00:05موسيقى
00:10مابدو اتنين يحكو فيا انو الفواكه افضل بكتير من الحلويات خاصة خلال رمضان
00:16ليه؟ لو نحن معرّدين للأكل الكتير خلال رمضان
00:20ولانو جسلنا عندو استعداد انو يخزن الدهون بطريقة اسرعة بكتير
00:25فاذا اليوم ازا اخدنا الفواكه اللي بتحتوي على الألياف
00:28وبتحتوي على الفيتامينز افضل بكتير من ما ننقل حلويات
00:32ذكركم انو انا شخص بيأمن بالاعتدال وانا بحب الحلو
00:35مشان هيك مرة او مرتين بالاسبوع اذا اخدنا مباشرة من بعض الافضار
00:40حبة حلو مش مشكلة حبة مش حبة
00:43تانيا نجرب نتجنبها على وجبة الصحور
00:48لانو الحلو هو من السكر يلي جسمنا بيحلقه كتير بسرعة
00:51وما بيأمن طاقة بالدوم بينما الفواكه خاصة الفواكه المجففة تعطينا طاقة بالدوم
Comments