00:00혈관 건강의 황금비율을 완성했다는 건강 주민이 바로 이분인가 보네요.
00:07어머니 안녕하세요.
00:09안녕하세요. 반성에서 나오셨죠.
00:12뇌졸중을 극복한 혈관 고수 이선미 주민.
00:17혈관이 수축해 몸이 굳기 쉬운 환절기.
00:21중년 여성에겐 두려운 기절이지만 선미씨에겐 1년 365일 모두 운동하기 딱 좋은 날이라는데요.
00:38건강한 모습의 선미씨. 하지만 과거엔 죽을 고비를 넘기기도 했습니다.
00:51문화시 있게 바뀌다 보니까 잠을 못 자고 그러고 또 하는 일마다 스트레스 많이 받고 하다 보니까 살이 좀 많이 쪘었어요.
01:02극격히 악화된 몸 상태 처음엔 대수롭지 않게 여겼다는데요.
01:08감기식으로 처음 아프기 시작할 때 감기식으로 왔었어요.
01:13그런데 그렇게 한 며칠을 잠을 못 자고 계속 숨을 제대로 못 쉬고 그냥 기침 막 헐렉 이렇게 했었어요.
01:22잠 못 주신 게 한 며칠씩 못 주무셨던 거예요?
01:252일 정도? 그렇게 잠을 막 깊게 자보지 못했어요. 며칠을 그렇게.
01:31그러던 어느 날.
01:32출근을 하려고 준비를 하고 있는데 저희 남편이 이제 지금 이상 미쳤다고 다 죽게 생겨서 무슨 출근을 하냐고.
01:40안 된다고. 그러면서 저희 아들을 불러더니 일부를 불러서 일부가 와서 타고 가는 도중에 이제 일부 대원들하고 이제 어느 병원을 갈
01:52거냐고.
01:52그런 거기까지 의사소통을 한 거는 생각이 나요.
01:55그다음부터는 기억이 없어요. 한 두 달 동안 기억이 없어요.
02:00원인은 막힌 혈관으로 인한 뇌졸중.
02:04하지만 비극은 거기서 끝나지 않았습니다.
02:07그때 당시에 이제 눈도 같이 저기 하면서 눈도 한쪽 잃었고 왼쪽 발이 안 올라가가지고 재활치료를 한 2년 정도 했어요.
02:20그러니까 한 번씩 중환자실이 있었는데 이제 식구들이 면회가 오잖아요.
02:25그런데 저희 아들이 그러더라고요.
02:28엄마 우리 식구 빨리 많이 보고 싶지 않냐고 빨리 좋아져야지 병실로 올라가니까 빨리 일어나라고 식구들 보고 싶으면 그 말이 제일
02:39생각이 나요.
02:42소중한 가족들을 위해 온 힘을 다해 뇌졸중을 극복한 선미씨.
02:49꾸준히 노력한 결과 뇌졸중 후유증이었던 왼팔 마비도 모두 정상으로 돌아왔고요.
02:56혈관 건강도 되찾을 수 있었습니다.
03:01뇌졸중 이후 새로운 삶을 얻었다는 그녀.
03:04건강해진 만큼 이래도 매진할 수 있기도 했는데요.
03:08제가 요양보사 일을 하고 있는데 지금 일정표 들어온 게 있어서 그거 확인하고 있는 거예요.
03:15어르신들 가서 이제 뭐 도와드리고 하는 얘기인데 저도 아프다 보니까 저도 이제 그런 마음도 알아서 이제 좀 더 그러신 분들한테
03:25좀 도움을 주면 저도 좀 보람차고 그래서 요즘에 하고 있어요.
03:31자신처럼 건강을 회복할 누군가를 위해 늘 최선을 다하고 있답니다.
03:37업무를 마치고 오랜만에 장을 보러 나선 선미씨.
03:46뇌졸중을 겪은 뒤로는 식재료 하나도 허투루 고르는 법이 없다는데요.
04:06혈관 관리들을 좀 해야 돼서 지금은 식재료를 좀 혈관에 도움이 된다고 하는 걸로 고르려고 보고 있는 거예요.
04:15어떤 식재료가 혈관 건강에 도움이 될지.
04:20선미씨의 장바구니를 유심히 관찰해보니 건강한 식재료이긴 하지만 혈관 건강 개선에 어떻게 좋다는 건지 아직까지는 잘 모르겠는데요.
04:36이럴 땐 요리 과정을 자세히 봐야겠죠.
04:41선미씨의 혈관 개선 식단 밀착 취재.
04:45그런데 대체 무슨 메뉴를 만드는 건가요.
04:51어머니 오늘 어떤 요리 하시려고 하시는 거예요.
04:54혈관이 좀 깨끗해지는 밥상을 한번 만들어볼까 싶어서요.
04:59선미씨표 혈관 청소 밥상.
05:02항산화 식품 토마토와 혈관 지킴이 호두를 함께 볶은 요리에 불포화 제방산이 풍부한 등푸른 생선.
05:11혈관을 보호해준다는 거무콩을 듬뿍 넣어 지은 밥까지 벌써 군침이 도는데요.
05:18선미씨가 혈관 건강 지킴이들로만 엄선한 밥상이랍니다.
05:23거무콩이 혈관 염증을 치러준다고 하고요.
05:28등푸른 생선은 혈관 질환에 좋잖아요.
05:32그래서 많이 먹으려고 노력해요.
05:35이전엔 끼니를 거르는 것 물론 고열량 인스턴트 식품을 즐겼다는 선미씨.
05:44뇌졸중을 겪은 뒤로는 철저한 식단 관리를 통해 튼튼한 혈관을 되찾았습니다.
05:54밥 먹었으니까 운동 좀 해봐야 되겠다.
05:59그런데 이걸 운동이라고 할 수 있는 건가요?
06:04꼭 아기들이 하는 손장난처럼 보이는데요.
06:08이래봬도 재활치료를 하며 매일 반복한 손운동이랍니다.
06:14어머니 이 운동은 뭐예요?
06:17뇌출혈로 쓰러졌던 게 있어서 혈관 건강에 좋다고 해서 계속 하고 있는 거예요.
06:24제2의 뇌인 손을 자극해 뇌혈관 건강을 지키는 운동인 거죠.
06:29비용..
06:30리조..
06:30비용..閑
06:30ringing.. оп
06:30wanna..
06:31감사합니다.
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