bir son nokta oldu
29:59Evet kesinlikle
29:59Çok keyifli bir sohbetim
30:01Sizleri uğurluyorum
30:02Ben sabah kahveme devam ediyorum
30:07Efendim şimdi sizleri biraz uzağa götüreceğim
30:10Kendisi stüdyomuzda değil ama ekranları başında
30:13Eğitmen ve yazar Gülkibar Alkan Kırılmaz
30:17Günaydın Gülkibar Hanım, hoş geldiniz
30:20Günaydın, Bircan Hanım nasılsınız?
30:22Ben sizi gördüm, daha iyi oldum
30:24Ben de öyle
30:25Saçlarınız da uzamış mı ne biraz?
30:28Biraz uzamış evet
30:29Evet, hiç kaçırmadım, güzel olmuş ama çok da güzel, çok severim
30:32Şimdi yine bugün en kıymetlilerimizi, çocuklarımızı, evlatlarımızı konuşacağız sizlerle
30:36Mesela hareketli öğrencilere sınıf yönetimi nasıl yapacağız?
30:42Nasıl sağlayacağız?
30:43Şimdi şöyle hareketli çocuklar genelde problem çocuğu olarak görünüyor maalesef
30:49Aslında çok zeki çocuklardan bahsediyoruz genelde
30:52Ama çocuk şimdi bir şeye odaklanamadığı için sürekli bir şey olduğunda dikkatı dağılıyor çabucak
30:59Onun için bunu yaşamamak adına biz mesela şu yöntemleri denedik
31:07Kulaklık taktırıyoruz mesela çocuğun dikkatı dağılmasın diye
31:11Evet
31:13Peki o kulaklıkta ne var?
31:16Mesela ne söylüyor?
31:18Şimdi fazla hani gürültü falan gelince ya da biri bir şey söylediğinde hemen duymasın
31:23Çünkü duydukça çocuğun dikkatı dağılıyor
31:25E dağıldıkça çocuk o dersine konsantre olamıyor
31:29Bunu yaşamamak adına mesela denedik gayet de iyi yürüyor
31:33Ama hocam biraz garip geldi buna mesela sizi nasıl duyacak ya da dinleyecek o zaman?
31:37Yok mesela bir ödev verdik
31:40Ödeve konsantre olabilmesi için ona takmasına izin veriyoruz
31:45Biz konuştuğumuz zaman tabii ki indiriyor tekrar dinliyor bizi
31:49Amaç nedir?
31:51Hani şu an biz bir ödev verdik bunu şimdi çözmeniz gerekiyor diyelim
31:56Çocuğun dikkatı dağılmasın diye başka
31:59Çünkü illaki bir ses çıkıyordur
32:02Birisi bir şey yapıyor işte kalem arıyor
32:04Ya da ne bileyim makas gerekiyor bir şey kesmek için mesela
32:10Çocuk bu tür şeylerden rahatsız olmasın diye ödevi yaptığı esnasında kulaklık takabiliyor
32:19Ona izin veriyoruz mesela
32:21Yani anladığım kadarıyla dikkati hızlı dağılan çocuklar için de mesela bu iyi bir yöntem olabilir
32:28Peki bir başka sorum gelsin genç öğretmenlerin hareketli öğrencilerle ilgili en sık yaptığı hata
32:37Bazı şeyleri kişisel almak mesela çocuk hareketli ama çocuk bunu bilinçli olarak yapmıyor ki çocuk yerinde duramıyor
32:45Hani çocuğun gerçekten tıbbi olarak bir kanıtlanmış bir hiperaktifliliği var mesela
32:51Burada çok dikkat etmemiz gereken bir konu var
32:54Şimdi çocuğu azarlayarak hani neden oturmuyorsun yerinde otur ya da zaten küfür hiç olmaması lazım
33:01Ama hani sesimizi yükselterek bu çocuğu aslında daha da bir gergin haline getirmiş oluyoruz
33:07Sakin olmakta gerçekten fayda var ne kadar zor olursa olsun
33:12Sakin olursak biz eğer çocukla da hani arada bir yanına gidip
33:17Sakince başkalarının hani duymayacağı bir şekilde
33:21Sen şimdi dersi anladın mı ya da anlatmak istediğin bir şey mi var
33:26Bazen çocuklara ödev vererek o ara herkes zaten meşgul dersle meşgul
33:31O çocuğu dışarı alıp kapının önünde hani göz göze gelerek konuşuyoruz da
33:36Ki bu çok faydalı oluyor hani çocuk en azından aslında çocuk dikkat çekmek istiyor
33:41Çocuğun burada bir problemi var ama nedir problem?
33:45Kendisi zaten bilmediği için ne yapıyor?
