00:07المصدرات التي تتحركها
00:11اليوم خلال رمضان
00:12لازم ننتبه على المأكلات التي نختارها
00:14أنا بيقاموسة
00:15ما في شي ممنوع
00:16كل شي مسموح بس بيقع تدال
00:19اليوم إذا بدنا نعمل مقالي
00:20والبطاطا مقلية مش مشكلة
00:22بس خلال نتجنب مثلا البتنجين المقلي
00:25السمك المقلي
00:26لأنه فينا نشويون
00:28سو كل شي فينا نشوي نلتجي إلى الشواء أو السلق أو الطبخ أكتر من القلة
00:34وهيدي هي التب الوحيدة اللي ممكن لقلكم عنها أنكم تتفيدوها
00:37بس كمان بتضوم الحلويات
00:38الحلويات المقلية اليوم فيها وحدات حرارية أكتر بكتير
00:42من الحلويات يلي مش مقلية
00:44نلجأ للغاتو أكتر ما نلجأ للأشياء المقلية
00:48خاصة البقلاوة والبتفور يلي بيحتوي على كتير من الزبدة
01:00شكرا
Comments