00:03موسيقى
00:10هاي خلال رمضان كتير منشدد على السوائل
00:14ليه؟ كرميل لأنه إذا ما أخدنا سوائل
00:16بيصير فيه كتم بيصير فيه مشاكل بيصير فيه جفاف
00:19فضروري ندخل السوائل
00:21هلأ شو هي أفضل سوائل؟
00:23أفضل سوائل هي المي طبعا
00:25لأنه ما بتحتوي على وحدات حرارية بكل بساطة
00:28وهي من المأكلات القليلة اللي ما بتحتوي على وحدات حرارية
00:31ثانيا لازم نتجنب كل شي بيحتوي على الكافيين
00:35مثل القهوة، مثل القهوة السريعة الدوابان
00:38مثل كل هالمشروبات الغازية اللي بتحتوي على كتير كافيين
00:43ضروري نتجنبها لأنه هيدا بتأدي لجفاف
00:45صحيح أنه منكون عم ندخل سوائل على جسمنا
00:48بس هالسوائل بتسحب السوائل يلي موجودة بالجسم
00:51مشا هيك أفضل نتجنبها
00:53نلجأ أكتر صوب الشاي الأخضر
00:55حتى اليوم في عنا شاي أخضر وقهوة خاليين من الكافيين
00:59فينا نستعملون هيك لناخد الطعم منهم
01:01ثالثا المشروبات يلي بتحتوي على كتير سكر
01:05مثل ما ذكرنا الجلاب والعصير
01:06هولي لازم نتجنبهم
01:08فينا نستبدلون اليوم بالسوء في كتير من المشروبات
01:11يلي بتجي بشكل بودرة
01:13يلي ما بتحتوي على وحدات حرارية
01:15وفي مننا كتير طعامات
01:17نستعملهول أفضل من العصير
01:19موسيقى
01:21موسيقى
Comments