33:48Hareket haline geliyor sürekli bir problem yaratıyor bir şeyler yapıyor ses çıkarıyor
33:55Bakın elinde sürekli bir oyuncak var ses çıkarıyor
33:58Oyuncak demişken şu yumuşak toplardan bahsetmiştik softball olarak geçiyor
34:03Evet evet evet evet
34:05Ona da mesela izin veriyoruz hani çünkü bu tür çocuklar genelde bir şeylerle uğraşmalı
34:10Elinde o olsun diye ses de çıkarmıyor ya bu
34:14Elinde böyle sıkarak sıkarak işte onunla oynuyor
34:17Buna da müsaade ediyoruz mesela izin veriyoruz
34:23Başka öğrenciler çizim yapmayı seviyor
34:26Hani biz diyoruz ki acaba bu şimdi çizim yaparken herhalde bizi dinlemiyordur
34:30Bir kulağı ama aynı zamanda bizde
34:33Hani bunu bir öğretmen bunu da böyle kabul ederse aslında çocuk da daha verimli olabilir
34:41Hani çocuk bunu dediğim gibi bilinçli yapmıyor
34:45Bizi kızdırmak için yapmıyor aslında
34:47Çocuğun özünde bir problem var
34:49Bunu üstünüzü almayalım diyorsunuz
34:51Yani bunu kişisel bu sana özel bir şey değil
34:53Değil kişisel lütfen
34:55Bunu çocuk kendisi zaten hani kontrol edemediği için bu tür hareket haline girişiyor
35:03Onun için çocuk hani bu yumuşak toplar mesela
35:08Bunu tabii öğretmenle konuşmak lazım
35:11Hani önceden hiç öğretmene bahsetmeden al oğlum ya da al kızmış oyuncağı otur böyle okulda
35:18Öbür çocuklar da isteyeceklerdir tabii ki
35:20Tabii
35:20Bunu önce öğretmenle konuşmak lazım
35:24Sonrasında tamam bir deneyelim deriz
35:27Bazı oyuncaklar da denedik ama bunu tavsiye etmiyorum
35:31Çünkü ses çıkaran oyuncak özellikle öbür çocukları bu sefer rahatsız edecektir
35:37Onun için bunu tavsiye etmiyorum
35:40Ama ses çıkarmayan şeyler çıkarmayacak şeyler işte bu yumuşak toplardan bahsettik
35:46Ya da çizim yapıyorsa lütfen izin verelim
35:49Şimdi bakın ben çizim öğretmeniyim
35:51Ben bazen bakıyorum acaba ne çiziyor
35:53Bazen çok güzel şeyler çiziyor çocuk
35:55Hani o esnada çocuğun aslında asıl yeteneği de ortaya çıkıyor
36:00Ortaya çıkıyor
36:00Ve de böyle bir sıkılmamış da oluyor dersten dinlemiş de oluyor
36:04Peki çok konuşan ya da sürekli hareket halinde olan bir çocuğa biz nasıl yaklaşalım?
36:13Çok konuşan çocuklar bazen sıkıntı yaratabilirler
36:16Onların da tabii ki sınırları olmalı
36:19Aslında şöyle bir şey var
36:20Gerçekten bu çocuk neden hiç susmuyor?
36:23Başka bir şey mi var arkasında?
36:25Ebeveynlerle görüşmemiz gerekiyor bu durumda
36:28Ama herhangi bir psikolojik bir problemi yoksa eğer
36:33Bu çocuğa tabii ki belirli sınırlar verilmeli
36:36Hani şu an sıra sende değil
36:39Her zaman sen orta
36:41Her zaman sen merkezde olamazsın
36:44Bunu da çocuğa gitgide anlatmamız lazım
36:47Bunu zaten bir günde anlayacak bir şey değil bu
36:49Bunu zamanla anlayacaktır
36:52İşte o sınırları ya da kural diyelim
36:54Bu kuralları da aynı zamanda bizim değil
36:57Çocuklarla birlikte bu üretmiş olduğumuz kurallara çocukların hepsi uyması gerekiyor
37:03Özellikle çok konuşan çocuk da bunu anlamalı
37:06Hani tamam burada bir kural var
37:08Benim de uymam gerekiyor
37:10Bunu zamanla anlayacaktır
37:12Tabii ki çok konuşmak iyidir
37:13Ama sürekli konuşmak
37:17Yorabilir
37:18Evet
37:18Ay hocam biliyor musunuz
37:20Ben çok konuşuyorum diye basketbol takımını almamıştı beni koç
37:22Valla
37:24Belki boyum bundan kısa kaldı
37:26Ama bakın siz fikirlik oldunuz
37:27Yani bu da sizin yeteneğiniz
37:28Güzel bak bak
37:30Hiç böyle düşünmemiştim
37:31Konuşuyorum diye kızmışlardı
37:33Şimdi konuşarak para kazanıyorum
37:34Bravo
37:34Bak bu güzel cevaptı ya
37:36Bak şimdi
37:37O hocam da duysun tamam mı
37:39Beni basketi almadın böyle 1.30 kaldım burada
37:42Peki sabırsız öğretmen tutumu da
37:45Yine çok endişe verici bir tutum
37:48Nasıl olacak bu tutum?
37:49Nasıl etkileyecek çocukları?
