00:07콘드로이치는 연골 내의 수분 다음으로 많은 성분입니다
00:11우리 연골은 단 3mm 그야말로 이 종이장처럼 얇은데요
00:15그 연골의 주요 성분이 바로 이 콘드로이치인 거예요
00:18콘드로이치는 인체내에서 생리활성제 역할을 하면서
00:23세포조직을 재생하는 역할을 합니다
00:26우리 신체는 혈관을 통해서 필요한 영양분을 공급을 받는데
00:31혈관이 없는 연골 조직이 재기능을 할 수 있도록
00:35필요한 영양분을 공급하고 뼈와 뼈 사이의 마찰을 줄여주는 역할을 합니다
00:41연골 마모를 감소시키고 관절 간의 간격을 유지하는 데 도움을 주는 거죠
00:47한마디로 스프링 역할을 하는 거죠
00:49그렇게 외부 충격을 흡수하고 보호하는 역할을 하는 겁니다
00:53이해를 돕기 위해서 실험 영상을 준비했는데요
00:57달걀은 우리 무릎의 관절이고요
01:00스프링을 콘드로이치이라고 가정을 해보겠습니다
01:04콘드로이치이 부족한 연골이 충격을 받으면 어떻게 되는지 확인해 보겠습니다
01:10어떻게 보기만 해도 불안한데요?
01:12외부 충격을 여기 한번 줘보겠습니다
01:20어머어머어머
01:22아으
01:31아으
01:33왜 무릎이 아픈 것 같죠?
01:35아 그렇죠
01:35아프시죠? 왜 아프죠?
01:44네
01:52오우
01:53큰일 나버렸다
01:54달걀 지켰어요
01:58네네네네네
01:59외부 충격에도 전혀 손상이 없는 걸 확인할 수가 있었는데요
02:03보시는 것처럼 콘드로이치이 연골의 지지대 역할을 해주면서
02:09탄성을 유지해 관절이 받는 충격을 완화해주는 것을 볼 수가 있습니다
02:14네 아 이렇게 콘드로이치이 중요하다는 생각이 드는데
02:19근데 또 다 같은 콘드로이치이 아니라면서요
02:22종류가 다양해서 어떤 것을 선택해야 할지 잘 모르겠어요
02:27어떤 걸 먹어야 될까요?
02:29우리 지니어스 분들은 이미 다 아실 수도 있지만
02:32그래서 제가 한번 준비해봤습니다
02:34영상으로 알려드리겠습니다
02:37하나 둘 셋 넷 둘
02:41여기가 어딘가요?
02:43운동하는 곳인가 봐요
02:49우와
02:50무릎이 정말 튼튼하신데요?
02:55근데 저게 다리가 쫙쫙 그냥 무릎이 정말 튼튼해 보이거든요
03:00누구시죠?
03:01바로 전문이다
03:04완전 네
03:07아주 젊은 분이 아닌 줄 알았는데요
03:10네
03:15저희가 지금 한 운동은 발레에서 기반이 된 바레라는 동작인데요
03:21발레?
03:23어떤 운동인 거죠?
03:24이 운동은 발레, 필라테스와 같이 결합된 운동이에요
03:34영국에서 시작됐고요
03:38근지구력도 키워주고 심폐지구력도 키워주고 유연성도 키워주는데
03:43저는 연령이 안전하게 하실 수 있는 굉장히 좋은 운동입니다
04:08집에서 누구나 쉽게 따라갈 수 있을 것 같은데요?
04:13집에서 누구나 쉽게 따라갈 수 있을 것 같은데요?
04:15오 박사님 이 운동 너무 좋은 것 같아요
04:18체중이 많이 실리지 않아서 쉽게 따라하기도 좋은 것 같습니다
04:23운동도 정말 중요한데 요즘 저 항상 챙겨 먹는 거 있잖아요
04:27오 박사님 지금 이거 드시는 거예요? 저도 알려주세요
04:31선생님도 한번 드셔보세요
04:33네 좋아요
04:34젊을 때부터 사실 이거 챙기면 훨씬 나이 들어서까지 좋죠
04:47아 이거 콘드로이친인데요
04:50어? 콘드로이친? 저도 본 것 같아요
04:55강의 있는 날에 한 자세로 오래 서 있다 보니까 무릎이 좀 많이 뻐근했거든요
05:01꾸준히 챙겨 먹은 이후로 무릎이 많이 부드러워진 것 같더라고요
05:16저도 이 콘드로이친 본 적 있어요
05:18이거 그냥 콘드로이친 아닌 거죠?
05:20네 관절이 건강하면 콘드로이친을 챙겨야 하는 건 알고 계시지만
05:25어떤 걸 챙겨야 할지 고민 많으시잖아요
05:28그래서 제가 챙긴 건 소, 상어, 철갑 상어
05:33콘드로이친의 장점을 뽑아서 균형있게 섭취할 수 있도록 만든 콘드로이친이에요
05:39오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오오
05:40어?
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