00:00C'était caché quelque part en Ile-et-Vilaine à La Chapelle-Fleurignée.
00:05Je vais vous dire exactement où elle est, soyons fous, comme ça ce sera plus simple.
00:08La valise se trouve dans la savonnerie paysanne de Lory.
00:12Vous dites vraiment où c'est ?
00:13Oui bien sûr, c'est tout à fait prévu, je vous rassure.
00:15La savonnerie, parce que maintenant il faut trouver où elle est très exactement.
00:17La savonnerie paysanne de Lory, parce que je ne donne évidemment pas l'adresse.
00:20Par contre, je donne le code qu'il faudra donner à la savonnerie paysanne de Lory quand vous y serez.
00:26On a tellement de choses à se dire sur RTL.
00:28On a tellement de choses à se dire sur RTL, on n'a pas fini.
00:31On va enchaîner avec le docteur Jimmy Mohamed.
00:33Ça va beaucoup mieux, enfin ça va aller beaucoup mieux,
00:35puisque ce matin vous allez nous aider à en finir avec la constipation.
00:38Et ça passe aussi par notre alimentation.
00:40Complètement, la constipation c'est 10% de la population mondiale qui est constipée.
00:44C'est un motif très fréquent de consultation.
00:45Alors on se dit constipée lorsqu'on a moins de 3 sels par semaine,
00:49ou lorsqu'on exprime un inconfort pour aller aux toilettes.
00:51Elle peut être isolée, c'est-à-dire que vous êtes juste constipée,
00:53ou à s'associer avec des ballonnements, des flatulences.
00:56Dans ces cas-là, vous avez ce qu'on appelle le colon irritable.
00:58Alors la constipation, elle peut altérer la qualité de vie,
01:01et puis lorsque vous avez des efforts de pousser à répétition,
01:03ça peut être à l'origine de complications, des hémorroïdes,
01:05ou encore favoriser une descente d'organes qu'on appelle le prolapsus,
01:08d'où l'idée de la traiter correctement.
01:10Mais à partir de quand il faut s'inquiéter d'une constipation ?
01:12Il faut faire des examens ?
01:13Pas toujours, non.
01:14Quand elle est passagère et que vous avez un facteur déclenchant,
01:16vous prenez l'avion, vous voyagez, vous êtes dans un autre pays.
01:19L'avion ça bouche ?
01:19Oui, à cause notamment de la pression atmosphérique,
01:21on a tendance à avoir le transit ralenti et on est ballonné.
01:24Dans ces cas-là, on ne s'inquiète pas trop.
01:26Attention aux médicaments que vous prenez.
01:27Quand on prend l'ensemble des médicaments qui existent,
01:2930% des médicaments ont pour effet secondaire la constipation.
01:33Le plus souvent, c'est les antidouleurs,
01:35mais les médicaments notamment antidépresseurs
01:37peuvent également favoriser la constipation.
01:39Et puis, parfois on va faire des examens
01:40à la recherche d'un problème de thyroïde.
01:42Une thyroïde qui marche trop lentement
01:43peut donner de la constipation.
01:45Et lorsque la constipation s'installe
01:47de façon un peu inexpliquée,
01:48alors que vous avez toujours eu un transit normal,
01:50on s'interrogera d'aller regarder au niveau de votre colon
01:53et d'être sûr qu'il n'y a pas de signes associés
01:55pour un cancer colorectal.
01:56Bon, et au quotidien, est-ce qu'il y a des choses à faire
01:58pour lutter contre la constipation, la nourriture j'imagine, non ?
02:00Oui, mais ça passe d'abord par trois choses simples.
02:02La première, c'est l'activité physique.
02:04En fait, pour avoir un bon transit, il faut bouger.
02:06Deuxième élément, on dit que l'avenir appartient
02:08à ceux qui se lèvent tôt.
02:09Eh bien, le transit appartient à ceux
02:10qui se présentent aux toilettes à un rythme régulier.
02:13Vous devez aller à la selle tous les jours à la même heure
02:15pour attendre le fameux train du caca.
02:18Et si vous n'y allez pas, vous loupez le train
02:20et donc vous devez attendre le prochain.
02:21Et donc, c'est comme ça que la constipation...
02:23Donc le lendemain, en fait ?
02:24Exactement.
02:25D'accord, un train par jour.
02:25Si vous avez une fois par jour,
02:26vous vous présentez tous les jours à heure fixe,
02:28vous restez quelques minutes.
02:29Si ça ne vient pas, vous attendez le prochain train.
02:31Si vous avez envie d'aller aux toilettes,
02:33il ne faut pas vous retenir.
02:34Et c'est souvent ça, quand les toilettes publiques sont sales,
02:36notamment les enfants ne veulent pas aller aux toilettes à l'école.
02:39Et puis, il y a une petite astuce toute simple.
02:41Les toilettes les plus physiologiques,
02:42ce n'est pas nos toilettes, nous, occidentales,
02:44c'est normalement les toilettes à la turque.
02:45Puisque la position idéale,
02:47c'est celle plutôt accroupie,
02:49sauf qu'on ne peut pas le faire.
02:50Dans ces cas-là, vous achetez un petit tabouret
02:51pour surélever les pieds.
02:53Ça va libérer ce qu'on appelle le muscle puborectal.
02:55Et ça permet à votre colon d'être parfaitement aligné
02:58et d'aller aux toilettes sans contraintes.
03:00Juste côté alimentation, alors il faut manger quoi ?
03:01Des légumes ?
03:02Alors oui, de l'alimentation est importante.
03:04Je vous rappelle qu'il faut boire également.
03:051,5 litre par jour d'eau, au minimum.
03:07Une eau parfois riche en magnésium.
03:08Vous avez de l'épargne, la quesac, la contrex
03:11qui peuvent être efficaces.
03:11La badoie, ça marche très bien.
03:13Pour l'alimentation, il faut augmenter vos apports en fibres.
03:15Les fibres améliorent les sels.
03:17Vous pouvez acheter du psyllium,
03:18qui est une plante laxative naturelle.
03:19Des céréales complètes, des pruneaux,
03:22du son d'avoine que vous pouvez trouver
03:23dans certains pains également.
03:25Vous pouvez mettre dans du yaourt.
03:26Bref, une fois que vous avez fait tout ça,
03:27si ça ne marche pas,
03:28c'est là qu'on pourra utiliser les laxatifs.
03:30Mais vous avez vu, il y a des choses à faire
03:31avant de prendre des médicaments.
03:32Absolument.
03:32Et vous penserez, vous remercierez Jimmy Mohamed
03:35quand vous verrez passer le train tout à l'heure.
03:37Merci beaucoup à vous.
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