37:52Ya ben şimdi sabırsız olursam
37:54Çocuklar da ona göre sınıfta bir gerginlik
37:58Gergin olurlar
37:59Onlar da ona göre gürültü yaparlar
38:01Ben ne kadar sakin durursam
38:04Ki bu benim duruşumdan belli olur
38:07İlle de konuşmak da zorunda değilim
38:10Bakın sınıfa girdiğim zaman
38:12Hiç konuşmadan
38:13Beden dilinden bahsediyorum
38:16Sadece orada bir duruşumla
38:18Çocuklara mesela şu an ben sabırlıyım
38:21Göstermiş oluyorum
38:23Onlar da dolayısıyla sakinler
38:26Şimdi genç öğretmen arkadaşlarım
38:28Genelde soruyorlar
38:29Nasıl oluyor da senin sınıfın
38:30Hep böyle sessiz ya da sakin
38:33Şimdi ben sakin olduğum için
38:35Bunu çocuklara da yansıtıyorum
38:37Dolayısıyla çocuklar da sakin oluyorlar
38:39Bakın bunu ben evde
38:41Ebeveynlere de tavsiye ederim
38:43Evet
38:44Gürültü ortam olmasın
38:46Gürültülü bir ortam olmasın
38:48Kendimiz de sakin olalım
38:50Biz ne kadar sakin olursak
38:51Karşımızdaki bu çocuk
38:53Kız veya erkek
38:55Fark etmiyor
38:55Onlar da sakin olurlar
38:57Hangi ortama girerseniz girin
38:59Ben sakin olduktan sonra
39:01Bu etrafımdaki insanlara da
39:03Saçmış olacaktır
39:05Bu böyle
39:06Onun için sabırlı
39:08Hani sabırsız olmayalım lütfen
39:10Peki yaramaz etiketi
39:13Çocuk da nasıl bir etki yaratıyor?
39:17Çocuk o zaman kendini problem
39:19Ben problemli bir çocuğum
39:21Olarak görecektir
39:23Problemlere devam verecektir
39:25Onun için belirli damga
39:27Zaten hiç vurmayalım
39:29Bence
39:29Çünkü
39:30Her şey değişiyor hayatta
39:33Bu çocuk böyle gidecek diye bir şey de yok
39:35Genelde hareketli çocuklar
39:38İleriki dönemlerde çok sakin
39:40Çok akıllı
39:41Uslu çocuklar
39:42Çocuklara dönüşüyorlar
39:44Şeyde mi hata hocam
39:45Mesela bak ben de bunu yapıyorum
39:46Benim kızım çok akıllı
39:48Ağzı var dili yok
39:51Çok hanımefendi
39:53İnsanlar değişebilir
39:55Demiştim ya
39:56Yok bu da mı çocuğu mesela
39:58Ters etki de yapabilir
40:00Tamam
40:00Bu da bir etiket ya
40:03Yani yaramaz olmasıyla akıllı olması
40:05Bir etiket ya
40:06Acaba çocuk bundan da mı etkileniyor
40:08Psikolojik bir baskı mı yapıyoruz
40:10İster istemez çocukla acaba ya
40:11Akıllı olmak zorundaymış
40:12Baskı değil
40:13Bu sizin nasıl söyleyeceğinize bağlı
40:15Şimdi hani her zaman çocuğu överseniz
40:18Ama arka planda hani eğer kimse yokken çocuğu da azarlarsanız
40:23O zaman burada zaten çocuk dengesiz
40:25Burada denge olmadığını anlayacaktır
40:27Ve ileriki dönemde bu huzursuzluğunu
40:31Çünkü belirsiz ya
40:32Acaba annem bir böyle ediyor insanların içinde
40:35Ama biz yalnızken sürekli bana kızar
40:38Ya da hata yaptığımda sürekli beni azarlar
40:41Bunu burada bir denge olması lazım
40:43Hani gerçekten ben böyle söylüyor muyum
40:47Bunun arkasında mıyım
40:48Bunun tutarlığı gerçekten çok önemli
40:51Onun için dikkat edelim
40:53Hani belirli etiketler vermeyelim çocuklara
40:56Problemli çocuğun davranışlarının altında sebep nedir?
41:04Problem diyoruz değil mi?
41:06Çocuğun bir problemi var
41:08Hani problemli bir çocuk diyoruz
41:10Ama gerçekten bunun altında başka problemler var
41:14Ne gibi problemler var?
41:15Bunu birlikte ebeveynlerle konuşarak çözebiliriz
41:19Çoğu zaman evde herhangi bir sorun oluyor
41:22Bunlar ufak tefek sorunlar olabilir
41:24Bakın çocuklar genelde çok hassas varlıklardır
41:28Hani en ufak şeyle siz diyelim başka bir yere taşındınız
41:33Başka bir sokağa taşınız uzaklara da değil
41:36Bu bir çocuğu bile baya bir
41:39Etkiler
41:40Etkiler ve çocuk ona göre problem yaratabilir
41:45Nasıl mesela dikkat etmeyerek ödevlerini yapmayarak
41:48Çünkü taşınıyorsunuz geç eve geliyorsunuz
41:51Bu tarz şeyler çocuğu sarsıyor
41:53Ya da evde bir küçük hayvanınız varsa
41:57İşte hayvan ölmüş
41:58Ya da büyüklerimiz ölmüş
42:02Bu tür şeyler de çocuklara tabii ki etkiliyor
42:03Onun için burada problemli çocuk dediğimiz zaman
42:07Bu problemin arkasında gerçek problem nedir?
42:10Bunu çözmemiz lazım
42:12Ebeveynlerle görüşerek
42:13Sürekli uyarı alan çocukta nasıl bir zamanın ne olur?
42:18Şimdi ben sürekli uyarırsam çocuğu
42:23Kimisi çocuklar tamam ben burada bir hata yaptım der
42:26Durur
42:27Akıllı durur
42:28Ya da kendini düzeltmeye çalışır
42:30Ama çoğu zaman böyle değil
42:34Onun için takdir etmemiz gerekiyor
42:36Bakın takdir
42:38Evde olsa bile
42:40Okulda da olsa bile
42:41Bir şeyi iyi yaptı o zaman takdir edelim
42:44Aynı zamanda bunu da annelere de
42:47Ya da babalara da bildirelim
42:49Biz sürekli ebeveynlere ya da şöyle söyleyeyim size
42:51Şükayet
42:52Öğretmenlerin çoğu şu hata yapıyorlar
42:55Çocuğunuz şurada hata yaptı
42:56Bunu iyi yapmadı
42:57Şu ödevi yapmadı
42:58Bunu yapmadı
42:58Şunu yapmadı
42:59Diyerekten evde gerginlik yaşatmış oluyoruz
43:03Çocuk eve geliyor
43:04Evde fırça yemiş oluyor
43:06Hep olumsuzluk var
43:08Bravo
43:08Evet
43:09Ama bir şeyi de iyi yaptı
43:11Bunu da dile getirelim
43:13Çünkü bu da çocuğa
43:16Motivasyon oluyor
43:17Çocuk motive olmuş oluyor
43:18Yani çocuk da tamam ben burada güzel bir şey yaptım
43:21Demek ki bu doğru yol
43:23Ben takdir almak güzel bir şey
43:25Çünkü evde de pozitif bir yanıt alıyor
43:27Tepki alıyor
43:29Bu da çocuğa
43:30Ben bu şekilde devam edeyim
43:33Diyecektir elbette
43:34Peki son sorum gelsin
43:36Hareketli çocukların özgüveni nasıl korunmalı
43:38Böyle kısa cümlelerle
43:41Özgüvenini olumlu
43:43Pozitif düşünerekten
43:46Çocuklarımıza
43:48Motivasyon vererek
43:50Bu da nasıl oluyor
43:51Ne demiştim ben önce
43:54Çocuklarımızı takdir edelim
43:56Takdir edelim
43:57Onların iyi yönlerini bularak
44:00Ona çözüle
44:01Ona yoğunlaşarak
44:03Takdir edelim
44:04O zaman çocuk
44:06Doğru yolunu bulacaktır
44:08Peki
44:08Çok teşekkür ediyorum
44:10Gülkibar Hanımcığım
44:11Kıymetli bilgileriniz ve sohbetiniz için
44:14Biz sizinle olmayı çok seviyoruz
44:17Tekrar görüşmek üzere
44:19Sizleri uğurluyorum
44:20Biz sabah sahbemizle devam edelim
44:23Ve geldiklere çok kıymetli bir konuğum var
44:28Çocuk alerji ve ömonoloji uzmanı
44:31Profesör doktor Ümit Ayfer Yükselen
44:32Hoş geldiniz
44:33Hoş bulduk
44:33Teşekkür ediyorum
44:35Çok teşekkür ederim
44:36İyiyim çok şükür
44:37Siz nasılsınız
44:37Alerjik çocuk annesi olarak
44:39Söyleyecekleriniz o kadar kıymetli ki
44:41Yani saygı doğduğundan beri
44:43Alerjisi var
44:44Bir takım şeylere zaman zaman da çıkıyor
44:47Konuşacağız muhtemelen bu konuları
44:50Tabii ki
44:50Şimdi çocuklarda bağışıklık sistemi
44:52Bu doğuştan mı gelişir
44:54Ya da ne zaman gelişir?
44:55Şöyle oluyor aslında
44:57Gebeliğin son 3 ayında
44:59Plasentadan bebeğe doğru
45:02Bizim bağışıklık sisteminin önemli
45:04Antikor dediğimiz maddeleri var
45:05Aslında onlar gebeliğin son 3 ayında
45:07Bebeğe geçiyor
45:08Ve bebek aslında anneden aldığı
45:10Antikorlarla doğuyor
45:11Yani bağışıklığı sıfır olarak doğmuyor
45:14Ve o bağışıklık
45:16Anneden aldığı bağışıklık antikorları
45:18Yaklaşık bebeği 6 aya kadar
45:19Aslında idare ediyor
45:216 aylık bebek olana kadar
45:22Evet doğduktan sonra
45:24Bu arada bir de anne sütü alırsa
45:26Muhteşem oluyor tabii
45:28Çünkü anne sütü
45:29Bağışıklık sisteminin
45:30O kadar güzel
45:31Güçlendirici bir takviyesi ki
45:33Bir besin ki
45:34Bağışıklık yönünden
45:35Ne kadar alırsa o kadar kıymetli mi oluyor
45:36Evet o kadar kıymetli
45:38Benimki de azaldı
45:39Çok etkiliyor
45:40Yani anne sütü alan bebeklerin
45:42Bağışıklığı hakikaten çok daha güçlü oluyor
45:44Çünkü anne sütünde
45:45Koruyucu bakteriler var
45:48Bir sürü probiyotikler var
45:49Ve çok güçlendiriyor anne sütü
45:52Çocuğun bağışıklığına
45:53Çok kıymetli bir besin
45:54Mucize gibi bir şey hakikaten
45:56Anne sütü ekstra olursa
45:58Muhteşem oluyor
45:59Ama 6. ay
46:00Yani bebek 6 aylık olduktan sonra
46:02Anneden aldığı o antikorlar
46:04Artık azalmaya başlıyor
46:06Ve bebek kendi
46:07Bağışıklık sistemi
46:08Yavaş yavaş çalışmaya başlıyor
46:10Kendi antikorlarını yapmaya başlıyor
46:13Ama bu o kadar uzun bir süreç ki
46:15Bağışıklık sisteminin
46:17Yetişkin bir bağışıklık sisteminin
46:19Olgunluğuna erişmesi
46:21Yaklaşık 7-8 yaşını buluyor
46:23Uzun bir süreç yani
46:25Çok uzun bir süreç
46:26Evet
46:26O yüzden okul öncesi çağ dediğimiz
46:29O 7 yaşa kadar olan dönem
46:30Bağışıklık sisteminin
46:32Aslında nispeten kendini geliştir diye bir dönem
46:35Peki hocam
46:36Kıymetli hocam
46:37Tam da 7 yaşa geldik şimdi diye
46:40Anaokulluk
46:41Kreş
46:41Ya herkesde şöyle bir enişe var
46:44Kreşe başlayacağız
46:45Gelsin hastalıklar
46:47Merhaba hastalık
46:48Yani bütün sınıf hep birlikte hasta oluyoruz
46:51Evet
46:52Bu mizel oluyor ya
46:53Evet
46:53Ya şöyle
46:54Şimdi
46:55Kreş
46:56Bazen hani 2-3 yaşında da başlıyorlar
46:59Kreşe
47:00Veya
47:014 yaş 5 yaş
47:02İşte okul öncesi
47:03Anaokulu
47:04Ama hangi yaşta olursa olsun
47:06Okul öncesi
47:073 yaşında da başlasa
47:085 yaşında da başlasa
47:10Genelde o ilk yıl özellikle
47:12Hakikaten çok sık hastalıklar oluyor
47:15Neden oluyor?
47:16Bir kere dediğim gibi bağışıklık sistemi zaten
47:19Erişkin olgunluğuna ulaşmasa
47:217 yaşı buluyor
47:22Yani bağışıklık sistemi henüz olgun değil
47:24Bir
47:25İkincisi
47:26Çocuk ilk defa farklı bir mikrobik ortama giriyor
47:29Daha önce hiç karşılaşmadığı virüsler var
47:32Bakteriler var
47:33Ve ilk defa bunlarla karşılaşıyor
47:35Bu kadar sık hastalanması
47:37Özellikle ilk bir yıl okulla
47:39Yani evden çıktığı ilk yıl
47:40Kreş veya anaokul
47:42Hakikaten çok sık hastalanıyor
47:44Ve bu aslında bağışıklığın
47:45Tabi bir problem olduğu anlamına da gelmiyor aslında
47:48Çünkü bunları biz doğal karşılıyoruz
47:51Normal karşılıyoruz
47:52Ama tabi
47:53Ne kadarı normal
47:55Hani ebeveynler hep onu sorarlar bize
47:57Yani bu kadarı normal mi diye
47:58Aslında şöyle genel olarak
48:00Yani yaklaşık
48:02Bir işte okula başladığı sene
48:04Kreşe veya
48:05Yılda
48:06Yılda
48:06Altı
48:07Bazen sekize kadar bir üst solunum yolu enfeksiyonu
48:10Geçirmesini normal kabul ediyoruz
48:11Çok evet
48:12Ama
48:13Ne zaman endişelenmeliyiz
48:15Eğer bu solunum yolu enfeksiyonları
48:18Çok ağır geçiyorsa
48:20Yani peşine işte
48:21Orta kulak iltihapları ekleniyorsa
48:24Veya sinüzitler ekleniyorsa
48:26Veya sonrasında çok uzuyorsa
48:28Yani normalde gribi bir hafta
48:30On günde atlatması gerekirken
48:32Daha uzun sürüyor
48:33Bronşite çeviriyor
48:34Veya yılda ikiden fazla zatüre geçiriyor
48:37Veya sıkça antibiyotik alması gerekiyor mesela
48:40Veya işte ağır menajit gibi bir enfeksiyon geçiriyor
48:44Eğer bunlar varsa
48:45O zaman gerçekten bağışıklık sisteminde bir problem var mı diye
48:49Araştırılması gerekiyor
48:51Ya da
48:52Altından alerjik bir zemin mi var
48:54Alerjik bir bünyemi var diye
48:56Araştırılması gerekiyor
48:58Aslında alerji ve bağışıklık kol kola iki durum
49:01Çok garip ama ya
49:02Yani
49:03Alerjik olduğunuz zaman
49:05Bağışıklığınız daha düşük genelde
49:07Daha hassas
49:08Daha hassas oluyorsunuz
49:10Bağışıklığınız düştüğü zaman da
49:11Alerjik bir yapınız varsa
49:13Alerjileriniz hortluyor
49:14O alerjik şikayetleriniz ortaya çıkıyor
49:17Ve tetikleniyor
49:18Böyle de bir şey var
49:19Zaten alerji deyince
49:20Aklı hemen direkt burun akıntısı falan geliyor ya
49:22Burun akıntısı da her hastalığın mektubu zaten
49:25Yani başlıyorum geliyorum demek gibi
49:27Bir şey
49:28Evet
49:29Alerjik yapılarda daha da dikkat etmek lazım
49:32Bağışıklığa
49:32Evet altında böyle bir şey varsa
49:34Mutlaka araştırılması gerekiyor
49:36Bu durumlar varsa
49:37E tam da bu noktada bağışıklık güçlü değil
49:39Nasıl güçlenecek
49:40Ne yiyecek
49:41Çocuklar
49:42Evet nasıl beslenecek
49:44Aslında en önemli kısımlarından biri
49:46O nasıl besleyeceğiz çocukları da
49:48Bağışıklıklarını güçlendirelim
49:50Bir kere
49:51Aslında dengeli beslenme diyoruz
49:53Yani aslında hepimizin bildiği şeyler
49:55Bir kere öncelikle protein alımını mutlaka sağlamamız lazım
49:59Yani işte kırmızı etini de yiyecek
50:02Balığını da yiyecek
50:03Yumurta çok kaliteli protein içeriyor
50:06Mesela baklagilleri de yiyecek
50:08O yüzden protein alımını mutlaka öğünlerine koymamız lazım
50:12Onun dışında probiyotik diyoruz mesela
50:14Probiyotik son yıllarda çok da gündemde zaten
50:18Hemen her hastalıkta konuşuluyor ama
50:20Barsak sağlığı çok önemli
50:22Son yıllardaki araştırmalar zaten bu konuda çok fazla bilgi verdi bize
50:26Barsak sağlığı özellikle bağışıklık sisteminin güçlü olması için
50:30Barsak sağlığını güçlü tutmanız gerekiyor
50:32O yüzden probiyotikler önemli
50:34Yoğurt kefir zaten bizim kültürümüzde var
50:37Yani o yüzden mutlaka öğünlerinde olmalı
50:40Zaten probiyotikten kastınız o mu yoksa takviye probiyotik
50:42Yok ben doğal beslenmeden şu an
50:45Evet doğal beslenmede öncelikle yoğurt kefir olsun istiyorum
50:48Onun dışında omega 3 bağışıklık için mucize
50:52Somon balığı, tom balığı sevmiyor mu?
50:56Bütün balıklardan hangi balığı seviyorsa onu yesin diyorum ben
50:59Yeter ki balık yiyisin
51:01Evet bir yerden omega 3 bir şekilde alsın
51:03İşte ceviz, kuru yemişler, fındık
51:06Bir şekilde keten tohumu eklenebilir yiyeceklerine
51:09Bunlar hep faydalı
51:10A vitamini, C vitamini mesela
51:13Bizim özellikle mukozalarımızın sağlamlığı için çok önemli
51:17Besinlerde işte havuçtu, turunçgiller, portakal, mandalina
51:22Yeşil sebzeler, brokoli, semizotu, ıspanak
51:27Bunlar hepsi olmalı
51:28Mesela biz gökkuşağı tabağı diyoruz
51:30O tabak ne kadar renkliyse
51:32Evet, o kadar bağışıklık güçlenecek
51:35Öyle de düşünebilir anne babalar
51:37Evet
51:37Biz de çok renkleri seviyoruz mesela
51:41Yaban versini çok seviyor, çok ilginç bir şekilde çocuk
51:43Yaban versini araştırıyorum ama güzel faydaları var
51:45Tabii ki, tabii ki antioksidan, tabii ki faydası var
51:48Büyüklerin bile hoşlanmayacağı bir yiyecek aslında zaman zaman ama hoşlanıyor
51:53Zeytinyağı mesela
51:55Yani sağlıklı yağlar
51:57Zeytinyağı ile yemeklerine mutlaka eklemek gerekiyor
52:00Yani beslenmede dediğim gibi dengeli
52:03Yani proteini de olacak
52:04Yeşilliği de olacak
52:06Yeşilliği de olacak
52:06Renkli sebze tabakları da olacak
52:08Yoğurt veya kefir veya ikisi de olacak
52:10Çocuklar tatlığa çok düşkün
52:12Tatlığıyla nasıl onları flörtleştireceğiz?
52:15Ne yapacağız orada?
52:16Besinde?
52:17Şimdi işlenmiş gıdalardan uzak durmalarını istiyoruz çocuklar
52:21Paketli ürün
52:22Paketli ürün, işlenmiş gıdalar
52:24Çünkü özellikle bağışıklığın da en büyük düşmanı bunlar
52:28Mümkün olduğunca ben hep şöyle diyorum
52:32Siz evde yaparsanız çok güzel tarifler var
52:35Çok güzel birlikte vakit de geçirebilirsiniz diyorum anne babalara
52:39Kuru meyveleri kullanın diyorum
52:41Onlarla çok güzel tatlılar yapabilirsiniz
52:43Kurokanlar yapabilirsiniz
52:46Çok güzel tariflerle bir şekilde çocuğa sevdirebilirsiniz aslında
52:50Ve ilginçtir ki çocuklar aslında bu konuda daha bilinçli olabiliyorlar biliyor musunuz?
52:55Çünkü ben hani bunları tüketmeyin dediğim zaman
52:58Anne babalar daha böyle bir
52:59Allah'ım ne yapacağız şimdi oluyorlar
53:01Olaya kaçmak için
53:02Bravo aynen öyle
53:03Benim kızım da kesinlikle paketli ürün istemiyorum diyor
53:05Ama çocuğa öğrettiğim zaman çocuk
53:07Evet ben artık yemeyeceğim diyor
53:09Anne babalardan çok sıkıntı yemeyecek
53:12Ya onların da canı ne kıymetli öpmeyeceğim diyor ya
53:15Paketliyoruz
53:16Evet
53:17Evet ya o kadar tatlısı
53:18Evet çok akıllılar aslında da
53:20İşte bizim birazcık daha bilinçlendirme konusunda eğitim konusunda destek olmamız gerekiyor
53:25Böyle bir rahatlık var ya sadece besinde de değil yani
53:28İşte tablet ver eline
53:30Evet
53:31Ekran aç sussun
53:32Aynen
53:33İşte şeker çikolata tutuştur sussun
53:35Bir rahatlık var anne babada ya
53:37Aslında bunu çocuk daha bilinçli mesela
53:39Evet çocuğa öğrettiğiniz zaman hakikaten öyle yani anne baba sonra bana gelip diyor ki
53:45Biz çok şaşkınız diyor
53:46Başkası arkadaşı uzattı
53:47Hayır ben yemeyeceğim dedi diyor
53:49Mükemmel bir şey ya
53:50Bu bilinçte olmaları mükemmel ama
53:52Biz yine de anne babaları da söyleyelim
53:55Aynı bilinci sizde dedi
53:56Hocam bir ara verelim mi?
53:58Tabii
53:58Bir reklama gidelim
53:59Dönüşte başka neler yapabiliriz bağışıklıkla ilgili ve
54:02Mesajlarınızı kıymetli mesajlarınızı alacağız tabii
54:05Teşekkür ederim
54:05Kısa bir ara veriyoruz
54:06Dönüşte burada
54:07Kısa bir araın ardından kaldığımız yerden devam ediyoruz
54:10Yanımda çocuk alerji ve ömonoloji uzmanı
54:13Profesör doktor Ümit Ayfer Yükselen var
54:15Sohbetimiz devam ediyor
54:16Kıymetli konular konuşuyoruz takip edersiniz ki
54:18Bağışıklık sisteminden bahsettik reklam öncesinde devam edelim
54:21Şimdi besinler evet çok kıymetli bağışıklık için ama
54:24Bizim besin dışında yapmamız gerekenler var mı?
54:27Bizden kastım anne babaların
54:28Evet
54:28Bir kere uyku
54:30Tabii
54:31Çok önemli
54:32Çünkü bağışıklık sistemi uyku sırasında geç
54:34Çalışıyor güçleniyor o yüzden düzenli ve kaliteli uyku
54:39Ne kastediyorsunuz?
54:40Yani belli saatte belli bir saatte uyuyacak
54:43Uyanmadan
54:45Rutin mi olsun?
54:46Yani rutinde düzenli ve kaliteli bir uyku
54:48Evet
54:48Bunun bu çok önemli
54:49Yani hem büyüme gelişme için hem de bağışıklığı için çok önemli
54:53Bunun dışında fiziksel aktivite
54:56Bağışıklığa çok faydası var
54:58Hatta ben diyorum ki mutlaka düzenli bir spor koyun hayatına
55:02Neyi seviyor?
55:03Deneyin hepsini
55:04Hangisini seviyorsa ona gitsin
55:06Ama düzenli bir spor fiziksel aktivite olsun hayatında
55:09Sadece bağışıklık için değil çok önemli bağışıklıkta da ama
55:13Çocuğun fiziksel gelişimi, psikolojik gelişimi içinde o kadar büyük katkısı var ki sporun
55:18Düzenli bir fiziksel aktivite mutlaka önemiyorum
55:21Hareket etsin
55:22Evet hareket etsin aynen
55:23Onun dışında el hijyeni
55:25Zaten kreşlerde bile artık öğretiyorlar
55:28İşte ellerini yıka mutlaka bağışıklığı için bunu öğretmemiz gerekiyor
55:32Ama burada şöyle bir şeye de dikkat çekmek istiyorum
55:35Aşırı hijyen de iyi bir şey değil
55:37Yani çok steril de olmamalıyız
55:41Tamam güzel
55:42Yani çok da aşırıya kaçmamamız gerekiyor
55:45Ama yemekten önce ve sonra ya da tuvaletten önce ve sonra mutlaka
55:49Mutlaka yıkanacak
55:50Ama kafeste de büyütmeyelim
55:53Her şeyi de çok sterilize etmeyelim ki
55:55Çocuğun belli virüslerle, mikroorganizmalarla karşılaşıp bağışıklıkta geliştirmesi gerekiyor çünkü
56:00Bu doğru değil mi?
56:01Evet
56:02Yani şu annelerimiz hani biz sokakta büyüdük ya çamurun içinde büyüdük ya diyor
56:06Ama dünya değişti
56:08Yeni annelere bir şeyler öyle söylüyorlar ya ne olacak?
56:11Yok ya falan
56:11Yani ben saygıyla çamuru hiç yan yana getiremiyorum mesela da
56:16Tamam tabii eskiden öyle ama şu anda da dünyada değişti
56:19Mikrobiyata da değişti, organizmalar değişti, şekil değiştiriyor
56:23Yani o zamanı kıyaslamamak lazım
56:25Her şeyi varyasyon değiştirdi yani
56:27Peki, ebeveynlere bağışıklılık konusunda vereceğiniz mesajlar çok kıymetli
56:32Onları alacağız sizden
56:34Şimdi düzenli beslenme, dengeli beslenme dedim
56:37İşte düzenli kaliteli bir uyku, fiziksel aktivite
56:40Bunun dışında hani ekstra biz ne yapabiliriz takviye olarak
56:44Anne babalar hep bize onu soruyorlar
56:45Yani dışarıdan ne verelim diye
56:47Bir kere D vitamini çok önemli
56:49D vitamini
56:50Evet
56:51Ama böyle şey damla şeklinde gibi mi?
56:54Yani damla şeklinde verilebilir
56:56Genelde damla şeklinde veriyoruz
56:58Zaten biz normalde D vitaminini dışarıdan besinlerle de çok alamadığımız için
57:02Bebeklere mesela doğumdan itibaren direkt başlıyoruz D vitaminini
57:06Ama sonrasında da hem enfeksiyonlara karşı direnç oluşturmak için hem de bağışıklığı güçlendirmek için D vitamini desteğini
57:14Yaz dışında güneş görmediği zamanlarda mutlaka yapmakta fayda var
57:18Beta glukan çok önemli ve bağışıklığa çok faydası oluyor
57:23Beta glukan diye bir madde var mesela
57:25Beta glukan içeren takviyeleri dönem dönem okul çocuklarına ben öneriyorum
57:29Balık çok yemiyorsa omega 3 desteği sürekli değil ama dönem dönem yine bağışıklığı güçlendirme de hakikaten çok faydası oluyor
57:38Yani aslında çok büyük mucizelere gerek yok
57:40Dengeli beslenme, düzenli bir uyku, egzersiz ve işte iki takviyeyle bağışıklığı güçlendirmek aslında çok zor değil çocuklar
57:50Peki aslında sorun bitti ama süremiz var
57:53Tabii
57:55Bağışıklık güçlenmesi bir yerden sonra artık yetişkin olacağız
58:00Bu ne zamana kadar biz çocuklara hadi uyu dokuzda hadi beslen şöyle hadi ve ablalarını da yesalı günleri falan
58:06Bu ne zamana kadar sürecek
58:08Aslında bu bir hayat tarzı olmalı
58:10Yani çocuğa bunları yedirirken beslenmesini ayarlarken sporunu ayarlarken uykusu aslında bunu bir hayat tarzı haline getirmesini istiyoruz
58:19Çünkü aslında bu hepimiz için öyle değil mi
58:21Yani belli bir uyku saatlerimiz olmalı belli saatlerde uyumamız işte hayatımızda bir fiziksel aktivite bir spor olması bu sağlıklı yaşam
58:31için gerekli aslında
58:32Çocuk yaşta eğer bu standartları çocuğa öğretirsek yerleştirirsek hayatına zaten yetişkin hayatında da bunlara devam ediyor inanın beslenmesinde de öyle
58:41Hani diyorlar ya yedisinde neyse yetmişinde de odur
58:44Biz aslında o şeyi minik minik aşılıyoruz değil mi çocuklarımızla evlatlarımızla
58:49Evet aynen aslında onu oturtmaya çalışıyoruz
58:51Peki çok teşekkür ediyorum
58:52Ben teşekkür ediyorum
58:53Bilgileriniz için
58:54Çok sağ olun
58:55Eminim ki annelere çok babalara da hadi onlara da şimdi şey yapmayalım
58:59Işık tutacak söylemler oldu
59:01Birlikte programı kapatalım mı?
59:04Olur tabii ki
59:04O zaman bugünlük bizden bu kadar
59:06Biz Ayfer Hocam'la gidiyoruz
59:08Yine aynı saatte yarın görüşürüz
59:09Hoşçakalın
Yorumlar